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호단건강 증진 특성으로 오랫동안 사용되어 온 허브입니다. 염증을 감소시키는 것으로 알려진 오메가 6 지방산 특히 감마 리놀레산(GLA)이 풍부합니다.
호단 또한 천식, 류마티스 관절염, 아토피성 피부염과 같은 다양한 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 고려해야 할 몇 가지 심각한 부작용도 있습니다.
Borage 잔디는 무엇입니까?
아시아, 지중해 지역, 유럽, 북아프리카 및 남미에서 발견되는 일년생 허브입니다.
보리지 식물 높이 약 100cm까지 자란다. 보리지 식물줄기와 잎에 털이 있거나 털이 있다. 푸른색 꽃은 좁은 삼각형의 뾰족한 꽃잎으로 별 모양을 형성하여 달리아라고도 합니다. 호단 자연에서 발견되지만 관상용 식물로도 재배됩니다.
선명한 색상의 꽃과 약용 성분으로 주목을 받고 있습니다. 전통 의학에서 보리혈관을 확장하고 진정시키고 발작을 치료하는 데 사용되었습니다.
식물의 잎과 꽃은 먹을 수 있으며 종종 다양한 음료와 요리의 고명, 허브 또는 야채로 사용됩니다.
잎은 때때로 갈아서 뜨거운 물에 담가 허브차를 만듭니다. 그 씨앗은 일반적으로 머리카락과 피부에 국소적으로 적용됩니다. 보리 지 오일 만드는 데 사용됩니다.
Ayrıca, 보리지, 그것은 보충제 형태로 널리 이용 가능하며 다양한 호흡기 및 소화 장애를 치료하는 데 사용됩니다.
보리지 잔디 영양 성분
호단그것은 매우 낮은 칼로리 요리 허브 중 하나입니다. 100g의 신선한 잎은 21칼로리만을 제공합니다. 허브에는 최적의 건강과 웰빙에 필요한 많은 중요한 식물성 영양소, 미네랄 및 비타민이 포함되어 있습니다.
허브에는 일반적으로 필수 지방산인 감마리놀렌산(GLA)이 17~20% 농도로 함유되어 있습니다. 리놀렌산관절 건강, 면역 및 건강한 피부와 점막의 회복에 중요한 역할을 하는 오메가 6 지방산입니다.
타즈 보리 허브에는 높은 수준의 비타민 C(아스코르빈산)가 포함되어 있습니다. 100g당 35mg. 비타민 C는 신체에서 유해한 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 되는 강력한 천연 항산화제 중 하나입니다. 다른 항산화제와 함께 면역 강화, 상처 치유 및 항바이러스 효과가 있습니다.
보리지 식물, 비타민 A 카로틴의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 이 두 화합물은 모두 강력한 플라보노이드 항산화제입니다. 이들은 함께 노화와 다양한 질병 과정에서 중요한 역할을 하는 산소 유래 자유 라디칼과 반응성 산소종(ROS)에 대한 보호 청소부 역할을 합니다.
비타민 A는 또한 항산화 특성이 있는 것으로 알려져 있으며, 눈 건강 에 필요한 건강한 점막과 피부를 유지하는 것도 필요합니다.
비타민 A와 카로틴이 풍부한 자연 식품을 섭취하면 폐암과 구강암으로부터 인체를 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
보리지 식물 그것은 철, 칼슘, 칼륨, 망간, 구리, 아연 및 마그네슘과 같은 많은 양의 미네랄을 함유하고 있습니다. 칼륨그것은 심박수와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 세포 및 체액의 중요한 구성 요소입니다.
몸, 망간, 항산화 효소, 슈퍼옥사이드 디스뮤타제 에 대한 보조 인자로 사용합니다.. 철세포 대사에 중요한 효소 시토크롬 산화 효소 핵심 요소입니다. 또한 적혈구 내부의 헤모글로빈 성분인 철분은 혈액의 산소 운반 능력을 결정합니다.
또한 허브는 특히 니아신(비타민 B3)이 풍부한 B 복합 비타민의 적당한 공급원 중 하나입니다. 니아신신체의 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
또한 평균 수준의 리보플라빈, 티아민, 피리독신 및 엽산이 있습니다. 이 비타민은 신체의 효소 대사에서 보조 인자로 작용합니다.
Borage의 이점은 무엇입니까?
염증을 완화할 수 있음
일부 연구, 보리강력한 항 염증 특성을 가질 수 있음을 보여주었습니다.
시험관 및 동물 연구에서, 보리지 씨 오일염증에 기여할 수 있는 산화성 세포 손상으로부터 보호하는 것으로 밝혀졌습니다.
또 다른 동물 연구에서는 쥐에게 보리지 씨 오일 약물 투여가 노화와 관련된 염증 지표를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
또한, 74명을 대상으로 한 연구에서는 생선 기름을 사용하거나 사용하지 않고 18개월 동안 식단을 보리 지 오일 보충제 그것을 복용하면 염증성 질환인 류마티스 관절염의 증상이 감소하는 것을 관찰했습니다.
천식 치료에 도움이 될 수 있음
많은 연구, 보리지 추출물기도의 염증과 부종을 줄임으로써 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
한 연구에서 3주 동안 매일 보리 지 오일 에키움 오일을 함유한 캡슐을 섭취한 결과 가벼운 천식이 있는 37명의 염증 수준이 감소했습니다.
43명의 어린이를 대상으로 한 또 다른 12주간의 연구에서, 보리 지 오일 비타민과 미네랄과 같은 다른 성분의 혼합뿐만 아니라 생선 기름을 함유한 보충제는 염증과 천식 증상을 감소시킵니다.
반면에 38명을 대상으로 한 연구에서는 하루에 3번 5mL를 발견했습니다. 보리지 추출물 복용하면 천식 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다.
피부 건강을 향상시킬 수 있습니다
보리 지 오일피부의 구조와 기능에 통합되는 다량의 감마 리놀렌산(GLA)을 함유하고 있습니다.
오일은 또한 상처 치유를 지원하고 피부의 자연 장벽을 복구하는 데 도움이 되는 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.
일부 연구, 보리습진의 일종 아토피 성 피부염 다음을 포함한 몇 가지 일반적인 피부 상태에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
한 연구에서는 2주 동안 매일 보리 지 오일 아토피 피부염이 있는 속옷을 입은 32명의 아토피 피부염 어린이의 발적과 가려움증이 유의하게 개선되었습니다.
천연 진정제이다.
호단그것은 진정 효과로 알려져 있으며 신경 상태를 치료하는 데 사용되었습니다. 천연 진정 효과는 일부 사람들이 경험하는 정신 문제를 완화하고 신경 손상을 완화하는 데 사용되었습니다.
호단 그것은 종종 폐경기와 관련된 우울증과 기분 변화를 완화하는 데 효과적입니다.
몸과 마음을 진정
우리 몸의 부신은 지속적으로 아드레날린을 체내로 방출합니다. 신체가 지나치게 늘어나면 부신 피로가 발생할 수 있습니다. 호단부신의 자연적인 균형을 회복하여 몸과 마음을 차분하게 만듭니다.
보리지의 다른 이점
이뇨제
보리지, 몸에서 과도한 체액을 제거하고 독소를 제거하는 데 사용됩니다.
발한제로 사용
땀을 생산하는 식물의 땀샘을 자극하고 몸을 식힙니다. 코린 포함하는 것으로 알려져 있습니다. 호단 이 냉각 기능으로 인해 발열, 기관지염, 감기 및 독감 치료에 사용됩니다.
황반 변성의 예방 및 치료에도 사용할 수 있습니다.
-유방 종양 성장에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인된 오메가 6 지방산이 풍부합니다.
전립선 염과 같은 전립선 염증 치료에 사용됩니다.
– 소화를 돕고 위염, 과민성대장증후군 등의 복통 완화에 도움을 줍니다.
– 피부 감염 및 피부염, 습진, 건선여드름, 헤르페스, 손톱 곰팡이와 같은 염증을 치료하는 데 사용됩니다.
- 으깬 보리지 잎 가금류, 곤충 물림 및 쏘임을 완화하고 붓기와 멍을 줄이는 데 사용됩니다.
- 보리지 차수유모의 모유 생산을 자극하는 데 사용됩니다.
보리지 차는 어떻게 만들어지나요?
– 물 한 잔당 약 반 티스푼 마른 보리지 꽃 사용하다.
- 꽃을 물에 넣고 10~15분간 끓인 후 물기를 뺍니다.
- 유리병에 보관하여 나중에 마실 수 있습니다.
- 1일 XNUMX~XNUMX회 식후 XNUMX잔을 마신다.
– 효능과 맛을 향상시키기 위해 다른 허브나 꿀을 첨가할 수도 있습니다.
보리지 피해 및 부작용
다른 에센셜 오일과 마찬가지로 보리 지 오일 삼키지 말고 국소적으로 도포해야 합니다. 바르기 전, 피부 자극을 피하기 위해 보리지 오일 코코넛 또는 아보카도 오일 다음과 같은 캐리어 오일로 희석하십시오.
또한 피부에 소량을 바르고 반응을 확인하는 패치 테스트를 해야 합니다.
대부분의 건강 상점과 약국에서 일반적으로 300-1.000mg 범위의 보충제를 찾을 수 있습니다.
보리지 보충제가스, 팽만감 및 소화 불량과 같은 소화 문제를 포함하여 경미한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
드물게 고용량 보리 지 오일 발작을 포함하여 더 심각한 부작용을 일으키는 것으로 보고되었습니다.
이러한 보충제는 혈액 희석제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수도 있습니다.
보리지 식물간에 독성이 있고 암 성장에 기여할 수 있는 화합물인 피롤리지딘 알칼로이드(PA)도 포함되어 있습니다. 그러나 이러한 화합물은 대부분 처리 중에 제거되며 PA가 없습니다. 보리지 보충제 폭넓게 활용 가능한.
게다가, 보리간 문제가 있는 사람이나 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 사용해서는 안 됩니다.
마지막으로, 약을 복용 중이거나 기저 질환이 있는 경우 건강 보조 식품을 사용하기 전에 의료 전문가와 상의해야 합니다.
