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우리의 눈은 세상을 보는 창입니다. 그렇기 때문에 그들을 돌보고 세심하게 보살펴야 합니다.
생활 방식 선택과 일상적인 스트레스로 인해 눈 밑 주름, 발적, 건조함, 붓기, 다크서클이 발생할 수 있습니다. 이는 또한 심각한 문제의 징후이며 시력 상실을 유발할 수 있습니다.
몇 가지 건강한 일상 습관을 실천하면 눈 문제와 질병의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 직장에서 눈 관리를 위한 자연 가정 요법...
자연스러운 눈 관리를 위한 팁
필수 비타민과 미네랄을 섭취하세요
시금치, 브로콜리, 당근, 고구마 등 다채로운 야채와 과일을 섭취하세요. 게다가 오메가 3 지방산 영양이 풍부한 음식도 섭취하세요. 이러한 식품은 비타민, 영양소, 미네랄 및 항산화제의 공급원이며 대부분의 눈 문제 및 시력 관련 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
눈에는 비타민 A, B, C, 미네랄 및 미량원소가 필요합니다. 눈이 살아 있으려면 피도 깨끗해야 합니다.
그렇기 때문에 혈액을 깨끗하게 해주는 채소와 과일도 소홀히 해서는 안 된다. 야채 주스 중에서 눈에 가장 유익한 것은 당근 주스입니다.
매일 아침 아침 식사 XNUMX시간 전에 레몬즙 XNUMX/XNUMX개와 함께 뜨거운 물 한 잔을 마시는 것도 눈에 좋습니다. 이 응용 프로그램은 내부 장기를 청소하고 신체 산도를 조절합니다.
보안경을 착용하세요
정원에서 일하든 접촉 스포츠를 하든 항상 부상 위험을 피하기 위해 보안경을 착용하는 것을 잊지 마십시오. 폴리카보네이트 재질의 안경을 사용하세요. 사고로부터 눈을 보호할 수 있습니다.
선글라스가 중요해요
선글라스는 단순히 스타일리시하거나 멋져 보이기 위해 디자인된 것이 아닙니다. 유해한 UVA 및 UVB 광선으로부터 눈을 보호하는 데 큰 역할을 합니다.
태양 광선에 노출되고, 황반 변성 백내장과 같은 시력에 많은 문제를 일으킵니다. UVA 및 UVB 광선을 99% 이상 차단하는 선글라스를 선택하세요.
눈을 자주 만지지 마세요
눈이 감염에 취약해지기 때문입니다. 눈을 자극하는 것은 무엇이든 시력에 영향을 미칠 수 있습니다. 눈을 만지기 전에는 항상 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
또한 눈을 세게 비비지 마십시오. 이로 인해 각막이 찰과상(또는 각막 긁힘)이 발생할 수 있습니다. 눈에 들어간 경우에는 멸균 식염수로 씻어내세요. 문제가 지속되면 의사에게 가십시오.
가족의 눈 건강 기록을 조사하세요
연령 관련 황반 변성, 녹내장, 망막 변성, 시신경 위축과 같은 일부 눈 문제는 가족력이 있기 때문에 이는 중요합니다. 가족력에 대해 아는 것은 조치를 취하는 데 도움이 될 것입니다.
눈 관리를 위한 자연 요법
다크서클의 경우
티백을 사용하다
감은 눈 위에 차가운 티백을 올려주세요. 허브 티백은 대부분의 홍차 티백만큼 효과적이지 않으므로 사용하지 마십시오.
차가운 면봉
면봉을 찬물에 담가서 5~10분간 눈 위에 올려두세요.
얇게 썬 오이
살라 톡 피곤한 눈에 좋습니다. 오이 두 조각을 눈에 올려 놓고 잠시 휴식을 취하세요. 쿨링 효과는 물론 다크서클 완화에도 도움이 됩니다.
오이에서 즙을 짜낸 뒤 화장솜을 적셔 눈 위에 올려 놓을 수도 있습니다.
토마토, 강황, 라임 주스
토마토 펄프 XNUMX티스푼과 강황 한 꼬집, 레몬즙 반 티스푼을 섞으세요. 눈꺼풀과 다크서클 주위에 발라주세요. 건조시킨 후 세탁하세요.
아몬드 오일과 라임 주스
10분 동안 눈에 온찜질과 냉찜질을 번갈아 가한 후 아몬드 오일 XNUMX티스푼과 레몬즙 XNUMX/XNUMX티스푼을 섞어 바르십시오. 하룻밤 동안 그대로 두십시오.
로즈 워터
장미수의 젊어지게 하는 요소는 다크서클을 줄이는 데 매우 도움이 됩니다. 화장솜에 장미수를 적셔 눈 위에 10~15분간 올려두세요. 다크서클을 없애려면 매일 이렇게 하세요.
움푹 들어간 눈을 위한
아몬드 오일과 꿀
꿀 XNUMX티스푼과 아몬드 오일 XNUMX/XNUMX티스푼을 섞습니다. 잠자리에 들기 전에 혼합물을 눈 밑 부분에 바르십시오. 하룻밤 동안 방치하고 아침에 씻어냅니다.
생 감자 주스
이는 눈의 통증 치료에도 효과적입니다. 감자 두 조각을 눈 위에 10분 동안 올려 놓거나 생감자즙을 눈 밑 부분에 바르면 며칠 안에 변화를 볼 수 있습니다.
부은 눈의 경우
바질 차를 곁들인 오이
매일 아침 눈이 부어서 일어나는 것은 매우 짜증나는 일입니다. 이는 바질 차와 오이 주스로 개선될 수 있습니다. 두 가지를 섞어 얼음틀에 액체를 붓습니다. 눈 위에 얼음 조각을 올려 놓으세요.
냉찜질
찬 물이나 얼음 팩을 사용하여 냉찜질을 하십시오. 이것을 눈에 바르고 붓기가 사라질 때까지 반복하십시오.
티백
티백 XNUMX개를 따뜻한 물에 담가서 냉장고에 몇 분간 넣어두세요. 그런 다음 눈에 바르십시오. 눈가가 상쾌해지는 기분을 느낄 수 있습니다. 차가 팽만감을 줄이는 데 효과가 있기 때문입니다. 타닌산 내용입니다.
눈 밑 피부 처짐을 예방하려면
로즈힙을 삶아 걸쭉한 로션이 되면 걸러냅니다. 깨끗한 화장솜 두 장을 묻혀서 눈 밑 처진 부위에 올려주세요. 잠시 동안 등을 대고 누워 있습니다. 이 응용 프로그램은 붓기를 줄이고 피부를 조여줍니다.
눈을 강화하려면
물 한 컵에 꿀 한 티스푼을 넣고 5분간 끓입니다. 따뜻할 때 이 액체를 적신 깨끗한 무명천으로 눈을 닦으십시오. 좋은 결과를 얻으려면 하루에 여러 번 적용하십시오.
눈 통증의 경우
찬물에 회향가루 한 숟갈을 넣고 잠시 끓여주세요. 시원할 때 긴장을 시키십시오. 생성된 액체로 하루에 세 번 눈을 씻으십시오.
속눈썹의 영양과 관리를 위한 천연 포뮬러
재료
- 2g 정액
- 5그램 인디언 오일
- 2g 라놀린
- 2g 아몬드 기름
이 재료들을 중탕에 섞어 녹입니다. 식을 때까지 섞는다. 너무 어두우면 아몬드 오일을 추가할 수 있습니다. 속눈썹에 크림을 바르세요.
언더 아이 크림
중탕 냄비에 라놀린 1테이블스푼과 식물성 기름 XNUMX테이블스푼을 녹이고 불에서 내립니다. 달걀 노른자 XNUMX개를 섞는다.
별도의 냄비에 흰 밀랍 XNUMX테이블스푼과 아몬드 오일 XNUMX테이블스푼을 녹여 계란 혼합물에 첨가합니다. 혼합하는 동안 물을 첨가하십시오. (물은 넣지 않아도 됩니다.) 눈 밑에 크림처럼 발라주세요.
대부분의 사람들은 하루에 8~9시간 동안 컴퓨터 화면을 봐야 합니다. 이것은 눈을 긴장시키고 긴장시킵니다. 하루를 마감하면 눈이 자주 피곤하고 건조한 느낌을 받습니다. 이런 경우에는 아래의 눈 관리 요령을 따라 눈을 건강하게 유지하세요.
컴퓨터 사용자를 위한 눈 관리 요령
방을 잘 밝혀라
컴퓨터로 작업할 때마다 현재 있는 공간의 조명이 밝은지 확인하고 컴퓨터 화면의 백라이트보다 밝아서는 안 됩니다. 또한, 눈부심을 최소화하기 위해 창문에서 멀리 떨어져 있으면 눈이 더 힘들게 일하고 긴장하게 됩니다.
20-20-20 규칙을 따르세요
컴퓨터 화면을 쳐다보지 마십시오. 20-20-20 규칙을 따르세요. 20분마다 휴식을 취하고 20초 동안 최소 20피트 떨어진 곳에 있는 무언가를 살펴보세요. 이는 눈의 피로를 줄이고 눈의 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
깜박이는 것을 잊지 마세요
일하느라 바빠지면 눈을 깜박이는 것을 대부분 잊어버립니다. 눈 표면의 수분은 눈을 윤활시키는 역할을 하며, 수분이 증발하면 눈을 건조하게 만듭니다. 이는 안구건조증을 유발합니다. 그러니 자주 눈을 깜박이는 것을 잊지 마세요.
컴퓨터 안경을 사용
안과의사에게 맞춤형 컴퓨터 렌즈를 받으세요. 컴퓨터에서 작업하는 동안 연결하십시오. 특히 안경이나 콘택트렌즈를 착용하는 경우에는 이렇게 하십시오.
콘택트렌즈 착용자를 위한 눈 관리 팁
손을 씻으세요
콘택트렌즈를 만지기 전에 항상 비누와 물로 손을 씻으십시오. 잘 헹군 후 자연 건조하거나 보푸라기가 없는 수건으로 두드려서 말립니다. 이렇게 하면 손가락에서 세균이나 박테리아가 렌즈로 옮겨지는 것을 방지할 수 있습니다.
지침에 따라 렌즈를 사용하십시오.
콘택트렌즈를 끼고 자지 마세요. 안과 의사의 지시에 따라 착용하고 사용하십시오. 만료된 렌즈 용액을 사용하여 청소하지 말고 정기적으로 교체하십시오.
제대로 보관하세요
항상 콘택트렌즈와 함께 제공된 멸균 용액을 사용하여 보관하십시오. 콘택트렌즈를 헹구거나 식염수에 보관할 때 수돗물을 사용하지 마십시오. 또한 타액으로 적시지 마십시오. 이로 인해 수백만 마리의 박테리아가 렌즈로 옮겨져 눈을 쉽게 감염시킬 수 있습니다.
담배를 끊으
금연은 전반적인 건강에 좋지만 콘택트렌즈를 착용하는 경우에는 반드시 필요합니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 눈 질환에 더 취약하기 때문입니다.
장식용 렌즈 사용을 피하세요
시중에서 파는 색안경은 꽤 인상적이지만, 장식품 가게에서 파는 색안경은 사용하지 마세요. 이러한 렌즈는 시력과 눈에 회복 불가능한 손상을 초래할 수 있습니다.
