ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಎದುರಾಗುವ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಲಸದ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 2 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಸ್ಥೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಅವರ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕಚೇರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳು ಜಾಗತಿಕ ಆರ್ಥಿಕತೆಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ $1,25 ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರುಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ stresಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುಶಃ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ ಅವನುಎಫ್ಐಎಸ್ ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕುನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸೋಣ:
ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರೋಗಗಳು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ
ಕಛೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರೋಗಗಳು
ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ. ನೀವು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಗಮನಿಸದೆ ಬಗ್ಗಿದರೆ, ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಅವನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅವನು ಚಲಿಸಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು ಜೊತೆಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಮೇಜಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಹೊಳಪನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರದೆಯ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ತಲೆನೋವು
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ದುಡಿಯುವ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಲೆನೋವುಮರಣ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಇದು ಕೈಯಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಮಧ್ಯದ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೈ ಚಾಚುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ; ನೌಕರರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಬೆಂಬಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ
ತೂಕ ಗಳಿಸುವುದುಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಮರಣ. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತ
ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಸೀಮಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಸಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬಾಹ್ಯ ಡಿಫಿಬ್ರಿಲೇಟರ್ (AED) ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಕರವಾಗಿ, AED ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು 44 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಇದು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
