ಬಾಳೆ ಚಹಾ ಎಂದರೇನು, ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಂಬೆ ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಚಹಾ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಆದ್ಯತೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮೊದಲು ಕುಡಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ಬಾಳೆ ಚಹಾ ಎಂದರೇನು?

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರ ಚರ್ಮದಿಂದ ಕುದಿಸಿದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಚಹಾ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಚಹಾಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕುದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಶೆಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಚಹಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಇದು ಒಬ್ಬರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಇದರಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 293 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು 24.6 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವು ಯಾವುವು?

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದುನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕ, ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು, ಉರಿಯೂತ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳುಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದೆ ಕುದಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಶಾಖ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬುವುದು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾದ್ರವ ಸಮತೋಲನ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.

ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತೊಂದು ಖನಿಜ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಸೋಡಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಇದ್ದಾಗ, .ತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಇದರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಂಕೇತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆ ಚಹಾ ನಿದ್ರೆ

ಬಾಳೆ ಚಹಾ ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ve ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಖನಿಜಗಳು. 

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇದು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಅಮೈಲಾಯ್ಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಹಾದ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜುಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದುಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇದ್ದು, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ ಆಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಇದು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎರಡೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಖನಿಜಗಳು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಈ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎರಡೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನೇರವಾಗಿ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರಿನಂಶವಿದೆ, ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 

ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಇದು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ 

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬಾಳೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ; ಇದನ್ನು ಶೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಕುದಿಸಬಹುದು.

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬಾಳೆ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

- ಮಡಕೆಯನ್ನು 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ (500-750 ಮಿಲಿ) ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

- ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಐಚ್ al ಿಕ).

- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಉಳಿದ ದ್ರವವನ್ನು 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಶೆಲ್ಡ್ ಬಾಳೆ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

- ಮಡಕೆಯನ್ನು 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ (500-750 ಮಿಲಿ) ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಎರಡೂ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ.

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಐಚ್ al ಿಕ).

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಉಳಿದ ದ್ರವವನ್ನು 2-3 ಲೋಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.

 ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದುDrug ಷಧದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್‌ಕೆಲೆಮಿಯಾ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್).

ಈ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಜನರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾವಯವವಾಗಿ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದಾಗ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಸಾವಯವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. 

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಹಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 

ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.