"ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು?" ಎಂಬ ಕುತೂಹಲದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿದೆ. ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಎಂಬುದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಇದು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಂದ ಬಳಸುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ 99% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 1% ರಕ್ತ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳೊಳಗಿನ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯತೆ, ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಂದಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಈಗ, ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸೋಣ.
ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು:
ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ
ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ (ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ)
ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಗದ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಅನೇಕ ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಕೊರತೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:
ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪು
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ
9-18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು
1.300 ಮಿಗ್ರಾಂ
4-8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು
1.000 ಮಿಗ್ರಾಂ
1-3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು
700 ಮಿಗ್ರಾಂ
7-12 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳು
260 ಮಿಗ್ರಾಂ
0-6 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳು
200 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ;
ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪು
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ
71 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು
1.200 ಮಿಗ್ರಾಂ
51-70 ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು
1.200 ಮಿಗ್ರಾಂ
31-50 ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು
1.000 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಹಿಳೆಯರು, 19-30 ವಯಸ್ಸಿನವರು
1.000 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪುರುಷರು, 71 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು
1.200 ಮಿಗ್ರಾಂ
51 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು
1.000 ಮಿಗ್ರಾಂ
31 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು
1.000 ಮಿಗ್ರಾಂ
19 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು
1.000 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಋತುಬಂಧಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕುಸಿತವು ಮಹಿಳೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಳುವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜನರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಸೇರಿದಂತೆ.
ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ,
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಗಳು
ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್
ಹೈಪರ್ಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೆಮಿಯಾ
ಹೈಪರ್ಫಾಸ್ಫೇಟಿಮಿಯಾ
ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಆಘಾತ
ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆ
ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
ಕೆಲವು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಔಷಧಗಳು
ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ "ಹಸಿದ ಮೂಳೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್"
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು
ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ನೀವು ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ.
ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇದೆ:
ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
ಕೈ, ಕಾಲು, ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು
ಖಿನ್ನತೆ
ಭ್ರಮೆಗಳು
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು
ಮೂಳೆಗಳ ಸುಲಭ ಒಡೆಯುವಿಕೆ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ದುರ್ಬಲವಾದ ಉಗುರುಗಳು, ನಿಧಾನ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ, ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭ. ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ-ಹೊಂದಿರುವ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜರ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ರೋಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿವೆ;
ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿ
ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ತೊಡಕುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು
ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ
ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯುವುದು, ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಬೀನ್ಸ್
ಮಸೂರ
ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು
ಎಳ್ಳಿನ
ಭಾಗಿಸಿ
ಬಾದಾಮಿ
ಸ್ಪಿನಾಚ್
ಎಲೆಕೋಸು
ಕಿತ್ತಳೆ
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ
ಒಣ ಅಂಜೂರ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು
ಬಲವರ್ಧಿತ ಹಾಲು
ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೋ ಮಶ್ರೂಮ್
ಮೊಟ್ಟೆಯ
ಕಾಡ್ ಮೀನು
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
