ಉಬ್ಬಸವು ಅನೇಕ ಜನರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಶಬ್ದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಸವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?" ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಉಬ್ಬಸ ಎಂದರೇನು?
ವ್ಹೀಜಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಗದ್ದಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಲವು ಕಿರಿದಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಂಪನಗಳು ಉಬ್ಬಸ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಕೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ಇದು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಬ್ಬಸ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಉಬ್ಬಸದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಉಬ್ಬಸ: ಉಬ್ಬಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಶೀತ ಹವಾಮಾನದಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಬ್ರಾಂಕಿಯೋಲ್‌ಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD): ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ COPD ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. COPD ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು: ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕಿಯೋಲೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಲರ್ಜಿಗಳು: ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಎದೆಯ ವಿರೂಪಗಳು: ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪೆಕ್ಟಸ್ ಅಗೆಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ವಿರೂಪಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ವಿದೇಶಿ ದೇಹಗಳ ಇನ್ಹಲೇಷನ್: ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್: ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಬ್ಬಸ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್:ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್, ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ತೀವ್ರ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಬ್ಬಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಉಬ್ಬಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ಉಬ್ಬಸವು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿಬರುವ ಶಬ್ದವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಉಬ್ಬಸದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸ.
ವ್ಹೀಜಿಂಗ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಉಬ್ಬಸ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು COPD ಯಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಉಬ್ಬಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ವಿವರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ಎದೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ, CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್) ನಡೆಸಬಹುದು.
ವ್ಹೀಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರೋಗಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಉಬ್ಬಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮುಂತಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಹೀಜಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಬ್ಬಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಆವಿ
ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಉಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ
ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆರ್ದ್ರಕವು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್
ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಿರಪ್‌ಗಳಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು
ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಋಷಿವಲೇರಿಯನ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್‌ನಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಮೌತ್ವಾಶ್
ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು ನೀರು ಗಂಟಲಿನ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಹೀಜಿಂಗ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳು
ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು:
ಋಷಿ: ಇದು ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಋಷಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಆಯಾಸದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಶುಂಠಿ: ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಮಿಂಟ್: ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಪುದೀನಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಆಯಾಸದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಲವಂಗ: ಇದು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಲವಂಗ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸೋಸಿಕೊಂಡು ಸೇವಿಸಿ.
ಡೈಸಿ: ಇದು ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸೋಸಿಕೊಂಡು ಸೇವಿಸಿ.
ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ವ್ಹೀಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:
ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು: ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಥವಾ ಧೂಳಿನಿಂದ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಸರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತಹ ಸರಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು: ಅಸ್ತಮಾವು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
ಉಬ್ಬಸವು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಉಬ್ಬಸದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಜನರು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ, ಉಬ್ಬಸದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
