ಹೋರ್ಸೆನೆಸ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ

ಕೂಗು, "ಡಿಸ್ಫೋನಿಯಾಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ”ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೌಕರರು ಡಿಸ್ಫೋನಿಯಾ ಜೀವಗಳು.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಶಿಕ್ಷಕರಂತಹ ಕೆಲವು groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗುಂಪು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲರೂ ಕೂಗು ಇದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದ ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಡಿಸ್ಫೋನಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ", "ಗೊರಕೆತನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯಗಳು", "ಗೊರಕೆತನಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುವುದು.

 ಡಿಸ್ಫೋನಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಬದಲಾವಣೆ ಕೂಗುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣ ಅಥವಾ ಕಜ್ಜಿ ಗಂಟಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಗದ್ದಲ ಇದ್ದರೆ, ಮೃದುವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು la ತಗೊಂಡ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಠಮಾರಿ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೂಗು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗೊರಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೂಗು ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೂಗು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ, ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುವ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳು:

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್

- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು

ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು

ಕಿರುಚುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಾಡುವುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು

ಅಲರ್ಜಿಗಳು

ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು

ಅತಿಯಾದ ಕೆಮ್ಮು

- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ

ಕೂಗುಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಗಂಟುಗಳು, ಪಾಲಿಪ್ಸ್

- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್

- ಗಂಟಲು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಉಸಿರಾಟದ ಕೊಳವೆಯ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಗಂಟಲಿಗೆ ಹಾನಿ

ಪುರುಷ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ (ಧ್ವನಿ ಆಳವಾದಾಗ)

ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ

ಎದೆಗೂಡಿನ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು (ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಭಾಗದ elling ತ, ಹೃದಯದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿ)

ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ನರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಕೂಗು ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಡಿಸ್ಫೋನಿಯಾ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳೂ ಇವೆ.

ಡಿಸ್ಫೋನಿಯಾ ಟೆಪ್ರಕರಣ

ಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೂಗು ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೂಗುಇದು ಡ್ರೂಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒರಟುತನಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೂಗು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ.

ಗೊರಕೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ

ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೂಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪಿಸುಮಾತು ಕೂಡ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಧ್ರಕ ದ್ರವವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ

ದ್ರವಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

ಇವು ಗಂಟಲು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೂಗುಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ

ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಶವರ್ನಿಂದ ಉಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಹೊಗೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೋ zen ೆಂಜಸ್ ಅಥವಾ ಗಮ್ ಹೀರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ

ಇದು ಲಾಲಾರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಘೋರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ;

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವು ಉರಿಯೂತದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ medicine ಷಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಧ್ವನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1/2 ಈರುಳ್ಳಿ
• 3 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ (75 ಗ್ರಾಂ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ನೀವು ರಸಭರಿತವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಈ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಚಮಚ ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಹನಿ

ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶ, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನಾನಸ್, ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂಗು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಅನಾನಸ್ 2 ಚೂರುಗಳು
• 2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ (50 ಗ್ರಾಂ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅನಾನಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹನಿ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.. 

ಧ್ವನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಕಫ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಟ್ಟಣೆ ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು (500 ಮಿಲಿ)
• 3 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ (75 ಗ್ರಾಂ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಸಿ.

10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.

ಅದು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

- ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಥೈಮ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಹನಿ

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ, ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಧ್ವನಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು (250 ಮಿಲಿ)
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಥೈಮ್ (5 ಗ್ರಾಂ)
• 1/2 ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ (25 ಗ್ರಾಂ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

- ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.

ತಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.

3-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಕೂಗುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಕೂಗುಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲಿಕೆಯ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (10 ಗ್ರಾಂ)
• 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು (250 ಮಿಲಿ)
• ರುಚಿಗೆ ಹನಿ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಟೀಪಾಟ್‌ಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಇದು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

- ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.

ಗೊರಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಹಾಗಳು:

ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾ ಕೇವಲ ಗೊರಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆದರೆ ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಡೈಸಿ

ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಹ ಆಗಿದೆ ಗೊರಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದಾಸವಾಳ ಮತ್ತು ನೀಲಗಿರಿ

ದಾಸವಾಳದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀಲಗಿರಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್

ಗೊರಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಗಂಟಲಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಗೊರಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶದ 1 ಚಮಚ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಲಿಮೋನ್

ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ರಸಗಳು ಒರಟುತನಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಗೊರಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ರಸವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಅದರ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು:

ಅನಾನಸ್

ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು

ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಸಹ್ಯತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು:

- ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಎತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ.

- ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ.

- ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

- ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

- ಉಸಿರಾಡು, ಇನ್ನೊಂದು ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಕಾಯಿರಿ.

- ಇನ್ನೊಂದು ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

- ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಸತತವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಗೊರಕೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗೊರಕೆ ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

- ಗದ್ದಲದ ಪರಿಸರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದಾಗ, ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ… ನೀವು ಹೊಗೆ, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.

- ನಿಮಗಿಂತ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗಾಯನ ತರಬೇತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೂಗುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

- ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದಾದ ವರ್ತನೆಗಳು.

- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕೂಗುಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈರಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ರೋಗಾಣುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟರಿಂದ ಎಂಟು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದ್ರವಗಳು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಲೋಳೆಯ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೇವವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

- ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗಂಟಲು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒರಟುತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಒರಟುತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.