ಸಿಯಾಟಿಕಾಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿಗೆ ನೀಡಿದ ಹೆಸರು. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಸ್ತಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದ ನೋವು. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. "ಹರ್ಬಲ್ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ?" ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವುನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶಗಳು ನೆರೆಯ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇದು ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ 5-6 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆ
ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನೋವು ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಜಿಂಜರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಪುದೀನ ಎಣ್ಣೆ
ಪುದೀನ ಎಣ್ಣೆಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನೋವುಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಾಹಕ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅರಿಶಿನ
ಅರಿಶಿನಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅರಿಶಿನ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನೋವುಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಳಕೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ ಅಲ್ಮಾಕ್ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಡಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನೀವು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಡಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್
ಸೆಲರಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲರಿ ರಸನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು 250 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ ಚಹಾ
ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ
ಮೆಂತೆ ಕಾಳು ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವುಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಲೋಳೆಸರ
ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ಅಸೆಮನ್ನನ್, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ವಸ್ತು, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ನೋವುಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ¼ ಕಪ್ ಅಲೋವೆರಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೋವಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:
ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಗ್ಗಿಸದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ವಾರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ.
