ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಬಾರ್ಲಿ ಸಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುವ ಎಳೆಯ, ಮೃದುವಾದ ಹಸಿರು ಚಿಗುರುಗಳು. ಇದು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ನಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಎಂದರೇನು?
ಬಾರ್ಲಿಯಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರಮುಖ ಧಾನ್ಯ ಬೆಳೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಬಾರ್ಲಿ ಗಿಡದ ಎಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು, ಎಲೆಕೋಸು, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮತ್ತುಗೋಧಿ ಗ್ರಾಸ್ ಹಸಿರು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಏನು?
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕುರು ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಇದರ 1 ಚಮಚವು ಸುಮಾರು 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ, ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.
ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮೂಳೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶ.ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತುಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ
ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭ
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿರುವ LDL (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಸಪೋನಾರಿನ್, ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ (GABA), ಮತ್ತುಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮುಂತಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಕರುಳಿನ ಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ದ್ರವತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಇದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಕಟಿತ ಅಧ್ಯಯನ ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಸಾರಇದು ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ, ನಿಕೋಟಿನ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಈ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮವು ವಯಸ್ಸಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯುವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಲಿಯು ಹುಲ್ಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಫೈಬರ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ ಏನು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಇದು ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.
ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಅದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅಂಶವು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಂಟು ಸಂವೇದನೆ ಇರುವವರು ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಗ್ಲುಟನ್ ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯದ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯವಿದೆ.
