ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಪಾಚಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆದ ಈ ತೈಲವು DHA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ 97 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆ DHA ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೀನಿನಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಮುದ್ರದ ಆಳದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ ಅಡಗಿದೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದೆ: ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ತೈಲವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಿಂಹಾಸನವನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ಹೊಸ ನಕ್ಷತ್ರವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಹಸಿರು ಚಿನ್ನವು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೋಷಣೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗೋಣ ಮತ್ತು ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೈಕ್ರೊಅಲ್ಗೇಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ತೈಲದ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳುಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ತಣ್ಣೀರಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಇಪಿಎ) ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಡಿಎಚ್‌ಎ) ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಥವಾ ಬಯಸದವರಿಗೆ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪಾಚಿಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
1. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು EPA ಮತ್ತು DHA ಯಂತಹ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಮೆಗಾ 3 ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ DHA ಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಸಂವಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು DHA ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು DHA ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ
ರೆಟಿನಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ DHA ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
4.ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಈ ರೋಗಗಳು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಲೀಕಿ ಗಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
5.ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಎ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
6. ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯು ನಾಳೀಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ತೈಲಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು EPA ಮತ್ತು DHA ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದವರೆಗೆ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದಿಂದ EPA ಮತ್ತು DHA ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
DHA, ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಮೆಗಾ 3 ಸೇವಿಸುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಅಗತ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅಭಾವವು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ DHA ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ: ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭವಿಷ್ಯದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಮೆಗಾ -3 ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಒಮೆಗಾ -3 ಮಗುವಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯಗಳು: ಒಮೆಗಾ -3 ಬಳಕೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ತಮಾ ಅಪಾಯ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಮಗುವಿನ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 650 ಮಿಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ DHA ರೂಪದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಾರಣ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಡಿಮೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಮೆಗಾ -3 ಮೂಲಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ;
ತೇವಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮ: ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು: ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪರಿಣಾಮ: ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಸನ್ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಚಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆದ ಪಾಚಿ ತೈಲವು DHA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ 97 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನಿನಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳು DHA ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಮೀನುಗಳು ಪಾಚಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ EPA ಮತ್ತು DHA ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ EPA ಮತ್ತು DHA ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಜಾತಿಯ ಮೈಕ್ರೊಅಲ್ಗೆಗಳು ಇಪಿಎ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಎಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು. ಮೈಕ್ರೋಅಲ್ಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ವಿವಿಧ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. UV ಬೆಳಕು, ಆಮ್ಲಜನಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪಾಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಆಲ್ಗೇ ಆಯಿಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್
ಮೈಕ್ರೊಅಲ್ಗೇಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ EPA ಮತ್ತು DHA ಯಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಸಮುದ್ರ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಲ್ಗೇ ಆಯಿಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ DHA ವಿಷಯ: ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 200 mg DHA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊತ್ತವು FAO, WHO ಮತ್ತು EFSA ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕನಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಿಕೆ ಮೂಲ: ಪಾಚಿ ತೈಲ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮೂಲದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್
ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದ ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಪೂರಕಗಳು, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಅವುಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಗಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ DHA ಮತ್ತು EPA. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ತಣ್ಣೀರಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾಚಿಗಳು ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಚಿಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು, ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಆಲ್ಗೇ ಆಯಿಲ್ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ತೈಲವು ಇತರ ಪೂರಕಗಳಂತೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
ವಾಕರಿಕೆ: ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ.
ಅತಿಸಾರ: ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಅತಿಸಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅನಿಲ: ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ತಲೆನೋವು: ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರು ತಲೆನೋವು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆಯಾಸ: ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಒಮೆಗಾ-3 ನ ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
