តើ Rhodiola Rosea ជាអ្វី តើត្រូវប្រើយ៉ាងដូចម្តេច? អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

Rhodiola roseaវាជារុក្ខជាតិដែលដុះនៅតំបន់ត្រជាក់ តំបន់ភ្នំនៃទ្វីបអឺរ៉ុប និងអាស៊ី។ ឫសរបស់វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា adaptogens ដែលមានន័យថាពួកគេជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹង។

Rhodiolaត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ឫសប៉ូល" ឬ "ឫសមាស" និងឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្ររបស់វា។ Rhodiola rosea. ឫសរបស់វាមានសារធាតុសកម្មជាង 140; សារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតគឺ rosavin និង salidroside ។

ប្រជាជននៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី និងបណ្តាប្រទេសស្កែនឌីណាវៀ បានប្រើប្រាស់វាអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺដូចជា ថប់បារម្ភ អស់កម្លាំង និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា ប្រើប្រាស់។

សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជាអាហារបំប៉ន។

តើ Rhodiola Rosea មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

វាកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

Rhodiola rosea, រាងកាយ​របស់​អ្នក ដើម។វាមានផ្ទុកសារធាតុ adaptogen ដែលជាសារធាតុធម្មជាតិដែលបង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺមហារីកស្បែក។

ការទទួលទាន adaptogens ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយទប់ទល់នឹងស្ថានភាពទាំងនេះ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ មនុស្ស 101 នាក់បានប្រឈមនឹងជីវិត និងភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការងារ។ ការដកស្រង់ rhodiolaបានស៊ើបអង្កេតផលប៉ះពាល់នៃ អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យ 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល XNUMX សប្តាហ៍។ ភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងរោគសញ្ញាស្ត្រេសដូចជា អស់កម្លាំង ហត់នឿយ និងថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីរយៈពេលបីថ្ងៃ។ ការអភិវឌ្ឍន៍ទាំងនេះបានបន្តពេញមួយការសិក្សា។

Rhodiolaវាក៏ត្រូវបានបញ្ជាក់ផងដែរថាវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងដែលអាចកើតមានឡើងជាមួយនឹងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង

ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និង ការគេងមិនលក់គឺជាកត្តាមួយចំនួនដែលរួមចំណែកដល់ការអស់កម្លាំង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

Rhodiola rosea ជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។ ការសិក្សារយៈពេល 60 សប្តាហ៍លើមនុស្ស 576 នាក់ដែលមានភាពអស់កម្លាំងដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេសបានពិនិត្យលើផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងលើគុណភាពនៃជីវិត រោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការយកចិត្តទុកដាក់។ អ្នកចូលរួម XNUMX មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ រ៉ូឌីអូឡា លេប rosea ឬថ្នាំ placebo ។

Rhodiolaហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតនៃការអស់កម្លាំង និងការយកចិត្តទុកដាក់បើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo ។

នៅក្នុងការសិក្សាស្រដៀងគ្នានេះ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ មនុស្ស 100 នាក់ដែលមានរោគសញ្ញា 400 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា បានយក។ ពួកគេបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាស្ត្រេស អស់កម្លាំង គុណភាពនៃជីវិត អារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

ភាពប្រសើរឡើងទាំងនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីការព្យាបាលតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ ហើយការកែលម្អបានបន្តរហូតដល់សប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការសិក្សា។

អាចព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

Depresyonវាជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយា។

វា​ត្រូវ​បាន​គេ​គិត​ថា​នឹង​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​សារធាតុ​គីមី​ក្នុង​ខួរក្បាល​ក្លាយ​ជា​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​អតុល្យភាព។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីដោះស្រាយអតុល្យភាពគីមីទាំងនេះ។

Rhodiola roseaវាត្រូវបានគេណែនាំថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។

រ៉ូឌីអូឡានៅក្នុងការសិក្សារយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍នៃប្រសិទ្ធភាពនៃ licorice ក្នុងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត 89 មុខវិជ្ជាដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលឬមធ្យមបានទទួលដោយចៃដន្យ 340 mg ឬ 680 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រ៉ូឌីអូឡា ឬផ្តល់ថ្នាំ placebo

Rhodiola rosea ភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅ ការគេងមិនលក់ និងស្ថេរភាពអារម្មណ៍នៅក្នុងក្រុមទាំងពីរ ខណៈដែលក្រុម placebo មិនមាន។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មានតែក្រុមដែលទទួលបានកម្រិតធំជាងនេះប៉ុណ្ណោះដែលបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃការគោរពខ្លួនឯង។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅ រ៉ូឌីអូឡាផលប៉ះពាល់ត្រូវបានប្រៀបធៀប។ នៅ 57 សប្តាហ៍មនុស្ស 12 នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសាត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថ្នាំ placebo ។

Rhodiola rosea ហើយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ខណៈពេលដែលថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសាបង្កើតផលរំខានតិចជាងមុន ហើយត្រូវបានអត់ឱនឱ្យកាន់តែប្រសើរ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល

លំហាត់ប្រាណ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ គឺជាវិធីទាំងអស់ដើម្បីរក្សាខួរក្បាលឱ្យរឹងមាំ។

Rhodiola rosea អាហារបំប៉នមួយចំនួនដូចជា 

ការសិក្សាមួយបានសាកល្បងឥទ្ធិពលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតពេលយប់ចំនួន 56 លើការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំ 170 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា ត្រូវបានចាត់តាំងដោយចៃដន្យឱ្យលេបថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំ placebo ។ Rhodiola roseaកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ផ្លូវចិត្ត និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តលើកិច្ចការដែលទាក់ទងនឹងការងារ 20% បើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo ។

នៅ​ក្នុង​ការ​សិក្សា​មួយ​ទៀត លើ​កម្មាភិបាល​ដែល​បំពេញ​ភារកិច្ច​ពេល​យប់។ រ៉ូឌីអូឡាផលប៉ះពាល់នៃ។ សិស្ស 370 mg ឬ 555 mg រ៉ូឌីអូល។ពួកគេបានប្រើប្រាស់ placebo មួយឬពីរក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំថ្ងៃ។

នៅកម្រិតទាំងពីរ សមត្ថភាពការងារផ្លូវចិត្តរបស់សិស្សមានភាពប្រសើរឡើង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំ placebo ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត សិស្សបានចំណាយពេល 20 ថ្ងៃ។ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារបំប៉ន ភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេបានថយចុះ លំនាំនៃការគេងរបស់ពួកគេបានប្រសើរឡើង ហើយការលើកទឹកចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងការងារកើនឡើង។ ពិន្ទុប្រឡងគឺ 8% ខ្ពស់ជាងក្រុម placebo ។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

Rhodiola roseaវាក៏បង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណផងដែរ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកចូលរួមត្រូវបានផ្តល់ 200 mg ពីរម៉ោងមុនពេលជិះកង់។ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា ឬ placebo ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ Rhodiola អ្នកដែលផ្តល់ placebo អាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយូរជាង 24 វិនាទី។ ទោះបីជា 24 វិនាទីហាក់ដូចជាតូចក៏ដោយ ភាពខុសគ្នារវាងទីមួយ និងទីពីរនៅក្នុងការប្រណាំងមួយអាចជាមិល្លីវិនាទី។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានពិនិត្យមើលឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការអនុវត្តការស៊ូទ្រាំ។

អ្នកចូលរួមបានជិះកង់សម្រាប់ការប្រណាំងសាកល្បងរយៈពេលប្រាំមួយម៉ាយ។ មួយម៉ោងមុនការប្រណាំង អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេផ្តល់អោយ 3mg ក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ រ៉ូឌីអូឡា ឬថ្នាំ placebo ។

Rhodiola អ្នកដែលបានផ្តល់ឱ្យបានបញ្ចប់ការប្រកួតប្រជែងលឿនជាងក្រុម placebo ។ ប៉ុន្តែវាទំនងជាមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងសាច់ដុំ ឬថាមពលនោះទេ។

ជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការផលិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនទាប ហើយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ខ្ពស់។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែប្រើការចាក់អាំងស៊ុយលីន ឬថ្នាំដែលបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

ការស្រាវជ្រាវសត្វ, រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសាវាបង្ហាញថាវាអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះកណ្តុរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយការបង្កើនចំនួនអ្នកដឹកជញ្ជូនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកដឹកជញ្ជូនទាំងនេះបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសទៅក្នុងកោសិកា។

ការ​សិក្សា​ទាំងនេះ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​លើ​សត្វ​កណ្តុរ ដូច្នេះ​លទ្ធផល​មិន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ទូទៅ​ដឹង​បាន​ឡើយ ។ ជាមួយនេះ, រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសានេះ​ជា​ហេតុផល​ដ៏​ខ្លាំង​មួយ​ក្នុង​ការ​ស៊ើបអង្កេត​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​របស់​ .

មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក

Rhodiola roseaSalidroside ដែលជាសមាសធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលនៃ ត្រូវបានគេស្រាវជ្រាវសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីករបស់វា។

ការ​សិក្សា​បំពង់​តេស្ត​បាន​បង្ហាញ​ថា វា​រារាំង​ការ​លូតលាស់​នៃ​កោសិកា​មហារីក​ប្លោកនោម ពោះវៀនធំ សុដន់ និង​ថ្លើម។

អ្នកស្រាវជ្រាវ រ៉ូឌីអូឡាពួកគេបានណែនាំថា វាអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រហូតទាល់តែការសិក្សារបស់មនុស្សត្រូវបានបញ្ចប់ គេមិនដឹងថាតើវាជួយព្យាបាលជំងឺមហារីកឬយ៉ាងណានោះទេ។

ជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះ

ការសិក្សាអំពីសត្វកណ្តុរ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសាគាត់បានរកឃើញថា (រួមផ្សំជាមួយនឹងការចំរាញ់ពីផ្លែឈើផ្សេងទៀត) កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថ (ខ្លាញ់ដែលផ្ទុកក្នុងពោះ) បាន 30% ។ វាត្រូវបានគេសន្និដ្ឋានថាឱសថអាចជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងការធាត់។

ផ្តល់ថាមពល

Rhodiola roseaបង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងខ្លួន ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតអុកស៊ីហ្សែននៅក្នុងជាលិកា និងសាច់ដុំ។ នេះបង្កើនការស៊ូទ្រាំរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។

វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយក្នុងដំណើរការព្យាបាលសាច់ដុំដោយហេតុនេះបង្កើនកម្រិតនៃការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់ផ្លូវភេទ

ការសិក្សាមួយបានធ្វើការសិក្សាចំនួនពីរលើបុរស 50 នាក់ដែលមានអាយុពី 89 ទៅ 120 ឆ្នាំ។ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា ធ្វើតេស្ត និងប្រៀបធៀបកម្រិតថ្នាំ។ កម្រិតថ្នាំត្រូវបានផ្តល់ជូនរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ រួមជាមួយនឹងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀត។

នៅចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សា អ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃចំណង់ផ្លូវភេទ រួមជាមួយនឹងការរំខានដំណេក ងងុយគេងពេលថ្ងៃ អស់កម្លាំង ត្អូញត្អែរអំពីការយល់ដឹង និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។

វាប្រឆាំងនឹងភាពចាស់

ការសិក្សាពីរបី រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា សារធាតុចម្រាញ់បានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា បានសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃសារធាតុចម្រាញ់នៅលើអាយុកាលរបស់រុយផ្លែឈើ។

រុក្ខជាតិនេះជួយឱ្យផ្លែឈើហើរបានដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងបង្កើនភាពធន់របស់សត្វរុយចំពោះភាពតានតឹង។ (Drosophila melanogaster) គាត់បានរកឃើញថាគាត់ទទួលបានជោគជ័យក្នុងការពន្យារជីវិតរបស់គាត់។

ក្រៅពីផ្លែឈើរុយ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា ការដកស្រង់ផងដែរ។ Caenorhabditis ឆើតឆាយ (ដង្កូវ) និង Saccharomyces cerevisiae (ប្រភេទមេដំបែ) ក៏ធ្វើអោយអាយុកាលរបស់វាប្រសើរឡើងផងដែរ។

ព្យាបាល​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង និង​អាម៉ូញាក់

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបុរស 35 នាក់ដែលទទួលរងពីបញ្ហាងាប់លិង្គ និងការឆាប់ចេញទឹកកាម, បុរស 35 នាក់ក្នុងចំណោម 26 នាក់ ទៅ rhodiola rosea បានរកឃើញការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមាន។ បន្ទាប់ពីត្រូវបានគេផ្តល់ 3-150mg នៃសារធាតុចម្រាញ់សម្រាប់រយៈពេល 200 ខែ ពួកគេបានកត់សម្គាល់ឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។

នៅក្នុងការសិក្សា preclinical មួយផ្សេងទៀត, ពី amenorrhea ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដល់ស្ត្រី 40 នាក់ដែលទទួលរងពី រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា ការដកស្រង់ (100 មីលីក្រាម) ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ នៅក្នុងស្ត្រី 40 នាក់ក្នុងចំណោម 25 នាក់ វដ្តរដូវធម្មតារបស់ពួកគេបានត្រលប់មកធម្មតាវិញ ហើយ 11 នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេមានផ្ទៃពោះ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ Rhodiola Rosea

មួយ។ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា មាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃកន្សោមមានដូចខាងក្រោម;

របៀបប្រើ Rhodiola Rosea

ការដកស្រង់ Rhodiola វាអាចប្រើបានយ៉ាងទូលំទូលាយជាទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់ ឬគ្រាប់។ វាក៏មាននៅក្នុងទម្រង់តែ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់ ព្រោះវាកំណត់កម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ។

ជាអកុសល, រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសា អាហារបំប៉នមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលួយ។ ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងការទិញពីម៉ាកដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត។

ដោយសារវាមានឥទ្ធិពលរំញោចស្រាល។ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសាយក​ល្អ​ពេល​ពោះ​ទទេ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​មុន​ចូល​គេង​ទេ​។

ដើម្បីកែលម្អរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង អស់កម្លាំង ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត រ៉ូឌីអូឡាកិតល្អបំផុតគឺលេប 400-600 mg ជាកិតប្រចាំថ្ងៃតែមួយ។

អ៊ែរ។ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសាប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ប្រើ​វា​សម្រាប់​ប្រសិទ្ធភាព​បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​វា អ្នក​អាច​លេប​ថ្នាំ 200-300mg ក្នុង​មួយ​ម៉ោង ឬ​ពីរ​ម៉ោង​មុន​ពេល​ហាត់ប្រាណ។

តើ Rhodiola Rosea មានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

Rhodiola roseaវាមានសុវត្ថិភាព និងមានការអត់ឱនឱ្យបានល្អ។ ការប្រើប្រាស់ដែលបានណែនាំ កម្រិតថ្នាំ rhodiola តិចជាង 2% នៃបរិមាណដែលបង្ហាញថាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការសិក្សាសត្វ។

ដូច្នេះ សុវត្ថិភាព​មាន​កម្រិត​ធំ។

ជា​លទ្ធផល;

Rhodiola roseaវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងឱសថបុរាណអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនិងបណ្តាប្រទេសស្កែនឌីណាវី។

ការសិក្សា រ៉ូឌីអូឡាគាត់បានរកឃើញថា វាអាចពង្រឹងការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ដូចជាការហាត់ប្រាណ អស់កម្លាំង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ បំពង់សាកល្បង និងការសិក្សាសត្វបានស្វែងយល់ពីតួនាទីរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក និងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាទាំងនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយការសិក្សាលើមនុស្សក៏ត្រូវការផងដែរ។

ជាទូទៅ រ៉ូដ្យូឡារ៉ូសាវាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន និងមានហានិភ័យទាបនៃផលប៉ះពាល់នៅពេលលេបក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំ ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំប្រើថ្នាំគ្រាប់ដោយគ្មានយោបល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត។