ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
Beetroot ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយឱសថជំនួសក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺតាំងពីបុរាណកាលមក។ អត្ថប្រយោជន៍របស់ beetroot គឺដោយសារតែសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលវាមាន។
ជាដំបូង បន្លែនេះមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត សរសៃអាហារ និងខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀត folate នីយ៉ាស៊ីនវាមានផ្ទុក pyridoxine, riboflavin, thiamine, វីតាមីន A, C, E និង K ។ សម្បូរទៅដោយជាតិសូដ្យូម beets គឺជាប្រភពប៉ូតាស្យូមមិនគួរឱ្យជឿ។ វាមានសារធាតុ beta carotene ក៏ដូចជាកាល់ស្យូម ទង់ដែង ជាតិដែក ម៉ង់ហ្គាណែស។
ឥឡូវនេះសូមពិចារណាលម្អិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ beet ។
តើ beets មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ល្អសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់
- ទោះបីជា beets អាចរារាំងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមក្នុងបរិមាណខ្ពស់ក៏ដោយ វាអាចការពារការរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីការឡើងនៅជុំវិញសន្លាក់ និងជាលិកា។
- ទឹក Beet ដែលមានបរិមាណអាល់កាឡាំងខ្ពស់ជួយកម្ចាត់ប្រាក់បញ្ញើនៅទីនេះ។
ល្អសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង
- ភាពស្លេកស្លាំងទាក់ទងនឹងកម្រិតទាបនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាម។
- Beetroot សម្បូរទៅដោយផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម អ៊ីយ៉ូត ទង់ដែង ប្រេង និងវីតាមីន B1, B2, B6 ។
- វាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ niacin ផងដែរ។ ដូច្នេះ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់នេះជួយកម្ចាត់ភាពស្លេកស្លាំង។
ការព្យាបាលជំងឺវង្វេង
- ជំងឺវង្វេងគឺជាប្រភេទជំងឺភ្លេចភ្លាំងដែលកើតឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់។ នៅពេលដែលជំងឺរីកចម្រើន អ្នកជំងឺភ្លេចធ្វើកិច្ចការធម្មតាៗ។
- Beetroot ត្រូវបានគេគិតថាអាចព្យាបាលជំងឺនេះ។ ការសិក្សាលើប្រធានបទនេះបានបង្ហាញថាការទទួលទានទឹក beet ឆៅបង្កើនអត្រាអុកស៊ីសែននៅក្នុងខួរក្បាល។
ល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- អាស៊ីតអាល់ហ្វា lipoic ដែលមាននៅក្នុង beets គឺជាប្រភេទសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។
- លក្ខណៈពិសេសនៃ beet នេះជួយការពារការប្រែប្រួលនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។
- ការសិក្សាដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះបានបង្ហាញថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះជួយការពារស្ថានភាពដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ និងស្វយ័តចំពោះអ្នកដែលកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
កាត់បន្ថយការរលាក
- Beets មានផ្ទុកសារធាតុ choline ។ Choline ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុត ជួយប្រឆាំងនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងចលនាសាច់ដុំ ការចងចាំ មុខងារផ្លូវចិត្ត និងការគេងមិនលក់។
- លើសពីនេះទៀត វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយការពាររចនាសម្ព័ន្ធភ្នាសកោសិកា ជួយសម្រួលដល់ការទំនាក់ទំនងនៃសរសៃប្រសាទ ជំនួយក្នុងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ និងកាត់បន្ថយការរលាក។
បន្ថយសម្ពាធឈាម
- Beets អាចកាត់បន្ថយ ឬការពារជំងឺលើសឈាម។
- បន្លែនេះមានផ្ទុកនីត្រាតដែលអាចប្រែទៅជានីទ្រីកអុកស៊ីត។ នីទ្រីកអុកស៊ីដគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ដែលជួយសម្រាក និងពង្រីកសរសៃឈាម។ សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈពិសេសនេះវាបង្កើនលំហូរឈាមនិងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។
បង្កើនភាពធន់
- Beetroot ដែលជាអាហារមួយប្រភេទដែលអត្តពលិកប្រើប្រាស់ជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។
- ខណៈពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ទឹក beet ឆៅ បង្កើនចរាចរអុកស៊ីសែននៅក្នុងសាច់ដុំ។
- លើសពីនេះទៀតវាជួយមនុស្សដែលតស៊ូជាមួយជំងឺផ្លូវដង្ហើមក្នុងរឿងនេះ។
- វាជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំនៃសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម។
មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក
- មូលហេតុសំខាន់បំផុតនៃជម្ងឺមហារីកគឺ រ៉ាឌីកាល់សេរី ប៉ុន្តែមានករណីនៃជំងឺមហារីកដែលបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងទៀត។
- Beetroot ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីករបស់វា និងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយដើម្បីជៀសវាងជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ។
- មាតិកានៃ beetroot, សារធាតុប្រឆាំងមហារីក phytonutrients, អាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនិងសូម្បីតែការពារជំងឺមហារីក។
- ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការដកស្រង់ beetroot ការពារដុំសាច់ក្នុងសរីរាង្គជាច្រើន។
- ថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើ Beet កំពុងត្រូវបានសិក្សាដើម្បីព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់ ក្រពេញប្រូស្តាត និងលំពែង។
វាល្អសម្រាប់ជំងឺបេះដូង
- Beetroot ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសមត្ថភាពការពារជំងឺបេះដូង។
- សារធាតុនីទ្រីកអុកស៊ីដដែលមាននៅក្នុង beets មានលក្ខណៈសម្រាក និងពង្រីកសរសៃឈាម។ សមាសធាតុទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាម និងសរសៃឈាម។
- ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសនេះ beetroot កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងជាទូទៅ។
ល្អសម្រាប់ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម
- នីត្រាតអុកស៊ីតដែលមាននៅក្នុង beets រួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ការពង្រីកសរសៃឈាម និងការបង្កើនល្បឿននៃលំហូរឈាម។
- នេះគឺជាវិធានការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមដូចជា atherosclerosis ។
- ដូច្នេះ beetroot ដើរតួយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលុបបំបាត់កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
តើ beets មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?
អាចនិយាយបានថា beetroot មិនមានផលប៉ះពាល់ ឬផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះទេ នៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតធម្មតាដូចអាហារដទៃទៀត។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់មិនគួរត្រូវបានហួសហេតុពេកទេ។ ដោយពិចារណាលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សអាចនិយាយបានថាវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោម;
- វាអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាតម្រងនោមដោយបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាវាមិនទាក់ទងទៅនឹងផ្លែទទឹមទេ តែចំពោះរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែទទួលទានក្នុងបរិមាណតិចតួច ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬបញ្ឈប់ការទទួលទាននៅពេលដែលមានផលប៉ះពាល់។
- មានមតិផ្សេងគ្នា និងផ្ទុយគ្នាអំពីថាតើការទទួលទាន beet មានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនដែរឬទេ។ ចំពោះបញ្ហានេះ អ្វីដែលល្អបំផុតគឺការទទួលទានវាក្នុងបរិមាណតិចតួច និងដោយគ្មានការបំផ្លើស ហើយប្រសិនបើមានប្រតិកម្មនៃរាងកាយប្រឆាំងនឹង beetroot វាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
- ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជំងឺក្រលៀន អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពមួយចំនួនអះអាងថា ផ្លែបឺរគឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺតម្រងនោមនោះទេ។
ប្រភព៖ 1
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
زبردست