តើផ្លែជូជូបជាអ្វី របៀបញ៉ាំវា មានកាឡូរីប៉ុន្មាន? អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

ជូជូបេគឺជាផ្លែឈើដែលមានដើមកំណើតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ ផ្លែ​មូល​តូច​នេះ​មាន​គ្រាប់​មាន​នៅ​លើ​ដើម​ផ្កា​ធំៗ ឬ​ដើមឈើ។ ដុះ ( ហ្សីហ្សីស៊ូជូបា ).

ដើម jujube ផ្លែឈើ, វា​មាន​ពណ៌​ក្រហម ឬ​ពណ៌​ស្វាយ​ពេល​ទុំ ហើយ​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​បន្តិច។ ផ្លែឈើតូចនេះមានលក្ខណៈដូចជាកាលបរិច្ឆេទ ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោកថាជាកាលបរិច្ឆេទក្រហម កាលបរិច្ឆេទកូរ៉េ កាលបរិច្ឆេទចិន និងកាលបរិច្ឆេទឥណ្ឌា។

វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា polysaccharides និង flavonoids។ វាត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បញ្ហាក្រពះពោះវៀនដូចជាការទល់លាមក។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងថ្នាំជំនួសដើម្បីធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ Jujube

Jujube កាឡូរី វាជាផ្លែឈើទាប ក្រៅពីនេះវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ស្មើនឹងផ្លែឈើប្រហែល 3 ដង 100 ក្រាម jujube ឆៅ វាមានមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភដូចខាងក្រោម;

កាឡូរី: 79

ប្រូតេអ៊ីន៖ ១ ក្រាម

ខ្លាញ់៖ ០,២ ក្រាម។

កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១០ ក្រាម។

ជាតិសរសៃ៖ ១,៤ ក្រាម។

វីតាមីន C: 77% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ (DV)

ប៉ូតាស្យូម: 5% នៃ DV

ជាមួយនឹងមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ និងកាឡូរីទាប ផ្លែឈើតូចនេះ គឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងមានសុខភាពល្អ។

វីតាមីន jujube ហើយ​សារធាតុ​រ៉ែ​មាន​កម្រិត​ទាប ប៉ុន្តែ​វា​ជា​វីតាមីន​សំខាន់​ដែល​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​មុខងារ​ពង្រឹង​ភាពស៊ាំ។ វីតាមីន C សម្បូរបែបជាពិសេស។

វាក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ និងតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតផងដែរ។ ប៉ូតាស្យូម វាមាន។

លើសពីនេះ ផ្លែឈើនេះមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងទម្រង់ជាជាតិស្ករធម្មជាតិ ដែលផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។ មាតិកាកាឡូរីនិងស្ករនៃផ្លែឈើស្ងួត jujube ស្រស់គឺខ្ពស់ជាង។ កំឡុងពេលស្ងួត ជាតិស្ករនៅក្នុងផ្លែឈើបានប្រមូលផ្តុំ។

តើផ្លែជូជូបេមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ផ្លែឈើ jujube វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ក្នុង​ឱសថ​ជំនួស​ដើម្បី​ព្យាបាល​លក្ខខណ្ឌ​ដូច​ជា​ការ​គេង​មិន​លក់​និង​ការ​ថប់​បារម្ភ។

ការសិក្សាអំពីសត្វ និងបំពង់បង្ហាញថា ផ្លែឈើអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ផ្លែឈើ jujube វាសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម saponins សារធាតុ flavonoids អាស៊ីត betulinic វីតាមីន A និង C ។ ខ្លឹមសារនេះផ្តល់នូវខ្សែការពារពីការឈឺចាប់តិចតួច និងមិនសំខាន់រហូតដល់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ផ្លែឈើ jujube, វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ជាពិសេសសារជាតិ flavonoids polysaccharides និងអាស៊ីត triterpenic ។ វាក៏មានផ្ទុកវីតាមីន C ខ្ពស់ផងដែរ ដែលដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសមាសធាតុដែលអាចការពារ និងបញ្ច្រាសការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីលើស។

ការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ត្រូវបានគេគិតថា ជាការរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ចំពោះស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន រួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីកមួយចំនួន។

ការសិក្សាអំពីសត្វ jujube បានរកឃើញថាសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃសារជាតិ flavonoids របស់វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងថ្លើម។

ធ្វើអោយដំណេក និងមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង

ផ្លែឈើក្រហមតូចមួយនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងថ្នាំជំនួស ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេង និងមុខងារខួរក្បាល។

ការសិក្សាបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពិសេសនៅក្នុងមាតិកាផ្លែឈើអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។

ផ្លែឈើ jujube ហើយការដកស្រង់គ្រាប់ពូជត្រូវបានគេរកឃើញថា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរយៈពេលនៃការគេង និងគុណភាពនៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។

ម្យ៉ាងទៀត ការសិក្សាអំពីសត្វ និងបំពង់សាកល្បងបង្ហាញថា វាអាចធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង និងជួយការពារកោសិកាខួរក្បាលពីការបំផ្លាញ។

ការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរ ការដកស្រង់គ្រាប់ពូជ jujubeនេះ ជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរវាបង្ហាញថាវាអាចជួយព្យាបាលជំងឺវង្វេងដែលបណ្តាលមកពី 

ពង្រឹងភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ផ្លែឈើនេះអាចរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកដោយពង្រឹងភាពស៊ាំ។

ក្នុង​ការ​សិក្សា​បំពង់​សាកល្បង ស្ករ​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម jujube វាត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថា polysaccharides អាចកំចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី បន្សាបកោសិកាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងកាត់បន្ថយការរលាក។

ការថយចុះនៃការរលាក និងកម្រិតរ៉ាឌីកាល់សេរី ជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញជាតិសរសៃមួយប្រភេទដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ jujube បានរកឃើញថា lignins បង្កើនការផលិតកោសិកាភាពស៊ាំ។

នៅក្នុងការសិក្សាសត្វកណ្តុរ ការដកស្រង់ jujubeពង្រឹងកោសិកាភាពស៊ាំដែលហៅថា កោសិកាឃាតករធម្មជាតិ ដែលអាចបំផ្លាញកោសិកាឈ្លានពានដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍នេះក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេគិតថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការ​សិក្សា​លើ​កណ្ដុរ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ការ​ចាក់​វីតាមីន C ក្នុង​កម្រិត​ខ្ពស់​បាន​សម្លាប់​កោសិកា​មហារីក​ទីរ៉ូអ៊ីត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការសិក្សាបំពង់សាកល្បង ការដកស្រង់ jujube វា​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ថា​អាច​សម្លាប់​កោសិកា​មហារីក​ជា​ច្រើន​ប្រភេទ​រួម​មាន អូវែ មាត់ស្បូន សុដន់ ថ្លើម ពោះវៀនធំ និង​កោសិកា​មហារីក​ស្បែក។

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះជាចម្បងលទ្ធផលនៃសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែឈើ។ 

ពង្រឹងការរំលាយអាហារ

ផ្លែឈើ jujubeមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៃ ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ វា​ជួយ។ ប្រហែល 50% នៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងផ្លែឈើបានមកពីជាតិសរសៃដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរំលាយអាហារមានប្រយោជន៍របស់វា។

សារធាតុចិញ្ចឹមនេះផ្តល់នូវការបន្ទន់លាមក និងបរិមាណច្រើន។ ជាលទ្ធផលវាបង្កើនល្បឿនចលនានៃអាហារនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយការទល់លាមក។

ជាងនេះទៅទៀត ផ្លែល្ហុង ជួយពង្រឹងស្រទាប់ក្រពះ និងពោះវៀន។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែឈើដើរតួជាអាហារសម្រាប់បាក់តេរីពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

ផ្លែឈើ jujubeវាមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ និងជាតិសូដ្យូមទាប។ ប៉ូតាស្យូមជួយសម្រួលសរសៃឈាម និងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម។

ផ្លែឈើនេះក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានមុខងារជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ វាការពារជាតិខ្លាញ់ពីការប្រមូលផ្តុំ និងការស្ទះសរសៃឈាម។

jujube វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយកាត់បន្ថយបរិមាណ lipid នៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សវ័យជំទង់ដែលធាត់។ វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់។

កាត់បន្ថយការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ

ការសិក្សាដោយមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Meir នៅអ៊ីស្រាអែល។ ការដកស្រង់ jujube បានរកឃើញថាការទទួលទានវាមិនត្រឹមតែបំបាត់រោគសញ្ញានៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។

គ្រប់គ្រងចរន្តឈាម

ចរន្តឈាមល្អបំផុតមានន័យថាសរីរាង្គទទួលបានអុកស៊ីសែន ហើយក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ជាងមុន។ ជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ បរិភោគ jujubeចិញ្ចឹមឈាម។

ជាតិដែក និងផូស្វ័រនៅក្នុងផ្លែឈើដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះ។

កាត់បន្ថយការរលាក

ការដកស្រង់ jujubeការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឈឺសន្លាក់ជាច្រើនប្រភេទ។ 

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

ជាប្រពៃណី, jujube វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ផ្លែឈើនេះមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើចិត្តនិងរាងកាយ។

ការសិក្សាអំពីសត្វកណ្តុរ jujube វាត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនៅពេលលេបក្នុងកម្រិតទាប និងមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលលេបក្នុងកម្រិតខ្ពស់។

បង្កើនកម្លាំងឆ្អឹង

ផ្លែឈើ jujube វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានឆ្អឹងផុយស្រួយ។ វាមានកំហាប់ខ្ពស់នៃសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឆ្អឹង។ ផ្លែឈើតូចមួយនេះមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រដែលជួយដល់សុខភាពឆ្អឹង។

Jujube ជួយសម្រកទម្ងន់

ជូជូបេ វា​ជា​ផ្លែឈើ​មាន​កាឡូរី​ទាប ហើយ​ពិត​ជា​មិន​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀត វាមានជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ត្រូវបានគេដឹងថា បង្កើនការឆ្អែត និងអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។ រវាងអាហារ អាហារសម្រន់ jujubeការពារការទទួលទានអាហារសម្រន់មិនល្អ។

ជួយសម្អាតឈាម

ជូជូបេមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសនេះវាជួយសម្អាតឈាម។ វា​ជា​វិធី​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក បណ្តេញ​ជាតិពុល និង​បង្កើន​ភាពស៊ាំ។

ការពារពីការខូចខាតខួរក្បាល

កោសិកាខួរក្បាលចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយទៅតាមអាយុ។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទមួយចំនួន។ ជូជូបេ ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា​ផ្លែ​ឈើ​អាច​ជា​បេក្ខភាព​ដ៏​មាន​សក្តានុពល​សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ។

ជូជូបេ វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ astrocytes ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការការពារសរសៃប្រសាទ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង

ការសិក្សាកណ្តុរ, ការដកស្រង់ jujubeវាបង្ហាញថាវាអាចបង្កើនការចងចាំ។ ការដកស្រង់ jujube វា​ក៏​បាន​បង្កើន​ការ​លូតលាស់​និង​ការ​អភិវឌ្ឍ​កោសិកា​ប្រសាទ​ក្នុង​តំបន់ dentate gyrus ក្នុង​សត្វ​កណ្តុរ។ dentate gyrus គឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំណោមតំបន់ពីរនៅក្នុងខួរក្បាលដែលកោសិកាប្រសាទថ្មីកើតឡើង។

មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ

ផ្លែឈើ jujube វា​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ ព្រោះ​វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ Phytochemical ដែល​ពង្រឹង​ភាពស៊ាំ។

ជូជូបេវាត្រូវបានបង្ហាញថា សារជាតិ flavonoids ដែលមាននៅក្នុងប្រេងអូលីវ គឺជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងមេរោគដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការចំរាញ់ពីអេតាណុលនៃផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយព្យាបាលការឆ្លងមេរោគលើកុមារ។

ផងដែរ ផ្លែឈើ jujubeអាស៊ីត betulinic ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះ ត្រូវបានគេរកឃើញថា អាចប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគអេដស៍ និងមេរោគគ្រុនផ្តាសាយ នៅក្នុងការសិក្សាពិសោធន៍។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែ jujube សម្រាប់ស្បែក

jujube លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ជួយព្យាបាលមុន ស្នាមជាំ និងស្នាម។ 

jujube ជម្ងឺស្បែកវាត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ដែលបណ្តាលមកពី វាក៏បានបង្ហាញពីសក្តានុពលក្នុងការទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីកស្បែក (Melanoma)។

ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងទឹកដោះម្តាយ

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីរ៉ង់ 15 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល XNUMX ខែត្រូវបានប្រើដើម្បីសាកល្បងឥទ្ធិពលរបស់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនលើកម្រិតសំណនិង cadmium ក្នុងទឹកដោះម្តាយ។ jujube ស្រស់ ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបរិភោគ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃការស្រាវជ្រាវ, jujube ផ្ទុយពីក្រុមត្រួតពិនិត្យ ស្ត្រីដែលញ៉ាំទឹកដោះគោរបស់ពួកគេមានកម្រិតទាបនៃសារធាតុពុលទាំងនេះនៅក្នុងទឹកដោះគោរបស់ពួកគេ។

តើ​ផ្លែ​ជូជូបេ​ប៉ះពាល់​អ្វីខ្លះ?

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន បរិភោគផ្លែឈើ jujube វាមានសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត venlafaxine ឬ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SSNRIs) ផ្សេងទៀត ព្រោះថ្នាំទាំងនេះអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំ។ jujubeអ្នកគួរតែជៀសវាងវា។

លើសពីនេះ ការសិក្សាលើកណ្តុរបានរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ពីផ្លែឈើអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃថ្នាំប្រកាច់មួយចំនួន រួមមាន phenytoin, phenobarbitone និង carbamazepine ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំទាំងនេះ អ្នកមិនគួរបរិភោគផ្លែឈើនេះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំផ្លែឈើ Jujube?

វាជាផ្លែឈើតូច និងផ្អែម កាលបរិច្ឆេទវាមានវាយនភាពស្រដៀងគ្នា។ នៅពេលឆៅ វាមានរសជាតិផ្អែមដូចផ្លែប៉ោម។ 

នៅតំបន់ខ្លះនៃទ្វីបអាស៊ី ដែលជាស្រុកកំណើតនៃផ្លែឈើ។ ទឹកខ្មេះ jujubeវា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ប្រាស់​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​ជា​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ marmalade និង​ទឹកឃ្មុំ។

ការជ្រើសរើស និងរក្សាទុកផ្លែឈើជូជូបេ

ជូជូបេ អាចរកបានពីខែកក្កដាដល់ខែវិច្ឆិកា។ jujube ស្រស់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញសូមជ្រើសរើសពណ៌បៃតងស្រាលនិងរឹង។

បើ​អ្នក​នឹង​ប្រើ​វា​ក្នុង​រយៈពេល 3-4 ថ្ងៃ​។ jujube ស្រស់ ទុកនៅលើតុ។ ពួកវានឹងមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍នៅក្នុងទូទឹកកក។ ត្រប់ស្ងួតអាចរក្សាទុក និងប្រើប្រាស់បានច្រើនខែ។ 

ជា​លទ្ធផល;

ជាមួយនឹងផ្លែឈើពណ៌ក្រហម ផ្លែឈើ jujube វាមានកាឡូរីទាប ហើយសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ venlafaxine ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់មួយចំនួន អ្នកគួរតែជៀសវាងផ្លែឈើនេះ។