តើ Hyperparathyroidism គឺជាអ្វី? មូលហេតុ រោគសញ្ញា និងការព្យាបាល

hyperparathyroidismវាកើតឡើងនៅពេលដែលក្រពេញ Parathyroid បង្កើតអ័រម៉ូន Parathyroid (PTH) ច្រើនពេក។ 

ក្រពេញ Parathyroid គឺជាក្រពេញ endocrine ទំហំបួនគ្រាប់ ដែលមានទីតាំងនៅក ជិត ឬភ្ជាប់ទៅខាងក្រោយនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ 

ក្រពេញ endocrine បញ្ចេញអរម៉ូនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។

ទោះបីជាមានឈ្មោះស្រដៀងគ្នា និងនៅជាប់កក៏ដោយ ក្រពេញ Parathyroid និងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត គឺជាសរីរាង្គខុសគ្នាខ្លាំង។ ក្រពេញ Parathyroid ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងផូស្វ័រនៅក្នុងឆ្អឹង និងឈាម។

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានអរម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីតលើសមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់ ហើយមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ។ អ្នក​ខ្លះ​អាច​មាន​រោគ​សញ្ញា​ស្រាល ឬ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែល​អាច​ត្រូវ​ការ​វះកាត់។

តើ Hyperparathyroidism គឺជាអ្វី?

hyperparathyroidismគឺជាស្ថានភាពដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអរម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីតលើសនៅក្នុងចរន្តឈាម។ 

ក្រពេញ Parathyroid មានទីតាំងនៅជុំវិញក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនៅក ហើយបញ្ចេញអរម៉ូនម្យ៉ាងហៅថា អរម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត។ 

មុខងារសំខាន់នៃក្រពេញ Parathyroid នៅក្នុងខ្លួន កាល់ស្យូម ve ផូស្វ័រ កម្រិតបទប្បញ្ញត្តិ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានក្រពេញ Parathyroid តូចៗចំនួនបួន ដែលជាធម្មតាមានទំហំប៉ុនគ្រាប់អង្ករ។

ជាធម្មតា នៅពេលដែលកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមធ្លាក់ចុះ រាងកាយនឹងផលិតអរម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត (PTH) កាន់តែច្រើន ដើម្បីស្តារកម្រិតឡើងវិញ។ នៅពេលដែលកម្រិតកាល់ស្យូមកើនឡើង រាងកាយផលិតអរម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីតតិច ដូច្នេះកម្រិតនឹងធ្លាក់ចុះ។ 

hyperparathyroidism អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេក និងបរិមាណផូស្វ័រទាបជាងធម្មតា (ឬជួនកាលជិតធម្មតា) នៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។

អ័រម៉ូន Parathyroid មានមុខងារសំខាន់ៗដូចជា៖

- ជំរុញឱ្យឆ្អឹងបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រទៅក្នុងចរន្តឈាម។

វាធ្វើឱ្យតម្រងនោមបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមតិចនៅក្នុងទឹកនោម។

វា​ធ្វើ​ឱ្យ​តម្រងនោម​បញ្ចេញ​ផូស្វ័រ​ច្រើន​ក្នុង​ឈាម ។

– ជំរុញ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ឱ្យ​ស្រូប​យក​ជាតិ​កាល់ស្យូម​បាន​ច្រើន ។

– វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្រលៀន​ធ្វើ​សកម្មភាព​វីតាមីន D ច្រើន​ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ស្រូប​យក​កាល់ស្យូម​បាន​ច្រើន ។ 

តើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃ hyperparathyroidism?

មានបីប្រភេទនៃ hyperparathyroidism: hyperparathyroidism បឋម, hyperparathyroidism បន្ទាប់បន្សំ និង hyperparathyroidism ទីបី.

Hyperparathyroidism បឋម

ប្រភេទនេះកើតឡើងនៅពេលដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីតយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ មូលហេតុទូទៅនៃបញ្ហាប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត រួមមានដុំសាច់ស្រាលនៅក្នុងក្រពេញ និងការរីកធំនៃក្រពេញយ៉ាងហោចណាស់ពីរ។ 

ក្នុងករណីដ៏កម្រ ដុំសាច់មហារីកបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។ hyperparathyroidism បឋម ហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍របស់វាក៏ខ្ពស់ផងដែរចំពោះមនុស្សដែល៖

- ជំងឺតំណពូជមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញផ្សេងៗក្នុងរាងកាយ ដូចជាជម្ងឺក្រពេញ endocrine ច្រើនប្រភេទ។

- ប្រវត្តិយូរនៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D។

- ការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្មក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក។

- ជំងឺ​បាយ​ប៉ូ​ឡា លេបថ្នាំដែលហៅថា លីចូម ដែលព្យាបាល

Hyperparathyroidism ទីពីរ

ប្រភេទ​នេះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ជំងឺ​មូលដ្ឋាន​កើត​ឡើង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​កម្រិត​កាល់ស្យូម​មាន​កម្រិត​ទាប​ខុស​ប្រក្រតី។

hyperparathyroidism ទីពីរ ករណីភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារការខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមទាប។

Hyperparathyroidism កម្រិតទីបី

ប្រភេទនេះកើតឡើងនៅពេលដែលក្រពេញ Parathyroid បន្តបង្កើត PTH ច្រើនពេក បន្ទាប់ពីកម្រិតកាល់ស្យូមត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ ប្រភេទនេះត្រូវបានគេឃើញជាធម្មតាចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យ hyperparathyroidism?

hyperparathyroidismលើសពីនេះ ក្រពេញ Parathyroid មួយ ឬច្រើន កាន់តែសកម្ម និងបង្កើត PTH ច្រើនពេក។ នេះអាចបណ្តាលមកពីដុំសាច់ ការរីកធំនៃក្រពេញ ឬបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងទៀតនៃក្រពេញ Parathyroid។

នៅពេលដែលកម្រិតកាល់ស្យូមទាបពេក ក្រពេញ Parathyroid ឆ្លើយតបដោយការបង្កើនការផលិត PTH ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យតម្រងនោម និងពោះវៀនស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមកាន់តែច្រើន។

វាក៏ដកកាល់ស្យូមចេញពីឆ្អឹងផងដែរ។ ការផលិត PTH ត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញនៅពេលដែលកម្រិតកាល់ស្យូមកើនឡើងម្តងទៀត។

តើអ្វីទៅជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ Hyperparathyroidism?

– កើត​ជា​ស្ត្រី ព្រោះ​ជំងឺ​នេះ​ច្រើន​កើត​លើ​ស្ត្រី (ជាពិសេស​ស្ត្រី​អស់​រដូវ) ជាង​បុរស។

- ក្លាយជាមនុស្សចាស់។

- បានទទួលការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មនៅក ដើម្បីព្យាបាលជំងឺមហារីក។

- តំណពូជឬគ្រួសារ hyperparathyroidism រឿង។

- មានប្រវត្តិនៃជំងឺ endocrine neoplasia ច្រើន ដែលជាជំងឺតំណពូជដ៏កម្រ។

- ប្រវត្តិជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ តម្រងនោម​របស់​យើង​បំប្លែង​វីតាមីន D ទៅជា​ទម្រង់​ដែល​រាងកាយ​យើង​អាច​ប្រើ​បាន ហើយ​ត្រូវការ​វីតាមីន D ដើម្បី​រក្សា​តុល្យភាព​កម្រិត​កាល់ស្យូម។ ការខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ, hyperparathyroidism ទីពីរគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃ

- កង្វះជាតិកាល់ស្យូមធ្ងន់ធ្ងរ។

- កង្វះវីតាមីន D ធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

- លេបថ្នាំលីចូម ដែលជាថ្នាំដែលគេប្រើញឹកញាប់បំផុតដើម្បីព្យាបាលជំងឺបាយប៉ូឡា។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ hyperparathyroidism មានអ្វីខ្លះ?

រោគ​សញ្ញា​អាច​មាន​ចាប់ពី​ស្រាល​ទៅ​ធ្ងន់ធ្ងរ អាស្រ័យ​លើ​ប្រភេទ​ជំងឺ​លើស​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត​របស់​អ្នក។

រោគសញ្ញា Hyperparathyroidism បឋម

អ្នកជំងឺខ្លះមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញា ពួកគេអាចមានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ រោគសញ្ញាស្រាលរួមមាន:

- អស់កម្លាំង

- ភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំង

- Depresyon

- ឈឺខ្លួន

រោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងររួមមាន:

- បាត់បង់ចំណង់អាហារ

- ការទល់លាមក

- ក្អួត

- ចង្អោរ

- ស្រេកទឹកខ្លាំង

- បង្កើនការនោម

- ភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្ត

- បញ្ហាការចងចាំ

- គ្រួសក្នុងតំរងនោម

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន hyperparathyroidism បឋមមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនជាមួយ ជំងឺប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត បង្ហាញថាពួកគេលើសទម្ងន់ជាងមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុដូចគ្នាដែលមិនមាន។

hyperparathyroidism បឋម វាក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃជំងឺលើសឈាម ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន បញ្ហាខ្លាញ់/ខ្លាញ់/កូលេស្តេរ៉ុល និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

រោគសញ្ញា Hyperparathyroidism ទីពីរ

ប្រភេទ​នេះ​អាច​មាន​ភាពមិនប្រក្រតី​នៃ​គ្រោងឆ្អឹង​ដូចជា​ការ​បាក់ឆ្អឹង សន្លាក់​ហើម និង​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ​ឆ្អឹង​។ រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​អាស្រ័យ​លើ​មូល​ហេតុ​ដូច​ជា​ខ្សោយ​តំរង​នោម​រ៉ាំរ៉ៃ ឬ​កង្វះ​វីតាមីន D ធ្ងន់ធ្ងរ។

តើ Hyperparathyroidism ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលការធ្វើតេស្តឈាមជាប្រចាំមានកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឈាមគ្រូពេទ្យ hyperparathyroidismអាចសង្ស័យ។ ដើម្បី​បញ្ជាក់​ពី​ការ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​នេះ គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ក៏​ត្រូវ​ធ្វើ​តេស្ត​ផ្សេង​ទៀត​ដែរ។

ការធ្វើតេស្តឈាម

ការធ្វើតេស្តឈាមបន្ថែមនឹងជួយឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវជាងមុន។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលកម្រិត PTH ខ្ពស់ កម្រិត phosphatase អាល់កាឡាំងខ្ពស់ និងកម្រិតផូស្វ័រទាប។

ការធ្វើតេស្តទឹកនោម

ការធ្វើតេស្តទឹកនោមជួយឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ថាតើស្ថានភាពជំងឺធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា និងថាតើបញ្ហាតម្រងនោមជាមូលហេតុដែរឬទេ។ គាត់ក៏នឹងពិនិត្យទឹកនោមផងដែរ ដើម្បីមើលថាតើវាមានជាតិកាល់ស្យូមប៉ុន្មាន។

ការធ្វើតេស្តតម្រងនោម

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើតេស្តរូបភាពតម្រងនោម។

តើ Hyperparathyroidism ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

Hyperparathyroidism បឋម

ប្រសិនបើតម្រងនោមដំណើរការល្អ កម្រិតកាល់ស្យូមខ្ពស់បន្តិច ឬដង់ស៊ីតេឆ្អឹងធម្មតា ការព្យាបាលប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទេ។

ក្នុងករណីនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចតាមដានស្ថានភាពនេះម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ និងពិនិត្យកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមក្នុងឈាមពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំអ្នកឱ្យតាមដានការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D។ វានឹងចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹង។

ប្រសិនបើការព្យាបាលគឺចាំបាច់ ការវះកាត់គឺជាការព្យាបាលដែលប្រើជាទូទៅ។ នីតិវិធីវះកាត់ពាក់ព័ន្ធនឹងការយកចេញនូវក្រពេញប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីតរីកធំ ឬដុំសាច់នៅក្នុងក្រពេញ។

ផលវិបាកគឺកម្រណាស់ ហើយរួមបញ្ចូលទាំងសរសៃប្រសាទខ្សែសំលេងដែលខូច និងអូសបន្លាយ កម្រិតកាល់ស្យូមទាប។

Calcimimetics ដែលដើរតួដូចកាល់ស្យូមក្នុងឈាម គឺជាការព្យាបាលមួយផ្សេងទៀត។ ថ្នាំទាំងនេះបង្ខំឱ្យក្រពេញបង្កើត PTH តិច។ ជួនកាលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពួកគេនៅពេលដែលការវះកាត់មិនជោគជ័យ ឬមិនមែនជាជម្រើស។

តាមរយៈការការពារឆ្អឹងពីការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូម bisfonates អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជួយឱ្យឆ្អឹងរក្សាជាតិកាល់ស្យូម។ ទោះបីជាការព្យាបាលនេះមានហានិភ័យទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរក៏ដោយ វាអាចព្យាបាលស្ត្រីក្រោយអស់រដូវដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង។ ទាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមហារីកមួយចំនួន។

Hyperparathyroidism ទីពីរ

ការ​ព្យាបាល​មាន​ការ​កែ​តម្រូវ​មូលហេតុ និង​ការ​ត្រឡប់​កម្រិត PTH មក​ធម្មតា​វិញ។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលរួមមានការប្រើវេជ្ជបញ្ជា វីតាមីន D សម្រាប់កង្វះធ្ងន់ធ្ងរ កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D សម្រាប់ជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ការប្រើថ្នាំ និងការលាងឈាមក៏អាចត្រូវការផងដែរ។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹង Hyperparathyroidism?

hyperparathyroidism អ្នក​ដែល​នៅ​រស់​អាច​មាន​ជំងឺ​ម្យ៉ាង​ដែល​ហៅ​ថា​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​ឆ្អឹង​ស្តើង​ផង​ដែរ។

រោគសញ្ញាទូទៅរួមមានការបាក់ឆ្អឹង និងការបាត់បង់កម្ពស់ដោយសារតែការបាក់ឆ្អឹងកងខ្នង (ឆ្អឹងខ្នង)។

នេះអាចវិវឌ្ឍន៍នៅពេលដែលការផលិត PTH ច្រើនពេកនាំឱ្យបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងឆ្អឹងដែលធ្វើឱ្យពួកគេចុះខ្សោយ។

ជំងឺពុកឆ្អឹង ជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងឈាម ហើយកាល់ស្យូមមិននៅក្នុងឆ្អឹងរយៈពេលយូរ។

ជំងឺពុកឆ្អឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការបាក់ឆ្អឹង។ វេជ្ជបណ្ឌិតពិនិត្យរកមើលសញ្ញានៃជំងឺពុកឆ្អឹង ដោយថតកាំរស្មីអ៊ិចឆ្អឹង ឬធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹង។ ការធ្វើតេស្តនេះវាស់កម្រិតជាតិកាល់ស្យូម និងសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹងដោយប្រើឧបករណ៍ X-ray ពិសេស។

ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការព្យាបាល Hyperparathyroidism

អនុវត្តតាមរបបអាហារ Hyperparathyroidism

រោគសញ្ញា Hyperparathyroidismវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ ដើម្បីការពារការខ្វះជាតិកាល់ស្យូម ដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងផលវិបាករបស់វា។  

មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី 10-50 ឆ្នាំ ស្ត្រីអាយុ 51 ឆ្នាំឡើងទៅ និងបុរសដែលមានអាយុលើសពី 71 ឆ្នាំត្រូវការកាល់ស្យូមប្រហែល 1.000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ឬ 1.200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រភពកាល់ស្យូមល្អបំផុតគឺ៖ ផលិតផលទឹកដោះគោ (ទឹកដោះគោឆៅ ទឹកដោះគោពពែ kefir ទឹកដោះគោជូរ ឬឈីសចាស់) បន្លែស្លឹកបៃតង។ okra, chard, សណ្តែកបៃតង, ការ៉ុត, turnips និង watercress, អាល់ម៉ុង, សណ្តែកជើងទឹក, peas ភ្នែកខ្មៅ, edamame សរីរាង្គ, សាឌីន, អយស្ទ័រ, សារ៉ាយសមុទ្រ, ល្ង, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន, ល្ពៅ, ដំឡូងផ្អែម, ផ្លែស្ត្របឺរី, ផ្លែល្វា និងក្រូច។

hyperparathyroidism អាហារផ្សេងទៀតដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងរួមមានៈ ស្លឹកបៃតងគ្រប់ប្រភេទ កាកាវ ផ្លែបឺរ ចេក ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាប្រេងអូលីវ និងប្រេងដូង សាច់ស្មៅ ឱសថស្រស់ និងគ្រឿងទេស។ ម៉ាញ៉េស្យូម អាហារដែលមានមាតិកាខ្ពស់។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ យកល្អគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយទៅប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយការពារក្រលៀនរបស់អ្នក។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីជៀសវាងអាហារដែលបណ្តាលឱ្យរលាក។ អាហារដែលរលាកដែលត្រូវជៀសវាងគឺបន្ថែមស្ករ គ្រាប់ធញ្ញជាតិកែច្នៃ ប្រេងបន្លែចម្រាញ់ និងអាហារដែលមានធាតុផ្សំសំយោគ។

កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់

ព្យាយាមរក្សាភាពសកម្ម និងលាតសន្ធឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ដើម្បីរក្សាភាពបត់បែន និងកាត់បន្ថយភាពរឹង។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ជាពិសេសការលើកទម្ងន់ និងការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង មានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។ 

លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។ វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺឆ្អឹង និងសន្លាក់រួមមាន:

– លាប​ប្រេង​ម្ទេស​លើ​កន្លែង​ឈឺ

- ហាត់​យូ​ហ្គា

- ងូតទឹកក្តៅជាមួយអំបិល Epsom

- ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា ឬចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

– ទទួលទានអាហារបំប៉នប្រឆាំងនឹងការរលាក រួមទាំងរមៀត និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣

- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

- ទទួលទានថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ

សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាចង្អោរ ក្អួត ឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយ៖

– ចៀសវាងអាហារដែលអាចធ្វើឱ្យបញ្ហារំលាយអាហារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាអាហារខ្លាញ់ អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ បន្លែដែលមានក្លិនខ្លាំង ប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើនពេក គ្រឿងទេស ប្រេង ឬឈីស។ ញ៉ាំអាហារតូចៗ ឬអាហារសម្រន់ពេញមួយថ្ងៃជំនួសឱ្យអាហារធំបី។

- រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនដោយការផឹកទឹក ឬតែរុក្ខជាតិ និងបរិភោគផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែ។

– បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មា និង​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ចូល​ក្នុង​ទឹក​កក រួច​ផឹក​ពេញ​មួយថ្ងៃ។

– សាកល្បងផឹកតែខ្ញី ឬលេបខ្ញីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទទួលទានវីតាមីន B6 មួយទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចកាត់បន្ថយការចង្អោរផងដែរ។

- ដើរលេងខាងក្រៅ ទទួលខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារបាន។

– គេង​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ព្រោះ​ការ​អស់កម្លាំង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិនល្អ ។

គ្រប់គ្រងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអស់កម្លាំង

វិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរួមមានៈ ការហាត់ប្រាណ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជំនួយសង្គម ការចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ សមាធិ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការធ្វើកំណត់ហេតុ និងការអាន។

ការពារកង្វះវីតាមីន D

វីតាមីន D វា​ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ក្នុង​ឈាម​បាន​ត្រឹមត្រូវ និង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ស្រូប​យក​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ពី​អាហារ​។ 

អនុសាសន៍ស្តង់ដារសម្រាប់ការទទួលទានវីតាមីន D គឺ 1 ឯកតាអន្តរជាតិ (IU) ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុពី 70-600 ឆ្នាំ និង 71 IU ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុចាប់ពី 800 ឆ្នាំឡើងទៅ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារកង្វះវីតាមីន D គឺការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ រាងកាយផលិតវីតាមីន D នៅពេលដែលស្បែកត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ក្នុងកម្រិតតិចតួច យើងអាចទទួលបានវីតាមីន D ពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ 

ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីតម្រូវការវីតាមីន D និងជាតិកាល់ស្យូមបន្ថែម ព្រោះជារឿយៗវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាកម្រិតធម្មតា។

ជៀសវាងការជក់បារី និងថ្នាំមួយចំនួន

ការជក់បារីអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹង និងអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ 

ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីឈប់ជក់បារី ដូចជាការចូលរួមក្រុមឈប់ជក់បារី ការប្រើបំណះជាតិនីកូទីន ឬព្យាយាមធ្វើសម្មាធិ សមាធិ ឬវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

អ្នកក៏គួរតែជៀសវាងការផឹកស្រាច្រើន ឬលេបថ្នាំបង្កើនជាតិកាល់ស្យូម រួមទាំងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងលីចូមមួយចំនួនផងដែរ។

hyperparathyroidismវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។ តើមាននរណាម្នាក់មាន hyperparathyroidism ទេ? អ្នកអាចសរសេរមតិយោបល់។