តើទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំធ្វើអ្វី? តើទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

ទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ រួមបញ្ចូលគ្នា ពួកវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព រួមទាំងការកែលម្អសុខភាពស្បែក និងសក់ ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ ការរំខានដល់ដំណេក និងសុខភាពឆ្អឹង។ 

ខាងក្រោម "តើទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំមានប្រយោជន៍", "ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំមានគ្រោះថ្នាក់", "ទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់", "ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំល្អសម្រាប់ក្រពះ", "តើពេលណាអ្នកគួរផឹកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ" អ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាយទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកដោះគោ

ជួយដល់ការរំលាយអាហារ

prebiotic Balគាំទ្រដល់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ ឬល្អនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ ផឹករាល់ថ្ងៃ អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺថាវាជួយស្តាររុក្ខជាតិបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អ។

ដូច្នេះ ផឹកទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំជាទៀងទាត់វា​ជួយ​ឱ្យ​ក្រពះ​ពោះវៀន​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដោយ​បំបាត់​ការ​ហើមពោះ ទល់លាមក និង​រមួលក្រពើ​។

ផ្តល់ថាមពល

មួយកែវនៅពេលព្រឹក ទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដោយការផឹក អ្នកនឹងទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលត្រូវការសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្មីសម្រាប់ថ្ងៃ។

ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេដឹងថាជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាបូលីស ដូច្នេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការរាងកាយ ដើម្បីផ្តល់ថាមពលទាំងអស់ដែលត្រូវការពេញមួយថ្ងៃ។

កាត់បន្ថយការគេងមិនលក់

ការទទួលទានទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំក្នុងរយៈពេលយូរ ការគេងមិនលក់ ប្រើជាមធ្យោបាយដោះស្រាយ។ ទោះបីជាអ្នកទាំងពីរល្អក្នុងការលើកកម្ពស់ការគេងក៏ដោយ ឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេគឺកាន់តែធំនៅពេលទទួលទានជាមួយគ្នា។ 

ទទួលទានទឹកឃ្មុំ, សារធាតុ tryptophan វាបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនទៅក្នុងខួរក្បាល រួមជាមួយនឹងការបញ្ចេញសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា Tryptophan ត្រូវបានបំប្លែងទៅជា serotonin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលបង្កើនអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។ Serotonin ទទួលខុសត្រូវចំពោះការគេងលក់។ មេឡានីន ត្រូវបានបំប្លែង។

ពង្រឹងឆ្អឹង

ទឹកដោះគោវាសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែ​ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ដោយ​ខ្លួន​វា​ផ្ទាល់​ដើម្បី​ជួយ​វា​បញ្ចូល​ទៅក្នុង​ឆ្អឹង។ 

ទឹកឃ្មុំ និងអង់ស៊ីមរបស់វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមពេញរាងកាយ។ ផឹកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំបង្កើន​ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម ដែល​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដោយ​រាងកាយ។ 

កម្រិតកាល់ស្យូមដែលមានសុខភាពល្អ គឺល្អសម្រាប់ឆ្អឹង និងធ្មេញ។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងចាស់ ហើយដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងកម្លាំងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី

ទាំងទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេដឹងថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីលើសារពាង្គកាយដូចជា staphylococci ។ នៅពេលយករួមគ្នា ឥទ្ធិពលរបស់ពួកវាកាន់តែខ្លាំង។ 

ផឹកទឹកដោះគោក្តៅលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​ទល់លាមក​, ហើមពោះ​និង​ជំងឺ​ពោះវៀន​។ វា​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​រលាក​ផ្លូវដង្ហើម​ខាងលើ បំបាត់​ផ្តាសាយ និង​ក្អក​។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺផ្លូវដង្ហើម

ផឹកទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកដោះគោក្តៅវា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការ​សម្លាប់ និង​សម្អាត​បាក់តេរី​ក្នុង​បំពង់ក សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្លូវដង្ហើម​។

វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងឱសថបុរាណដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនិងបំបាត់ការក្អក។ ដោយសារតែ ទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោលាយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារ និងព្យាបាលការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។

បន្ធូរភាពតានតឹង

ផឹកទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំចាប់តាំងពីខួរក្បាលបញ្ចេញសារធាតុ serotonin វាមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើរាងកាយ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ផង​ដែរ​ថា​អាច​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​នៃ​អ័រម៉ូន cortisol ក្នុង​ខ្លួន​ដែល​ជា​អ័រម៉ូន​ស្ត្រេស។ 

អង់ស៊ីមធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងទឹកឃ្មុំក៏ដើរតួជាអ្នករក្សាលំនឹងអារម្មណ៍ផងដែរ។ ដូច្នេះ​លើក​ក្រោយ​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង ចូរ​ញ៉ាំ​មួយ​កែវ ផឹកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ អាចមានប្រយោជន៍។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគពោះវៀន

ទឹកឃ្មុំលាយទឹកដោះគោលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរី និងអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់វាបំផ្លាញបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងក្រពះ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ វាស្តាររុក្ខជាតិបាក់តេរីពោះវៀនទៅកម្រិតធម្មតារបស់វា និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍

ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យស្រស់របស់វាជួយកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងសកម្មភាពទាំងអស់។ ការបញ្ចេញសារធាតុ Serotonin នៅក្នុងទឹកឃ្មុំ ស្ករសាមញ្ញវាជួយផ្តោតអារម្មណ៍ខណៈពេលដែលផ្តល់កាឡូរីទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងកីឡា

អាស៊ីត ergogenic ទឹកឃ្មុំបង្កើនការស៊ូទ្រាំដោយការបញ្ចេញថាមពលយឺត ៗ ក្នុងរយៈពេលយូរដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពកីឡា។

មុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ព្រោះវាផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតចាំបាច់ ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករដ៏ល្អ និងការស្ដារ glycogen ជាបន្តបន្ទាប់។ ទឹកឃ្មុំលាយទឹកដោះគោ វា​នឹង​មាន​ប្រយោជន៍​លើ​ការ​លេង​កីឡា។

បំបាត់ការទល់លាមក

នៅពេលជួបប្រទះការទល់លាមក ផឹកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាតាមធម្មជាតិ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺថាវាជួយជាមួយនឹងចលនាពោះវៀនដែលបន្ថយចលនាពោះវៀន។ 

ទឹកឃ្មុំ​ក៏​ផ្តល់​អង់ស៊ីម​ដែល​រក្សា​លំនឹង​ពោះវៀន​ដើម្បី​ធ្វើ​ចលនា​ឱ្យ​ប្រសើរឡើង​។ ពួកគេរួមគ្នាសម្លាប់បាក់តេរីដូចជា staphylococci ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាពោះវៀន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំសម្រាប់ស្បែក និងសក់

ផ្តល់ពន្លឺដល់ស្បែក

ទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោ លើសពីនេះ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែករលោង និងភ្លឺថ្លា។ វាផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលអាចប្រើបាន ដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់នៃជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។

ម៉ាសបិទមុខដែលផលិតចេញពីល្បាយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្តល់សំណើម និងសម្អាតស្បែកតាមបែបធម្មជាតិ។ 

ការពារការកើតមុន។

មុនeគឺជាបញ្ហាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សគ្រប់ក្រុមអាយុ។ ទាំងទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ ដែលសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមុន និងធ្វើឱ្យស្បែកគ្មានស្នាម។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ antibacterial និង antimicrobial ។

សម្អាតស្បែកយ៉ាងជ្រៅ

ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹកដោះគោឆៅ ដើរតួជាអ្នកសម្អាតធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រើ​ល្បាយ​នេះ​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ​លើ​ផ្ទៃមុខ កម្ចាត់​ភាពកខ្វក់ និង​ភាគល្អិត​បរទេស​ចេញពី​ផ្ទៃ​ស្បែក។ វា​ជួយ​កម្ចាត់​សារធាតុ​ផ្សេងៗ និង​ផ្តល់​ឱ្យ​ស្បែក​ស្អាត​និង​គ្មាន​ស្នាម។

កាត់បន្ថយស្លាកស្នាម

ទាំងទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយសម្រាលស្នាម។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹកដោះគោមួយកែវ ហើយលាបវាលើស្លាកស្នាមរបស់អ្នក។ 

សម្រាប់លទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ រមៀត អ្នកក៏អាចបន្ថែមផងដែរ។ ធ្វើ​បែប​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ហើយ​មួយ​រយៈ​ក្រោយ​មក​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ភាព​ខុស​គ្នា​។

បង្ហាញលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងភាពចាស់

នៅក្នុងស្បែក ទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោ ការប្រើវាបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញនៅលើស្បែក។ ម៉ាសបិទមុខផ្សំពីទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាបញ្ឈប់ការវាយប្រហារដោយរ៉ាឌីកាល់សេរីលើស្បែកដែលជាទូទៅបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ ស្នាមជាំ និងការខ្សោះជីវជាតិ។

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក

សំណើមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាភាពទន់ភ្លន់នៃស្បែក។ បើគ្មានជាតិទឹកត្រឹមត្រូវ ស្បែកប្រែជាជ្រីវជ្រួញ និងងាយរងការបំពុលពីខាងក្រៅ។

ក្នុងរយៈពេលវែង។ ទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោលាយ ថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អពីការឆ្លងមេរោគ, ពីកើតមុន។ និងការពារពីការខូចខាតការបំពុល។

ជួសជុលសក់ខូច

ម៉ាសអប់សក់ដែលផ្សំឡើងពីទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោ ជួយស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំនៃសក់ដែលខូច ធានាបាននូវភាពរលោង និងភ្លឺរលោង។ ប្រសិទ្ធិភាពសំណើមនៃរបាំងផ្តល់នូវវាយនភាពរលោងដោយពង្រឹងសរសៃសក់។ 

របៀបធ្វើរបាំងសក់ជាមួយទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំ?

សាកល្បង​ម៉ាស​សក់​នេះ​ដើម្បី​ឲ្យ​សក់​ទន់​រលោង​ភ្លឺ​រលោង៖

សមា្ភារៈ

• 1 ពែងនៃទឹកដោះគោទាំងមូល
• 2 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ

ការរៀបចំ

– លាយ​ទឹកដោះគោ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​ក្នុង​ពែង​មួយ​ដើម្បី​ធ្វើ​ជា​ម្សៅ​ក្រាស់។

- លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នកថ្នមៗ ហើយរង់ចាំ 30 នាទី។

– លាង​សម្អាត​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ និង​សាប៊ូកក់សក់​ស្រាល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យរបាំងស្បែកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោ?

ប្រើម៉ាសទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំនេះ ដើម្បីទទួលបានស្បែកមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា។

សមា្ភារៈ

• 2 ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោ
• ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រានៃទឹកផ្កាកុលាប

ការរៀបចំ

– លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ចូល​ក្នុង​ចាន​មួយ​រហូត​ដល់​ក្លាយជា​ម្សៅ​ក្រាស់។

– លាបល្បាយលើផ្ទៃមុខ លើកលែងតែភ្នែក។

– ទុកចោល ២ ទៅ ៣ នាទី រួចលាងទឹកចេញ។

– លាប​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ស្រាលៗ ខណៈ​មុខ​នៅ​តែ​សើម។

រូបមន្តទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោ ដើម្បីធ្វើភេសជ្ជៈសុខភាព និងឆ្ងាញ់ជាមួយ៖

សមា្ភារៈ

• ទឹកដោះគោ pasteurized
• Bal

ការរៀបចំ

– យកទឹកដោះគោមួយកែវដាក់ក្នុងខ្ទះ រហូតទាល់តែវាពុះ។

– ចាក់​ចូល​ក្នុង​កែវ​ទុក​ឲ្យ​ត្រជាក់​តាម​សីតុណ្ហភាព​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត។

– លាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាចូលក្នុងទឹកដោះគោ។

- អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរសជាតិបន្ថែម។

តើទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ ទន្ទឹម​នឹង​ការ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ផ្ទាល់​ខ្លួន ការ​លាយ​ទាំង​ពីរ​នេះ​ក៏​មាន​គុណវិបត្តិ​មួយ​ចំនួន​ដែរ​៖

- ទឹកឃ្មុំសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករសាមញ្ញដូចជា fructose គ្លុយកូស និង sucrose និងកាបូអ៊ីដ្រាតជាច្រើនប្រភេទទៀត។ វាផ្ទុកកាឡូរីជាមូលដ្ឋាន ដូច្នេះវាអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ដូច្នេះហើយ មិនគួរ​ទទួលទាន​ច្រើនពេក​នោះទេ​។

- ប្រភេទទឹកឃ្មុំមួយចំនួនក៏អាចមានផ្ទុកនូវអតិសុខុមប្រាណឆ្លងដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កុមារតូចៗ និងអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។

– អ្នក​មាន​ជំងឺ​ហូរ​ឈាម​គួរ​ចៀសវាង​ទឹកឃ្មុំ។ យកល្អកុំផឹកវាជាមួយទឹកដោះគោ ព្រោះទឹកឃ្មុំអាចនាំអោយមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការហូរឈាម។

- ទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំ, ការមិនអត់ឱនចំពោះ lactose មិនសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមាន ទឹកដោះគោជូរគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ទឹកដោះគោព្រោះវាមានជាតិ lactose តិចតួច ឬគ្មាន។

- ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំច្រើនពេកអាចនាំឱ្យខូចសរសៃប្រសាទដោយសារតែវត្តមានរបស់ greyanotoxins; វាជាប្រភេទថ្នាំពុលប្រព័ន្ធប្រសាទ។

– មនុស្សមួយចំនួនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងទឹកឃ្មុំ ឬទឹកដោះគោ ឬទាំងពីរ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។

- ទឹកឃ្មុំមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារអាយុក្រោម XNUMX ឆ្នាំទេដោយសារតែហានិភ័យនៃជំងឺ botulism ទារក។ ទោះបីជា​វា​ជា​ជំងឺ​កម្រ​មួយ​ក៏ដោយ វា​អាច​ធ្វើឱ្យ​ទារក​ស្លាប់​បាន​។

តើទឹកឃ្មុំអាចបន្ថែមទៅទឹកដោះគោក្តៅបានទេ?

ទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំ វាចាំបាច់ក្នុងការក្តៅនិងផឹក។ ទឹកឃ្មុំមិនគួរត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពលើសពី 140 អង្សាសេឡើយ។

ការសិក្សា​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​កំដៅ​ទឹកឃ្មុំ​បង្កើត​សារធាតុ​ពុល​មួយ​ឈ្មោះ hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF) ។ ដូច្នេះ ចៀសវាង​ការ​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​ទៅ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​ឆ្អិន​។ វាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅទឹកដោះគោនៅពេលដែលវាត្រជាក់។