Пайдасы көп бадамнан алынған бадам майының пайдасы да айтарлықтай жоғары. Ас қорытуды жеңілдетеді, қандағы қантты теңестіреді, жүрекке пайдалы. бадам«Prunus dulcis» ағашының жеуге жарамды тұқымдары. Оны шикі түрде жеуге болады, ұнға айналдырып, тіптібадам сүті жасауға пайдаланылады.
Бадам майының пайдасы
Бұл мұнайдың тамаша көзі, өйткені ол мұнайға өте бай. Тәтті бадам майының сорттары көбінесе тамақ және косметикалық өнімдер үшін қолданылады. Ащы бадамның емдік қасиеттері бар, бірақ дұрыс өңделмеген жағдайда улы болуы мүмкін.
Бадам майының тағамдық құндылығы
Бадам майының пайдасы бадамның бай қоректік мазмұнына байланысты. Міне, 1 ас қасық (14 грамм) бадам майының тағамдық құндылығы…
Калория: 119
Жалпы май: 13.5 грамм
Қаныққан май: 1,1 грамм
Бір қанықпаған майлар: 9.4 грамм
Полиқанықпаған майлар: 2.3 грамм
Е дәрумені: 26% РДИ
Фитостеролдар: 35.9 мг
Бадам майындағы май қышқылдарының қатынасы келесідей:
Бір қанықпаған майлар: 70%
Полиқанықпаған майлар: 20%
Қаныққан май: 10%
Бадам майының пайдасы
Жүрекке пайдалы
Бадам майы жүрек денсаулығына әсері үшін зерттелген 70% қанықпаған майдан тұрады. Бір қанықпаған майлар «жақсы» HDL холестерин деңгейін арттырады. Бадам да, бадам майы да «жаман» LDL холестерині мен жалпы холестерин деңгейін төмендететіні анықталды. Жоғары LDL холестерині және жалпы холестерин деңгейі жүрек ауруы үшін қауіп факторлары болып табылады. Бұл деңгейлерді төмендету жүректің сау болуына көмектеседі.
Антиоксиданттар жоғары
Бадам майы - күшті антиоксидант Е витаминінің тамаша көзі.Е дәрумені.антиоксиданттық қасиеттері бар сегіз еритін қосылыстардың тобы болып табылады. Бұл қосылыстар жасушаларды бос радикалдар деп аталатын зиянды заттардан қорғайды.
Қандағы қантты теңестіреді
Бадам майы бір қанықпаған және полиқанықпаған майларға бай. Екеуі де қант диабетімен ауыратын адамдарда қандағы қантты реттеуге көмектеседі.
ас қорытуды жеңілдетеді
Бадам майының артықшылықтарының бірі - ішек транзитін жақсартады. Осылайша, ол тітіркенген ішек синдромының белгілерін азайтады.
Құлақ инфекциясын емдей алады
Құлақ балауызын кетіруге көмектесу - бадам майының тағы бір пайдасы. Жылы бадам майын құлаққа құйсаңыз, құлаққапты жұмсартады, оны кетіруді жеңілдетеді.
Бадам майы әлсірей ме?
Көптеген адамдар салмақ жоғалтуға тырысқанда майдан аулақ болады, бірақ майды дұрыс мөлшерде тұтыну салмақ жоғалту үшін пайдалы. Диетада бадам майын қолдану майдың жоғалуына көмектеседі.
Бадам майы – тағам ретінде де, табиғи тері мен шаш күтіміне арналған өнім ретінде де қолдануға болатын көп мақсатты өнім.
Ас үйде
Бадам майы көптеген тағамдарға дәм қосатын жұмсақ дәмге ие. Тазартылмаған сорттарды тамақ дайындауда қолдануға болмайды, өйткені жоғары температура олардың тағамдық құндылығын бұзуы мүмкін. Оның орнына оны пісіру процесі аяқталғаннан кейін тағамдарға қосу керек.
Тазартылған бадам майы 215 ° C жоғары түтін температурасына ие. Оны қуыру және қуыру сияқты пісіру әдістеріне қолдануға болады. Мұнда тазартылмаған бадам майын қолданудың бірнеше жолы берілген:
Салатқа арналған таңғыш ретінде
Ыдыстарға хош иісті дәм қосу үшін
Макаронға қосу үшін
Шаш пен тері күтімі
Бұл май коммерциялық өндірілген ылғалдандырғыштарға қарағанда арзанырақ және зиянды ингредиенттері жоқ. Бұл сонымен қатар теріге де, шашқа да қолданылатын көп мақсатты сұлулық өнімі. Бадам майы теріге және шашқа келесідей қолданылады;
Ылғалдандырғыш ретінде: Бұл сезімтал теріге арналған тамаша ылғалдандырғыш.
Артық құрғақ жерлерге жағыңыз: Шынтақ, аяқ және басқа құрғақ жерлерге қолданыңыз.
Үйде жасалған шаш маскасы үшін: Бадам майын авокадо пюресімен араластырып, шашты ылғалдандыру арқылы шашқа маска жасаңыз.
Эфир майларымен біріктіріңіз: Теріңізге қолданған кезде эфир майларын сұйылту үшін бадам майын тасымалдаушы май ретінде пайдаланыңыз.
Бадам майының зияны
Біз жоғарыда бадам майының пайдасын санамалап өттік. Бұл пайдалы май мұқият пайдаланылмаса, зиянды болуы мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей, бадам майын қолдану жүкті әйелдерде мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін. Сондықтан майды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Бадам майы қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін. Егер сіз қандағы қанттың жоғары деңгейіне қарсы дәрі қабылдасаңыз, сақ болыңыз.
Бадам майы жаңғақ аллергиясы бар адамдарда реакцияларды тудыруы мүмкін. Егер сізде аллергия болса, бұл майды қолданбаңыз.
Бадам майы кейбір дәрілердің теріге сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Оларға прогестерон және кетопрофен жатады. Сондықтан, егер сіз осы дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, бадам майын қолданбаңыз.
Бадам майының теріге пайдасы
Бадам майы тері күтімі мен сұлулық өнімдерінде кеңінен қолданылады. Май сезімтал теріге қауіпсіз. Терінің денсаулығын сақтауға көмектеседі. Бадам майының теріге пайдасы көп. Ол теріні ағартады, пигментацияны азайтады, безеудің пайда болуын болдырмайды және тері құрылымын жақсартады. Міне, бадам майының теріге пайдасы...
Оның жеңілдігі мен тыныштандыратын қасиеттері теріге өте пайдалы.
Оның құрамында теріні күн сәулесінен және ерте қартаюдан қорғайтын Е дәруменінің жоғары деңгейі бар.
Бадам майының теріге пайдасының бірі - бұл жұмсақ макияж кетіргіш. Ол теріні табиғи ылғалдандырғыш және барқыт массаж майы ретінде әрекет етеді.
Бадам майындағы Е дәрумені қара шеңберді азайтады. Бетіңізді тазалап, көздің астына аз мөлшерде бадам майын жағыңыз. Бұл массаж қан айналымын жылдамдатады.
Күннің күйіп қалуынан болатын зақымнан қорғау - теріге бадам майының тағы бір пайдасы.
Қара немесе жарылған еріндерді емдеу үшін ерінге бадам майын жағуға болады.
1 шай қасық бадам майы мен 1 ас қасық қантты араластырыңыз. Қантты ерітпеңіз
Қазір қолданыңыз.
Қоспаны щеткамен бүкіл бетіңізге жағыңыз.
Теріңізді саусақтарыңызбен уқалаңыз.
5 минуттан кейін қоспаны жылы сумен жуыңыз.
Тәтті бадам майы бетті ылғалдандырғыш ретінде
1/4 шай қасық тәтті бадам майын, 4 ас қасық алоэ шырынын, 6 тамшы жожоба майын, 1 шай қасық глицеринді қақпағы бар ыдыста шайқаңыз.
Қоспаның аз мөлшерін алыңыз. Бетке, мұрынға, иекке және маңдайға жағыңыз.
Оны саусақтарыңызбен теріңізге ақырын жағыңыз.
Жууға болмайды.
Көз астына крем ретінде
Ыдысқа жарты шай қасық бадам майы мен жарты шай қасық балды араластырыңыз.
Теріге тікелей жағыңыз.
Қоспаға кішкене мақта шарын батырып бастаңыз.
Әр көздің астына мақта шарын ақырын басыңыз.
Саусақ ұшымен уқалаңыз. Түні бойы қалсын.
Келесі күні таңертең майды жылы, дымқыл шүберекпен сүртіңіз.
Бет маскасы ретінде
Микротолқынды пешке жарамды ыдысқа 1 ас қасық лимон, 1 ас қасық бал және 1 ас қасық бадам майын алыңыз.
30 секунд бойы қыздырыңыз.
Қасықпен ингредиенттерді жақсылап араластырыңыз.
Дереу бетке жағыңыз.
Қоспаны щетканың көмегімен мұрынға, щекке, иек пен маңдайға жағыңыз.
15-20 минут күтіңіз.
Масканы жылы, дымқыл шүберекпен сүртіңіз.
Жақсы нәтиже алу үшін кем дегенде аптасына бір рет бадам майы маскасын қолдануға болады.
Бадам майының шашқа пайдасы
Бадам майы холестеринді төмендетеді, қатерлі ісік қаупін азайтады, жүрек ауруларының алдын алады, қандағы қантты теңестіреді және салмақ жоғалтуға көмектеседі.ПсориазОның жарылған еріндерге, әжімдерге, жарылған өкшелерге, құрғақ аяқтар мен қолдарға, сонымен қатар экзема сияқты жедел тері инфекцияларына арналған көптеген тері артықшылықтары бар. Бадам майының шашқа пайдасы да бар. Бұл шашқа арналған ең көп қолданылатын майлардың бірі.Енді бадам майының шашқа пайдасын қарастырайық.
Шашты жұмсартады және жылтыр етеді.
Шашты қалпына келтіреді және нығайтады.
Қайызғақ, саңырауқұлақ сияқты шаш ауруларын емдейді.
Шаш өсуін тездетеді.
Ол бас терісінің инфекциясын емдейді.
Сынған ұштарды жөндейді.
Шаштың түсуіне жол бермейді.
Шашқа бадам майын қалай қолдануға болады?
Қайызғақ пен шаштың зақымдалуын кетіру үшін
Кебек Ол бас терісінде және шаш фолликуласының айналасында жиналатындықтан, ол шаш фолликулаларына да әсер етеді. Ол қажетті оттегінің түсуіне жол бермейді. Бадам майы қайызғақты жұмсартуға көмектеседі, бұл оның бас терісінде ұсталуын босатады және майлаудан кейін сусабынмен жуу кезінде оңай тазартылады.
Бадам майын бір ас қасық амла ұнтағымен араластырыңыз. Бас терісіне массаж жасау арқылы жағыңыз.
Сусабынмен жуар алдында шашыңызға бір сағат қалдырыңыз.
