ხშირად კავა კავა დაურეკა კავას მცენარე, არის ღამისთევა მცენარეთა ოჯახის წარმომადგენელი და ეკუთვნის სამხრეთ წყნარი ოკეანის კუნძულებს.
წყნარი ოკეანის კუნძულები იყენებდნენ ამ ბალახს, როგორც საზეიმო სასმელს ასობით წლის განმავლობაში, როგორც რელაქსაციისა და სტრესის შესამსუბუქებლად.
ცოტა ხნის წინ კავამას დიდი ყურადღება ექცევა მისი დამამშვიდებელი და სტრესის შემცირების თვისებების გამო.
Kavaმისი დამამშვიდებელი ეფექტი დიდ სარგებელს მოაქვს შფოთვისა და მოუსვენრობისა და სტრესთან დაკავშირებული სხვა დაავადებების შესამსუბუქებლად. ეს ფესვი ასევე ხსნის კუნთების სპაზმს და სხვა სახის ტკივილს, რომელიც დაკავშირებულია სტრესთან და ნერვიულობასთან.
რა არის კავა?
Kavaარის ტროპიკული მარადმწვანე ბუჩქი გულის ფორმის ფოთლებითა და ხის ღეროებით. სამეცნიერო სახელი Piper mesticum.
წყნარი ოკეანის კულტურები ტრადიციულად კავას სასმელებიმას იყენებს რიტუალების და სოციალური შეკრებების დროს. ამისთვის ადამიანები ჯერ ფესვებს ღრღნიან.
ეს დაფქვა ტრადიციულად ხდება ფესვების ღეჭვითა და გამოფურთხით, მაგრამ დღესდღეობით ეს ჩვეულებრივ ხელით ხდება. შემდეგ პასტას ურევენ წყალს, აჭიმევენ და მოიხმარენ.
მის აქტიურ ინგრედიენტებს კავალაქტონს უწოდებენ, რომელიც მცენარის ფესვის მშრალი წონის 3-20%-ს შეადგენს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ კავალაქტონს შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი ეფექტები სხეულზე:
- შეამცირეთ შფოთვა
- ნეირონების დაცვა დაზიანებისგან
- ტკივილის შეგრძნებების შემცირება
კიბოს რისკის შემცირება, თუმცა მტკიცებულებები შემოიფარგლება მხოლოდ თაგვებით
დღემდე უმეტეს კვლევებში, კავახაზგასმული იყო შფოთვის დონის შემცირების პოტენციალი.
Kavaუცნობია, როგორ აწარმოებს იასამანი ამ ეფექტებს, მაგრამ, როგორც ჩანს, ის მოქმედებს ტვინში ნეიროტრანსმიტერებზე ზემოქმედებით.
ნეიროტრანსმიტერები არის ქიმიკატები, რომლებიც გამოიყოფა ნერვების მიერ ერთმანეთთან კომუნიკაციისთვის. ერთ-ერთი ასეთი ნეიროტრანსმიტერია გამა-ამინობუტერინის მჟავა (GABA), რომელიც ამცირებს ნერვების აქტივობას.
რა სარგებელი მოაქვს კავას?
ხსნის დეპრესიას და შფოთვას
Kavaცნობილია მისი დამამშვიდებელი და განწყობის გამაძლიერებელი ეფექტები. ფესვი შეიცავს ნაერთებს კავალაქტონს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ტვინსა და ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე.
კავას ფესვიკრუნჩხვებისაგან წარმოებული ქიმიკატები (გარდამავალი ნევროლოგიური დისფუნქცია) ხელს უწყობს პრევენციას
სწავლობს ასევე კავას მცენარე ორიენტირებულია მის ეფექტურობაზე სტრესისა და შფოთვის მკურნალობაში. Kavaმისი დამამშვიდებელი ეფექტი ასევე ამშვიდებს კუნთებს კუნთების სპაზმის შემცირებით.
ეხმარება ძილს
უძილობაშეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სამედიცინო პრობლემა, მათ შორის მაღალი წნევა, დიაბეტი, დეპრესია, სიმსუქნე და კიბო. ბევრი ადამიანი მიმართავს საძილე აბებს უკეთესად დასაძინებლად.
შფოთვის სამკურნალოდ გამოყენებული წამლების მსგავსად, საძილე აბები შეიძლება იყოს ჩვევების ფორმირება, რაც იწვევს ფიზიკურ დამოკიდებულებას.
Kava იგი ფართოდ გამოიყენება, როგორც ამ საძილე აბების ალტერნატივა მისი დამამშვიდებელი ეფექტის გამო. 24 ადამიანის კვლევაში, კავააღმოჩნდა, რომ ამცირებს სტრესს და უძილობას პლაცებოსთან შედარებით.
მაღალი ხარისხის კვლევა კავამან აღმოაჩინა, რომ წამალი უფრო ეფექტური იყო ვიდრე პლაცებო ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და შფოთვის შესამცირებლად.
კავანი მისი გავლენა უძილობაზე შეიძლება განპირობებული იყოს მისი ზემოქმედებით შფოთვაზე.სტრესით გამოწვეული უძილობა ხშირია შფოთვით დაავადებულ ადამიანებში.
ებრძვის კიბოს
კვლევები კავა აჩვენა შარდის ბუშტის კიბოს პოტენციური მკურნალობა. კავას მცენარესამხრეთ წყნარი ოკეანის კუნძულების მაცხოვრებლებს, ინდოეთის სამშობლოს, აქვთ კიბოს საოცრად დაბალი მაჩვენებელი, მიუხედავად იმისა, რომ ძლიერ მოწევა.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center-ის ცნობით, კავას მოხმარება ასოცირდება კიბოს დაბალ შემთხვევებთან.
ამასთან, კავა აღმოჩნდა, რომ მისი ერთ-ერთი ინგრედიენტი ასტიმულირებს მელანომის კიბოს უჯრედებს – ამიტომ მის გამოყენებამდე კარგი იდეაა ექიმთან კონსულტაციები.
არეგულირებს არტერიულ წნევას
ზოგიერთი რესურსი კავააცხადებს, რომ მას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა. მაგრამ მას შეუძლია ხელი შეუშალოს სისხლის შედედებას. ამიტომ, ოპერაციამდე მინიმუმ ორი კვირით ადრე კავაშორს უნდა იყოთ.
ამცირებს ხველას და გაციების სიმპტომებს
ზოგიერთი კვლევა კავაის აჩვენებს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს გაციების, ხველების, გრიპის და სხვა რესპირატორული ინფექციების მკურნალობაში. კავას ფესვის ჩაის დალევა შეუძლია დაეხმაროს ამ.
შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქრონიკული ტკივილის სამკურნალოდ
კვლევები, კავა აჩვენა, რომ მას შეუძლია შეამსუბუქოს ტკივილი და სხვა სახის ტკივილი, როგორიცაა კუნთების დაძაბულობა ან სპაზმი. Kavaაჩვენა ზურგის ტკივილისა და ქრონიკული ტკივილის სხვა ფორმების გაუმჯობესების უნარი. კუნთების დამამშვიდებელი თვისებები აქ როლს თამაშობს.
კვლევების თანახმად, მას ასევე აქვს ნეიროპროტექტორული თვისებები, რაც დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში. კავას ფესვი ასევე ფიბრომიალგიაასევე ეფექტურია.
ხსნის მენსტრუაციის ტკივილს
ტკივილის შემცირების უნარის გათვალისწინებით, კავა ხსნის მენსტრუაციის სიმპტომებს. კავას ფესვი ის ასევე ეხმარება გაუმკლავდეს ცხელ ციმციმებს.
მკურნალობს ერექციულ დისფუნქციას
კავა, ვინაიდან მას აქვს ნერვების დამშვიდების და სტრესის შემცირების უნარი, მას შეუძლია დაეხმაროს ერექციული დისფუნქციის მკურნალობაში.
Kava მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ნაადრევი ეაკულაციის მკურნალობას. კავას ფესვიცნობილია, რომ ზრდის სისხლის ნაკადს და სექსუალურ სტიმულაციას პენისში.
კურნავს კბილის ტკივილს
კავა, მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტისეპტიკური და საანესთეზიო თვისებები, რაც ხელს უწყობს კბილის ტკივილის მკურნალობას. მშრალი პატარა ნაჭერი კავას ფესვი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში ღეჭვა დაგეხმარებათ კბილის ტკივილის შემსუბუქებაში. კავას ფესვი ასევე გინგივიტიეფექტურია მკურნალობაში
ღრძილების დაზარალებული ნაწილი კავას ფესვის ზეთი მისი გამოყენება შეიძლება განკურნოს ნებისმიერი ინფექცია. ფესვი ასევე გამოიყენება როგორც პირის ღრუს გამრეცხი წყლულების სამკურნალოდ.
ზრდის ტვინის მუშაობას
Kavaის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მეხსიერებასთან და დამუშავებასთან დაკავშირებული მრავალი ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, ტვინის ნაწილების გააქტიურებით, რომლებიც ეხება შემეცნებასა და ემოციებს.
კავას მცენარეღვიძლიდან ამოღებულმა კავალაქტონებმა შეიძლება დაიცვან ტვინი ოქსიდაციური სტრესისა და ასეთი დაავადებებით გამოწვეული სხვა დაზიანებისგან.
ეს ნაერთები ზრდის ანტიოქსიდანტების კონცენტრაციას თავის ტვინში, რაც ამცირებს დაზიანებას და ხელს უწყობს ტვინის სწორი ფუნქციის შენარჩუნებას, თუნდაც დაბერებულ ტვინში.
შეიძლება თავიდან აიცილოს ეპილეფსიური კრუნჩხვები
ცხოველების ცდების მიხედვით კავაეს არის ეფექტური კრუნჩხვის საწინააღმდეგო საშუალება ეპილეფსიით დაავადებულთათვის.
კავას ექსტრაქტისაავტომობილო აქტივობის შემცირებით, იბუპროფენის ნაერთებს შეუძლიათ გაზარდონ კრუნჩხვის ინდუქციის ბარიერი და გაზარდონ ჩვეულებრივი ანტიეპილეფსიური საშუალებების მოქმედება, როგორიცაა დიაზეპამი.
Kavaმას შეუძლია შეაფერხოს კრუნჩხვები, რადგან ის აკავშირებს GABA-A რეცეპტორებს და ეფექტურად ბლოკავს ნატრიუმის და კალციუმის იონურ არხებს, რომლებიც გადადის კრუნჩხვით მოქმედებაში.
ხსნის მენოპაუზის სიმპტომებს
მენოპაუზის სიმპტომებიეს არასასიამოვნოა ქალების უმეტესობისთვის, ჰორმონების დონის ცვლილების გამო.
მენოპაუზის და პერიმენოპაუზის სიმპტომებია უძილობა, ცხელი ციმციმები, ღამის ოფლიანობა, გაღიზიანება და შფოთვა.
ცნობილია, რომ ბუნებრივად ამცირებს ამ სიმპტომების უმეტესობას კავაშეუძლია დაეხმაროს ქალებს, რომლებსაც აქვთ ეს სიმპტომები.
კლინიკურ კვლევებში კავაის ეფექტური იყო გაღიზიანების, დეპრესიის, შფოთვისა და უძილობის შესამცირებლად პერიმენოპაუზურ ქალებში.
ამცირებს ანთებას
Kavaნაჩვენებია, რომ იასამნისფერში ნაპოვნი ნაერთები ხელს უწყობს ანთების საწინააღმდეგო მარკერების წარმოების ჩახშობას და იწვევს იმუნური სისტემის ამ პასუხის შემცირებას.
გარდა ფლავოკავეინისა A და B კავაქოქოსის ზეთში შემავალი კავაინი ხელს უწყობს ანთების საწინააღმდეგო ციტოკინების გამომუშავებას და ასევე ზრდის იმუნური უჯრედების წარმოებას.
ეს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი არა მხოლოდ ამცირებს ტკივილს და სიმპტომებს, რომლებიც გამოწვეულია ხანგრძლივი ანთებით, არამედ საშუალებას აძლევს იმუნურ სისტემას სათანადოდ დაიცვას სხეული პათოგენებისგან.
რა ფორმებში მოდის კავა?
Kava მისი მიღება შესაძლებელია ჩაის, კაფსულის, ფხვნილის ან თხევადი სახით. კავას ჩაი გარდა ამ პროდუქტებისა, ისინი მზადდება კონცენტრირებული ნარევიდან, რომელიც მომზადებულია მცენარის ფესვიდან ეთანოლის ან აცეტონისა და კავალაქტონის ამოღებით.
კავას ნაკადი
ჩაი შფოთვისთვის კავა ეს არის ყველაზე გავრცელებული მეთოდი გამოსაყენებლად.
როგორ მოვამზადოთ კავას ჩაი?
მასალები
1 ჭიქა კავას ფესვის ფხვნილი
2 ჭიქა წყალი
Მომზადება
- დიდ თასში, კავას ფესვის ფხვნილიშეურიეთ წყალი და ნელთბილი წყალი.
- კავას ფესვის ფხვნილიგააჩერეთ დაახლოებით 20 წუთი.
– გადაწურეთ ნარევი და გადაიტანეთ წყალი ცალკე ჭურჭელში.
– როცა დაასრულებთ, კავას ფესვის ფხვნილი ისევ წყალში ჩადეთ. კარგად აურიეთ, გადაწურეთ ნარევი და გადაიტანეთ წყალი ცალკე თასში.
ეს არის თხევადი სითხე, რომელიც იყიდება პატარა ბოთლებში. კავა ფორმა. მისი გამოყენება შესაძლებელია საწვეთურთან ერთად ან შერეული წვენთან ან სხვა სასმელთან გემოვნების დასატკბობად.
კავას ნაყენიშიშველი და კავას სითხემას მხოლოდ მცირე დოზა სჭირდება, რადგან კავალაქტონი კონცენტრირებულია, რაც მას სხვა ფორმებთან შედარებით უფრო ძლიერს ხდის.
კავას ტაბლეტი ან კაფსულა
Kavaადამიანებს, რომლებსაც არ მოსწონთ მისი გემო, შეუძლიათ გამოიყენონ ის კაფსულების ან ტაბლეტების სახით.
კავას დოზირება
ექსპერტები არ გირჩევენ, რომ კავალაქტონის ყოველდღიური მიღება 250 მგ-ს აღემატებოდეს. Kavactones-ის ეფექტური დოზაა 70-250 მგ.
კავას დანამატები შეიძლება ჩამოთვალოს კავალაქტონი მილიგრამებში ან პროცენტებში. თუ ინგრედიენტი მითითებულია პროცენტულად, უნდა გამოთვალოთ მასში შემავალი კავალაქტონის რაოდენობა.
მაგალითად, თუ კაფსულა არის 100 მგ კავას ფესვის ექსტრაქტი შეიცავს 30 მგ კავალაქტონებს (30 მგ x 100 = 0.30 მგ).
70-250 მგ კავალაქტონის ეფექტური დოზის მისაღწევად, თქვენ უნდა მიიღოთ ამ დანამატის მინიმუმ სამი კაფსულა. კავას ფესვის ექსტრაქტები უმეტესობა შეიცავს 30-70% კავალაქტონს.
რა არის Kava-ს გვერდითი მოვლენები?
ღვიძლის დაზიანება
პერორალურად მიღებისას, კავა შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება. თუ გაქვთ ღვიძლის პრობლემები კავათავიშორს დაიჭირე
დეპრესონი
Ზოგიერთ შემთხვევაში კავაშეიძლება გაამწვავოს დეპრესია.
პარკინსონის დაავადება
Kava მას ასევე შეუძლია გააუარესოს პარკინსონის დაავადება. თუ თქვენ უკვე გაქვთ ეს მდგომარეობა, თავი აარიდეთ მას.
პრობლემები ოპერაციის დროს
Kavaშეიძლება გაზარდოს ანესთეზიის ეფექტი, რადგან ის გავლენას ახდენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. ამიტომ შეწყვიტეთ მისი გამოყენება ოპერაციამდე და მის შემდეგ სულ მცირე ორი კვირით ადრე.
პრობლემები ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს
ორსულობის ან ძუძუთი კვების დროს კავა არ გამოიყენოთ, რადგან ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს საშვილოსნოზე. Kavaამ პროდუქტში შემავალი ზოგიერთი ქიმიკატი შეიძლება გაიაროს დედის რძეში და შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს.
შედეგად
Kavaმას აქვს ხანგრძლივი მოხმარების ისტორია სამხრეთ წყნარ ოკეანეში და ითვლება უსაფრთხო და სასიამოვნო სასმელად. მცენარის ფესვები შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც კავალაქტონს უწოდებენ, რომლებიც ათავისუფლებს შფოთვას.
რადგან მას შეუძლია ურთიერთქმედება ზოგიერთ მედიკამენტთან, კავა თუ გეგმავთ გამოყენებას, მიმართეთ ექიმს ასევე, დაადასტუროთ კავალაქტონის შემცველობა თქვენთვის საინტერესო თითოეულ დოზაში. კავას პროდუქტებიწაიკითხეთ ეტიკეტები.
როგორ ვიპოვო კავა კავას მცენარე?