რბილი ქსოვილების რევმატიზმი ცნობილი როგორც ფიბრომიალგიაარის ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება გახანგრძლივებული და გავრცელებული ტკივილით (ტკივილი არ არის სპეციფიკური კონკრეტული უბნისთვის).
ამ მდგომარეობის გაგება და დიაგნოსტიკა რთულია. მისი სიმპტომები ემსგავსება სხვა მდგომარეობებს და არ არსებობს რეალური ტესტები დიაგნოზის დასადასტურებლად. Როგორც შედეგი, ფიბრომიალგია ხშირად არასწორ დიაგნოზს.
ფიბრომიალგიის მკურნალობა ასევე რთულია. მედიკამენტები, თერაპია და ცხოვრების წესის ცვლილებები დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვაში და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაში.
რა არის ფიბრომიალგიის სიმპტომები?
ფიბრომიალგია ეს იწვევს იმას, რასაც "ტკივილის ზონებს" უწოდებენ. ზოგიერთი ეს სფერო არის სენსიტიურობის სფერო, რომელსაც ადრე უწოდებდნენ "ტრიგერის წერტილებს" ან "მგრძნობიარე წერტილებს".
ფიბრომიალგიის სხვა სიმპტომები ეს ასეთია:
- დაღლილობა
- ძილის პრობლემა
- დიდხანს ძილი დასვენების გარეშე
- თავის ტკივილი
- დეპრესია
-წუხს
- უჭირს ფოკუსირება ან ყურადღების მიქცევა
- ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში
- მშრალი თვალი
შარდის ბუშტის პრობლემები, როგორიცაა ინტერსტიციული ცისტიტი
ფიბრომიალგიასიფილისით დაავადებულ ადამიანებში ტვინმა და ნერვებმა შეიძლება არასწორი ინტერპრეტაცია მოახდინოს ან გადაჭარბებული რეაგირება მოახდინოს ტკივილის ნორმალურ სიგნალებზე. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ტვინში ქიმიური დისბალანსით ან დორსალური ფესვის განგლიონის ანომალიით, რაც გავლენას ახდენს ცენტრალური ტკივილის (ტვინის) სენსიბილიზაციაზე.
ფიბრომიალგიამას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ემოციებზე და ენერგიის დონეზე.
ფიბრომიალგიის სიმპტომები როგორც წესი, ის უფრო მძიმეა ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში. მამაკაცებთან შედარებით, ქალებს აქვთ უფრო გავრცელებული ტკივილი, IBS სიმპტომები და დილის დაღლილობა. მენსტრუალური პერიოდებიც მტკივნეულია.
მამაკაცებშიც ფიბრომიალგია ხდება. მამაკაცებიც ფიბრომიალგიამას აქვს ძლიერი ტკივილი და ემოციური სიმპტომები გამოწვეული
ფიბრომიალგიის ტკივილი
ტკივილი ყველაზე გამოხატულია ფიბრომიალგია არის სიმპტომი. მისი შეგრძნება შესაძლებელია სხეულის სხვადასხვა კუნთებში და სხვა რბილ ქსოვილებში. ტკივილის სიმძიმე შეიძლება განსხვავდებოდეს მსუბუქი ტკივილიდან ძლიერ და თითქმის აუტანელ ტკივილამდე.
ფიბრომიალგიაითვლება, რომ ეს გამოწვეულია ნერვული სისტემის არანორმალური პასუხით. სხეული ზედმეტად რეაგირებს საგნებზე, რომლებიც ჩვეულებრივ არ უნდა იყოს მტკივნეული. და ტკივილი იგრძნობა სხეულის ერთზე მეტ ნაწილში.
აქტუალური კვლევა ჯერ კიდევ ფიბრომიალგიაზუსტი მიზეზი ვერ დაადგინა.
მკერდის ტკივილი
ფიბრომიალგიის ტკივილი როცა ის მკერდშია, გულის შეტევის ტკივილს ჰგავს.
გულმკერდის ტკივილი ფიბრომიალგიის დროს მისი შუა წერტილი არის ხრტილი, რომელიც აკავშირებს ნეკნებს მკერდის ძვალთან. ტკივილი ასევე შეიძლება გავრცელდეს მხრებზე და მკლავებზე.
ფიბრომიალგიამკვეთრი, ჩხვლეტა და წვის შეგრძნების მსგავსი ტკივილი შეიძლება იგრძნოთ გულმკერდის არეში. გულის შეტევის მსგავსად, შესაძლოა გაგიჭირდეთ სუნთქვა.
Ზურგის ტკივილი
ტკივილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სფეროა ზურგი. მაგრამ ზურგის ტკივილი ფიბრომიალგია ეს არ არის ნათელი მაჩვენებელი იმის დასადგენად, თუ არა
ფეხების კუნთებსა და რბილ ქსოვილებში ფიბრომიალგიის ტკივილი შეიძლება იგრძნოს. ფეხის ტკივილი წაგებული კუნთის ტკივილს ან ართრიტის სიმტკიცეს ჰგავს. იგი ვლინდება წვის და თრთოლვის სახით.
ფიბრომიალგია ზოგჯერ იწვევს დაბუჟებას ან ჩხვლეტის შეგრძნებას ფეხებში. დაღლილობა ფეხებში იჩენს თავს.
რა არის ფიბრომიალგიის მიზეზები?
ფიბრომიალგიაზუსტი მიზეზი უცნობია. უახლესი კვლევის თანახმად, ეჭვმიტანილია ისეთი გამომწვევები, როგორიცაა გენეტიკური მიდრეკილება (მემკვიდრეობითი თვისებები), ინფექცია, ტრავმა და სტრესი.
ინფექციები
წარსული დაავადება, ფიბრომიალგიაშეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს სიმპტომები.
გენები
ფიბრომიალგია ის ხშირად ხდება ოჯახებში. თუ ოჯახში ვინმეს აქვს ის, მისი განვითარების რისკი უფრო მაღალია.
მკვლევარები ფიქრობენ, რომ გარკვეულმა გენურმა მუტაციებმა შესაძლოა როლი ითამაშოს. მათ გამოავლინეს რამდენიმე შესაძლო გენი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვულ უჯრედებს შორის ქიმიური ტკივილის სიგნალების გადაცემაზე.
ტრავმა
ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს სერიოზული ფიზიკური ან ემოციური ტრავმა ფიბრომიალგია შეიძლება განვითარდეს.
სტრესი
ტრავმის მსგავსად, სტრესს შეუძლია ხანგრძლივი გავლენა მოახდინოს სხეულზე. Სტრესი, ფიბრომიალგიაეს იწვევს ჰორმონალურ ცვლილებებს, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს
ფიბრომიალგიის მიზეზი მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტად არ არის ცნობილი, ერთ-ერთი თეორიის თანახმად, ეს ხდება ტვინის ტკივილის ზღურბლის დაწევის შედეგად. შეგრძნებები, რომლებიც ადრე არ იყო მტკივნეული, დროთა განმავლობაში ძალიან მტკივნეული ხდება.
კიდევ ერთი თეორია არის ის, რომ ნერვები ზედმეტად რეაგირებენ ტკივილის სიგნალებზე.
რა არის ფიბრომიალგიის რისკის ფაქტორები?
ტვინის ქიმიკატების დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის და ნერვული სისტემის არასწორი ინტერპრეტაცია ან გადაჭარბებული რეაქცია ნორმალური ტკივილის სიგნალებზე.
ფიბრომიალგია სხვა ფაქტორები, რომლებიც ზრდის განვითარების რისკს მოიცავს:
სქესი
მიუხედავად იმისა, რომ მიზეზი უცნობია, უმეტესობა ფიბრომიალგია შემთხვევები ხდება ქალებში.
ასაკი
მისი დიაგნოსტირება დიდი ალბათობით საშუალო ასაკშია და რისკი იზრდება ასაკთან ერთად. თუმცა, ის შეიძლება განვითარდეს ბავშვებშიც.
ოჯახის ისტორია
რისკი იზრდება, თუ ოჯახში ვინმეს აქვს ეს მდგომარეობა.
დაავადება
ფიბრომიალგია წითელი მგლურა ან რევმატოიდული ართრიტი, თუმცა ეს არ არის ართრიტის სახეობა ფიბრომიალგიის რისკიზრდის მას.
ფიბრომიალგიის დიაგნოზი
ფიბრომიალგიის დიაგნოსტიკა არ არსებობს ლაბორატორიული ტესტები ან ვიზუალიზაციის დიაგნოზი გაურკვეველი მიზეზით გავრცელებული ტკივილის შემთხვევაში, რომელიც გრძელდება 3 თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში ფიბრომიალგიის დიაგნოზი შეიძლება დააყენოს.
ფიბრომიალგიის მკურნალობა
Ეხლა, ფიბრომიალგია ამის განკურნება არ არსებობს. მკურნალობისთვის, ძალისხმევა ხდება სიმპტომების შესამცირებლად და ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
ფიბრომიალგიის მედიკამენტები
ფიბრომიალგიის მკურნალობამისი მიზანია ტკივილის მართვა და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება. ფიბრომიალგია ხშირად გამოყენებული ნარკოტიკები
- ტკივილგამაყუჩებლები
- ანტიდეპრესანტები
- კრუნჩხვის საწინააღმდეგო პრეპარატები
ფიბრომიალგიის ბუნებრივი მკურნალობის ვარიანტები
ბუნებრივი მკურნალობა ექიმის მიერ დანიშნულ მედიკამენტებთან ერთად ხელს შეუწყობს სტრესისა და ტკივილის შემცირებას. ფიბრომიალგიის ბუნებრივი საშუალებები მოიცავს::
ფიბრომიალგიაქრონიკული ტკივილის გამო ბევრი ადამიანი ძილის დარღვევაშეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობა და დეპრესია.
ფიბრომიალგიის მიზეზი ჯერჯერობით უცნობია და მდგომარეობა განუკურნებელია. ფიბრომიალგიის მქონე ადამიანები უნდა მართოს სიმპტომები სამედიცინო მკურნალობისა და ცხოვრების წესის ცვლილებების გზით და დააკვირდეს რას ჭამენ.
ანთების შესამცირებლად, მოერიდეთ მაღალ დამუშავებულ საკვებს, რაფინირებულ ნახშირწყლებს, ფასტფუდს და ანთების საწინააღმდეგო საკვებს, რომელიც შეიცავს გადამუშავებულ მცენარეულ ზეთებს, როგორიცაა სოიოს ზეთი ან სიმინდის ზეთი.
შეინახეთ კვების დღიური მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში
ბევრი ფიბრომიალგიით დაავადებულიამბობს, რომ ზოგიერთი საკვები უფრო მწვავედ იწვევს სიმპტომებს, ვიდრე სხვები.
სწავლა, ფიბრომიალგიური პაციენტები აღმოჩნდა, რომ 42%-მა აღნიშნა სიმპტომების გაუარესება გარკვეული საკვების მიღების შემდეგ.
საკუთარი საკვებისადმი მგრძნობელობის აღმოჩენა და ამ გამომწვევი საკვების გამორიცხვა ყველაზე მნიშვნელოვანი რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
ამისათვის ყოველდღიურად უნდა ჩაწეროთ კვების დღიურში, რას ჭამდით და როდის, გქონდათ თუ არა ცუდი რეაქცია ან სიმპტომები.
ამის გამუდმებით გაკეთება რამდენიმე კვირის განმავლობაში დაგეხმარებათ იპოვოთ რომელი საკვებია გამომწვევი.
საკვებისადმი მგრძნობელობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, მნიშვნელოვნად განსხვავდება ინდივიდებს შორის, მაგრამ ყველაზე გავრცელებულია რძის პროდუქტები, წებოვანა და FODMAPs (ფერმენტირებადი ოლიგო-დი-მონოსაქარიდები და პოლიოლები).
სცადეთ საკვების გაცვლა
თქვენ უნდა გამორიცხოთ გარკვეული საკვები, როგორც წესი, სამი ან ოთხი კვირის განმავლობაში. შემდეგ ნელ-ნელა აბრუნებთ გარკვეულ საკვებს და აკვირდებით თქვენს სიმპტომებს შესაძლო რეაქციებისთვის.
ეს არის ერთადერთი გზა, რათა დადგინდეს საკვების ტიპი, რომელიც იწვევს სიმპტომების გაუარესებას.
საუკეთესო საკვების შეცვლა შეგიძლიათ დიეტოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ.
ჯანსაღი წონის შენარჩუნება აუცილებელია
ეჭვგარეშეა, რომ ჭარბი წონა ზრდის სახსრების ტკივილს. რაც უფრო მეტი წონაა ჩონჩხზე, მით მეტი ზეწოლა ხდება ძვლებზე და სახსრებზე. ასე რომ, წონის დაკლება დაგეხმარებათ ამ ტკივილის შემსუბუქებაში.
ჭარბი წონა და ფიბრომიალგია დაზარალებულები განიცდიან კუნთების ტკივილს სახსრების ტკივილთან ერთად. 20-75 წლის ასაკის 179 ქალის კვლევამ დაადგინა, რომ ჭარბი წონა ზრდის ტკივილის სიმძიმეს, ამცირებს ფიზიკურ აქტივობას და ამცირებს ცხოვრების ხარისხს.
Ისე, ფიბრომიალგიამნიშვნელოვანია წონის დაკლება ჯანსაღი გზით, რათა ეფექტურად განკურნოთ ზონდი.
ფიბრომიალგია და საკვები დანამატები
ითვლება, რომ ზოგიერთი საკვები დანამატი სასარგებლოა ფიბრომიალგიისთვის.
კოენზიმი Q10
კოენზიმი Q10 (CoQ10)არის ვიტამინის მსგავსი ნივთიერება ჩვენს უჯრედებში. ის მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი და CoQ10-ის უმეტესი ნაწილი მზადდება ორგანიზმის მიერ.
ფიბრომიალგიადიაბეტით დაავადებულებს სისხლში CoQ10-ის კონცენტრაცია გაცილებით დაბალი აქვთ.
ორმა კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა გაუმჯობესება მინიმუმ 40 მგ ან 100 მგ დოზით დღეში 300 დღის განმავლობაში. უფრო მაღალი დოზა განსაკუთრებით ასოცირებული იყო ტკივილთან, დაღლილობასთან და სახსრების ტკივილთან/სიმტკიცესთან.
ამ ადრეული კვლევების საფუძველზე, რეკომენდებულია COQ10-ის მინიმუმ 100 მგ დღეში დამატება ფიბრომიალგიით დაავადებულთათვის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ CoQ10-ით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ქაშაყი, ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო.
დ-რიბოზა
დ-რიბოზაარის ორგანიზმის მიერ წარმოებული ორგანული ნაერთი. მას აქვს ცენტრალური როლი მეტაბოლიზმში და მონაწილეობს ენერგიის წარმოებაში (ATP).
ფიბრომიალგია ve ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ითვლება, რომ ისინი ამცირებენ ATP დონეს (D-რიბოზა არის კომპონენტი), ამიტომ ითვლება, რომ დამატებითი D-რიბოზა გააუმჯობესებს ენერგიასთან დაკავშირებულ სიმპტომებს.
S-ადენოსილ მეთიონინი
S-ადენოსილ მეთიონინი (ცნობილია როგორც SAMe) არის ორგანიზმის მიერ წარმოებული ნაერთი, რომელიც ჩართულია მრავალ ქიმიურ პროცესში. დაბალი SAMe დონე ასოცირდება დეპრესიულ სიმპტომებთან და დანამატები შეიძლება დაეხმაროს ნაწილობრივ დეფიციტს.
ფიბრომიალგიის მქონე პაციენტებიმცირე კვლევებმა, რომლებმაც ასევე სცადეს SAMe ინექციები, აღნიშნეს განწყობისა და კუნთების მგრძნობელობის გაუმჯობესება.
ამას მოჰყვა კლინიკური კვლევა პერორალური SAMe დანამატის გამოყენებით.
კვლევა მოიცავდა 800 სუბიექტს ფიბრომიალგიით, რომლებსაც ემატებოდა 44 მგ SAMe ყოველდღიურად ექვსი კვირის განმავლობაში. პლაცებოს დანამატებთან შედარებით, დაფიქსირდა გაუმჯობესება კუნთების მგრძნობელობისთვის, მცირე სარგებელი დილის სიმტკიცეზე და მნიშვნელოვანი სარგებელი კუნთების სიძლიერისთვის.
Chlorella
Chlorellaარის მტკნარი წყლის წყალმცენარეები, რომლებიც ძალიან ჰგავს სპირულინას.
ფიბრომიალგიაშაქრიანი დიაბეტით დაავადებული 18 სუბიექტის კვლევაში, 10 გრამი ქლორელას დამატება ორი თვის განმავლობაში დაკავშირებული იყო ტკივილის 22%-ით შემცირებასთან.
ლ-კარნიტინი
ლ-კარნიტინიეს არის ნაერთი, რომელიც წარმოიქმნება სხეულის მიერ, რომელიც მონაწილეობს ენერგიის მეტაბოლიზმში და უჯრედების დაცვაში. ფიბრომიალგიავარაუდობენ, რომ ლაქტატი შეიძლება დაკავშირებული იყოს მეტაბოლურ ცვლილებებთან, მათ შორის კარნიტინის დეფიციტთან. ბუნებრივია, კარნიტინის დანამატის ზოგიერთი ფორმა შეიძლება დაგეხმაროთ.
თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს სარგებელი გამოვლინდა მხოლოდ 6 კვირის მკურნალობის შემდეგ.
