რა არის მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, რატომ ხდება ეს? სიმპტომები და მკურნალობა

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ან RLS არის ნევროლოგიური აშლილობა. RLS ასევე ცნობილია როგორც Willis-Ekbom დაავადება ან RLS/WED.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებებს ფეხებში და მათ გადაადგილების ძლიერ სურვილს. ადამიანების უმეტესობისთვის ეს სურვილი უფრო მძაფრია, როდესაც ისინი ისვენებენ ან ცდილობენ დაიძინონ.

ყველაზე სერიოზული საზრუნავი RLS-ის მქონე ადამიანებისთვის არის ის, რომ ის ხელს უშლის ძილს და იწვევს დღის უძილობას და დაღლილობას.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი და უძილობა, მკურნალობის გარეშე დეპრესია არსებობს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების საშიშროება, მათ შორის

ის შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში, თუმცა, როგორც წესი, უფრო მძიმეა შუა ან უფრო გვიან ასაკში. ქალებში მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ამ მდგომარეობის ალბათობა ორჯერ აღემატება მამაკაცებს.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ფსიქიკური დაავადების მქონე ადამიანების სულ მცირე 80 პროცენტს აქვს მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება კიდურების პერიოდული მოძრაობა (PLMS). PLMS იწვევს ძილის დროს ფეხების კრუნჩხვას ან უეცარ მოძრაობას. 

ეს შეიძლება მოხდეს როგორც ხშირად, როგორც ყოველ 15-დან 40 წამში და შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ღამე. PLMS ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ეს არის უწყვეტი მდგომარეობა გაუმჯობესების გარეშე, მაგრამ დაავადების სამკურნალოდ გამოყენებული მედიკამენტები დაგეხმარებათ სიმპტომების კონტროლში.

რა არის მოუსვენარი ფეხების სინდრომი?

მოუსვენარი ფეხების სინდრომიგანისაზღვრება, როგორც საერთო ნევროლოგიური სენსორმოტორული აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს ფეხების გადაადგილების სურვილი დასვენების ან უმოქმედობის პერიოდში. იგი მიიჩნევს, რომ ამ მდგომარეობის დიაგნოსტიკისთვის ოთხი სავალდებულო კლინიკური მახასიათებელია:

– ფეხების გადაადგილების სურვილი, ხშირად დისკომფორტის და ფეხებში უსიამოვნო შეგრძნებების გამო.

- სიმპტომები, რომლებიც იწყება ან უარესდება დასვენების ან უმოქმედობის პერიოდში (ძილის, წოლის ან ჯდომის დროს და ა.შ.)

სიმპტომები, რომლებიც ნაწილობრივ ან მთლიანად იხსნება მოძრაობით

- სიმპტომები, რომლებიც უარესდება საღამოს ან ღამით

ჟურნალში Clinical Sleep Medicine მიჩნეულია, რომ RLS არის ძალიან არასაკმარისი დიაგნოზი და ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ხანდაზმულთა 25 პროცენტამდე ზოგიერთ პოპულაციაში, გამოქვეყნებული მოხსენების მიხედვით. 

მოუსვენარი ფეხების სინდრომის მიზეზები

დისკომფორტის მიზეზი უცნობია. გენეტიკური მიდრეკილება და გარემოს გამომწვევი მიზეზი შეიძლება იყოს.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი დიაბეტით დაავადებულთა 40 პროცენტზე მეტს აქვს ოჯახური ისტორია. სინამდვილეში, არსებობს ხუთი გენის ვარიანტი, რომლებიც დაკავშირებულია RLS-თან. მათთვის, ვისაც აქვს RLS ოჯახური ისტორია, სიმპტომები ჩვეულებრივ იწყება 40 წლამდე.

მაშინაც კი, თუ სისხლის ანალიზი აჩვენებს, რომ რკინის დონე ნორმალურია, მოუსვენარი ფეხების სინდრომი შესაძლოა არსებობდეს კავშირი ტვინში რკინის დაბალ დონესა და

მოუსვენარი ფეხების სინდრომიშესაძლოა უკავშირდებოდეს ტვინში დოფამინის გზების დარღვევას. 

პარკინსონის დაავადება ასევე დაკავშირებულია დოფამინთან. ეს შეიძლება ახსნას, თუ რატომ აქვს პარკინსონის დაავადების მქონე ადამიანების უმეტესობას RLS. ერთი და იგივე პრეპარატები გამოიყენება ორივე მდგომარეობის სამკურნალოდ. ამ და სხვა თეორიების კვლევა გრძელდება.

კოფეინს შესაძლებელია, რომ გარკვეულმა ნივთიერებებმა, როგორიცაა ალკოჰოლი ან ალკოჰოლი, გამოიწვიოს ან გააძლიეროს სიმპტომები.

პირველადი RLS არ არის დაკავშირებული ძირითად მდგომარეობასთან. მაგრამ RLS შეიძლება რეალურად იყოს სხვა ჯანმრთელობის პრობლემის წარმოშობა, როგორიცაა ნეიროპათია, დიაბეტი ან თირკმლის უკმარისობა. ამ შემთხვევაში, ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობამ შეიძლება გადაჭრას RLS პრობლემები.

რა არის მოუსვენარი ფეხების სინდრომის სიმპტომები?

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი მისი ყველაზე აშკარა სიმპტომია ფეხების გადაადგილების ძლიერი სურვილი, განსაკუთრებით საწოლზე ჯდომისას ან წოლის დროს. 

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ უჩვეულო შეგრძნებები ფეხებში, როგორიცაა ჩხვლეტა, ცოცხალი ან დაჭიმვის შეგრძნება. მოძრაობა ათავისუფლებს ამ გრძნობებს.

მსუბუქი RLS-ის დროს სიმპტომები შეიძლება არ მოხდეს ყოველ ღამე. ეს მოძრაობები შეიძლება მივაწეროთ მოუსვენრობას, გაღიზიანებას ან სტრესს. 

RLS-ის უფრო სერიოზული შემთხვევის იგნორირება ძნელია. მას შეუძლია გაართულოს თუნდაც ყველაზე მარტივი აქტივობა, როგორიცაა კინოში სიარული. გრძელი თვითმფრინავით მგზავრობა ასევე შეიძლება რთული იყოს.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ვინც მათ უჭირთ დაძინება ან დაძინება, რადგან სიმპტომები ღამით უარესდება. 

დღისით უძილობამ და შედეგად დაღლილობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობას.

სიმპტომები ჩვეულებრივ გავლენას ახდენს სხეულის ორივე მხარეს, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს აქვს მხოლოდ ერთი მხარე. 

მსუბუქ შემთხვევებში, სიმპტომები შეიძლება მოვიდეს და წავიდეს. მოუსვენარი ფეხების სინდრომიმას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხეულის სხვა ნაწილებზე, მათ შორის მკლავებზე და თავზე. მოუსვენარი ფეხების სინდრომი გულის დაავადებების მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის სიმპტომები უარესდება ასაკის მატებასთან ერთად.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომის რისკის ფაქტორები

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი არის სიტუაციები, რომლებიც უფრო მაღალი რისკის კატეგორიაში გყავთ თუმცა, გაურკვეველია, იწვევს თუ არა რომელიმე ამ ფაქტორს RLS. ეს ფაქტორებია:

სქესი

ქალები ორჯერ უფრო ხშირად განიცდიან RLS-ს, ვიდრე მამაკაცებს.

ასაკი

მიუხედავად იმისა, რომ RLS შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ ასაკში, ის უფრო ხშირია შუა საუკუნეებში.

ოჯახის ისტორია

მის ოჯახში მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ვისაც ეს აქვს, უფრო მეტად უვითარდება მდგომარეობა.

ორსულობა

ზოგიერთ ქალს უვითარდება RLS ორსულობის დროს, განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში. ეს ჩვეულებრივ ქრება მშობიარობიდან რამდენიმე კვირაში.

ქრონიკული დაავადებები

ისეთი პირობები, როგორიცაა პერიფერიული ნეიროპათია, დიაბეტი და თირკმლის უკმარისობა, შეიძლება გამოიწვიოს RLS. ჩვეულებრივ, დაავადების მკურნალობა ათავისუფლებს RLS სიმპტომებს.

Წამლები

გულისრევის საწინააღმდეგო, ანტიფსიქოზურმა, ანტიდეპრესანტებმა და ანტიჰისტამინურმა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ან გააძლიეროს RLS სიმპტომები.

Ეთნიკური

ყველას მოუსვენარი ფეხების სინდრომი მაგრამ უფრო ხშირია ჩრდილოეთ ევროპული წარმოშობის ხალხში.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომიშეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ზოგად ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული უძილობა RLS-თან ერთად, შეიძლება იყოს უფრო მაღალი რისკი შემდეგი პირობებისთვის:

- Გულის დაავადება

- ინსულტი

- დიაბეტი

- თირკმელების დაავადება

- დეპრესია

- ნაადრევი სიკვდილი 

როგორ ვლინდება მოუსვენარი ფეხების სინდრომი?

მოუსვენარი ფეხების სინდრომიარ არსებობს ერთი ტესტი, რომელსაც შეუძლია დაადასტუროს ან თავიდან აიცილოს იგი. დიაგნოზის დიდი ნაწილი ეფუძნება სიმპტომების ამოცნობას.

ყველა ქვემოთ ჩამოთვლილი უნდა იყოს წარმოდგენილი RLS-ის დიაგნოზისთვის:

- მოქმედების ძლიერი სურვილი, რომელსაც ხშირად თან ახლავს უცნაური გრძნობები.

- სიმპტომები უარესდება ღამით და მსუბუქდება ან ქრება უფრო ადრე.

- სენსორული სიმპტომები ვლინდება დასვენების ან ძილის დროს.

– მოძრაობისას სენსორული სიმპტომები მსუბუქდება.

მაშინაც კი, თუ ყველა კრიტერიუმი დაკმაყოფილებულია, სავარაუდოდ დაგჭირდებათ ფიზიკური გამოკვლევა. თქვენს ექიმს სურს შეამოწმოს თქვენი სიმპტომების სხვა ნევროლოგიური მიზეზები.

მიაწოდეთ ინფორმაცია ურეცეპტოდ გაცემული და რეცეპტით გაცემული მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც იღებთ. აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე ცნობილი ქრონიკული ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

შეიძლება უფრო რთული იყოს RLS დიაგნოსტიკა ბავშვებში, რომლებსაც არ შეუძლიათ მათი სიმპტომების იდენტიფიცირება.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომის მკურნალობა

მოუსვენარი ფეხების სინდრომიnu კონტროლის დასახმარებლად ყველაზე ხშირად გამოყენებული მედიკამენტებია:

- დოფამინერგული საშუალებები, რომლებიც აკონტროლებენ ფეხებში მოძრაობის რაოდენობას. 

- საძილე აბები დაგეხმარებათ დაძინებაში

– ზოგიერთ შემთხვევაში, ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც მოქმედებს როგორც დამამშვიდებელი.

- მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ეპილეფსიის ან კოგნიტური დარღვევების გვერდითი ეფექტების გასაკონტროლებლად, როგორიცაა პარკინსონის დაავადება.

დაუღალავი ფეხების სინდრომის მკურნალობა სახლის პირობებში

მიუხედავად იმისა, რომ საშინაო მკურნალობა სრულად არ აცილებს სიმპტომებს, მათ შეუძლიათ მათი შემცირება. ყველაზე სასარგებლო მეთოდის პოვნა შესაძლებელია საცდელი და შეცდომით.

აქ მოუსვენარი ფეხების სინდრომის ბუნებრივი მკურნალობა მეთოდები, რომლებიც გამოიყენება:

- შეამცირეთ ან გამორიცხეთ კოფეინის, ალკოჰოლის და თამბაქოს მიღება.

- დაიცავით ძილის რეგულარული განრიგი კვირის ყოველ დღე ძილისა და გაღვიძების ერთსა და იმავე დროს.

- ივარჯიშეთ ყოველდღე, როგორიცაა სიარული ან ცურვა.

– საღამოს ფეხის კუნთების მასაჟი ან დაჭიმვა.

– ძილის წინ ფეხები თბილ აბაზანაში ჩადეთ.

- გამოიყენეთ გამაცხელებელი ბალიშები ან ყინულის პაკეტი, როცა სიმპტომები გაქვთ.

- იოგა veya მედიტაცია გააკეთე.

გააკეთეთ სიტუაციები, რომლებიც მოითხოვს ხანგრძლივ ჯდომას, როგორიცაა მანქანის მართვა ან ფრენა, ადრე და არა გვიან.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომიეს ვარიანტები შეიძლება სასარგებლო იყოს მაშინაც კი, თუ ღებულობთ მედიკამენტებს ზინჯის გასაკონტროლებლად.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ბავშვებში

ბავშვებს შეუძლიათ იგივე ჩხვლეტის შეგრძნება განიცადონ ფეხებში, როგორც მოზრდილებში RLS-ით. მაგრამ შეიძლება რთული იყოს მისი აღწერა.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი რადიკულიტის მქონე ბავშვებს ასევე აქვთ ფეხების გადაადგილების ძლიერი სურვილი. ისინი განიცდიან სიმპტომებს დღის განმავლობაში ისევე, როგორც მოზრდილებში.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომივინაიდან მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ცხოვრების ყველა ასპექტზე, მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს ძილს. 

RLS-ით დაავადებული ბავშვი შეიძლება გამოჩნდეს უყურადღებო და გაღიზიანებული. ის შეიძლება შეფასდეს როგორც აქტიური ან ჰიპერაქტიური. RLS-ის დიაგნოსტიკა და მკურნალობა დაგეხმარებათ ამ პრობლემების მოგვარებაში და გააუმჯობესოს სკოლის შესრულება.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი 12 წლამდე ასაკის ბავშვებში დიაგნოზის დასადგენად ზრდასრული კრიტერიუმები უნდა აკმაყოფილებდეს:

– მოქმედების სურვილი, რომელსაც ხშირად თან ახლავს უცნაური გრძნობები.

- სიმპტომები უარესდება ღამით.

- სიმპტომები ჩნდება, როდესაც ცდილობთ დაისვენოთ ან დაიძინოთ.

- სიმპტომები ქრება მოძრაობისას.

ასევე უნდა მოგვარდეს ნებისმიერი კვების ხარვეზი. RLS-ის მქონე ბავშვებმა უნდა მოერიდონ კოფეინს და განავითარონ ძილის წინ ჩვევები.

საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს წამლები, რომლებიც გავლენას ახდენენ დოფამინზე, ბენზოდიაზეპინებზე და ანტიკონვულსანტებზე.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომის შესახებ კვების რჩევა

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი არ არსებობს კონკრეტული დიეტური მითითებები დაავადებულთათვის თუმცა, საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ კვებას, რათა საკმარისი ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები მივიღოთ. მოერიდეთ მაღალკალორიულ დამუშავებულ საკვებს და საკვებს კვებითი ღირებულების გარეშე.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი სიმპტომების მქონე ზოგიერთ ადამიანს აქვს გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია დიეტაში გარკვეული ცვლილებების შეტანა ან საკვები დანამატების მიღება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას აჩვენებს ტესტის შედეგები.

რკინის დეფიციტიმიირთვით რკინით მდიდარი საკვები, თუ გაქვთ:

- მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული

- ბარდა

- ჩირი

- ლობიო

- წითელი ხორცი

- ფრინველი და ზღვის პროდუქტები

- რამდენიმე მარცვალი

C ვიტამინი ეხმარება ორგანიზმს რკინის ათვისებაში, ამიტომ შეუთავსეთ რკინით მდიდარი საკვები C ვიტამინის წყაროებს:

- ციტრუსის წვენები

– გრეიფრუტი, ფორთოხალი, მანდარინი, მარწყვი, კივი, ნესვი

- პომიდვრის წიწაკა

- Ბროკოლი

ალკოჰოლს შეუძლია გააუარესოს RLS და დაარღვიოს ძილი.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი და ორსულობა

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი სიმპტომები ეს შეიძლება მოხდეს პირველად ორსულობის დროს, ჩვეულებრივ, ბოლო ტრიმესტრში. მონაცემები ვარაუდობს, რომ ორსულ ქალებს შეიძლება ჰქონდეთ RLS-ის ორჯერ ან სამჯერ მაღალი რისკი.

ამის მიზეზები ბოლომდე არ არის გასაგები. ზოგიერთი შესაძლებლობა მოიცავს ვიტამინების ან მინერალების ნაკლებობას, ჰორმონალურ ცვლილებებს ან ნერვის შეკუმშვას.

ორსულობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების კრუნჩხვები და უძილობა. ეს სიმპტომები მოუსვენარი ფეხების სინდრომიძნელია გარჩევა

თუ ორსულად ხართ და გაქვთ RLS-ის სიმპტომები, მიმართეთ ექიმს. შესაძლოა საჭირო გახდეს ტესტირება რკინის ან სხვა ნაკლოვანებებზე.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომის მკურნალობაორსულობის დროს გამოყენებული ზოგიერთი პრეპარატი არ არის უსაფრთხო ორსულობის დროს.

ორსულობისას მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ჩვეულებრივ, ის თავისთავად ქრება დაბადებიდან რამდენიმე კვირაში. 

ფეხები და სხეულის სხვა დაზიანებული უბნები

დაავადების დასახელება მოუსვენარი ფეხების სინდრომი მაგრამ მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს მკლავებზე, ტანზე ან თავის არეში. ის ჩვეულებრივ გავლენას ახდენს კიდურებზე სხეულის ორივე მხარეს, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანში ეს ხდება მხოლოდ ერთ მხარეს.

პერიფერიული ნეიროპათია, დიაბეტი და თირკმლის უკმარისობა იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა RLS. ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობა ხშირად ეხმარება.

პარკინსონის დაავადების მქონე ბევრ ადამიანს ასევე აქვს RLS. თუმცა მოუსვენარი ფეხების სინდრომი ადამიანების უმეტესობას, ვისაც ეს აქვს, არ უვითარდება პარკინსონი. ერთსა და იმავე პრეპარატებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ ორივე მდგომარეობის სიმპტომები.

გაფანტული სკლეროზის (MS) პაციენტებისთვის იშვიათია ძილის დარღვევა, მათ შორის მოუსვენარი ფეხები, მკლავები და სხეული. 

მათ ასევე აღენიშნებათ კუნთების სპაზმი და კრუნჩხვები. ქრონიკულ დაავადებებთან დაკავშირებულ დაღლილობასთან საბრძოლველად გამოყენებულმა მედიკამენტებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს.

ორსული ქალები RLS-ის მაღალი რისკის ქვეშ არიან. ჩვეულებრივ, ის თავისთავად ქრება ბავშვის დაბადების შემდეგ.