ნაწლავისართრიტი არის ართრიტის სახეობა, სახსრების ანთება. ნაწლავისეს არის დაავადება, რომელიც მთელ მსოფლიოში მილიონობით ადამიანს აწუხებს. პოდაგრით დაავადებულებსისინი განიცდიან უეცარ და ძლიერ ტკივილს, შეშუპებას და სახსრების ანთებას.
პოდაგრამისი კონტროლი შესაძლებელია მედიკამენტებით, სწორი დიეტით და ცხოვრების წესის შეცვლით.
სტატიაში "რა არის ჩიყვი", რა იწვევს პოდაგრას", "რა არის ჩიყვის სიმპტომები", "რა არის ჩიყვის მკურნალობა", "გაქრება თუ არა ჩიყვი", "რა ვჭამოთ ჩიყვის დროს", "რა არის მავნე საკვები პოდაგრისთვის“, „ჩიყვის დაავადება“ რისთვის არის მცენარეული ხსნარი“, „როგორ გავაკეთოთ ჩიყვის დიეტა“ კითხვებს გაეცემა პასუხი.
რა არის პოდაგრა?
პოდაგრატიპი, რომელიც მოიცავს უეცარ ტკივილს, შეშუპებას და სახსრების ანთებას ართრიტისატვირთო მანქანა. სხვა შემთხვევები გავლენას ახდენს თითებზე, ტერფებზე, მუხლებზე და ქუსლებზე. Gut შემთხვევების თითქმის ნახევარი გავლენას ახდენს ფეხის თითებზე.
პოდაგრის სიმპტომები, ხდება მაშინ, როდესაც სისხლში ჭარბი შარდმჟავაა. შარდმჟავა არის ნარჩენი პროდუქტი, რომელიც წარმოიქმნება ორგანიზმის მიერ გარკვეული საკვების მონელების შედეგად.
როდესაც შარდმჟავას დონე მაღალია, კრისტალები შეიძლება დაგროვდეს სახსრებში. შარდმჟავა გროვდება, კრისტალიზდება და ჩერდება სახსრებში. ეს პროცესი იწვევს შეშუპებას, ანთებას და ძლიერ ტკივილს.
შარდმჟავას დონის მატება არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ პოდაგრა. როდესაც შრატი მიაღწევს შარდმჟავას ზღურბლს (9 მლ/დლ-ზე მეტი), MSU კრისტალები გროვდება სახსრებში.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ის ასევე ხდება მაშინ, როდესაც სხეული ვერ აწარმოებს შარდმჟავას მეტაბოლიზმში მონაწილე ფერმენტებს.
შარდმჟავას დონის გაზრდის გამო, სინოვიალური სითხე ნაკლებად ეფექტური ხდება სახსრების შეზეთვაში. ეს იწვევს ხახუნს და იწვევს ანთებას, შეშუპებას და მტანჯველ ტკივილს. სახსრები ხდება ნაზი, წითელი და გადახურებული.
რა არის ჩიყვის სახეები?
ეს დაავადება ოთხი ტიპისაა, ეს ტიპები ასევე განიხილება ჩიყვის ოთხ სტადიად.
ასიმპტომური ჰიპერურიკემია
სისხლში შარდმჟავას მაღალი დონეა, მაგრამ ამ ეტაპზე სხვა სიმპტომები არ არის.
მწვავე პოდაგრა
შარდმჟავა იწყებს დაგროვებას სხეულის სახსრებში და იწვევს შეშუპებას, ტკივილს და მგრძნობელობას. პოდაგრის შეტევა ჩვეულებრივ იწყება ღამით და გრძელდება 3-10 დღე.
წყვეტილი ჩიყვი
ეს ეტაპი ხდება მაშინ, როდესაც პაციენტს არ აქვს სიმპტომები. მწვავე ჩიყვის შეტევები შორის.
ქრონიკული ჩიყვი
შარდმჟავას ხანგრძლივი დაგროვებით, ეს იწვევს სახსრების მუდმივ დაზიანებას. ამ სცენაზე პოდაგრის ართრიტი ეს ძალიან მტკივნეულია, მაგრამ ძალიან იშვიათად ხდება ადამიანების ამ სტადიამდე პროგრესირება.
რა არის პოდაგრის მიზეზები?
ნაწლავისამ დაავადების კონკრეტული მიზეზები არ არსებობს, მაგრამ მრავალი ფაქტორი ზრდის ამ მტკივნეული დაავადების განვითარების რისკს. ეს რისკის ფაქტორები შემდეგია;
გენეტიკა
ოჯახში Gut ისტორია ზრდის მისი განვითარების რისკს.
ასაკი და სქესი
მოხუცი კაცი პოდაგრაუფრო მიდრეკილნი არიან დაჭერისკენ.
კილო
თუ ჭარბი წონა გაქვთ პოდაგრის განვითარება თქვენი რისკი უფრო მაღალია.
კვება
პურინით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ძროხის თირკმელი, ღვიძლი, ქაშაყი, სოკო, სკალოპი, ასპარაგუსი, ანჩოუსები პოდაგრის შეტევები შეიძლება გაზარდოს რისკი.
Ალკოჰოლის მოხმარება
ალკოჰოლის ჭარბი რაოდენობა გავლენას ახდენს ორგანიზმის შარდმჟავას გამოდევნის მექანიზმზე.
ტყვიის ექსპოზიცია
ჰიპოთირეოზი
ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა მაღალი წნევა, კელი-სეგმილერის სინდრომი ან ლეშ-ნიჰანის სინდრომი Gut შეიძლება გაზარდოს განვითარების რისკი
შარდმდენი საშუალებები
ციკლოსპორინი, ნიაცინი და სხვ. ზოგიერთი ნარკოტიკი, როგორიცაა Gut არის რისკის ფაქტორები
რა არის ჩიყვის სიმპტომები?
სხვადასხვა პოდაგრის სიმპტომები აქვს. ზოგიერთი ადამიანი ასიმპტომურია. ეს ნიშნავს, რომ მათ არ აქვთ სიმპტომები სისხლში შარდმჟავას მაღალი დონის მიუხედავად.
ამ ადამიანებს მკურნალობა არ სჭირდებათ. მაგრამ სხვებს აქვთ მწვავე ან ქრონიკული სიმპტომები, რომლებიც საჭიროებენ მკურნალობას.
მწვავე სიმპტომები ჩნდება მოულოდნელად და შედარებით ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში. ქრონიკული სიმპტომები, რომლებიც მეორდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში პოდაგრის შეტევებიარის შედეგი
მწვავე ჩიყვის სიმპტომები
ტკივილი, სიწითლე და შეშუპება, პოდაგრის შეტევაძირითადი სიმპტომებია. ეს შეიძლება მოხდეს ღამით და გამოგაღვიძოთ ძილისგან.
სახსარზე მსუბუქი შეხებაც კი შეიძლება აუტანელი იყოს. შეიძლება ძნელი იყოს გადაადგილება ან მოხრა. ეს სიმპტომები, როგორც წესი, ვლინდება მხოლოდ ერთ სახსარში, ყველაზე ხშირად თითზე. მაგრამ სხვა სახსრებიც ხშირად ზიანდება.
სიმპტომები ჩნდება მოულოდნელად და ყველაზე მწვავეა 12-დან 24 საათამდე, მაგრამ შეიძლება გაგრძელდეს 10 დღემდე.
ქრონიკული ჩიყვის სიმპტომები
პოდაგრის შეტევებირევმატოიდულ ართრიტთან დაკავშირებული ტკივილი და ანთება, როგორც წესი, მთლიანად ქრება შეტევებს შორის. თუმცა, განმეორებადი მწვავე ჩიყვის შეტევები შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მუდმივი დაზიანება.
სახსრების ტკივილის, ანთების, სიწითლისა და შეშუპების დროს პოდაგრამ შეიძლება შეამციროს სახსრების მოძრაობა. ნაწლავის შეხორცებისას დაზიანებული სახსრის ირგვლივ კანი შეიძლება ქავილი და აქერცვლა.
ნაწლავისშეიძლება გავლენა მოახდინოს სხეულის ბევრ სახსარზე. როგორც წესი, პირველი პოდაგრის შეტევა ხდება დიდი თითის სახსრებში. შეტევა შეიძლება მოულოდნელად მოხდეს, თითი შეშუპებულია და შეხებისას ცხელი ჩანს.
სამედიცინო ისტორიის, ფიზიკური გამოკვლევისა და სიმპტომების მიმოხილვის საფუძველზე, ექიმი პოდაგრაშეუძლია დიაგნოსტიკა. ექიმი სავარაუდოდ დაადგენს დიაგნოზს:
– სახსრების ტკივილის აღწერა
– რამდენად ხშირად განიცდიან სახსარში ინტენსიურ ტკივილს
– არეალის სიწითლე და შეშუპება
ექიმმა ასევე შეიძლება დანიშნოს ტესტი სახსარში შარდმჟავას დაგროვების შესამოწმებლად. სახსრის სითხის ნიმუშმა შეიძლება აჩვენოს შეიცავს თუ არა შარდმჟავას. ექიმს ასევე შეუძლია სახსრის რენტგენის გადაღება.
პოდაგრის მკურნალობა
თუ არ მკურნალობენ, Gut საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ართრიტი. ამ მტკივნეულმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სახსრის მუდმივი დაზიანება და შეშუპება.
ექიმის მიერ რეკომენდებული მკურნალობის გეგმა, Gutეს დამოკიდებული იქნება ფქვილის სტადიაზე და სიმძიმეზე.
მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ჩიყვის სამკურნალოდ ის მუშაობს ორი გზით: ხსნის ტკივილს და ამცირებს ანთებას, ან შარდმჟავას დონის დაქვეითებით, პოდაგრის შეტევებიხელს უშლის მას.
მედიკამენტები, რომლებიც ათავისუფლებს ჩიყვის ტკივილს, მოიცავს:
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (NSAIDs)
- კოლხიცინი
- კორტიკოსტეროიდები
პოდაგრის გართულებები
პოდაგრადაავადების მწვავე და ქრონიკული სიმპტომების მკურნალობა შესაძლებელია. პოდაგრის ტკივილიტკივილი შეიძლება იყოს უფრო ძლიერი, ვიდრე სხვა სახის ართრიტული ტკივილი, ამიტომ მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ მოულოდნელი, მკვეთრი ტკივილი სახსარში, რომელიც არ უმჯობესდება ან გაუარესდება.
თუ არანამკურნალევი Gutშეიძლება გამოიწვიოს სახსრების ეროზია. სხვა სერიოზული გართულებები მოიცავს:
კვანძები კანის ქვეშ
არანამკურნალევი ჩიყვიშეიძლება გამოიწვიოს ურატის კრისტალების დაგროვება კანის ქვეშ (ტოფი). ეს იგრძნობა მძიმე კვანძები და პოდაგრის შეტევები დროს შეიძლება გახდეს მტკივნეული და ანთებითი
ტოფი სახსრებში გროვდება, მან შეიძლება გამოიწვიოს დეფორმაციები და ქრონიკული ტკივილი, შეზღუდოს მობილურობა და საბოლოოდ გაანადგუროს სახსრები.
თირკმლის დაზიანება
ურატის კრისტალები ასევე შეიძლება დაგროვდეს თირკმელებში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები და საბოლოოდ იმოქმედოს თირკმლის უნარზე, გაფილტროს ნარჩენები ორგანიზმიდან.
ბურსიტი
ნაწლავისშეიძლება გამოიწვიოს სითხის ტომრის (ბურსა) ანთება, რომელიც ასუფთავებს ქსოვილებს, განსაკუთრებით იდაყვისა და მუხლის არეში. ბურსიტის სიმპტომები ასევე მოიცავს ტკივილს, სიმტკიცეს და შეშუპებას.
ბურსაში ანთებამ შეიძლება გაზარდოს ინფექციის რისკი და გამოიწვიოს სახსრების მუდმივი დაზიანება. ინფექციის ნიშნებია სახსრის გარშემო სიწითლის ან სითბოს გაუარესება და ცხელება.
პოდაგრის კვება
ეგერი Gut თუ არსებობს, ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს შეტევა შარდმჟავას დონის ამაღლებით. გამომწვევი საკვები მდიდარია პურინით, ნივთიერება, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება საკვებში. პურინების მონელებისას ორგანიზმი აწარმოებს შარდმჟავას ნარჩენ პროდუქტად.
ეს არ არის პრობლემა ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, რადგან მათ ორგანიზმს შეუძლია შარდმჟავას ამოღება. თუმცა, პოდაგრით დაავადებულებს არ შეუძლია ეფექტურად ამოიღოს ჭარბი შარდმჟავა. ამრიგად, პურინების მაღალი შემცველობის დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს შარდმჟავას დაგროვება და პოდაგრის შეტევაშეიძლება გამოიწვიოს.
კვლევამ აჩვენა, რომ მაღალი პურინის შემცველი საკვების შეზღუდვა და შესაბამისი მედიკამენტების გამოყენება, პოდაგრის შეტევებიაჩვენებს, რომ მისი პრევენცია შესაძლებელია. პოდაგრის გამომწვევი საკვები მოიცავს სუბპროდუქტებს, წითელ ხორცს, ზღვის პროდუქტებს, ალკოჰოლს და ლუდს. ისინი შეიცავს პურინებს (ზომიერი და მაღალი რაოდენობით).
თუმცა, ამაში არის გამონაკლისი. კვლევებმა აჩვენა, რომ მაღალი პურინის ბოსტნეული პოდაგრის შეტევებიეს აჩვენებს, რომ ის არ არის გააქტიურებული.
საინტერესოა, რომ ფრუქტოზათა და შაქრით ტკბილი სასმელები არ არის მდიდარი პურინით. პოდაგრის შეტევები შეიძლება გაზარდოს რისკი. მათ შეუძლიათ გაზარდონ შარდმჟავას დონე უჯრედების რამდენიმე პროცესის დაჩქარებით.
მაგალითად, კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 125.000-ზე მეტმა მონაწილემ, დაადგინა, რომ ადამიანებს, რომლებიც მოიხმარდნენ ფრუქტოზას, 62%-ით მეტი აქვთ პოდაგრის განვითარების რისკი.
მეორეს მხრივ, კვლევამ აჩვენა, რომ უცხიმო რძის პროდუქტებს, სოიოს პროდუქტებს და C ვიტამინის დანამატებს შეუძლიათ სისხლში შარდმჟავას დონის შემცირება. პოდაგრის შეტევებიაჩვენებს, რომ მას შეუძლია თავიდან აიცილოს
როგორც ჩანს, ცხიმოვანი რძის პროდუქტები გავლენას არ ახდენს შარდმჟავას დონეზე.
პოდაგრის დიეტა
რა არ უნდა ჭამონ პოდაგრით დაავადებულებმა?
ანი პოდაგრის შეტევები ამ შემთხვევაში, ნამდვილი დამნაშავე არის მაღალი პურინის შემცველი საკვები და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ეს არის საკვები, რომელიც შეიცავს 100 მგ-ზე მეტ პურინს 200 გრამზე.
თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ მაღალი ფრუქტოზის შემცველ საკვებს, რომელიც შეიცავს 100-150 მგ პურინს 200-ზე, ასევე ზომიერად მაღალი პურინის შემცველ საკვებს. ესენი პოდაგრის შეტევებიშეიძლება გამოიწვიოს.
მაღალი პურინის შემცველი საკვები, ზომიერად მაღალი პურინის საკვები და მაღალი ფრუქტოზის საკვები მოიცავს:
ყველა სუბპროდუქტები
ღვიძლი, თირკმელები და ტვინი და ა.შ.
თამაშის ხორცი
როგორც ხოხობი და ხახვი.
Pisces
ქაშაყი, კალმახი, სკუმბრია, ტუნა, სარდინი, ანჩოუსი, ხახვი და სხვა
სხვა ზღვის პროდუქტები
კრაბისა და კრევეტების მსგავსად.
შაქრიანი სასმელები
განსაკუთრებით ხილის წვენები და შაქრიანი სოდა
შაქრის დამატებული სასმელები
თაფლი, აგავას ნექტარი და მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი
მაია
კვების საფუარი, ლუდის საფუარი და სხვა საფუარის დანამატები
გარდა ამისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული რაფინირებული ნახშირწყლები, როგორიცაა თეთრი პური, ნამცხვრები და ნამცხვრები.
მიუხედავად იმისა, რომ არ შეიცავს პურინებს ან ფრუქტოზას, ისინი დაბალია საკვები ნივთიერებებით და შეუძლიათ გაზარდონ შარდმჟავას დონე.
რა უნდა ჭამონ პოდაგრით დაავადებულებმა?
პოდაგრის მქონე პაციენტებიბევრი საკვები თავიდან უნდა იქნას აცილებული. შეიძლება მიირთვათ მხოლოდ დაბალი პურინის შემცველი საკვები. საკვები 100 მგ-ზე ნაკლები პურინით 100 გრამზე ითვლება დაბალი პურინების შემცველობით.
აქ პოდაგრის მქონე პაციენტები რამდენიმე დაბალი პურინის შემცველი საკვები, რომელიც უსაფრთხოა თქვენთვის:
Ხილი
მთელი ხილი პოდაგრის მქონე პაციენტები შეიძლება მოხმარდეს
ბოსტნეული
ყველა ბოსტნეული, მათ შორის კარტოფილი, ბარდა, სოკო, ბადრიჯანი და მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
პულსი
ყველა პარკოსანი, მათ შორის ოსპი, ლობიო, სოიო
თხილი
ყველა თხილი და თესლი.
მთელი მარცვალი
ეს არის შვრია, ყავისფერი ბრინჯი და ქერი.
რძის პროდუქტები
ყველა რძე უსაფრთხოა, მაგრამ უცხიმო რძე განსაკუთრებით სასარგებლოა.
კვერცხი
სასმელი
ყავა, ჩაი და მწვანე ჩაი.
მწვანილი და სანელებლები
ყველა მწვანილი და სანელებლები.
მცენარეული ზეთები
შედის კანოლას, ქოქოსის, ზეითუნის და სელის ზეთები.
შეზღუდული ჭამა
ხორცის უმეტესობა შეიძლება მიირთვათ ზომიერად, ორგანულ ხორცთან, ნადირობასთან და ზოგიერთ თევზთან ერთად. კვირაში რამდენჯერმე უნდა შემოიფარგლოთ 115-170 გრამამდე.
ისინი შეიცავს პურინების ზომიერ რაოდენობას, რომელიც ითვლება 100-100 მგ 200 გრამზე. ჭამე ძალიან ბევრი პოდაგრის შეტევებიშეიძლება გამოიწვიოს.
ხორცი
ქათამი, საქონლის ხორცი და ცხვრის ხორცი.
სხვა თევზი
ახალი ან დაკონსერვებული ორაგული ჩვეულებრივ შეიცავს პურინების უფრო დაბალ დონეს, ვიდრე სხვა თევზის უმეტესობა.
პოდაგრის დაავადების დიეტის სია
Aşağıda პოდაგრის დიეტის სია მოცემული. ეს არის მაგალითის სია. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი კორექტირება.
Pazartesi
საუზმე: შვრიის იოგურტი და 1/4 ჭიქა (დაახლოებით 31 გრამი) მარწყვი.
სადილი: მოხარშული კვერცხი და ახალი ბოსტნეული ქინოას სალათით.
ვახშამი: მთლიანი ხორბლის მაკარონი გამომცხვარი ქათამი, ისპანახი, წიწაკა და უცხიმო ფეტა ყველით.
სადილი: მთელი მარცვლეულის სენდვიჩი, კვერცხი და სალათი.
ვახშამი: ყავისფერი ბრინჯის პილაფი, ქათამი და ბოსტნეული.
Carsamba
საუზმე: 1/3 ჭიქა შვრიის ფაფა, 1/4 ჭიქა, დაახლოებით 59 გრამი იოგურტი, 1 ჭიქა დაახლოებით 79 მლ უცხიმო რძე, 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი, 1/4 ჭიქა (დაახლოებით 31 გრამი) მარწყვი.
სადილი: წიწაკის და ახალი ბოსტნეულის კერძი, მთლიანი პური.
ვახშამი: მცენარეული ორაგული.
ხუთშაბათი
საუზმე: წინა ღამით მომზადებული პუდინგი ჩიას თესლით, იოგურტით და ხილის ნაჭრებით.
სადილი: დარჩენილი ორაგული წინა ღამით სალათთან ერთად.
ვახშამი: სალათი კინოას, ისპანახი, ბადრიჯანი და ფეტა ყველით.
პარასკევი
საუზმე: მთლიანი ხორბლის სადღეგრძელო
სადილი: მთელი მარცვლეულის სენდვიჩი მოხარშული კვერცხით და სალათით.
ვახშამი: ყავისფერი ბრინჯის პილაფი და ბოსტნეულის კერძი.
შაბათი
საუზმე: სოკოს ომლეტი.
სადილი: Hangover ყავისფერი ბრინჯით და ბოსტნეულით.
ვახშამი
ხელნაკეთი ქათმის ბურგერი ახალი სალათით.
Pazar
საუზმე: ორი კვერცხით დამზადებული ომლეტი ისპანახით და სოკოთი.
სადილი: წიწაკის და ახალი ბოსტნეულის კერძი, მთლიანი პური.
ვახშამი: მთლიანი ხორბლის პური და კვერცხი ისპანახით.
ეს მენიუ მომზადებულია როგორც მაგალითი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მენიუ თქვენს სახლში დაბალი პურინის შემცველი საკვებით.
პოდაგრის მცენარეული მკურნალობა
ვაშლის სიდრი ძმარი
1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი შეურიეთ ჭიქა წყალს და დალიეთ ეს ნარევი. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი, რომ სასმელი გემრიელი იყოს.შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ყოველდღე, სასურველია დილით.
ვაშლის ძმარი, Gut ეს არის ჯადოსნური წამალი, რომელიც კურნავს ბევრ დაავადებას, მათ შორის პოდაგრის შეტევებიმას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს ტკივილების შემსუბუქებას ის ასევე ანგრევს შარდმჟავას დეპოზიტებს.
Kiraz
დალიეთ ალუბლის წვენი ან მიირთვით 10-15 ახალი ალუბალი დღის განმავლობაში.შეგიძლიათ მიირთვათ ალუბალი ყოველდღე ან დალიოთ მისი წვენი.
Kirazის უგემრიელესია და ასევე ხელს უწყობს პოდაგრის დეპოზიტების მოცილებას. ის მდიდარია ასკორბატით და ანთოციანინებით, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები.
ეფსომის მარილი
ვედროში წყალს დაუმატეთ 1/2 ჭიქა ეპსომი მარილი და აურიეთ. დაასველეთ დაზიანებული ფეხები ამ წყალში 15-20 წუთის განმავლობაში. მოიხსენით ფეხები და ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი წყლით.
ეფსომის მარილი ძალიან ამშვიდებს სხეულს და კუნთებს. ის ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს და ხსნის ანთებულ სახსრებს. წყლის სითბო ხელს შეუწყობს შეშუპებას და ტკივილს.
Papaya
ამოიღეთ პაპაიას თესლი და დაჭერით ნაჭრებად. მიირთვით ეს ისე, როგორც არის ან თქვენი საყვარელი სანელებლებით.
Papayaმასში შემავალი ფერმენტი პაპაინი ამცირებს სახსრების შეშუპებას. სხეულის ტუტეობის გაზრდით, ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან შარდმჟავას სწრაფად გამოდევნას.
ჯანჯაფილი
შეგიძლიათ წაისვათ ახლად მომზადებული ჯანჯაფილის პასტა დაზიანებულ სახსრებზე.გააკეთეთ ეს ყოველდღე.
ჯანჯაფილი, პოდაგრაიგი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სახსრების ანთებას.
კომბუჩას ჩაი
დალიეთ ერთი ან ორი ჭიქა ამ ფერმენტირებული ჩაი დღის განმავლობაში.დალიეთ ეს ჩაი რეგულარულად.
კომბუჩას ჩაიეს არის ფერმენტირებული ჩაი. ის შეიცავს ჯანმრთელ სოკოებს, ბაქტერიებს და მათ ფერმენტირებულ პროდუქტებს, რომლებიც ქმნიან იმუნურ სისტემას. ეს ჯანსაღი სასმელი Gutასევე ნათქვამია, რომ ხელს უწყობს სახსრების ტკივილს.
ყურადღება!!!
თუ ამ ჩაის დალევის შემდეგ რაიმე დისკომფორტს იგრძნობთ, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მისი დალევა. გვერდითი მოვლენები დაფიქსირდა ზოგიერთ ადამიანში. თავის ტკივილი შეიძლება განსხვავდებოდეს გულისრევიდან და ღებინებადან სიყვითლემდე.
ლიმონი წყალი
გაწურეთ ლიმონის წვენი და დაუმატეთ ჭიქა წყალში და დალიეთ. ლიმონის წვენის მჟავიანობის გასანეიტრალებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი.შეგიძლიათ დღეში 2-3 ჭიქა წყალი ლიმონით დალიოთ.
ლიმონის წვენში C ვიტამინის მაღალი დონე ზრდის შარდის pH-ს. Gut ეს ხელს უწყობს დეპოზიტების დაშლას.
ზეითუნის ზეთი
ზეითუნის ზეთიშეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი ჩიყვისა და ართრიტის დროს შეშუპებულ სახსრებზე. ამ სასარგებლო თვისებაზე პასუხისმგებელია ზეითუნის ზეთში ნაპოვნი პოლიფენოლები.
პოდაგრის მქონე პაციენტებირეკომენდირებულია ადამიანებმა რეგულარულად მოიხმარონ ზეითუნის ზეთი ან სხვა მცენარეული ზეთები.
ზეითუნის ზეთი თავისი ანტიოქსიდანტური მოქმედებით ხელს უწყობს ორგანიზმში ტოქსინების მოცილებას.
Pineapple
ეს ხილი მარტო ან Gut მიირთვით სხვა ჯანსაღ ხილთან ერთად კარგი ჯანმრთელობისთვის.შეგიძლიათ დღეში 2-4 პორცია ანანასის მირთმევა.
Pineappleაქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და Gutის შეიცავს ფერმენტ ბრომელინს, რომელიც სასარგებლოა რევმატოიდული ართრიტის დროს. ეს ფერმენტი ასევე ხელს უწყობს შარდმჟავას დეპოზიტების დაშლას.
კინოა
კინოაშეიცავს სამშენებლო ბლოკებს ძლიერი ანტიოქსიდანტისთვის, რომელიც იცავს ჯანსაღ სახსრებსა და ქსოვილებს. ეს თვისება პოდაგრის მკურნალობაშეიძლება გამოყენებულ იქნას
იოგურტი
მიირთვით 2-3 პორცია ჩვეულებრივი იოგურტი დღეში.ცნობილია, რომ იოგურტი და სხვა რძის პროდუქტები ამცირებს შარდმჟავას დონეს ორგანიზმში.
ᲡᲘᲤᲠᲗᲮᲘᲚᲘᲗ!!!
რომელიმე ზემოაღნიშნული ბუნებრივი საშუალების გამოყენებამდე, გთხოვთ მიმართოთ ექიმს რომელიმე მათგანისთვის. პოდაგრის მკურნალობადარწმუნდით, რომ ეს არ იმოქმედებს თქვენთვის გამოწერილ მედიკამენტებზე.
რა უნდა გაითვალისწინოთ ჩიყვის დაავადების დროს
კვების გარდა, პოდაგრის შეტევები არსებობს ცხოვრების წესის რამდენიმე ცვლილება, რომელიც დაგეხმარებათ რისკის შემცირებაში.
წონის დაკარგვა
ეგერი პოდაგრა თუ ჭარბი წონა პოდაგრის შეტევა შეიძლება გაზარდოს რისკი. ჭარბმა წონამ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის წინააღმდეგობა, რაც მას უფრო მდგრადს ხდის ინსულინის მიმართ.
ამ შემთხვევაში ორგანიზმი ვერ იყენებს ინსულინს სწორად სისხლში შაქრის მოსაშორებლად. ინსულინის წინააღმდეგობა ასევე ზრდის შარდმჟავას დონეს.
კვლევები აჩვენებს, რომ წონის დაკლება ხელს უწყობს ინსულინის წინააღმდეგობის და შარდმჟავას დონის შემცირებას.
მოერიდეთ ავარიულ დიეტებს, ანუ ნუ ეცდებით წონის დაკლებას ძალიან ცოტა ჭამით. კვლევებმა აჩვენა, რომ სწრაფი წონის დაკარგვა პოდაგრის შეტევები მიუთითებს გაზრდილ რისკზე.
ივარჯიშე რეგულარულად
რეგულარული ვარჯიში, პოდაგრის შეტევებიამის თავიდან აცილების კიდევ ერთი გზაა.
ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას, არამედ ამცირებს შარდმჟავას დონეს.
228 მამაკაცის კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი, ვინც დღეში 8 კილომეტრზე მეტს დადიოდა პოდაგრის რისკიაღმოჩნდა 50%-ით დაბალი. ეს ნაწილობრივ გამოწვეული იყო ნაკლები წონის ტარებით.
ყურადღება მიაქციეთ დატენიანებას
წყლის ადეკვატური მოხმარება პოდაგრის შეტევა შეიძლება დაეხმაროს რისკის შემცირებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადეკვატური წყლის მიღება ორგანიზმს ეხმარება შარდმჟავას დიდი რაოდენობით ამოღებაში და შარდით გამოყოფაში.
თუ ბევრს ვარჯიშობთ, დატენიანება უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან შეგიძლიათ დაკარგოთ ბევრი წყალი ოფლის გამო.
მოერიდეთ ალკოჰოლს
ალკოჰოლის, პოდაგრის შეტევებიეს არის საერთო გამომწვევი.
724 ადამიანის კვლევამ აჩვენა, რომ სვამდა ღვინოს, ლუდს ან ალკოჰოლს პოდაგრის შეტევა აღმოჩნდა, რომ გაზრდის რისკს. დღეში ერთი-ორი სასმელი ზრდის რისკს 36%-ით, ხოლო ორ-ოთხ სასმელს დღეში 51%-ით ზრდის.
სცადეთ C ვიტამინის დანამატი
კვლევები, C ვიტამინი დამატებების შარდმჟავას დონის შემცირებით პოდაგრის შეტევებიაჩვენებს, რომ მას შეუძლია თავიდან აიცილოს
ვიტამინი C ეხმარება თირკმელებს შარდით მეტი შარდმჟავას გამოყოფაში. თუმცა, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ C ვიტამინის დანამატები Gutეფექტი არ იპოვა.
ნაწლავის C ვიტამინის დანამატების კვლევა C ვიტამინისთვის ახალია, ამიტომ საჭიროა მეტი კვლევები, სანამ მტკიცე დასკვნებს გამოიტანთ.
პოდაგრა რთული და მტკივნეული მდგომარეობაა. თუ თქვენც განიცდით ამ მტკივნეულ სიტუაციას, შეგვატყობინეთ თქვენი გრძნობები და აზრები კომენტარის სახით.
