კარგი საკვები ასთმისთვის - რომელი საკვებია კარგი ასთმისთვის?
საკვები კარგია ასთმისთვის, ეხმარება ასთმით დაავადებულთა პრობლემების შემსუბუქებაში, თუმცა ოდნავ.
ბოლო წლებში ასთმის სიხშირე გაიზარდა. ამის მიზეზი სწრაფი კვების რეჟიმი და შეფუთული საკვების გაზრდილი მოხმარებაა.
ასთმით დაავადებულებმა მეტი ყურადღება უნდა მიაქციონ კვებას, განსაკუთრებით ზამთრის თვეებში ცივი ამინდის გამო. ზამთრის დადგომისთანავე ასთმით დაავადებულთა პრობლემა საგრძნობლად იზრდება. ზოგჯერ ასთმა შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი კვების გამო. სუნთქვის გაძნელება ასთმის გაზრდის გამო. ასეთ შემთხვევაში, ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად ჯანსაღი საკვები უნდა მიირთვათ. ახლა საკვები კარგია ასთმისთვისმოდით შევხედოთ.
საკვები კარგია ასთმისთვის
პარკოსნები
პარკოსნები ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. განსაკუთრებით სასარგებლოა ფილტვებისთვის. პარკოსნები შეიცავს უამრავ ცილას. ცილა არა მხოლოდ აძლიერებს ორგანიზმს, არამედ უნარჩუნებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
თაფლი და დარიჩინი
თაფლი და დარიჩინი ორივე ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. მას აქვს ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები. დარიჩინის ფხვნილი შეურიეთ ჩაის კოვზ თაფლს და მიირთვით. ამის გაკეთება ამცირებს სუნთქვის პრობლემებს.
რეჰანი
რეჰანი მისი მოხმარება ადვილად აგვარებს ორგანიზმში არსებულ ბევრ პრობლემას. მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. რეჰანი ამცირებს ასთმის მქონე პაციენტებში შეტევების რისკს. შეგიძლიათ ჩაის სახით მოადუღოთ რეჰანი და დალიოთ. ის ასევე ეხმარება სეზონური დაავადებების განკურნებას.
Apple
Apple ძალიან სასარგებლოა სხეულის ჯანმრთელობისთვის. ამ ხილში ნაპოვნი ფლავონოიდური ელემენტი ხელს უწყობს ჟანგბადის გადატანას ფილტვებში. ასთმით დაავადებულებს შეუძლიათ ვაშლის რეგულარულად ჭამა. ის აძლიერებს იმუნიტეტს.
კვებითი ღირებულებით შესანიშნავი საკვებია. spinachძალიან სასარგებლოა ასთმით დაავადებულთათვის. ეს არის ერთ-ერთი საკვები, რომელიც ამცირებს ასთმის შეტევის რისკს.
ბროკოლი
ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები ბროკოლიხელს უწყობს ასთმის კონტროლს.
C ვიტამინით მდიდარი საკვები
C ვიტამინის შემცველი საკვები საკვები კარგია ასთმისთვისარის დან. ეს საკვები ხელს უწყობს ფილტვების ჯანმრთელობას. ლიმონი, ბროკოლი და წიწაკა შეიცავს უამრავ C ვიტამინს, რომელიც ორგანიზმს სიჯანსაღეს უნარჩუნებს.
საკვები კარგია ასთმისთვის ასევე არსებობს საკვები, რომელსაც ასთმით დაავადებული პაციენტები უნდა მოერიდონ:
