teh kayu manisIku wedang sing sehat. Isine senyawa sing migunani sing bisa menehi macem-macem keuntungan kesehatan, kayata nyuda bobot awak, ningkatake kesehatan jantung, nyuda kram menstruasi, inflamasi lan nyuda gula getih.
Apa Teh Cinnamon?
teh kayu manisIki minangka minuman sing disiapake kanthi nggodhok kayu manis ing banyu lan diseduh. Akeh wong gabungke kayu manis karo bahan liyane kayata jahe, madu utawa susu.
Saliyane minangka omben-omben tanpa kafein sing enak lan nyenengake, teh iki uga nduweni manfaat penting. teh kayu manisSawetara keuntungan kesehatan potensial kalebu ningkatake kesehatan jantung, nyedhiyakake kontrol gula getih, mundhut bobot, lan liya-liyane.
Ana rong jinis kayu manis sing umum digunakake kanggo nggawe minuman keras iki. Kayu manis Cassia minangka wujud kayu manis sing paling umum. Iki minangka macem-macem sing paling umum ditemokake ing lorong rempah-rempah.
Asale saka China lan kayu manis Cassia wis akeh ditanam lan digunakake ing saindenging jagad. Nanging, kayu manis Cassia bisa mbebayani ing dosis dhuwur amarga ana senyawa sing disebut coumarin, sing bisa dadi beracun nalika dikonsumsi kanthi jumlah akeh.
Kayu manis Ceylon, uga dikenal minangka kayu manis sejati, minangka jinis kayu manis liyane kanthi akeh keuntungan. Sanajan uga ngandhut coumarin, kayu manis Ceylon ngandhut kumarin luwih sithik tinimbang kayu manis Cassia, dadi alternatif sing luwih aman.
Nilai Gizi Teh Kayu Manis
1 sendhok teh teh kayu manisProfil nutrisi kaya ing ngisor iki;
Total Kalori: 11
Total Lemak: % 0
natrium: 7 mg
Kalium: 82 mg
Total Karbohidrat: 3.36 Art
Serat pangan: 2 Art
protein: 0.14 Art
Vitamin C: % 2
Kalsium: % 4
wesi: % 7
Apa Manfaat Teh Kayu Manis?
Ngandhut jumlah antioksidan sing dhuwur
Antioksidan nglawan oksidasi sing disebabake dening radikal bebas, molekul sing ngrusak sel lan nyebabake penyakit kayata diabetes, kanker, lan penyakit jantung.
Kayu manis utamanéantioksidan polifenolpunika sugih ing. Studi, teh kayu manisPanaliten kasebut nuduhake manawa bisa nambah kapasitas antioksidan total (TAC), yaiku ukuran jumlah radikal bebas sing bisa dilawan awak.
Nglindhungi kesehatan jantung kanthi nyuda inflamasi
Pasinaon tabung uji nuduhake manawa senyawa ing kayu manis bisa nyuda tandha inflamasi.
Iki pancen migunani banget, amarga inflamasi minangka akar saka akeh penyakit kronis, kalebu penyakit jantung.
Apa teh kayu manis nyuda gula getih?
Kayu manis nyedhiyakake efek antidiabetik sing kuat kanthi nyuda tingkat gula getih. Rempah-rempah iki katon padha tumindak kaya insulin.
Senyawa sing ditemokake ing kayu manisresistensi insulin Iku nyumbang kanggo nyuda tingkat gula getih, saéngga nambah efektifitas insulin.
Kayu manis uga memperlambat pemecahan karbohidrat ing usus, nyegah tingkat gula getih saka lonjakan sawise mangan.
Nglawan bakteri lan jamur
Kayu manis nduweni sipat antibakteri lan antijamur sing kuwat.
Contone, riset tabung test nuduhake yen cinnamaldehyde, bahan aktif utama ing kayu manis, nyegah wutah saka macem-macem bakteri, jamur, lan jamur.
Kajaba iku, efek antibakteri saka kayu manis mbantu nyuda ambegan ala lan nyegah bosok untu.
Ngurangi tingkat kolesterol
Kayu manis duweni efek sing kabukten ing glikemia. Siji panaliten nuduhake manawa bisa mbantu ngedhunake tingkat kolesterol LDL lan nambah tingkat kolesterol HDL, saengga bisa nyuda risiko aterosklerosis utawa serangan jantung utawa stroke.
Tingkat kolesterol sing luwih murah penting kanggo nyegah penyakit jantung koroner.
Nyuda kram menstruasi lan gejala PMS liyane
teh kayu manis, sindrom pramenstruasi (PMS) lan mbantu sawetara gejala menstruasi kaya dysmenorrhea luwih tahan.
Ing sawijining panaliten, wanita diwenehi 3 gram kayu manis utawa plasebo saben dina sajrone 3 dina pisanan siklus menstruasi.
Wanita ing klompok kayu manis ngalami nyeri haid sing luwih sithik tinimbang sing diwenehi plasebo.
Ana uga bukti yen kayu manis nyuda pendarahan menstruasi, frekuensi muntah, lan keruwetan mual nalika menstruasi.
Nggampangake gerakan usus
teh kayu manis Iku banget efektif kanggo ngrangsang gerakan usus. Minuman sing enak iki bisa ningkatake pencernaan bebarengan karo metabolisme.
teh kayu manisNgombe saben dina nyedhiyakake relief saka bangkekan sing nyeri lan constipation utawa mbantu nambani penyakit liyane sing padha.
ngresiki getih
teh kayu manis Bisa mbantu ngresiki getih. Iku sugih ing antioksidan sing ngresiki sistem internal lan tetep adoh saka racun-racun mbebayani.
Amarga ngombe teh kayu manis Iku mbantu organ bisa luwih apik lan ngresiki kulit saka kukul lan cacat liyane.
seger ambegan
teh kayu manisBisa menehi relief saka masalah lisan kayata ambegan ala lan gingivitis disebabake bakteri.
Kayu manis ngandhut agen antibakteri kuat sing mateni pertumbuhan bakteri lan nyedhiyakake relief cepet. Uga, ambu kayu alami kayu manis bisa ngganti ambu ora enak karo aroma kayu manis sing nyenengake.
Nglindhungi fungsi otak
teh kayu manisSalah sawijining mupangat nanas sing paling apik yaiku kemampuan kanggo nglindhungi lan njaga fungsi otak.
A sawetara pasinaon teh kayu manisIki nuduhake manawa senyawa tartamtu sing ditemokake ing cedar bisa mbantu nyegah gangguan neurodegeneratif kayata penyakit Alzheimer.
Contone, model kewan nuduhake yen kayu manis nambah fungsi motor lan mbantu nglindhungi sel otak ing tikus kanthi Parkinson.
Nduweni sifat anti-kanker
Sawetara studi lan model kewan nemokake yen kayu manis bisa mbantu nyegah kanker. Kanker BMC Panaliten sing diterbitake ing jurnal Cell Science nuduhake yen ekstrak kayu manis bisa nyebabake pati sel tumor ing sel kanker kulit kanthi ngganti aktivitas protein tartamtu.
Panaliten liyane duwe temuan sing padha, nyathet yen polifenol sing diisolasi saka kayu manis mbantu nyuda wutah lan panyebaran sel kanker ati.
Nanging, luwih akeh panaliten dibutuhake kanggo ngerti apa efek kayu manis sing nglawan kanker uga ditrapake kanggo manungsa.
Nyegah penyakit kronis
Kayu manis nduweni konsentrasi antioksidan sing kuat, kalebu senyawa penting kayata bahan aktif cinnamaldehyde lan catechin.
Antioksidan iki becik kanggo netralake radikal bebas, produk sampingan sing mbebayani saka metabolisme seluler, lan nyegah stres oksidatif ing awak.
iku, teh kayu manisIki tegese bisa nglawan lan malah duwe efek pencegahan marang penyakit kronis sing dadi luwih umum nalika kita umur.
Teh kayu manis mbantu ngilangi bobot
Investigasi teh kayu manisSenajan winates ing efek ing bobot mundhut, sawetara pasinaon wis asil janjeni.
Contone, panaliten sing ditindakake ing India nuduhake yen nambahi telung gram kayu manis saben dina sajrone 16 minggu nyebabake pangurangan sing signifikan ing circumference pinggul lan indeks massa awak dibandhingake karo klompok kontrol.
ing Laporan Ilmiah Panaliten liyane sing diterbitake nemokake yen ekstrak kayu manis nyebabake sel-sel lemak dadi peteng, proses sing dianggep bisa ningkatake metabolisme lan nglindhungi obesitas.
Studies nuduhake yen kayu manispembentukan kolagenIki nuduhake yen bisa ningkatake kesehatan kulit, nambah elastisitas kulit lan hidrasi - kabeh bisa nyuda tampilan tuwa.
Carane nyiyapake teh kayu manis?
Nggawe Teh Kayu Manis iku gampang. Bisa diombe panas utawa dikonsumsi adhem kanthi tambahan es.
Tambah 1 sendok teh (235 gram) kayu manis lemah menyang 1 tuwung (2.6 ml) banyu sing nggodhok lan nyampur. Sampeyan uga bisa nyelehake kayu manis ing banyu sing nggodhok lan ninggalake nganti 10-15 menit. teh kayu manis Sampeyan bisa nindakake.
Carane ngombe teh kayu manis?
Amarga teh iki alami tanpa kafein, sampeyan bisa ngombe kapan wae sedina muput. Nanging, yen sampeyan ngombe kanggo efek ngedhunake gula getih, iku paling efektif kanggo nggunakake karo dhaharan.
Yen saiki sampeyan nggunakake obat sing nyuda gula getih, teh kayu manis Konsultasi karo profesional kesehatan sadurunge ngombe.
Apa Kerugian Teh Kayu Manis?
Nalika dikonsumsi kanthi moderat, teh kayu manisRisiko efek samping sithik banget.
Ekstrim ngombe teh kayu manis, bisa mbebayani banget kanggo ati lan malah nyebabake gagal ati. Iki amarga ana bahan aktif sing diarani coumarin.
Ing wektu sing padha, mangan kayu manis kanthi jumlah akeh bisa nyebabake masalah kayata lara tutuk, gula getih rendah lan masalah pernapasan.
Gunakake kayu manis Ceylon tinimbang kayu manis Kasia supaya konsumsi kumarin tetep sithik lan nyegah efek samping sing negatif.
Elinga yen kayu manis bisa ngganggu obat sing digunakake kanggo ngedhunake gula getih. Yen sampeyan ngonsumsi obat diabetes apa wae, kanggo nyegah efek kesehatan sing ala teh kayu manis Takon dhokter sadurunge ngombe.
Minangka asil;
teh kayu manis Iku ngombe kuwat.
Isine antioksidan lan menehi macem-macem mupangat, kalebu nyuda inflamasi, nyuda gula getih, ningkatake kesehatan jantung, lan nyuda bobot awak.
Uga bisa nglawan infeksi lan nyuda PMS lan kram menstruasi.
