teh rosehipIki minangka teh herbal sing digawe saka woh-wohan palsu saka tanduran mawar. Nduweni rasa kembang entheng sing khas.
Ditemokake ing sangisore kelopak mawar, ukurane cilik, bunder, lan biasane abang utawa oranye. Teh iki nduweni akeh manfaat kayata ningkatake sistem kekebalan, ningkatake kesehatan jantung, slimming lan nyuda penuaan kulit.
ngisor "manfaat teh rosehip", "apa gunane teh rosehip", "opo gunane teh rosehip", "gawe teh rosehip", "teh rosehip apik kanggo wasir", "teh rosehip apik kanggo flu", "rosehip teh". nilai panganan tehInformasi bakal diwenehi babagan.
Nilai Gizi Teh Rosehip
NUTRIEN
100 gram
Su
58,66 g
energi
162 kal
protein
1,6 g
Total lemak
0,34 g
karbohidrat
38,22 g
Elevator
24.1 g
gula
2,58 g
MINERAL
calcium
169 mg
wesi
1,06 mg
Magnesium
69 mg
fosfor
69 mg
kalium
429 mg
sodium
4 mg
seng
0.25 mg
Mangane
1,02 mg
tembaga
0.113 mg
VITAMIN
vitamin C
426 mg
riboflavin
0.166 mg
niacin
1.3 mg
Kolín
12 mg
Vitamin A, RAE
217 .g
karoten, beta
2350 .g
Vitamin A, IU
4345 IU
Lutein + xanthine
2001 .g
Vitamin E (alfa-tokoferol)
5,84 mg
Vitamin K (filokuinon)
25,9 .g
Apa Manfaat Teh Rosehip?
Sugih ing antioksidan
Antioksidan minangka zat sing nglindhungi utawa nyuda karusakan sel sing disebabake dening molekul sing disebut radikal bebas.
Konsumsi panganan lan omben-omben sing sugih antioksidan; Iki menehi perlindungan marang kahanan kronis kayata penyakit jantung, kanker lan diabetes tipe 2.
Ing panaliten babagan kandungan antioksidan saka enem ekstrak woh, rosehip ditemokake nduweni kapasitas antioksidan paling dhuwur.
Woh iki ngandhut tingkat antioksidan sing dhuwur, kabeh nduweni sifat antioksidan sing kuat.polifenolNgandhut karotenoid, vitamin C lan E.
Jumlah antioksidan ing hips mawar beda-beda gumantung saka spesies tanduran, wektu panen, lan dhuwure tanduran kasebut.
Tanduran ing papan sing luwih dhuwur uga nduweni tingkat antioksidan sing luwih dhuwur.
Kajaba iku, riset nuduhake yen hips mawar garing duwe kapasitas antioksidan sing kurang saka macem-macem seger.
teh rosehip Bisa digawe seger lan garing.
Sampeyan bisa entuk luwih akeh antioksidan kanthi nggunakake rosehips seger tinimbang kantong teh.
Nglindhungi lan nguatake kekebalan
saka woh lan Salah sawijining mupangat paling apik saka teh rosehip Salah sijine yaiku konsentrasi vitamin C sing dhuwur.
Sanajan jumlah sing tepat beda-beda miturut tanduran, rose hips kacathet nduweni kandungan vitamin C paling dhuwur ing kabeh woh-wohan lan sayuran. Vitamin C nduweni peran penting ing sistem kekebalan awak, kayata:
Iki ningkatake produksi sel getih putih sing disebut limfosit, sing nglindhungi awak saka infeksi.
- Iki nambah fungsi limfosit.
-Mbantu nglindhungi alangi kulit marang patogen njaba.
Saliyane vitamin C, ngandhut tingkat polifenol sing dhuwur lan vitamin A lan E sing mbantu nguatake lan nglindhungi sistem kekebalan.
Nyedhiyakake perlindungan marang penyakit jantung
Amarga konsentrasi antioksidan sing dhuwur teh rosehip Iku migunani kanggo kesehatan jantung.
Pasinaon nuduhake hubungan antara asupan vitamin C lan risiko penyakit jantung.
Rosehip dhuwur ing flavonoid. Asupan antioksidan sing dhuwur iki nyuda tekanan getih ing manungsa lan nambah aliran getih menyang jantung.
Nyedhiyakake perlindungan marang diabetes jinis 2
Nalika mekanisme sing tepat ora jelas, sawetara riset nuduhake manawa hips mawar bisa nglindhungi diabetes jinis 2.
Ing panaliten babagan tikus sing dipangan diet dhuwur lemak, nambahi bubuk rosehip sajrone 10-20 minggu kanthi signifikan nyuda tingkat gula getih, tingkat insulin puasa, lan pertumbuhan sel lemak ing ati - telung faktor risiko kanggo diabetes tipe 2.
Ing panaliten liyane, ekstrak rosehip sacara signifikan ngedhunake tingkat gula getih pasa ing tikus kanthi diabetes.
Nyuda inflamasi lan nyeri
teh rosehipIku dhuwur ing senyawa karo efek anti-natoni, kalebu polifenol lan galactolipids.
Galactolipids minangka jinis lemak utama sing ditemokake ing membran sel. Bubar, wis diteliti babagan sifat anti-inflamasi sing kuat lan potensial kanggo nyuda nyeri sendi.
Ing review saka telung studi, suplementasi karo rosehip nyuda nyeri sendi ing wong kanthi osteoarthritis.
Panaliten 100 wulan saka 4 wong sing nandhang osteoarthritis nemokake manawa sing ditambah karo 5 gram ekstrak rosehip saben dina ngalami nyeri lan mobilitas sendi pinggul sing luwih sithik dibandhingake karo klompok kontrol.
Nglawan penuaan kulit
kolagen Iki minangka protein sing paling akeh ing awak lan tanggung jawab kanggo nyedhiyakake elastisitas kulit.
Disebutake yen vitamin C ndhukung sintesis kolagen lan nglindhungi sel kulit saka karusakan srengenge, mbantu nggawe kulit katon luwih kenceng lan luwih enom. teh rosehip amarga kandungan vitamin iki dhuwur, ngombe teh rosehip Iku migunani kanggo kulit.
Kajaba iku, teh sing migunani iki ngandhut astaxanthin karotenoid, sing nduweni efek anti-tuwa amarga bisa nyegah rusake kolagen.
teh rosehipKarotenoid liyane ing jerone uga migunani kanggo kesehatan kulit. Khusus, vitamin A lanlycopeneDikenal kanggo nglindhungi sel kulit saka karusakan srengenge.
Apa Teh Rosehip Nggawe Sampeyan Lemah?
Riset babagan rose hips nuduhake manawa bisa uga mbantu nyuda bobot. Miturut panaliten sing diterbitake, unsur sing diarani Tiliroside sing ditemokake ing rose hips bisa mbantu nyuda lemak awak.
Kanggo konfirmasi iki, tikus lemu ditliti sajrone 8 minggu. Sajrone wektu iki, tikus diwenehi rosehip bebarengan karo diet dhuwur lemak. Vbobot awak ditemokake luwih dhuwur ing klompok rosehip tinimbang ing tikus panganan lemak liyane.
Kajaba iku, miturut panaliten babagan 32 pria lan wanita sing lemu, sing njupuk 12mg ekstrak rosehip saben dina sajrone 100 minggu ngalami penurunan bobot awak lan lemak weteng.
Apa sing mbebayani saka Teh Rosehip?
teh rosehip ora nyebabake efek samping serius ing wong diwasa sing sehat. Nanging, sawetara wong kudu tetep adoh saka teh iki.
contone teh rosehipKeamanan lan khasiat obat iki durung diteliti ing wanita ngandhut utawa nyusoni. Yen sampeyan lagi ngandhut utawa nyusoni, takon dhokter sadurunge nyoba teh iki.
Kajaba iku, amarga tingkat vitamin C sing dhuwur, bisa nambah risiko watu ginjel ing sawetara wong.
Pungkasan, yen sampeyan njupuk lithium, obat sing digunakake kanggo nambani gangguan kejiwaan. teh rosehipDisaranake sampeyan tetep adoh saka obat kasebut amarga efek diuretik bisa nambah konsentrasi litium ing awak, sing bisa nyebabake efek samping sing serius.
teh rosehipNduweni rasa tart sing padha karo apel ijo lan bisa digawe saka pseudofruit saka tanduran mawar.
Carane nggawe teh rosehip seger?
Hip mawar seger bisa digunakake kanggo teh kanthi mbilas kanthi sak tenane kanggo mbusak rereget lan lebu.
Sijine 4-8 rose hips ing kaca (240 ml) banyu sing nggodhok. Supaya teh tajem kanggo 10-15 menit lan copot woh wohan beri.
Resep teh rosehip
Kembang mawar sing garing uga bisa digunakake kanggo nggawe teh. Sampeyan bisa garing hips mawar seger dhewe utawa wis garing teh rosehip sampeyan bisa tuku.
Kanggo nggawe, sijine 1-2 sendok teh rosehip garing ing teko lan tambahake kaca (240 ml) banyu sing nggodhok. Ayo dadi tajem kanggo 10-15 menit banjur saring teh saka teko.
Sampeyan bisa nambah pemanis kayata madu kanggo ngimbangi rasa teh.
Pira Teh Rosehip sing kudu dikonsumsi?
Jumlah sing tepat durung ditemtokake babagan jumlah sing kudu dikonsumsi saben dina.
Nanging, miturut riset babagan rose hips, 100mg nganti 500mg (0.5g) bubuk rosehip dianggep aman nalika riset.
Ing kasus iki, nggunakake 100 nganti 500 mg bubuk rosehip, kira-kira rong nganti telung cangkir sedina muput. teh rosehip bisa dikonsumsi.
Minangka asil;
teh rosehipIki minangka teh herbal sing digawe saka woh-wohan palsu saka tanduran mawar.
Saliyane gampang digawe ing omah, akeh keuntungan potensial.
Amarga tingkat antioksidan sing dhuwur, bisa nguatake sistem kekebalan awak, mbantu nyuda bobot awak, nyuda nyeri sendi, nyuda penuaan kulit, lan nglindhungi penyakit jantung lan diabetes tipe 2.
