Apa sing sampeyan mangan kanthi ngupas cangkang saka tas kertas dadi panas nganti angel ditahan ing tangan sampeyan, nalika kepingan salju tiba saka ndhuwur ing cuaca sing adhem? Kowe ngerti Chestnut...
Iki minangka salah sawijining panganan sing paling populer ing Turki. ing kompor njedhul kastanyeAku ora bisa njaluk cukup saka rasa. utamané candied chestnut...
Apa sampeyan ngerti yen woh-wohan iki ngemot nutrisi lan mupangat sing enak?
Wis akeh keuntungan saka nambah pencernaan kanggo nguatake balung. Chestnut Ayo kita pitutur marang kowe apa sing sampeyan kepingin weruh.
Apa iku chestnut?
Chestnut utawa castaneaminangka klompok semak sing kagolong kulawarga sing padha karo wit oak lan beech. Digunakake kanthi akeh ing saindenging jagad ChestnutUmume tuwuh ing wilayah Marmara lan Aegean ing negara kita.
Kacang-kacangan Sanajan dikonsumsi minangka sayuran, sacara teknis minangka woh amarga tuwuh saka tanduran kembang.
kayata Marrone, Chataigne, Hacıömer, Osmanoğlu, Hacıibiş, Sarıaşılama lan Mahmutmolla. varieties chestnut paling dikenal.
kastanye banyuSampeyan bisa uga wis krungu konsep kayata chestnut jaran. ing jenenge Chestnut sanajan iki Chestnut spesies sing ora ana hubungane.
Apa vitamins ing chestnut?
Ora mikir ukurane cilik, nilai gizi chestnut Minangka panganan sing padhet nutrisi. 84 panggang, padha karo 10 gram rata-rata vitamins ing chestnut kaya ing ngisor iki:
Chestnutuga vitamin K, vitamin B5 lan B3 Fosfor ve magnesium Uga ngemot akeh vitamin lan mineral liyane kayata
Amarga kurang lemak dibandhingake karo kacang liyane kalori saka chestnut uga kurang.
Apa Manfaat Chestnut?
Manfaat pencernaan; Chestnut dhuwur ing serat. Elevator Mbusak konstipasi, nyuda napsu, ngimbangi gula getih lan menehi panganan bakteri sing migunani ing usus kita.
isi antioksidan; ChestnutIsine jumlah antioksidan sing apik uga nyedhiyakake akeh vitamin lan mineral. Antioksidan netralake radikal bebas sing ngrusak sel uga nyegah penyakit kronis.
Nglindhungi jantung;Chestnut Nduweni efek protèktif ing jantung kanthi ngemot antioksidan sing nglindhungi kesehatan jantung lan nyuda inflamasi.
Balance gula getih;Gula getih sing seimbang, utamane gula didhelikake ve diabetespenting kanggo Nyegah saka Chestnut Iki minangka panganan sing nyetabilake gula getih amarga isine kurang karbohidrat tinimbang kacang-kacangan lan akeh serat.
Nguatake kekebalan; ChestnutVitamin C, senyawa antioksidan, trace mineral kayata tembaga, sing ditemokake ing konsentrasi dhuwur ing kulit, duwe efek ningkatake kekebalan. utamane vitamin C Ora mung ngrangsang produksi sel getih putih, nanging uga minangka antioksidan sing nyegah radikal bebas ing awak. Iki nguatake sistem kekebalan awak, dadi luwih gampang nglawan penyakit.
Tekanan getih; Mineral penting kanggo tekanan getih kaliumNgontrol gerakan banyu ing awak, nyuda efek sodium lan nambah aliran getih. Kalium ora mung ngimbangi tekanan getih, nanging uga nguatake kesehatan kardiovaskular lan nyuda resiko serangan jantung lan stroke. Chestnut Iki minangka sumber kalium sing apik.
Apa chestnut mbukak usus; Serat minangka zat sing nambah akeh ing feces lan nyegah konstipasi. Chestnut Amarga iki minangka panganan kanthi kandungan serat sing dhuwur, mula bisa nyegah konstipasi kanthi nggarap usus.
kesehatan balung; ing chestnut dumunung manganeseIku mineral penting kanggo kesehatan balung. Sifat-sifat mbangun balunge nyegah mundhut balung ing wong tuwa.
kesehatan otak; Chestnutuga tiamin, Vitamin B6Iku akeh banget ing macem-macem vitamin B, kayata riboflavin lan folat. Vitamin iki nglindhungi otak saka penyakit kayata Alzheimer.
scurvy; scurvyPenyakit sing kedadeyan nalika ana kekurangan vitamin C ing awak lan nuduhake gejala kayata lemes, nyeri ing tangan lan sikil, lan penyakit gusi. Cara mung kanggo pulih yaiku njupuk vitamin C. ChestnutIku sugih banget ing vitamin C, saéngga nyegah pangembangan scurvy.
Chestnut, panganan kanthi macem-macem sifat pelangsing. Tansah kenyang kanggo dangu karo isi serat dhuwur. Uga kurang lemak lan kalori. Miturut riset mangan kastanye, Bebarengan karo nyuda kolesterol weteng lemuuga nyuda.
Carane mangan chestnut?
ChestnutSanadyan rasa panganan metu kanthi njeblug ing kompor, saiki masak kastanye Ana macem-macem cara sing digunakake kanggo ChestnutSampeyan bisa godhok ing banyu, sampeyan bisa masak ing embers, ing open utawa ing pot. Microwave utawa masak uap uga minangka cara.
Aku milih paling gampang lan masak chestnut ing openAku menehi sampeyan resep. Sampeyan bisa ngerteni carane nindakake cara liya kanthi nggoleki internet.
resep Chestnut ing oven;
kastanye ngeruk nganggo lading. Baking tray karo kertas greaseproof kastanye direktori.
Panggang ing 20 derajat kanggo 30-200 menit. kastanye Sampeyan bakal ngerti yen wis masak nalika crusts retak lan dadi emas.
Copot saka oven lan adhem sawetara menit, mangan nalika isih panas supaya luwih enak.
Ing sawetara masakan ing saindhenging donya ChestnutPunika ulig utawa crumbled lan sprinkled ing sajian daging lan salad.
ChestnutIki uga digawe saka gula kastanye. Salah sawijining rasa sing misuwur ing Bursa candied chestnutYen sampeyan duwe kesempatan, mangan ing papan ing Bursa.
ChestnutGlepung uga digawe kanthi cara digiling. Amarga iku bebas gluten glepung kastanye Iki minangka alternatif kanggo wong sing ora bisa mangan gluten, sing bisa digunakake tinimbang glepung putih ing resep.
Aja mangan kastanye mentah amarga cangkang ngandhut senyawa tanduran kayata asam tannic sing duweni efek sing ora becik kanggo kesehatan.
Chestnutbisa nyebabake reaksi alergi sing abot. Wong sing alergi kacang biasane ChestnutDheweke uga duwe alergi.
Alergi kastanye nyebabake gejala kayata gatel, bengkak, wheezing lan abang. Chestnut Yen sampeyan ngalami gejala kasebut sawise mangan, mandheg mangan lan menyang rumah sakit.
Kaya sing wis dakkandhakake ing ndhuwur, ChestnutIki minangka panganan sing migunani kanggo diabetes amarga bisa ngontrol gula getih. Nanging yen sampeyan overeat, sampeyan bakal kelangan kontrol. Overeating chestnutsbisa nyebabake spike sing ora dikarepake ing gula getih.
