"Gerakan mangan sing resik" wis dadi ribut ing jagad iki ing taun-taun pungkasan. Salad, panganan cuci mulut tanpa gula lan resep smoothie ijo wiwit katon ing majalah, blog, lan media sosial.
Pakar kesehatan nyatakake yen kita kudu ngilangi zat kayata karbohidrat, pati lan gluten saka urip kita.
Owah-owahan iki kanggo gaya urip sehat bisa nggawe sawetara wong neurotic. Malah sawetara wong iki kelainan mangan bisa katon.
Nyatane, kondisi iki wis ditampa minangka penyakit lan cara perawatan wis dikembangake. Gangguan mangan iki orthorexia nervosa iku diarani.
Maksudku, obsesi mangan sehat. Tambah akeh wong, utamane wanita ing umur 30-an, bisa ngowahi mangan sehat dadi obsesi.
Apa Orthorexia?
Orthorexia nervosa, ing cendhak orthorexia, iku kelainan mangan sing nemu wong sing kepengin banget mangan sehat. Diwiwiti minangka upaya sing ora salah, nanging asile ora apik.
anorexia utawa bulimia nervosa Amarga wedi entuk bobot, wong kepengin banget mangan.
contone anorexia nervosaAmarga wedi nambah bobot, wong kasebut mbatesi jumlah panganan sing dipangan. Orthorexia Wong sing ora peduli babagan bobote.
Iku penting kanggo wong-wong mau apa panganan kualitas apik utawa ora. Apa panganan sing dipangan sehat utawa murni? Dheweke ora bisa mangan apa-apa amarga obsesi.
Sayange, media lan rekomendasi diet sing bertentangan uga nyumbang kanggo prevalensi kelainan iki.
Apa Nimbulaké Orthorexia Nervosa?
Sampeyan miwiti diet kanggo ngilangi bobot lan dadi luwih sehat, lan sampeyan bisa uga kepengin banget karo mangan sehat.
Nyatane, panyebab penyakit iki ora dingerteni kanthi lengkap. Ora akeh riset babagan panyebab kelainan mangan iki.
Dianggep mung kelainan obsesif-kompulsif, yaiku obsesi, sing dipicu dening kondisi kayata kelainan mangan sing ana.
Faktor risiko liyane kalebu perfeksionisme, dhuwur rasa kuwatir lan ana kahanan kayata kontrol banget.
Macem-macem panaliten nemokake manawa wong sing melu banget ing industri kesehatan duwe risiko luwih dhuwur kena penyakit iki.
Kepiye Orthorexia Nervosa Ngembangake?
OrthorexiaIku rada angel kanggo mbedakake antarane diet sehat lan diet sehat. Mulane, ora dingerteni sepira umume kelainan kasebut.
Muncul ing ngendi wae, ing kahanan apa wae. Nalika sampeyan ndeleng kanca sing wis ilang bobot utawa lagi nedha bengi metu karo kanca-kanca, sampeyan dumadakan aran euphoric. orthorexia nervosa Bisa dadi obsesi.
Kahanan lingkungan sing ala uga nyebabake penyakit iki. Nanging, dibandhingake karo kelainan mangan liyane orthorexia nervosakurang resiko kejiret.
Prilaku umum sing katon ing wong kanthi orthorexia nervosa
- Masalah pencernaan, masalah kesehatan kayata asma, swasana ati sing kurang, kuatir, kuwatir obsesif
Nyingkiri panganan kanthi mikir yen panganan bisa nyebabake alergi tanpa saran medis
- Tambah ing konsumsi obat-obatan herbal, suplemen herbal lan panganan probiotik
- Ngurangi pilihan panganan sing dikonsumsi kanthi mikir lara
- badhan khayal babagan Techniques preparation pangan, nggusah kanggo wisuh lan ngresiki pangan sak tenane
- Perasaan salah nalika nyimpang saka aturan diet
- Tambah wektu kanggo mikir babagan panganan lan overspending kanggo pilihan panganan.
- Nggawe rencana dhaharan ing dina sabanjure
- Pikiran ngritik wong sing ora tliti babagan mangan sehat
- Tetep adoh saka kanca lan anggota kulawarga sing ora mikir babagan panganan
- Nyingkiri panganan sing disiapake dening wong liya
- Nyingkiri kegiatan sosial sing nglibatake dhaharan amarga wedi ngganggu kebiasaan mangan
- Negara depresi lan kuatir sing saya tambah
Apa Gejala Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Wong sing nandhang diabetes didorong dening kepinginan kanggo mangan panganan sing murni lan sehat lan kepengin banget karo nutrisi sing sampurna tinimbang bobot sing cocog.
Orthorexia Nolak mangan panganan sing ora sehat utawa ora murni, kayata pemanis buatan, pewarna utawa pengawet, lemak, gula utawa uyah, pestisida, organisme sing diowahi sacara genetis, produk kewan utawa susu.
Nalika iki minangka pendekatan normal kanggo panganan kanggo sawetara wong, sing duwe orthorexiaIku uga obsessive lan exaggerated. Gejala orthorexia nervosa Iku minangka nderek:
- Pikiran obsesif yen panganan sing dipangan bisa nyebabake macem-macem penyakit,
- Watesan banget macem-macem panganan, amarga dianggep ora sehat,
- Nggunakake jumlah probiotik, obat-obatan herbal lan suplemen liyane sing dianggep duwe efek sehat ing awak,
- keprihatinan obsesif babagan nyiyapake panganan, teknik ngumbah panganan lan sterilisasi piring,
- Nemu reaksi emosional sing kuat kanggo panganan, kayata:
Kepuasan lan rasa seneng karo panganan sing resik, sehat lan murni
Rasa salah nalika ngonsumsi panganan sing ora dianggep sehat lan murni
Aja mbuwang akeh wektu mikir babagan konsumsi panganan
Perencanaan dhaharan kanthi rutin, rasa salah lan ora marem nalika dhaharan ora direncanakake luwih dhisik.
Aja ngritik lan ngadili wong sing ora ngetutake rencana mangan sing sehat lan murni
Nyingkiri mangan adoh saka omah
Nyingkiri panganan sing dituku utawa disiapake dening wong liya
Njaga jarak saka kanca lan anggota kulawarga sing ora duwe kapercayan babagan panganan
Gatekna wangsulan pitakon-pitakon ing ngisor iki. Yen jawaban sampeyan ya orthorexia nervosa Sampeyan bisa uga duwe kecenderungan.
- Kuwatir babagan panganan lan kualitas panganan?
- Apa sampeyan mikir banget lan gaweyan banget kanggo nyiyapake dhaharan?
- Apa sampeyan terus-terusan mriksa sifat panganan sing ora sehat?
- Apa sampeyan nggoleki dhaptar diet anyar kanthi semangat?
- Apa sampeyan rumangsa guilty lan ora seneng karo awake dhewe nalika nyimpang saka pola mangan?
- Apa sampeyan ngontrol apa sing sampeyan mangan?
- Apa sampeyan nyetel aturan diet dhewe?
Kepiye Orthorexia Nervosa Diagnosis?
Iku rada angel kanggo misahake penyakit iki saka diet sehat. maneh orthorexia nervosa Ana sawetara kritéria kanggo netepake.
1) Mangan sehat minangka fokus obsesif
- Obsesi karo mangan cukup sehat kanggo nimbulaké kahanan kang ora ngepenakke emosi
- Kapercayan ing nutrisi kanggo prilaku kompulsif lan kesehatan umum lan preoccupation karo.
- Ngembangake kuatir, wedi penyakit, polusi, sensasi fisik negatif nalika aturan diet sing dileksanakake dhewe ora dituruti.
- Watesan sing abot kayata nyerahake kabeh klompok panganan sajrone wektu, pasa
2) Solah bawa ingkang ngganggu panguripan padintenan
- Malnutrisi, mundhut bobot abot lan komplikasi medis liyane
- Masalah pribadi, ora bisa adaptasi karo urip sosial lan bisnis amarga rusak ing kualitas urip.
- Ketergantungan emosional ing gambar awak, harga diri, identitas diri
Efek Kesehatan sing Saleh saka Orthorexia Nervosa
Efek Fisik
Orthorexia nervosa Sanajan panaliten babagan iki diwatesi, dingerteni manawa penyakit kasebut nyebabake sawetara komplikasi medis.
Mangan sing mbatesi bisa nyebabake malnutrisi lan kahanan akibat kayata anemia lan detak jantung sing ora normal.
Bebarengan karo iki, masalah pencernaan, metabolisme kalem, ketidakseimbangan hormonal uga kedadeyan. Komplikasi fisik iki bisa ngancam nyawa lan ora bisa dianggep entheng.
Efek psikologis
Kebiasaan mangan saya suwe saya suwe wong karo orthorexia nemu kuciwa. Nalika pola mangan sing digawe dhewe diganggu, dheweke rumangsa guilty lan sengit marang awake dhewe.
Kajaba iku, akeh wektu dheweke mikir apa panganan resik lan murni. Kajaba iku, dheweke nglampahi wektu kanggo ngukur panganan lan ngrancang panganan sing bakal teka.
Pasinaon anyar nuduhake yen wong sing nglakoni kegiatan kaya ngono duwe memori sing kurang. Kajaba iku, wong sing obsesif gagal ngrampungake masalah sing ditemoni ing saben dinane.
Efek sosial
Wong sing duwe aturan ketat babagan mangan lan panganan sing sehat, angel mlebu urip sosial.
Pikirane babagan kebiasaan mangan lan upaya kanggo ngetrapake pikirane kasebut marang wong liya lan campur tangan nggawe hubungan manungsa dadi angel.
OrthorexiaWong sing nandhang depresi asring ngisolasi awake dhewe saka urip sosial. Amarga dheweke nganggep awake dhewe luwih unggul tinimbang wong liya babagan mangan sing sehat.
Perawatan Orthorexia Nervosa
OrthorexiaKonsekuensi saka kelainan mangan bisa dadi abot kaya kelainan mangan liyane lan, yen ora ditangani, bisa nyebabake karusakan sing ora bisa dibatalake kanggo kesehatan.
OrthorexiaLangkah pisanan kanggo nyingkirake yaiku diagnosa. Diagnosa kelainan mangan iki lan pengaruhe marang kesejahteraan, kesehatan, lan urip sosial wong bisa dadi tantangan.
Perlu kanggo wong kasebut nampa kahanan kasebut lan milih dalan perawatan. Bantuan saka dokter, psikolog utawa ahli diet kudu digoleki.
OrthorexiaSanajan efek perawatan obat kasebut ora dikonfirmasi sacara ilmiah, modifikasi prilaku kognitif ditekanake.
Kanthi nyediakake pendhidhikan babagan informasi nutrisi sing sah sacara ilmiah, wong dicoba supaya bisa diluwari saka kapercayan nutrisi sing salah.
Mesthine, mangan sehat lan milih panganan sing sehat penting banget kanggo kesehatan umum, nanging kita ora kudu lali; Ana garis apik antarane mangan sehat lan kelainan mangan.
kuwatir lan obsesi sampeyan orthorexiaAja nganti dadi uga.
