Kumquat, ora luwih gedhe tinimbang zaitun, nanging woh-wohan sing ukurane cokotan ngisi tutuk kanthi aroma lan aroma jeruk manis sing apik.
kumquat uga kasebut kumquat Ing basa Tionghoa, tegese "oranye emas". Originally thukul ing China.
Saiki ditanam ing pirang-pirang negara liyane, kalebu wilayah sing luwih anget ing Amerika Serikat kayata Florida lan California.
Ora kaya woh jeruk liyane, cangkang kumquat Iku manis lan bisa ditonton, lan daginge jus lan asem.
ing artikel "Apa gunane kumquat", "piye rasane kumquat", "carane mangan woh kumquat", "apa manfaate kumquat" Pitakonan sing kerep ditakoni babagan subyek bakal dijawab.
Apa Buah Kumquat?
KumquatIki minangka spesies wit sing kalebu kulawarga jeruk lan asli saka Asia Kidul. wit kumquatngasilake woh cilik sing katon kaya jeruk cilik.
Woh iki bentuke oval kanthi warna sing padha karo oranye lan ukuran kumquat biasane rada luwih saka rong sentimeter.
woh kumquatRasa kasebut diterangake minangka kecut banget lan rada manis. Amarga ora kaya woh jeruk liyane kumquatbisa dipangan karo kulite. Kulite manis, sanajan daginge nduweni rasa kecut.
ing macem-macem jinis kumquat Ana sawetara, nanging sing paling umum yaiku sing katon kaya jeruk cilik. macem-macem kumquat bunderpunika Amarga rasa manis, digunakake kanggo hiasan, koktail, senggol, jeli, pengawetan, gula-gula lan panganan cuci mulut.
Kumquat Saliyane enak, uga wis digandhengake karo macem-macem keuntungan kesehatan. Sugih serat, antioksidan, vitamin lan mineral kumquatBisa mbantu nyuda, ngundhakake kekebalan, lan ningkatake kesehatan pencernaan.
Nilai Gizi Kumquat
KumquatIki minangka woh sing luar biasa minangka sumber vitamin C lan serat sing sugih. Isine luwih akeh serat saben porsi tinimbang woh-wohan seger liyane.
A porsi 100 gram (udakara 5 kabèh kumquat) Kandungan gizinya adalah :
Kumquat uga jumlah cilik saka macem-macem vitamin B, Vitamin EIki nyedhiyakake wesi, magnesium, kalium, tembaga lan seng.
wiji sing bisa ditonton lan cangkang kumquat Ngandhut jumlah cilik saka lemak omega 3.
Kaya woh-wohan seger liyane, kumquat iku banyu banget. Kira-kira 80% saka bobote kasusun saka banyu.
KumquatIsi banyu lan serat sing dhuwur lan kalori sing sithik tegese wong sing diet bisa gampang ngonsumsi woh iki.
Apa keuntungan saka kumquat?
Ngandhut tingkat antioksidan lan senyawa tanduran liyane
Kumquat Iki sugih ing senyawa tanduran, kalebu flavonoid, fitosterol, lan minyak atsiri.
KumquatIsi flavonoid luwih akeh ing cangkang polong sing bisa ditonton tinimbang ing pulp.
Sawetara flavonoid woh duwe sifat antioksidan lan anti-inflamasi. Iki menehi perlindungan marang penyakit jantung lan kanker.
woh kumquatFitosterol ing fitosterol duwe struktur kimia sing padha karo kolesterol, yaiku nyegah penyerapan kolesterol ing awak. Iki mbantu nyuda kolesterol getih.
woh kumquatMinyak atsiri sing ana ing njero ninggalake aroma ing tangan lan ing udara. Sing paling jelas yaiku efek antioksidan ing awak kita. limonene'dir.
Kumquat Nalika dikonsumsi, flavonoid, fitosterol lan lenga atsiri sing beda-beda berinteraksi lan dianggep duwe efek sing sinergis.
Nguatake kekebalan
ing sawetara negara Asia kumquatWis digunakake kanggo nambani selesma, batuk, lan inflamasi saluran pernapasan.
ilmu modern, kumquatIki nuduhake yen ana sawetara senyawa sing ndhukung sistem kekebalan.
Kumquatpenting kanggo kakebalan vitamin C Iku sumber gedhe kanggo.
Kajaba iku, kumquat Sawetara senyawa tanduran ing biji-bijian uga mbantu nguatake sistem kekebalan awak.
Pasinaon kewan lan tabung uji, tanduran kumquat nuduhake manawa senyawa kasebut bisa mbantu ngaktifake sel kekebalan sing diarani sel pembunuh alami.
Sel pembunuh alami nglindhungi sampeyan saka infeksi. Uga dikenal kanggo numpes sel tumor.
woh kumquatSenyawa sing mbantu ngrangsang sel pembunuh alami yaiku karotenoid sing diarani beta-cryptoxin.
Analisa gabungan saka pitung studi observasional gedhe nemokake manawa wong kanthi asupan beta-cryptoxin paling dhuwur duwe risiko kanker paru-paru 24% luwih murah.
Ndhukung kesehatan pencernaan
KumquatSalah sawijining mupangat ganja sing paling gedhe yaiku konten serat sing apik banget. Serat mbantu nambah akeh menyang bangkekan kanggo nyegah masalah kaya konstipasi.
Serat uga bisa entuk manfaat saka aspek kesehatan pencernaan liyane; Sawetara riset nuduhake manawa bisa nglindhungi penyakit radang usus lan nyegah ulkus usus.
Ora mung iku, nanging sawetara panaliten nemokake manawa diet serat dhuwur uga ana gandhengane karo nyuda resiko kanker kolorektal.
Kumquat mbantu ngilangi bobot
Kumquat Wis rong sifat slimming - iku kurang kalori lan dhuwur ing serat.
Ora dicerna, serat obah alon-alon ing awak, ngosongake weteng lan nggawe sampeyan rumangsa kenyang luwih suwe kanggo nyuda asupan panganan lan mbantu nyuda bobot awak kanthi cepet.
Ngurangi risiko kanker
Thanks kanggo kandungan antioksidan sing luar biasa, kumquat kaya woh jeruk Mangan wis digandhengake karo risiko kanker sing luwih murah. KumquatIki minangka salah sawijining panganan sing paling apik kanggo nglawan kanker, bebarengan karo woh jeruk kaya jeruk, lemon, lan jeruk.
Konsumsi jeruk sing kerep digandhengake karo risiko kanker payudara 10 persen luwih murah, miturut panaliten Korea.
Panaliten liyane duwe panemuan sing padha sing nuduhake yen mangan woh jeruk ana gandhengane karo risiko kanker pankreas, esophagus, lan weteng sing luwih murah.
Mbangun balung kuwat
woh kumquatIsi kalsium sing signifikan tegese bisa mbantu nglindhungi balung ing jangka panjang.
Tingkat kalsium sing dhuwur tegese ana luwih akeh celengan kalsium ing awak kita, nambah tingkat penyembuhan lan njaga balung sehat lan kuwat kanggo urip mengko.
Migunani kanggo rambut lan untu
woh kumquatVitamin C, senyawa organik alami, antioksidan lan mineral sing ditemokake ing rambut duwe pengaruh gedhe ing kualitas, tekstur, lenga lan kekuatan rambut.
Padha bener kanggo untu. Kumquat Isine nutrisi kaya kalsium, kalium lan vitamin C sing bisa migunani kanggo rambut lan untu.
Mupangate kanggo mripat
KumquatIki minangka sumber vitamin A lan beta karoten sing akeh banget, sing ana hubungane karo kesehatan lan kemampuan mripat. beta karotenKerjane minangka antioksidan kanggo nyuda stres oksidatif ing sel makula, saéngga mbatesi degenerasi makula lan nyuda pangembangan katarak.
Nyuda pangembangan watu ginjel
KumquatKonsentrasi sing dhuwur, sing mbantu njaga kesehatan ginjel kanthi mungkasi pembentukan watu ing ginjel. banyu cuka Isine.
Manfaat kumquat kanggo kulit
KumquatIsine antioksidan lan vitamin sing cukup kanggo nambani efek negatif saka radikal bebas sing bisa nyebabake kerutan lan bintik-bintik umur.
Kumquat, kaya akeh woh-wohan jeruk, duweni efek serius ing tampilan organ paling gedhe ing awak.
KumquatCara sing paling apik kanggo mangan yaiku mangan kanthi wutuh, tanpa kulit. Ambune manis woh ing kulit, ing njero kecut.
Titik sing kudu dicathet ing kene yaiku yen sampeyan alergi karo kulit buah jeruk, kumquatAja dipangan nganggo kulite.
Yen sampeyan seneng jus asem, sampeyan bisa meres woh kasebut sadurunge dipangan. Cukup Cut siji mburi woh utawa cokotan lan remet.
Wiji kumquat Sanajan pait, bisa ditonton utawa sampeyan bisa ngilangi nalika ngethok woh.
Kumquat dikonsumsi kanthi cara sing beda banget ing bagean liya ing donya;
– Kumquat Marumi sing mateng dikonsumsi kanthi wutuh, amarga kulite manis banget lan wangi.
– Umume dipangan minangka woh seger ing Korea lan Jepang.
- Woh-wohan gampang disimpen ing sirup gula lan dikemas utawa dikemas kaleng.
- Kumquat Uga bisa disimpen ing botol banyu, cuka lan uyah nganti 2-3 sasi utawa digodhog ing sirup, cuka lan gula kanggo nggawe acar manis.
- Kumquat Uga bisa digawe dadi marmalade utawa jeli.
- Bisa ditambahake ing salad buah.
– Pure kumquatIki digunakake kanggo nyiyapake saos, konsentrat buah, senggol lan jeli.
- Uga kanggo jus, kue, kue, es krim, lsp. Padha uga bisa digunakake ing construction.
- diwasa woh kumquatIki digunakake minangka marinade lan hiasan ing unggas, wedhus lan panganan laut.
Apa cilaka woh kumquat?
Sanajan aman kanggo umume wong, reaksi alergi kanggo jeruk wis dilaporake. Yen sampeyan ngalami gejala alergi pangan kayata gatal-gatal, ruam, gatal-gatal utawa bengkak, mungkasi konsumsi.
Kumquat Iku dhuwur banget ing serat. Sanajan iki bisa migunani kanggo kesehatan, nambah asupan serat kanthi cepet bisa nyebabake efek samping sing ora dikarepake kayata kembung, kram lan diare.
Kumquat kanthi rasa lan manfaat salah siji saka woh-wohan paling apik. Apa sampeyan seneng mangan kumquat?
