Salah sawijining sayuran sing populer wortelMesthi superfood. Apa mentahan utawa masak, sayuran manis iki minangka bagéan integral saka masakan apa wae.
Dadi apa sing sampeyan ngombe saben dina? jus wortelApa sampeyan ngerti yen bisa luwih migunani tinimbang mangan siji utawa rong wortel saben dina?
Jus wortelNjupuk saka paling ora telu nganti patang wortel ndadekake luwih sehat. jus sayuran iki; Iki dikempalken karo mangan, kalium, vitamin K lan akeh mineral lan vitamin penting liyane.
Wortel; biotin, molybdenum, serat dietary, kalium, vitamin K, B1, B6, B2, C lan E, mangan, niasin, asam pantotenat, folat, fosfor lan tembaga.
Mbantu nambani lan nyegah penyakit kayata kanker lan diabetes lan ningkatake kesehatan mata, kulit, rambut lan kuku. Saben dina ngombe jus wortelIki minangka pakulinan sing kudu ditindakake saben wong, amarga sehat lan enak.
Ing teks iki "Apa gunane jus wortel", "Apa gunane jus wortel", "Manfaat jus wortel", "Pinten kalori ing jus wortel", "Carane remet jus wortel", "Apa jus wortel weakened" topik bakal dirembug.
Manfaat Jus Wortel
Ngapikake kekebalan lan migunani kanggo jantung
Biasane segelas saben dina jus wortel Konsumsi nguatake kekebalan. Uga nglindhungi kesehatan jantung.
Wortel minangka sumber vitamin A lan beta-karoten sing sugih, sing efektif kanggo nglindhungi mikroba. Kelimpahan vitamin A ing jus sayuran iki bisa nyegah serangan jantung lan stroke.
Ngurangi kolesterol
Kalium sing ana ing jus sayuran iki nyuda risiko penyakit jantung kanthi nyuda tingkat kolesterol.
Mbantu bekuan getih
Jus wortel Nduweni vitamin K, sing mbantu pembekuan getih. Iki nyegah mundhut getih lan nyepetake proses penyembuhan.
nambani tatu njaba
ngombe jus wortelnyepetake proses penyembuhan luka njaba. Vitamin C, sing akeh banget ing kene, mbantu tatu kanthi cepet.
Jus wortel nyegah kanker
Jus wortelTumindak minangka agen anti-kanker. Tambah intake karotenoid karo jus sayur-sayuran iki ngandika kanggo ngurangi insidensi kandung kemih, prostat, usus lan kanker payudara.
Vitamin K sing ana ing jus sayuran iki penting kanggo proses mbangun protein ing awak. Uga mbantu ngiket kalsium, sing nggawe balung sing rusak luwih cepet waras. Kalium ing wortel uga mbantu ningkatake kesehatan balung.
ngresiki ati
Jus wortel ngresiki lan detoksifikasi ati. Konsumsi rutin jus sing enak iki mbantu ngeculake racun saka ati.
Nalika ati bisa digunakake kanthi apik, nyegah akumulasi lemak lan mbantu pencernaan kanthi cepet. Iki nyegah gain bobot lan obesitas.
Nyuda infeksi
Badan kita kena infeksi jutaan mikroba lan infeksi saben dina. Jus wortelIki mbantu nyegah infeksi internal lan eksternal amarga sifat antivirus lan disinfektan.
nyuda gas
Kita kabeh ngalami kembung. Iki kedadeyan amarga akumulasi gas ing weteng lan proses sing angel. Jus wortelNyedhiyakake relief kanthi mbantu ngilangi gas sing disimpen ing usus.
Diuretik
Investigasi jus wortelWis ditampilake minangka diuretik sing kuat. Iki nduweni peran penting kanggo nambah urination, sing pungkasane mbantu mbusak udakara 4% saka total lemak awak.
Uga mbusak keluwihan empedu lan asam urat, nyuda tekanan getih, dissolves watu ginjel, mbusak infèksi microbe-nyebabake lan njaga ginjel resik.
Nambani degenerasi makula
ajeg ngombe jus wortel, wong tuwa degenerasi makula bisa mbantu nyuda resiko. Wortel sugih ing beta-karoten, sing dipisahake dening reaksi enzimatik sing nyebabake pembentukan provitamin A.
Mbenakake kesehatan lisan
Jus sayuran iki nambah kesehatan lisan sakabèhé kanthi nggawe gusi sehat.
Mupangat kanggo ibu sing nyusoni
Kanggo mbantu ibu sing nyusoni lan wanita ngandhut kanthi produksi susu jus wortel kudu ngombe. Ngombe nalika meteng nambah kualitas susu ibu, nambah vitamin A. Vitamin A migunani banget kanggo perkembangan janin amarga mbantu pertumbuhan sel.
Nyegah infeksi ing bayi anyar
Nalika dijupuk ing trimester pungkasan meteng, nyuda risiko infeksi mbebayani sing mengaruhi bocah kasebut. Mulane, wanita ngandhut biasane njupuk kaping pindho dina. jus wortel Dianjurake kanggo nggunakake.
Jus sayuran iki kebak vitamin lan mineral penting lan nguatake kekebalan ing bocah cilik, saéngga nglindhungi saka akeh penyakit.
Mundhut bobot kanthi jus wortel
Jus sayuran sing enak iki kenyang banget. Kalori jus wortel Isine 100 kalori saben 40 gram, sing tingkat rendah.
Mula, iki minangka minuman alami lan sehat kanggo wong sing nyoba ngilangi bobot. Isine akeh gula alami, dadi sampeyan ora kudu nambah gula. Minuman sing digawe karo wortel, apel, celery lan timun minangka resep sing sehat kanggo ngilangi bobot.
Nyepetake metabolisme
Jus wortelIsine akeh vitamin B kompleks sing mbantu ngrusak glukosa, lemak lan protein. Iku mbantu mbangun otot lan nyepetake metabolisme, saéngga nyedhiyakake bobot awak. Fosfor ing jus sayuran iki nambah tingkat metabolisme awak, njamin panggunaan energi sing paling apik ing awak.
Menehi energi cepet
Gelas kanggo mulihake energi sing ilang jus wortel kanggo. Wesi sing ana ing jus sayuran iki nggawe sampeyan langsung semangat.
Apa jus wortel nambah gula getih?
Magnesium, mangan, lan karotenoid sing ana ing jus sayuran iki ngimbangi tingkat gula, mbantu nyuda bobot awak amarga diabetes. Uga dikenal manawa karotenoid duwe pengaruh negatif kanggo resistensi insulin lan kanthi mangkono nyuda tingkat gula getih.
Migunani kanggo pencernaan
Jus wortel nyepetake proses pencernaan. Wiwit wortel ngemot jumlah serat sing akeh, mbantu pencernaan lan menehi rasa kenyang kanggo wektu sing luwih suwe.
ngresiki awak
Jus sayuran iki ngresiki awak lan mbusak racun, saéngga mbantu nyuda bobot awak.
Nyuda kulit garing lan cacat
Jus wortelKalium sing ana ing njero mbantu moisturize kulit lan nyuda bekas lan cacat.
Nyegah kukul
Iku luwih sehat kanggo nyisihake kukul degil kanthi alami tinimbang nggunakake akeh produk komersial. Amarga tingkat dhuwur saka vitamins penting jus wortel Iku mbantu nyegah pembentukan kukul kanthi detoksifikasi awak kita.
Nyuda karusakan srengenge
Jus wortelBeta karotenoid ing njero mbantu nyuda srengenge lan uga nambah resistensi kulit kanggo karusakan srengenge.
Jus wortelslows mudhun proses tuwa. Beta karoten diowahi dadi vitamin A ing awak. Iki nyuda degenerasi sel lan kanthi mangkono nyuda penuaan.
Iku banget nambah jumlah kolagen sing tightens kulit lan tetep sehat. Iki mbantu njaga elastisitas lan nyuda tandha-tandha tuwa sing katon kaya kulit kendur lan keriput.
Njaga kesehatan rambut
ajeg ngombe jus wortelndadekake rambut ayu lan sehat. Iku mbantu ing wutah rambute lan nyegah dandruff ing kulit sirah.
Nguatake kuku
Yen sampeyan pengin kuku sehat lan ayu, jus wortel sampeyan kudu ngombe. Iku nguatake kuku lan uga katon mengkilat.
Carane nggawe jus wortel?
bahan
4 wortel
Su
1 sendok teh jahe sing disigar
1 sendok teh jus lemon
resep jus wortel
– Wisuh wortel sak tenane. Garing lan chop sacoro apik.
- Transfer potongan menyang prosesor pangan bebarengan karo jahe lan banyu. Nyampur nganti rata.
– Saring jus iki menyang kaca lan remet lemon ing ndhuwur. Enak jus wortelPanjenengan wis siyap!
Wortel Jus mbebayani
Jus wortel sehat nanging uga wis sawetara downsides.
- Wong sing nandhang diabetes umum banget jus wortel ora kudu dikonsumsi. Iki amarga ana konsentrasi gula sing bisa nyebabake lonjakan gula getih. Mangan wortel luwih sehat kanggo diabetes.
Ngombé kakehan bisa nyebabake kondisi sing disebut karotenosis, ing ngendi kulit irung lan ilat dadi kuning-oranye.
- Yen sampeyan alergi karo wortel, sampeyan kudu ora ngombe jus.
- Ibu sing nyusoni, amarga bisa nyebabake owah-owahan ing ASI jus wortelAti-ati aja nganti kakehan ngonsumsi.
