Guayusa (Ilex guayusa)Iki minangka wit suci asli saka alas udan Amazon. Wong-wong wis nggunakake godhong wit iki kanggo obat-obatan wiwit jaman biyen amarga khasiat kesehatan sing dikenal, kalebu sifat antioksidan lan anti-inflamasi.
teh guayusa Iki digawe kanthi infus godhong wit iki. Secara teknis, iki dudu tèh amarga ora asalé saka godhong tanduran "camellia sinensis", nanging konsumsi minuman iki, sing asring diarani tèh, diwiwiti kira-kira 2000 taun ing sawetara budaya Amazon.
teh guayusa Iku dadi liyane lan liyane populer ing saindhenging donya. Terus maca kanggo mangerteni kabeh babagan teh iki.
Apa teh guayusa lan guayusa?
teh guayusaYerba, minuman energi sing populer ing Amerika Kidul teh mate Iki digawe saka godhong saka macem-macem tanduran. wit guayusa ( Ilex guayusa), tanduran yerba mate ( paraguariensis Ilex ) dianggep "sedulur".
Loro-lorone nuduhake akeh podho, kalebu kang alami kafein, loro asalé saka rainforest holly wit, lan loro-lorone ngandhut senyawa ono gunane liyane.
wit guayusa Bisa tuwuh nganti dhuwur 6-30 kaki lan nduweni godhong ijo sing padhang, oblong. Sanajan kalebu ing alas udan Amazon, paling umum ditemokake ing wilayah Ekuador.
Cara tradisional, godhonge diklumpukake, dikeringake lan diseduh kanggo nggawe teh herbal. Saiki uga didol minangka bubuk lan ekstrak, lan ditambahake ing produk kayata minuman energi lan teh komersial.
teh guayusa, sacara substansial kafein Isine lan minangka sumber antioksidan sing sugih lan nyedhiyakake senyawa tanduran liya sing migunani.
Apa Manfaat Teh Guayusa?
Mbenakake swasana ati lan konsentrasi
teh guayusaNgandhut kafein, zat stimulan. Jumlah kafein padha karo kopi.
Kajaba iku, ngandhut theobromine, sawijining alkaloid kanthi struktur sing padha karo kafein. Theobromine, uga coklat lan coklat Uga ditemokake ing bubuk. Kafein lan theobromine bebarengan nambah swasana ati, kewaspadaan lan konsentrasi.
Sanajan ngandhut kafein teh guayusaIki dikemas karo nutrisi liyane sing bakal nyuda efek samping kafein nanging isih menehi energi. Akeh profesional kesehatan nggambarake efek stimulasi panganan kasebut minangka luwih entheng tinimbang sumber kafein liyane, kayata kopi.
Bisa mbantu nyegah kesel, teh guayusa ngandhut stimulan alami "alkaloid metil xanthine," theophylline (ditemokake ing tèh ijo), lan theobromine.
Pira kafein ing teh guayusa?
Isi kafein ing wedang iki kira-kira 240 miligram saben porsi 66ml. Kanggo mbandhingake; Ana kira-kira 240 miligram kafein ing tèh ireng 42 ml, lan udakara 160 miligram ing kopi.
Mbantu ningkatake kesehatan kognitif lan kinerja mental
teh guayusaBisa mbantu ningkatake kesehatan kognitif lan kinerja mental, amarga minangka sumber kafein lan senyawa sing ningkatake kesehatan, kalebu antioksidan. Amarga iki, sampeyan bisa nemokake manawa bisa nambah rentang perhatian, fokus, lan kemampuan sinau tanpa efek sawise dibandhingake karo ngombe kopi.
Sugih ing antioksidan
Studi, teh guayusaIki nuduhake manawa ana macem-macem antioksidan. Malah dianggep ngemot jumlah antioksidan sing padha karo tèh ijo, sing dianggep minangka salah sawijining ombenan sing nambah umur dawa (sawetara sumber nyatakake luwih akeh).
Zat kasebut nyuda stres oksidatif kanthi nglawan radikal bebas, yaiku molekul sing ora stabil ing awak kita. Bisa mbantu nyuda risiko sawetara penyakit kronis.
teh guayusaKlompok catechin, sing dikenal minangka catechin, bisa nglindhungi saka inflamasi, penyakit jantung, kanker, lan diabetes tipe 2. polifenol Uga sugih ing antioksidan.
Pasinaon kewan nemokake yen katekin ing teh nyuda kolesterol.
Ngilangi radikal bebas
teh guayusaAntioksidan ing njero mbantu ngilangi radikal bebas ing awak. Kabeh sel manungsa diubengi dening lapisan njaba ngemot elektron imbang. Nalika sèl-sèl iki ngalami ora seimbang ing èlèktron, padha nempel ing sèl liya kanggo nambah stabilitas seluler.
Radikal bebas gampang gabung karo sel sing rusak iki, nyebabake sawetara masalah. Radikal bebas wis digandhengake karo kanker uga garis-garis halus lan kerutan. Radikal bebas kasebut disebabake dening faktor kayata alkohol, ngrokok lan diet sing ora sehat.
Radikal bebas nyebabake stres oksidatif, sing sejatine minangka wujud teyeng awak manungsa. Nalika kita umur, stres oksidatif mundhak lan luwih akeh sistem dadi kurang efisien lan risiko penyakit mundhak.
teh guayusaAntioksidan ing jerone nyoba mbusak radikal bebas kasebut saka awak manungsa. Ngapikake kesehatan pencernaan lan ndhukung ginjel lan usus kanggo numpes sel sing mbebayani kasebut.
Mbantu ningkatake pencernaan
teh guayusaMbantu nggampangake proses pencernaan. Godhong Guayusa lan teh digawe saka godhong iki, keuntungan kesehatan pencernaan Nduweni sifat anti-inflamasi sing tanggung jawab Iki nyuda inflamasi ing weteng sing bisa nyebabake kram lan kembung.
Inflamasi ing usus uga bisa nyebabake diare lan penyerapan nutrisi sing kurang. teh guayusambantu nyuda inflamasi iki kanggo ningkatake pencernaan.
Mbantu ningkatake kesehatan jantung
teh guayusaIki mbantu nglindhungi jantung amarga kandungan theanine. Panaliten sing diterbitake ing Tropical Journal of Pharmaceutical Research nuduhake efek positif theanine ing fungsi jantung.
Theanine wis ditampilake kanggo ngedhunake tekanan darah tinggi kanthi nyuda inflamasi ing arteri lan pembuluh getih. Uga nyedhiyakake efek anti-diabetes kanthi ngatur gula getih.
Ngimbangi gula getih
Gula getih dhuwur bisa kedadeyan yen awak ora bisa kanthi efektif ngirim gula saka getih menyang sel. Yen ora ditangani, kondisi kasebut bisa nyebabake diabetes jinis 2.
teh guayusaBisa mbantu nyuda gula getih. Ing panaliten 28 dina ing tikus non-diabetes, tambahan guayusaWis dilaporake manawa obat kasebut nyuda tingkat gula getih kanthi signifikan, nyuda napsu lan nyuda bobot awak.
Teh Guayusa mbantu nyuda bobot awak
teh guayusaAids ing bobot mundhut amarga isi kafein dhuwur.
Kafein minangka stimulan alami sing mbantu nyepetake metabolisme, saéngga nambah jumlah kalori sing diobong awak. Pasinaon uga nuduhake yen nyuda napsu. Kabeh iki dadi basis kanggo bobot mundhut sehat.
Umume, teh guayusa iku aman. Ora nyebabake efek negatif nalika dikonsumsi kanthi moderat.
Nalika dikonsumsi ing dosis sing berlebihan, kafein ing isine bisa nyebabake gejala kayata gelisah, kuatir lan insomnia.
Nanging, kaya akeh teh, panyerepan wesiIsine tanin, senyawa sing bisa ngganggu tekanan getih lan nyebabake mual. Jumlah tannin sing sithik ing tèh ora mbebayani kanggo kesehatan, nanging kurang wesi Wong sing duwe kudu ngonsumsi kanthi ati-ati.
Carane nggawe teh guayusa?
teh guayusa Iku luar biasa gampang kanggo nindakake. Bisa diombe panas utawa adhem. Nanging, amarga kandungan kafein kasebut, mula kudu ora diombe sadurunge turu, supaya ora ngantuk.
Kanggo nyeduh teh guayusa siji sendok teh kanggo jumlah kira-kira 2 gram pour 250 ml banyu nggodhok. Infuse kanggo 5-7 menit banjur ketegangan.
Elinga yen bubuk lan ekstrak uga kasedhiya. Iki bisa dikonsumsi kanthi nambahake panganan kayata smoothies, oatmeal lan yogurt.
Minangka asil;
Guayusa ( Ilex guayusa ) yaiku minuman/infus herbal sing diasilake saka godhong wit keramat sing asale saka Hutan Hujan Amazon ing Ekuador.
Mupangat obat kasebut (sacara teknis ora tèh nanging asring diarani tèh) kalebu nambah perhatian lan konsentrasi, ngemot kafein, lan nyedhiyakake senyawa nutrisi awak kayata antioksidan, vitamin, lan uga asam amino.
