Apa iku dysbiosis? Gejala lan Perawatan Dysbiosis Usus

Nalika kesehatan usus rusak, yaiku, nalika dysbiosis ana, risiko weteng lan masalah kesehatan liyane mundhak. nggih "Apa iku dysbiosis?"

Ing usus kita, microbiome ususAna triliunan mikroorganisme sing nyusun. Usus kita minangka papan kanggo akeh bakteri, jamur lan virus. Mikroorganisme iki njaga usus kita sehat. Nanging yen ora imbangan ana ing jumlah bakteri sing migunani lan mbebayani, diarani dysbiosis.

Apa iku dysbiosis?

Nalika dysbiosis dumadi, usus kita luwih rentan marang penyakit lan kondisi kesehatan liyane. Owah-owahan ing microbiome usus, uga disebut flora usus, bisa kedadeyan amarga macem-macem organisme ing usus kita ora ana ing tingkat sing tepat.

Nalika microbiome usus ilang macem-macem bakteri, risiko ngembangake penyakit kronis mundhak.

Apa sing nyebabake dysbiosis?

Penyebab dysbiosisKita bisa dhaptar kaya ing ngisor iki. 

• Panggunaan antibiotik sing berlebihan utawa ora bener
• konsumsi alkohol sing berlebihan
• Tambah konsumsi gula utawa protein
• Panganggone antacid sing kerep
• obat omopaparan marang
• stres kronis

Kajaba iku, kesehatan dental sing ora apik lan kuatir uga bisa nyebabake dysbiosis. Ing sawetara kasus, pasinaon wis nggandhengake dysbiosis kanggo cesarean lan susu formula ing bayi anyar.

Apa gejala dysbiosis?

Dysbiosis asring diwujudake kanthi bentuk gangguan pencernaan. Gejala dysbiosis Iku:

• Ambegan ora enak
• Mual
• Sembelit
• Diare
• kangelan urinating
• gatel bawok
• abuh
• nyeri dada
• abang
• Kekirangan
• Ora bisa mbayar manungsa waé kanggo karya
• Prihatin
• Depresi 

Apa jinis dysbiosis?

Ana telung jinis dysbiosis. Ing sawetara kasus, sampeyan bisa duwe kabeh telung jinis dysbiosis. Iki ora umum. Jinis dysbiosis Iku minangka nderek:

• Tip 1. Dysbiosis jinis iki kedadeyan nalika bakteri apik ing usus mudhun. 
• Tip 2. Dysbiosis jinis iki kedadeyan minangka asil saka akeh banget bakteri mbebayani ing weteng. .
• Tip 3. Dysbiosis kedadeyan nalika microbiome usus sakabèhé ilang keragaman. Iki tegese bakteri apik lan ala ing weteng ilang. 

Penyakit sing disebabake dysbiosis

Dysbiosis bisa nyebabake sawetara penyakit lan kahanan kronis. Kondisi kasebut yaiku:

• kelainan alergi
• Kelemon
• diabetes jinis 1
• Autisme
• kanker kolorektal
• penyakit Crohn
• Kolitis ulceratif

Yen sampeyan ngira yen sampeyan ngalami kondisi kasebut, langsung menyang dhokter kanggo nambani kondisi sing ndasari.

Carane nambani dysbiosis?

• Yen obat kasebut nyebabake ketidakseimbangan bakteri, dhokter bakal menehi saran supaya sampeyan mandheg nggunakake obat kasebut nganti keseimbangan bakteri pulih.
• Dokter uga bisa menehi resep obat kanggo ngontrol bakteri.

Nutrisi dysbiosis

Yen ketidakseimbangan bakteri amarga diet, dhokter bakal nyaranake rencana diet tartamtu.

Kanggo njaga keseimbangan bakteri, sampeyan kudu entuk nutrisi sing cukup kayata:

• Vitamin B kompleks kayata B6 lan B12
• calcium
• Magnesium
• beta karoten
• seng

Panganan sing apik kanggo penyakit dysbiosis Iku minangka nderek:

• Sayuran godhong ijo peteng kaya bayem lan kale
• Iwak kayata salmon lan mackerel
• daging seger

Panganan sing kudu dihindari ing kasus dysbiosis kalebu:

• Deli lan daging kaleng
• Karbohidrat ing jagung, oats utawa roti
• Sawetara woh-wohan, kayata gedhang, apel, lan anggur
• Produk susu, kalebu yogurt, susu, lan keju
• sirup jagung, sirup maple lan panganan sing dhuwur gula, kayata gula tebu mentah

Njupuk probiotik uga ngimbangi bakteri usus. Njaluk saran saka dhokter sampeyan babagan probiotik sing sampeyan butuhake kanggo ngimbangi mikrobiota usus.

Kepiye cara nyegah penyakit dysbiosis?

Owah-owahan gaya urip tartamtu mbantu njaga keseimbangan bakteri lan nyegah dysbiosis.

• Gunakake antibiotik mung ing sangisoré pengawasan dhokter.
• Gunakake suplemen probiotik kanthi rekomendasi dokter kanggo mbantu ngatur bakteri usus.
• Kurang ngombe alkohol amarga bisa ngganggu keseimbangan bakteri ing usus. Paling apik ora ngombe kabeh.
• Sikat lan flos untu saben dina kanggo nyegah bakteri metu saka kontrol ing tutuk.
• Gunakake kondom kanggo nyegah panyebaran bakteri lan infeksi seksual.

Referensi: 1