Apa Probiotik Mundhut Bobot? Pengaruh Probiotik ing Mundhut Bobot

probiotikyaiku mikroorganisme urip sing nduweni akeh manfaat kanggo kesehatan lan kedadeyan kanthi alami ing usus. Iki ditemokake ing panganan fermentasi lan dijupuk liwat suplemen. “Apa probiotik nggawe sampeyan ilang bobot?” ana ing antarane sing kepengin weruh babagan perkara kasebut.

Probiotik ningkatake fungsi kekebalan, pencernaan lan kesehatan jantung. Akeh pasinaon wis ditampilake sing probiotik kanggo bobot mundhut lan weteng lemudituduhake efektif kanggo nyuda

Bakteri usus mengaruhi bobot awak

Ana atusan mikroorganisme ing sistem pencernaan. Akèh-akèhé vitamin K lan bakteri ramah sing ngasilake sawetara nutrisi penting, kayata vitamin B tartamtu.

Uga mbantu ngrusak serat sing ora bisa dicerna awak lan ngowahi dadi asam lemak rantai cendhak sing migunani kaya butirat.

Ana rong kulawarga utama bakteri sing migunani ing usus: bacteroidetes lan firmicutes. Bobot awak ana hubungane karo keseimbangan rong kulawarga bakteri kasebut.

Pasinaon manungsa lan kewan nemokake manawa wong sing bobote tengah duwe bakteri usus sing beda karo wong sing kabotan utawa obesitas.

Wong sing kabotan cenderung duwe keragaman bakteri usus kurang saka wong kurus.

Sawetara studi kewan nuduhake yen bakteri usus saka tikus lemu ditransplantasikan menyang usus tikus kurus, tikus kurus ngalami obesitas.

Apa probiotik nggawe sampeyan ilang bobot?

probiotik, asam lemak rantai cendhak Iki mengaruhi napsu lan panggunaan energi liwat produksi asetat, propionat, lan butirat.

Sawetara probiotik nyegah panyerepan lemak saka panganan lan nambah jumlah lemak sing diekskripsikake karo feces. Ing tembung liya, ngidini awak njupuk kalori luwih sithik saka panganan sing dipangan.

Probiotik uga mbantu nyuda bobot kanthi cara liya, kayata:

Ngrangsang sekresi hormon sing ngatur napsu

Probiotik mbantu ngeculake hormon nyuda napsu glukagon-kaya peptida-1 (GLP-1) lan peptida YY (PYY). Tambah tingkat hormon iki drive kalori lan lemak kobong.

Nambah tingkat protein sing ngatur lemak

Probiotik bisa nambah tingkat protein angiopoietin-like 4 (ANGPTL4). Iki nyebabake nyuda panyimpenan lemak.

Probiotik mbantu ngilangi lemak weteng

Pasinaon ing wong sing kabotan lan obesitas nuduhake yen probiotik bisa mbantu nyuda bobot awak lan persentase lemak awak sing luwih murah.

Khusus, riset Lactobacillus Dheweke nemokake manawa galur tartamtu saka kulawarga jamu bisa mbantu ngilangi bobot lan ngilangi lemak weteng.

Kepiye cara nggunakake probiotik kanggo ngilangi bobot?

?Apa probiotik lemes?? We mangsuli pitakonan. Kanggo ngilangi bobot, probiotik bisa ditindakake kanthi rong cara;

tambahan

Akeh suplemen probiotik kasedhiya. Produk kasebut biasane Lactobacillus utawa Bifidobacterium kalebu spesies bakteri. Kadhangkala kalebu loro.

Suplemen probiotik kasedhiya ing toko panganan kesehatan, apotek, lan bisa dituku kanthi online.

panganan fermentasi

Akeh panganan ngemot organisme sehat iki. Yogurt minangka sumber probiotik sing paling misuwur. Yogurt, mesthi Lactobacillus utawa Bifidobacterium Iku susu fermentasi karo galur.

Panganan fermentasi liyane sing ngemot bakteri sing migunani kalebu:

• Kefir
• Sauerkraut
• kumbu
• Fermentasi, keju mentah
• cuka sari apel mentah

Referensi: 1