L-アルギニンとは何ですか？ 知っておくべき利点と害

L-アルギニンそれは私たちの体のタンパク質の構築に役割を果たすアミノ酸です。 

アルギニン 体内で合成されます。 ただし、特定の健康状態ではニーズを満たすことができません。 そのような場合 l-アルギニンサプリメント 使用する必要があるかもしれません。

必須アミノ酸です。 それは多くの健康上の利点があります。 心臓病の治療、高血圧の低下、消化管の炎症の緩和、糖尿病の治療、創傷治癒、免疫力の強化に効果的です。 

ここに 「l-アルギニンとは何ですか、そしてそれは何をしますか」 あなたが質問への答えを得ることができる有益な詳細…

L-アルギニンは何をしますか？

アミノ酸タンパク質の構成要素です。 必須と非必須に分類されます。 必須ではないアミノ酸は体内で作られています。 必須アミノ酸は食物を通して得られなければなりません。 

L-アルギニン 条件付きで必要です。 言い換えれば、妊娠、乳児期、重篤な病気、トラウマなどの特定の状態での必要性があります。

一酸化窒素の生成に必要であり、これは血流の調節、ミトコンドリア機能、細胞コミュニケーションなどの身体的プロセスで必要とされます。

アルギニン免疫応答に関与する白血球であるT細胞の発達にも必要です。

L-アルギニンそれは私たちの体の中で非常に多くの重要な役割を持っているので、その欠乏の場合、細胞および器官の機能が悪化し、深刻な健康問題が発生する可能性があります。

L-アルギニンの利点は何ですか？

心臓病

• L-アルギニン高コレステロール血症によって引き起こされる冠状動脈異常の治療に役立ちます。 
• 冠状動脈の血流を増加させます。 
• 定期的な運動と一緒に l-アルギニンを取る慢性心不全の患者に利益をもたらします。

高血圧

• 経口摂取 l-アルギニン収縮期血圧と拡張期血圧の両方を大幅に低下させます。 
• 4つの研究でXNUMX日あたりXNUMXグラム l-アルギニンサプリメント妊娠高血圧症の女性の血圧を大幅に低下させました。
• 慢性高血圧症の妊婦 L-アルギニンサプリメント血圧を下げます。
• 高リスクの妊娠を保護します。

糖尿病

• L-アルギニン, 糖尿病 関連する合併症を防ぐのに役立ちます。 
• L-アルギニン 細胞の損傷を防ぎ、2型糖尿病の長期的な合併症を軽減します。 
• また、インスリン感受性を高めます。

免疫

• L-アルギニンリンパ球（白血球）を刺激することで免疫力を強化します。 
• セル内 l-アルギニンレベルT細胞（白血球の一種）の代謝能力と生存能力に直接影響します。
• L-アルギニン慢性炎症性疾患および癌におけるT細胞機能を調節します。
• L-アルギニン, 自己免疫 腫瘍性（腫瘍関連）疾患において重要な役割を果たします。
• L-アルギニンサプリメント自然免疫応答と適応免疫応答を増加させることにより、乳がんの増殖を抑制します。

勃起不全

• L-アルギニン 性機能障害の治療に役立ちます。
• 不妊症の男性に毎日6mgのアルギニン-HClを8〜500週間経口投与すると、精子数が大幅に増加しました。
• L-アルギニン 高用量の経口投与は、性機能の有意な改善をもたらします。

痩身

• L-アルギニン 脂肪代謝を刺激します。
• これはまた減量に役立ちます。
• また、褐色脂肪組織を調節し、体内の白色脂肪の蓄積を減らします。

傷を癒す

• 食べ物を通して取られた l-アルギニン 人間と動物の両方で コラーゲン それは蓄積し、創傷治癒を加速します。
• L-アルギニン創傷部位の炎症反応を軽減することにより、免疫細胞の機能を改善します。
• 火傷中 L-アルギニン 心拍出量を増加させることがわかった。 
• やけどの初期段階 L-アルギニンサプリメント火傷ショックの蘇生に役立つことがわかっています。

不安

• L-アルギニン不安を治療するのに役立つアダプトゲン特性を持っています。
• L-リジン そしてl-アルギニン（XNUMXつの必須アミノ酸）は不安を抱えている人々のホルモンストレス反応を減らします。

腎機能

• 一酸化窒素欠乏症は、心血管イベントと腎臓障害の進行に寄与します。 
• L-アルギニン 低血漿レベルは、一酸化窒素欠乏症の主な原因のXNUMXつです。 
• L-アルギニンサプリメント腎臓機能を改善することがわかっています。
• L-アルギニン 経口投与は、うっ血性心不全の患者の腎機能に有益な効果を示しています。

運動パフォーマンス

• ある研究では、運動プログラムで20人の男性被験者にXNUMX週間の経口摂取が行われました。 l-アルギニンアプリケーション （3 g）は、筋力と筋量の有意な増加を引き起こしました。
• ラットの研究では、 l-アルギニンサプリメント トレッドミル運動とトレッドミルは、酸化ストレスと炎症を抑えることで老化を遅らせることがわかりました。

子癇前症の治療

• 妊娠中の研究 L-アルギニン治療高血圧と尿タンパクを特徴とする危険な状態である子癇前症の予防と治療に役立つことが示されています。

髪のためのL-アルギニンの利点

• L-アルギニン 髪の成長を改善するのに役立ちます。
• このアミノ酸は血管を弛緩させます。 頭皮と毛包の根元への血流を改善します。

L-アルギニンの副作用は何ですか？

L-アルギニン過剰摂取は副作用を引き起こす可能性があります。 

• これらの副作用には、不安定な血圧、糖尿病症状の悪化、 アレルギー、腹痛、腹部膨満、血液中の化学的不均衡、妊婦の出血のリスクの増加。
• 食べ物から取った l-アルギニン 安全。 この点で副作用はありません。 
• 母乳育児と妊婦 l-アルギニン それを使用することは避けてください。
• いくつかの状況と人々のために l-アルギニン 深刻なリスクをもたらします。 
• L-アルギニン心臓発作後の死亡リスクが高まる可能性があります。 
• 手術中の血圧管理が困難になる場合があります。 
• アミノ酸は乳幼児や子供に深刻な病気を引き起こす可能性があります。
• 血圧コントロールに使用されるいくつかの薬と負の相互作用をする可能性があります。 
• 限られた用量で L-アルギニン 服用しても安全なようです。 医師の診察を受けずに使用しないでください。

L-アルギニンはどの食品に含まれていますか？

L-アルギニンを含む食品 以下のようになります：

• 卵
• ヨーグルト、ケフィア、チーズなどの乳製品
• ヒンディー語
• チキン
• 牛肉と鶏レバー
• 野生の魚
• ココナッツ
• かぼちゃの種
• 胡麻
• ひまわりの種
• 海藻
• 胡桃
• アーモンド