記事の内容
フケは、頭皮の剥離を引き起こす一般的な慢性皮膚疾患です。 フケには何がいいの？ 軽度のフケの治療に使用できる医薬品や市販品は数多くあります。 フケが重度の場合は、根本的な皮膚の問題を治療するために特別な薬用シャンプーまたは処方薬が使用されます。
フケの原因は何ですか?
フケの原因は次のとおりです。
- 脂漏性皮膚炎
この病気はフケの最も一般的な原因の XNUMX つです。 皮膚の炎症を引き起こします。 頭皮は鱗屑で覆われ、皮膚が赤くなります。 この状態は通常、皮脂腺が位置する領域に影響を与えます。 ある場合には、 マラセチアの 繁殖のせいで。 フケ、脂漏性皮膚炎、ビタミンB6、ビタミンB1など ビタミンの不足それは次の結果である可能性もあります
- マラセチア
マラセチアは、感染症や皮膚の炎症を引き起こす酵母様真菌の一種です。 これにより、皮膚細胞が乾燥して薄片状になり、フケが発生します。
- 乾燥肌
フケの最も明らかな原因は皮膚の乾燥です。 皮膚が乾燥するとフケが形成され、最終的にはフケに変わります。 通常、これらのフレークは他の経路で発生したフレークよりも小さく、油分が少ないです。
フケの症状
フケはさまざまな形で現れます。 通常、頭皮や額に乾燥した薄片として現れます。 これらの鱗屑は眉毛に形成されることがあります。 男性のあごひげや口ひげに発生する可能性があります。 フケは頭皮をかゆみさせ、皮膚に鱗状で不快な外観を与えます。 髪のフケの症状は次のとおりです。
- 頭皮のかゆみ： 頭皮のかゆみは、髪のフケの最も一般的な症状です。 頭皮にフケがあると、かゆみを感じるのは避けられません。 かゆみは鱗屑によって引き起こされます。 鱗屑は頭皮から出る死んだ細胞です。
- 脱毛： 脱毛これも髪のフケの症状です。 種類に関係なく、頭皮に問題があると抜け毛が起こりやすくなります。
- 乾燥して鈍い髪: フケは頭皮に油分を集めます。 髪が乾燥して元気のない状態になります。 適切にブラッシングした後でも、髪がくすんで見えることがあります。
フケ治療
フケの治療に役立つ市販の医薬品が数多くあります。 薄片状の皮膚の治療に使用できるこのような製品は、通常、次の XNUMX つのカテゴリに分類されます。
- 抗真菌剤
これらの薬剤は、頭皮や額のフケや薄片状の皮膚を引き起こす真菌感染症を排除するのに役立ちます。 通常、抗真菌剤には亜鉛ピリチオンや硫化セレンが含まれており、これらは酵母マラセチア・フルフルによって伝播される真菌感染症の根絶に役立ちます。
- 角質除去剤
これらの薬剤は、角質細胞（鱗片状の皮膚の塊）を緩めて洗い流す角質溶解活性を示します。 この目的には、サリチル酸や硫黄などの薬剤を使用できます。
- 抗炎症剤
コルチコステロイド (デソニド ハイドロゲル 0.05% など) などの処方局所ステロイドは、脂漏性皮膚炎を引き起こす感染症に対して抗炎症作用があり、皮膚の薄片状の外観を軽減します。
フケには何が良いのでしょうか？
ティーツリー油
ティーツリーオイル フケの原因となる真菌感染症を軽減するために、皮膚や頭皮に局所的に使用できます。
- ティーツリーオイル2〜3滴とスイートホホバオイル2〜3滴を混ぜます。
- この混合物を数滴コットンパッドにこすりつけ、頭皮に塗布します。
- 週に3〜4回繰り返します。
注意： ティーツリーオイルは人によっては皮膚炎を引き起こす可能性があります。 したがって、アレルギーテストを行わずに使用しないでください。 アレルギーのある方はこのオイルの使用を避けてください。
ココナッツオイル
ココナッツオイルマラセチアの原因となる真菌感染症と闘います。 これによりフケの発生が減少します。
- 大さじ2 ココナッツオイルで頭皮をマッサージします。
- XNUMX時間ほど待ってから、低刺激性のシャンプーで洗い流してください。
- これを週に2回繰り返します。
アロエベラ
アロエ皮膚疾患の治療に使用される生理活性化合物の豊富な供給源です。 植物の抽出物は、フケの原因となる真菌感染症と戦う抗真菌性および抗菌性を示します。
- アロエベラジェルを頭皮に塗ります。
- 円を描くようにマッサージして、ジェルを頭皮に吸収させます。
- 1時間後に洗い流してください。
- 少なくとも週に2回はジェルを塗布してください。
レモングラスオイル
レモングラス油には、抗真菌特性を示す生理活性化合物が豊富に含まれています。 この特性は、フケを引き起こす可能性のある酵母の一種であるマラセチア・フルフルと闘います。
- シャンプーにレモングラスオイルを数滴加え、頭皮をたっぷりとマッサージします。
- 水でよく洗います。
- 週に2回、レモングラスオイルで髪を洗います。
注意： レモングラスオイルを局所的に塗布すると、人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 これを試す前に、皮膚のアレルギーテストを行う必要があります。
ユーカリ油
ユーカリ油には、頭皮のセラミド含有量を増加させる生理活性化合物が豊富に含まれており、それによってフケを減らします。
- ユーカリオイル2〜3滴とココナッツオイル2〜3滴を混ぜます。
- この混合物を頭皮に塗布し、30 ～ 45 分間待ちます。
- 水でよく洗います。
- 週に2〜3回適用できます。
ガーリック
ニンニク 生理活性成分はアホエンとアリシンです。 抗真菌特性により、フケの原因となる真菌感染を軽減します。
- ニンニクの皮をむき、数片を砕きます。
- 明日は、鍋にオリーブオイルXNUMXカップを入れて熱し、潰したニンニクを加えます。
- 混合物を5分間加熱し、濾します。
- 冷めてから頭皮に塗ります。
- 30〜45分後に水で洗い流してください。
- このオイルは週に2回塗布できます。
ベーキングパウダー
重曹は抗真菌剤としてよく使用されます。 したがって、フケの治療に役立ちます。
- 重曹を大さじ数杯取り、濡れた髪に直接塗布します。
- 2分程度待ってからしっかりと洗い流してください。
- これを週に2回行うことができます。
レモンウォーター
レモン汁 クエン酸が豊富に含まれています。 頭皮の自然な pH は 5.5 で、クエン酸ベースのシャンプーは頭皮の pH バランスを保つのに役立ちます。 これにより、頭皮のフケの出現が減少します。
- レモン汁を綿球に浸し、シャンプー前のトリートメントとして頭皮に塗布します。
- 5〜10分程度待ってから、低刺激性のシャンプーで洗い流してください。
- これを週に2回行うことができます。
注意： レモン汁はヒリヒリする可能性があるため、アレルギーがない場合にのみこれを行ってください。
緑茶
研究、 緑茶その結果、真菌感染症の予防効果を発揮するポリフェノールやエピガロカテキンガレート（EGCG）が豊富に含まれていることが分かりました。 これにより、フケの原因となる可能性のある感染症が排除されます。
- 緑茶ティーバッグ2～3個をぬるま湯に浸し、冷ましてから濾します。
- この水で髪を洗い流し、約10分間待ちます。
- マイルドなシャンプーで洗います。 これを週に2回、数か月間行うことができます。
アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガー 強い抗菌性を示します。 このようにして、フケの原因となる皮膚感染症を除去します。
- 生のリンゴ酢大さじXNUMX杯と水大さじXNUMX杯を混ぜます。
- 混合物を頭皮に塗布します。 数分待ってからシャンプーで洗い流してください。
- これは週に1〜2回行うことができます。
フケはどのように治療されますか? 当然
- ストレスを減らします
これは、慢性疾患から精神的健康に至るまで、健康のさまざまな側面に影響を与えます。 ストレス自体がフケの原因となることはありませんが、乾燥やかゆみなどの症状を悪化させます。 長期にわたる高レベルのストレスは免疫系の活動を抑制します。 免疫システムが弱まると、フケの原因となる特定の真菌感染症や皮膚の状態と闘う体の能力が低下します。 ストレスレベルをコントロールするために、瞑想、ヨガ、深呼吸、アロマセラピーなどのストレス軽減法を試してください。
- オメガ3脂肪酸を摂る
オメガ3脂肪酸は体内で重要な役割を果たします。 これらは細胞を取り囲む細胞膜を形成するだけでなく、心臓、免疫系、肺の機能にも不可欠です。 オメガ 3 脂肪酸は皮膚の健康にとって非常に重要です。 油の生成と傷の治癒をサポートし、早期老化を防ぎます。
オメガ 3 脂肪酸が欠乏すると、髪の乾燥、皮膚の乾燥、さらにはフケなどの問題が引き起こされます。 サケ、マス、サバなどの脂の多い魚は、オメガ 3 脂肪酸の優れた供給源です。 魚油サプリメントを摂取したり、亜麻仁、チアシード、クルミなどの他のオメガ 3 が豊富な食品を摂取することもできます。
- プロバイオティクスを消費する
ヨーグルトなどのプロバイオティクス食品には、フケを減らすのに役立つラクトバチルス・パラカゼイ菌が含まれています。 研究では、ラクトバチルス・パラカゼイが頭皮マイクロバイオームの正常なバランスを回復し、それによってフケを除去するのに役立つことが示されています。 そのためには、毎日コップ1杯のプロバイオティクスヨーグルトを摂取してください。
フケを防ぐために、次のヒントに注意してください。
- 市販のシャンプーを過剰に使用すると、頭皮本来の潤いが奪われてしまう可能性があるため、頭皮を頻繁に洗いすぎないようにしましょう。
- 刺激の強い化学物質は頭皮の pH を乱し、頭皮や皮膚の乾燥を引き起こす可能性があるため、刺激の少ないシャンプーを使用してください。
- 体に水分を補給するので、水をたくさん飲みましょう。 肌と頭皮の自然な水分バランスを維持するのに役立ちます。
- ジェルやスプレーなどのヘアスタイリング剤の使用は避けてください。 これらの製品は蓄積を引き起こし、フケを悪化させます。
フケ対策のヘアマスクレシピ
ハイビスカスとフェヌグリークのマスク
ハイビスカスの葉は、フケなどの頭皮の問題の治療に古くから使用されてきました。 コロハ種子は髪の成長を刺激し、フケを治療します。
- 大さじXNUMX杯のフェヌグリーク種子をコップXNUMX杯の水に一晩浸します。
- 朝、フェヌグリークの種子とハイビスカスの葉12枚を混ぜます。
- コップ半分のヨーグルトを混合物に加え、滑らかなペーストになるまで混ぜます。
- このマスクを髪の根元から毛先まで塗ります。
- 頭皮と髪をマスクで完全に覆ったら、30分ほど待ちます。
- マイルドな硫酸塩を含まないシャンプーでヘアマスクを洗い流します。
- フケの問題がなくなるまで、このマスクを週に2、3回適用できます。
バナナとハニーマスク
乾いた髪の方にピッタリのマスクです。 バナナ ヘアケアとフケのコントロールに役立ちます。 オリーブオイル 柔らかくすることで髪を強くします。 レモンジュースに含まれるクエン酸は、髪のpHのバランスを取ります。 蜂蜜はフケを減らします。
- 熟したバナナXNUMX本をボウルの中で塊のないペーストになるまで潰します。
- 潰したバナナにオリーブオイル大さじ1、はちみつ大さじ1、レモン汁大さじ1を加えます。
- よく混ぜて濃厚なペーストを作ります。
- これを頭皮と髪に塗り、30分ほど待ちます。
- マイルドなシャンプーで髪を洗います。
- マスクは週にXNUMX回使用できます。
卵とヨーグルトのマスク
卵 ヨーグルトは頭皮に必要な栄養素と水分を供給します。 軽度のフケにも効果的です。
- 卵1個、オリーブオイル大さじ2、ヨーグルト1杯、レモン汁大さじ1をペースト状になるまで混ぜます。
- マスクを根元から毛先まで髪に塗布します。
- 頭皮と髪をマスクで完全に覆ったら、20分ほど待ちます。
- マイルドなシャンプーでヘアマスクを洗い流します。 温水では卵に火が通る可能性があるため、洗浄には冷水を使用してください。
- マスクは週にXNUMX回使用できます。
卵黄とオリーブオイルのマスク
卵黄には脂肪酸とビタミンAが含まれており、フケを防ぎながら髪のつやを保ちます。
- ボウルに卵黄2個とオリーブオイル大さじ2を入れて混ぜます。
- マスクを根元から毛先まで髪に塗布します。
- 頭皮と髪をマスクで完全に覆ったら、XNUMX時間待ちます。
- マイルドなシャンプーで洗います。 髪をすすぐには冷水を使用してください。
- 週に1〜2回ご利用いただけます。
マヨネーズマスク
マヨネーズが髪に潤いを与えながら、このヘアマスクに含まれるサワーカードとアロエベラがフケを効果的に防ぎます。 また、お酢が含まれているので頭皮の健康維持にも役立ちます。
- サワーカード グラス半分、マヨネーズ大さじ2、アロエベラジェル大さじ2をボウルに入れて混ぜます。
- マスクを根元から毛先まで髪に塗布します。
- 頭皮と髪をマスクで完全に覆ったら、XNUMX時間待ちます。
- マイルドなシャンプーで洗います。
- 週に1〜2回お申し込みいただけます。
オニオンマスク
野菜の抗真菌特性は、フケの原因となる真菌を取り除くのに役立ちます。 オニオンジュースは髪の成長を促進します。
- 大きな玉ねぎを滑らかで粘性のあるペーストになるまで潰します。
- このペーストを髪の根元から毛先まで塗布してください。
- 頭皮と髪をマスクで完全に覆ったら、XNUMX時間待ちます。
- マイルドなシャンプーでヘアマスクを洗い流します。
- あなたはそれを週に一度適用することができます。
ガーリック＆ハニーマスク
ガーリックフケの治療に長年使用されてきました。 ハチミツは髪の形を整えるだけでなく、フケの除去にも役立ちます。
- ボウルにニンニク10片を入れて潰し、10分待ちます。 7分後、蜂蜜大さじXNUMXを加え、XNUMXつの材料を混ぜます。
- 混合物を頭皮と髪に塗布し、約5〜10分間待ちます。
- ヘアマスクを洗い流し、刺激の少ないシャンプーで髪を洗います。
- 週にXNUMX回からご利用いただけます。
アボカド ヘアマスク
Avokado頭皮の健康維持に役立つ抗酸化物質が豊富に含まれています。 このディープコンディショニングマスクは頭皮を落ち着かせ、フケを取り除きます。 オリーブオイルは髪を柔らかくし、強くします。
- 熟したアボカドをボウルに入れ、塊がなくなるまでフォークで潰します。
- 潰したアボカドに蜂蜜大さじXNUMX杯とオリーブオイルを加えます。 よく混ざるまで混ぜます。
- このヘアマスクを髪の根元から毛先までなじませます。
- 頭皮と髪をマスクで完全に覆ったら、45分ほど待ちます。
- マイルドなシャンプーでマスクを洗い流します。
- 週XNUMX回の申し込みが可能です。
ユーカリオイルとアロエベラのマスク
アロエ持続性のフケを引き起こす状態である脂漏性皮膚炎の緩和に効果的であることがわかっています。 また、フケの治療に役立つ抗真菌性もあります。
- 4～XNUMX滴のユーカリオイルを大さじXNUMX杯の純粋なアロエベラジェルと混ぜます。
- このヘアマスクを根元から毛先に向かって塗布してください。
- 頭皮と髪がマスクで完全に覆われたら、30分〜XNUMX時間待ちます。
- ヘアマスクを水またはぬるま湯で洗い流します。
- 週に2〜3回ご利用いただけます。
ビタミンEとアロエベラマスク
フケを取り除きながら、柔らかくてさらっとした髪にしませんか？ このヘアマスクは、これらの髪の問題に最適です。
- まず、ビタミンEカプセルを2個切り、中からオイルを取り出します。
- 小さじ3杯のアロエベラジェルを加え、よく混ぜます。
- この混合物を髪に塗布し、30分間待ちます。
- 次に、刺激の少ないシャンプーで髪を洗います。
- 最良の結果を得るには、このマスクを週に XNUMX 回使用してください。
ヨーグルトとハニーマスク
ヨーグルトは髪のダメージを修復して髪を癒します。 蜂蜜を局所に塗布すると、フケや脂漏性皮膚炎などの症状を緩和するのに役立ちます。
- ボウルにヨーグルト半分、レモン汁大さじ1、蜂蜜大さじ1を入れて滑らかになるまで混ぜます。
- この混合物を根元から毛先に向かって塗布します。
- 髪がマスクで完全に覆われたら、XNUMX分ほど待ちます。
- マイルドな硫酸塩を含まないシャンプーでヘアマスクを洗い流します。
- 週にXNUMX〜XNUMX回適用できます。
ヒマシ油とアロエベラマスク
このマスクは、髪の質感を保ちながら、頭皮に栄養を与え、フケを取り除くのに役立ちます。
- ボウルにローズマリーオイルを数滴、ヒマシ油大さじ1、アロエベラジェル大さじ4を加えます。
- すべての成分を適切に混合し、この混合物を頭皮に塗布します。
- 頭皮につけたまま30分ほど放置し、常温の水ですすいでください。
- 最良の結果を得るには、このマスクを週に XNUMX 回塗布してください。
フケに良い油
化学調合品の代わりにハーブのヘアオイルを使用すると、フケに効果的です。 髪の束を柔らかくし、抜け毛を減らし、髪の急速な成長を保証します。
- ココナッツオイル
ココナッツオイル 頭皮に潤いを与えます。 頭皮のフケの原因となる真菌を減らすのに役立ちます。
- ローズマリーオイル
ローズマリーオイル殺菌・消毒作用があるのでフケ対策に使われます。 抗真菌作用があるので、頭皮のかゆみも抑えられます。
- バジルオイル
バジルオイルはフケを減らし、脱毛を治療します。 頭皮のかゆみを和らげます。
- ティーツリーオイル
ティーツリーオイル抗真菌性と抗菌性があります。 フケやそれに関連する頭皮の炎症を和らげます。
- レモングラスオイル
レモングラスオイルがフケを取り除きます。 フケによる症状を緩和します。
- ミントオイル
ミントオイル強力な殺菌作用があります。 フケの治療に役立ちます。
フケ防止ヘアオイルの使い方は？
フケを防ぐためにヘアオイルを使用するのは難しくありません。
- 上記のオイルのいずれかを数滴頭皮に指でマッサージします。
- オイルを髪に一晩放置します。 洗い流す前に最大1〜2時間待ってください。
- 油を使いすぎないように注意してください。
オイルを塗った後にも注意すべきポイントがいくつかあります。
フケ対策にヘアオイルを使用する際の注意点
- ブラシや指で髪をとかさないでください。 オイルトリートメントに触れた髪は弱ってしまうからです。 引っ張ると切れて壊れてしまいます。
- 髪を三つ編みにしたりポニーテールにしたりしないでください。 きゅっとお団子で締めることができます。
- オイルトリートメントを髪に塗布するときは、マスクやコンディショナーなど他のものを塗布しないでください。 複数回塗布すると髪に負担がかかります。
- オイルを使用した後はすぐに髪を洗わないでください。 オイルが髪に浸透し、頭皮の毛穴に浸透するまで少し待ちます。
フケ防止オイルを購入する際の注意点
フケ防止オイルを選択する前に考慮すべき重要なポイントをいくつか紹介します。
- 自分の髪質に合ったヘアオイルを選びましょう。 エッセンシャルオイルと混合するのに適したキャリアオイルを入手してください。
- 天然成分を含む製品を選びましょう。
- 蒸留またはコールドプレスプロセスによって製造されます エッセンシャルオイル それはさらにいいです。
- 可能な限り無香料のエッセンシャルオイルを選択してください。 香りは人によっては刺激を引き起こす場合があります。
ヘアオイルはフケを効果的に治療します。 改善がみられず、次のような症状が現れた場合は医師の診察が必要です。
- 頭皮の赤みや炎症
- 明らかな理由のない過度の脱毛（フケ以外）
- 肩や衣服に顕著なフケの斑点がある
