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ルリヂサ油は、特定の植物油に見られる強力な抗炎症作用であるガンマリノレン酸（GLA）と呼ばれる高レベルの脂肪酸を提供する天然物質です。
ガンマリノレン酸、 ボリジ ( ボラゴ ）およびサクラソウなどの植物の種子からの抽出物。
ルリヂサオイルとは何ですか？
ルリヂサ油, ボラゴ 植物の種子から得られる 本質です.
ルリヂサ油ガンマリノレン酸（GLA）の含有量が高い。 この脂肪酸は、多くの病気に関連する炎症を軽減するのに役立つと考えられています。
ルリヂサ油は何に使われますか？
何百年もの間、伝統医学の実践における一般的なハーブ療法として ルリヂサ油皮膚のフレアの治療から痛みの緩和まで、多くの用途があります。
ルリヂサ油皮膚に局所的に、またはカプセルの形で内部的に使用することの最も有益な側面は、強力な抗炎症効果があることです。
ルリヂサ油すべての種子油の中でGLAの量が最も多いため、天然の抗炎症サプリメントとしてますます人気が高まっています。
GLAは体だけではできないタイプです オメガ6脂肪酸だから私たちはそれを外から手に入れなければなりません。 ある程度他の形態のオメガ6（ 共役リノール酸 （ナッツや種子に見られるタイプなど）が、GLAを直接摂取する方が効果的です。
ブラックカラントや月見草オイルを含む他のハーブもGLAを提供し、同様の利点がありますが、 ルリヂサ油その中の約23パーセントのGLA含有量は、おそらく最も効果的なオプションになります（比較として、月見草オイルは約9パーセントです）。
ルリヂサオイルはどのように機能しますか？
その抗炎症作用と抗酸化作用により、GLAを含みます ルリヂサ油次のような、短期および長期のさまざまな病気の治療に役立ちます。
PMSの症状（乳房の痛みや圧痛、不安、ストレッチマークなど）
骨量減少と骨粗鬆症（特にオメガ3魚油などの骨形成サプリメントと組み合わせた場合）
ADHDの症状
湿疹や皮膚炎などの皮膚疾患
ほてりや寝汗を含む 更年期症状
副腎不全を含むホルモンの不均衡
進行中の倦怠感または 慢性疲労症候群
リウマチ性関節炎の痛み
-ストレスへの対処
糖尿病管理
-母乳の生産を促進するため
呼吸困難（ARDS）、気管支炎、風邪、咳、発熱
アルコール依存症
痛みや腫れを引き起こす炎症
-心臓病や脳卒中を予防する
植物（ナッツや種子など）からのオメガ6と オメガ3魚油 それらを含む必須脂肪酸は、人間の代謝では合成できない長鎖脂肪酸です。
必須脂肪酸の補給は、循環を高め、抗炎症作用を持つプロスタグランジンE1などの代謝物への脂肪酸の誤った変換を修正するのに役立つため、炎症性疾患の治療に効果的です。
体が抗炎症酵素を適切なレベルに保つ重要な代謝ステップを完了できない場合、ほとんどの病気の根源である炎症が時間の経過とともに危険なほど増加しやすくなります。
ルリヂサオイルフォーム
植物の種子から抽出されたオイル
カプセルまたはソフトジェルの形で経口摂取される栄養補助食品
全て ルリヂサ油の種類主要な「有効成分」と考えられているGLAが含まれています。 GLAは、月見草やカシスなどの他のオイルに含まれています。
右 ルリヂサオイルフォームあなたがそれを何のために使うかに依存する選択。 局所用製品は肌や髪に最もよく効くかもしれませんが、口から摂取することを意図したものではありません。
経口バージョンは、血管の健康を含む炎症のタイプに適している場合があります。
ルリヂサオイルの利点は何ですか？
抗炎症作用があります
多価不飽和脂肪酸（PUFA）の一種として、 ルリヂサ油それに含まれるGLAは、炎症、一般的な健康、老化防止のメカニズムにプラスの効果があることが知られています。
オメガ3およびオメガ6PUFAは、体の炎症反応に関与する分子（サイトカイン、プロスタグランジン、ロイコトリエン、インターロイキンと呼ばれるものもあります）の放出を制御するのに役立つため、病気との闘いにおいて重要な役割を果たします。
GLA、 緑の葉野菜 ナッツなどの一部の食用植物ですが、人間が母乳で育てられた後（GLAの最も重要な供給源は母乳です）、ほとんどの人は子供時代から成人期を通して非常に低用量の有益なGLAを受け取ります。
ルリヂサ油それはより多くのGLAを得るための最良の情報源のXNUMXつであるため、この欠陥を補うのに役立ちます。
免疫応答の制御に加えて、GLAは毒性細胞の細胞死（アポトーシス）にプラスの効果をもたらします。
GLAが体内に入ると、ジホモ-γ-リノレン酸（DGLA）と呼ばれる物質に変換されます。 これは、免疫系によって生成されるプロスタグランジンおよびロイコトリエン化合物の前駆体として機能します。
DGLAは、自己免疫反応と血栓効果の増強に部分的に関与するロイコトリエン合成を阻害するため、炎症を軽減すると考えられています。
したがって、 ルリヂサ油関節炎 アトピー性湿疹 呼吸器疾患を含むさまざまな炎症性および加齢性疾患の症状を軽減する役割について。
抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸、 ルリヂサ油 それを使用している人々には、さらに良い結果が見られます。
ガンと戦う抗酸化作用があります
ルリヂサ種子油 GLAには、癌細胞の増殖と戦う抗変異原性と抗酸化性があります。
実験室での研究では、GLAと ルリヂサ油健康な宿主の寿命を延ばしながら、毒性細胞の寿命を大幅に短縮する細胞毒性活性を示した。
炎症や病気の発症を引き起こす根本的な酸化的遺伝的損傷を軽減する能力により、DNAを保存し、癌を自然に治療する ルリヂサオイルサプリメント 効果的です。
関節炎の症状を軽減する可能性があります
ルリヂサ油それから派生したGLAは、特に他の従来の鎮痛剤や抗炎症薬と組み合わせて使用した場合、関節リウマチの痛みの自然療法のように機能します。
XNUMX週間の定期的な人もいます ルリヂサオイルトリートメント彼が関節痛、腫れ、および圧痛の重症度の低下に気づいたという証拠があります。
湿疹や皮膚疾患と戦う
ルリヂサ油 湿疹などの炎症性皮膚障害を治療するための最もよく研究されている用途の6つは、炎症性皮膚障害を治療するためのオプションです。 GLAは、低レベルのデルタ-XNUMX-デサチュラーゼ活性によって引き起こされる皮膚脂質（油）の不足を修正することが示されています。
皮膚が十分な保護油を生成できない場合、その結果、免疫系の調節不全、炎症の増加、および湿疹に典型的なものを含む皮膚の再燃をもたらす特定の免疫応答が生じます。
人間の皮膚、 リノール酸 またはアラキドン酸前駆体のみからGLAを合成できないためGLAが豊富 ルリヂササプリメント肌の健康に欠かせない必須脂肪酸がすでに非常に少ない人々のための自然な湿疹治療薬として機能するのに役立ちます。
すべての作品、 ルリヂサ油ほとんどの患者で湿疹を治すことができることは示されていませんが、一部の人々は他の患者よりも治療に積極的に反応し、代わりにステロイドクリームを使用します ルリヂサ油 使用中に大幅な改善が見られます。
いくつかの研究では、720日あたり最大XNUMXミリグラムのGLAをXNUMXか月間服用している人は、皮膚の皮膚バリアの健康が大幅に改善されることがわかっています。
呼吸器感染症の治癒に役立ちます
ルリヂサ油炎症性呼吸器感染症や急性呼吸窮迫症候群（ARDS）などの症状のある人を含む肺機能の改善に役立つことがわかっています。
カプセルの形で撮影 ルリヂサ種子油サプリメント咳、風邪、インフルエンザに関連する回復時間を短縮し、入院や薬の服用に費やす時間を短縮し、呼吸器症状を悪化させる可能性のある炎症を止めるのに役立ちます。
脂肪の蓄積と体重増加を減らすのに役立つ可能性があります
ルリヂサ油その中のGLAは、より精製された植物油と比較して、体脂肪の蓄積が少ないという証拠があります。
具体的には、GLAは褐色脂肪の蓄積を増やしますが、白色脂肪は減らします。 科学者たちは現在、痩せた人は太りすぎや肥満の人よりも褐色脂肪が多く、褐色脂肪は白色脂肪よりも筋肉のように振る舞うことができると信じているため、これは有益です。
うつ病との闘いに役立つ可能性があります
ルリヂサ油神経系をリラックスさせるGLAを高い割合で含んでいます。 研究は限られていますが、いくつかのリソース ルリヂサ油彼はそれが副腎疲労の治療にも役立つと言います。
ルリヂサオイルの肌への効果
にきびや関連する病気の治療に役立ちます
ルリヂサ種子油その中のGLAは炎症と戦うのを助けます、そしてこれはにきび治療において重要な役割を果たすことができます。
オイルのこれらの抗炎症特性、 酒さ また、などの状態の治療にも役立ちます。 オイルはまた、状態に関連する皮膚の赤みを軽減します。
韓国の研究では、ガンマリノレン酸がオメガ3脂肪酸と組み合わされていることがわかりました。 尋常性痒疹の治療彼はそれが何をどのように助けることができるかを述べました。
いくつかの情報源、 ルリヂサ油彼はまた、毛孔性角化症、皮膚にざらざらした斑点やにきびのような隆起を引き起こす別の皮膚の状態の治療にも役立つと言います。
肌の健康を改善します
ルリヂサ油 ニキビなどの治療に加え、肌の健康全般を改善します。 潤いを取り戻し、乾燥肌の治療に役立ちます。
ルリヂサ種子油 特に湿疹や皮膚炎を治療する能力で知られています。 これは、皮膚脂質の不足を修正する能力に起因する可能性があります。 科学的には、皮膚が十分な保護油を生成できない場合、その結果、炎症と皮膚の再燃が起こります。
油も 乾癬それはまた癒しを助けることができます。 患部に少し ルリヂサ油 あなたはそれを適用し、一晩それを残す必要があります。 朝は冷水で洗ってください。
いくつかの情報源 ルリヂサ油彼はそれがセルライトも減らすことができると言います－しかしこれに関してもっと研究がなされる必要があります。
髪のためのルリヂサオイルの利点
ルリヂサ油毛包炎として知られている状態を治療するために人気があります-感染によって毛包が損傷し、炎症を起こします。
これはしばしば深刻な脱毛を引き起こす可能性があります。 その抗炎症特性のおかげで ルリヂサ油 それで頭皮をマッサージすることは助けることができます。
さらに ルリヂサ油その中のオメガ6脂肪酸は髪の成長にプラスの影響を与えます。 また、フケを癒すのに役立ちます。
ルリヂサ油使用エリア
一般的に健康な成人向け ルリヂサ油 典型的な投与量は通常500ミリグラムからXNUMX日XNUMX回摂取されるXNUMXグラムの間です。
関節リウマチなどの症状によって引き起こされる炎症や痛みを和らげることを望んでいる患者には、通常、最大500グラムの高用量が最も効果的です。 オイルを絞り、GLAサプリメントを使用するのが初めての人にとっては、約XNUMXミリグラムの低用量から始めるのがより役立ちます。
ルリヂサ油月見草オイルサプリメントと組み合わせて、抗炎症作用と痛みを和らげる効果をさらに高めるためによく使用されます。
結果が完全に有効になるまでに数週間から数ヶ月かかる場合があります、一部の人々 ルリヂサ油薬の完全な痛みを和らげる利点が非常に明らかになるまでに最大XNUMXヶ月かかります。
ルリヂサオイルまたはGLAサプリメントを購入するときは、オーガニック認定を受けた高品質のオイルブランドを探してください。
ルリヂサ油油は加熱して紫外線にさらされるとカビが生えることがありますので、暗くて涼しい場所に保管する必要があります。
ルリヂサ油の相互作用と副作用
一般的に、内部使用と局所使用の両方で安全であると考えられていますが、 ルリヂサ油注意すべきいくつかの相互作用と潜在的な副作用があります。
人によっては ルリヂサ油 彼らは、特に下痢、げっぷ、膨満感などの大量投与で消化器系の問題を経験します。
ホダンに含まれる成分のいくつかが肝臓に有害である可能性があるかどうかについても、いくつかの論争があります。 過去には、 ルリヂサ油 それを服用した人のごく一部が毒性を経験しました。
妊娠中の女性、陣痛を誘発する可能性があるため ルリヂサ油 使用しないでください。 ルリヂサ油 また、抗凝血剤として作用する能力があるため、アスピリンやワルファリンなどの薬を服用している人には適していません。
また、過去に発作を起こしたことがある場合。 ルリヂサ油 てんかん薬と相互作用する可能性があるため、使用を開始する前に医師に相談することが重要です。
