記事の内容
近年スーパーフルーツとして登場 剛ベリー その果実は糖尿病やがんとの闘いに役立つことが知られています。 また、強力な抗酸化物質が含まれているため、アンチエイジング効果も得られます。 中国原産のこれらの鮮やかなオレンジ色がかった赤色の果物は、世界中の誰もが知っており、その利点を知っている食品です。
「クコの用途は何ですか」、「クコの利点は何ですか」、「クコの害はありますか」、「クコのベリーは弱くなるのですか」 ここに質問への答えがあります...
クコベリーの栄養価
ゴジベリーの果実ニラは種類や鮮度、加工方法によって栄養成分が大きく異なります。 およそ 85/XNUMX カップ (XNUMX グラム) ドライゴジベリー には次の値があります。
カロリー：70
砂糖：12グラム
たんぱく質：9グラム
繊維：6グラム
脂肪：0グラム
ビタミンA: RDIの150%
銅: RDI の 84%
セレン: RDI の 75%
ビタミンB2（リボフラビン）：RDIの63％
鉄: RDI の 42%
ビタミンC: RDIの27%
カリウム: RDI の 21%
亜鉛: RDI の 15%
チアミン: RDI の 9%
さらに、カロテノイド、リコピン、ルテイン、多糖類などの強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。
多糖類 乾燥クコの実5～8%を占めます重量で見ると、これらの果物には新鮮なレモンやオレンジと同じ量のビタミンCが含まれています。
果物に合わせて 剛ベリー の果実たんぱく質や食物繊維も豊富です。 タンパク質と繊維質の食品は満腹感をより長く保ちます。
フルーツも、 銅鉄、セレン、亜鉛も豊富です。 これらのミネラルは細胞を保護し、代謝の最適化を助けるためにすべての臓器の機能に不可欠です。
ゴジベリーの利点は何ですか?
優れた抗酸化物質源
抗酸化物質は、細胞にダメージを与える可能性のある有害な分子であるフリーラジカルから保護します。
剛治ベリー 3.290 という高い酸素ラジカル吸収能力 (ORAC) スコアを持っています。 この評価は、特定の食品に含まれる抗酸化物質の量を示します。
ゴジベリーの果実■ ORAC スコアは、バナナ (795) やリンゴ (2,828) よりもはるかに高いですが、ブラックベリー (4.669) やラズベリー (5,065) よりは低くなります。
糖尿病の治療に役立ちます
いくつかの動物研究、 剛ベリー の果実血糖値を下げることが証明されています。 果物には、血糖値を下げる役割を果たす長鎖炭水化物である多糖類が含まれています。 研究では、この果物が2型糖尿病の治療に役立つことも示されています。
剛治ベリー血糖値低下作用の原因となるグルコース感受性を高めます。
ガンとの闘いを助けます
がん患者に関する研究 剛ベリー を補給すると治療に対する反応が良くなることを明らかにした
果実にはガン細胞を殺すことで知られるフィサリンが含まれています。 含まれる多糖類はがん細胞死を引き起こすことが知られており、これは特に結腸がん、胃がん、前立腺がんに当てはまります。
果物に含まれるビタミンAとCは抗酸化作用があり、がんの予防にも効果的です。 これらの抗酸化物質は、特に皮膚がんの予防に働きます。 ポーランドの研究では、この果物が乳がんの予防にどのように役立つかについて言及しています。
ゴジベリーは減量に役立ちます
低カロリーで栄養素が豊富であることを考えると、ダイエットに役立つと言えます。 剛治ベリー 血糖指数が低いため、この果物を食べると甘い食べ物への欲求が減り、体重が減少します。 報告によると、血糖指数の低い食品を摂取すると、体重減少が促進される可能性があります。
剛治ベリーほとんどの果物や野菜と同様に、食物繊維が豊富です。 食物繊維は満腹感を高めるので、体重減少につながります。
調査、 剛ベリー の果実彼は、興奮剤は太りすぎの人のエネルギー消費を増加させ、腹囲を減らす可能性があると述べています。
血圧レベルを調節する
剛治ベリー の果実含まれている多糖類には降圧作用があります。 中国医学では、この果物は血圧レベルを調整するために使用されてきました。
中国での研究によると、果物に含まれる多糖類は血圧レベルを下げ、関連する病気の予防に役立ちます。
善玉コレステロールを増やす
動物実験、 クコの実エキスコレステロール値にプラスの影響を与える可能性があることが示されています。
コレステロール値の高いウサギを10日間 クコの実エキス 投与すると、総コレステロールとトリグリセリドのレベルが低下し、「善玉」HDL コレステロールが増加しました。
このコレステロール値への影響は次のように研究者らは述べています。 クコの実エキス彼は、抗酸化物質である多糖類とビタミンが含まれていると述べました。
免疫システムを強化する
クコの実エキス 免疫力の強化に役立ちます。 60人の健康な高齢者を対象とした研究では、30日あたり100mlの濃縮液をXNUMX日間使用しました。 クコジュース 彼は、飲酒が免疫機能の向上につながることを発見しました。
また、有害な細菌やウイルスから体を守る役割を担うリンパ球、つまり白血球も増加しました。
一部の動物に関する研究は、これらの発見を裏付けています。 クコの実エキスこれは、Tリンパ球の生産を増加させることを示しています。
目の健康を保護
剛治ベリー目に優れた効果があることで知られる抗酸化物質であるゼアキサンチンが非常に豊富です。 一般的 加齢性黄斑変性症 それは自然な治療法と考えられています
果物に含まれるゼアキサンチンは、紫外線暴露、フリーラジカル、その他のさまざまな形の酸化ストレスから目を保護します。
90日間定期的に ゴジベリージュース 飲酒は血漿ゼアキサンチン濃度を増加させることがわかっており、これにより黄斑に損傷を与える可能性のある色素沈着低下やその他の形態の酸化ストレスから目を保護します。 いくつかの研究では、この果物が緑内障の自然な治療法である可能性があることを示しています。
肺に有益
XNUMX週間にわたる勉強 ゴジベリーサプリメント 摂取すると肺の炎症が増加し、インフルエンザなどの肺疾患に対する白血球の活性が増加することが示されました。
ゴジベリーの果実肺の健康に対するもう一つの効果は、免疫力を強化することです。 この特性は、喘息などの呼吸器疾患の治療に役立ちます。
ホルモンのバランスをとるのに役立ちます
いくつかの研究、 ゴジベリーの果実彼は、ホルモンの健康とバランスを調節するために使用できると述べています。
生殖能力を高め、性的健康を改善します
研究、 ゴジベリーの果実男性のテストステロンレベルを増加させ、それによって性的健康を改善することが示されています。 勃起不全の代替治療法としても効果的です。
研究によると、この果物は男性の生殖能力を高める効果を示す可能性があります。
うつ病と戦う
剛治ベリービタミンBやCも豊富に含まれており、 マンガン そして食物繊維が含まれています。 これらの栄養素はすべて、エネルギーレベルを高め、ポジティブさを高めます。 果物はうつ病などの伝統的な漢方薬にも使用されています。 不安 気分障害と戦うために使用されてきました。
勉強は定期的に行われています ゴジベリージュースを飲むエネルギーレベルと気分を高めることができることを示しています。
肝臓をきれいにします
剛治ベリー 肝臓の浄化のために甘草などの他の伝統的なハーブと組み合わせて使用されることがよくあります。 伝統的な中国医学によれば、 剛ベリー 肝臓と腎臓の両方に利益をもたらし、個人の強さと活力を回復します。
一部の情報源では、果物のこの側面により、腎臓結石の自然な治療法であると言っていますが、この目的で使用する前に医師に相談することが役立ちます。
痛みを軽減できる
剛治ベリー痛みを軽減する抗炎症作用があり、関節炎の痛みもその XNUMX つです。 しかし、この果物が筋肉痛を和らげる効果があるかどうかについてはほとんど知られていない。
筋肉の成長を助ける
剛治ベリー筋肉の成長を助ける18種類のアミノ酸が含まれています。 クコの実エキス また、筋肉と肝臓のグリコーゲン生成を増加させることができるため、長時間身体を活動的に保つのに役立ちます。
果物には十分な量のタンパク質も含まれており、これが筋肉の成長を促進するもうXNUMXつの理由です。
ゴジベリーの肌への利点
剛治ベリー色素沈着過剰の治療に効果的です。 ビタミンC、 ベータカロチン そしてアミノ酸が豊富。 これらはすべて肌を癒し、明るくします。
剛治ベリー 食べることでこのような効果が得られます果物を砕いてペーストを作り、顔に塗ることもできます。 15分ほど待って冷水で洗い流します。 これをXNUMX日XNUMX回行うと健康的な結果が得られます。
にきびの治療に役立ちます
この効果 剛ベリー これは果物の抗炎症作用によるものです。 皮膚の炎症を治療し、ニキビの軽減と予防に役立ちます。 果物のジュースを飲むと、内部の炎症を治療してニキビを予防することができます。
さらに、あなたの顔 ゴジベリージュース または、エッセンスを塗布し、15 分後に冷水で洗い流すこともできます。
アンチエイジング効果がある
ゴジベリーの果実含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルが皮膚のコラーゲンを損傷するのを防ぎ、老化と戦うのに役立ちます。
いくつかの小さな研究 クコの実エキス細胞の老化を遅らせることができることを示しています。
マウスを使った研究 クコの実エキス皮膚を老化させるプロセスである糖化を抑制することが示されました。
別の試験管研究 クコの実エキス種は一部の細胞で DNA 合成を増加させ、DNA 損傷によって引き起こされる老化から保護することが明らかになりました。
髪を強化することで髪の成長を助けます
剛治ベリー血液循環を促進することが知られている栄養素 ビタミンA が豊富ですまた、このビタミンは頭皮の血行を良くし、髪の成長を促進します。 脱毛防ぎます。
剛治ベリー ビタミンCが豊富です。 この栄養素は髪の成長に欠かせない鉄分の吸収を助けます。
ゴジベリーの副作用
薬と相互作用する可能性があります
剛治ベリー ワルファリンなどの一部の薬剤と相互作用する可能性があります。 ある研究では、71歳の女性がワルファリン療法を受けていました。 ゴジベリージュース 取った。 女性には打撲傷、直腸出血、鼻血の兆候が見られた。 水を飲むのをやめると症状は改善した。
ゴジベリージュース出血を増やす可能性のある飲み物です。 抗凝固薬であるワルファリンなどの薬剤と相互作用し、その効果を高めます。
血糖値を下げすぎる可能性がある
剛治ベリー 血糖値を下げることができます。 糖尿病を管理するための治療選択肢の可能性があります。 しかし、すでに糖尿病の治療薬を服用している場合は、血糖値が下がりすぎる可能性があります。
ゴジベリーの果実この薬が低血糖を引き起こす可能性があることを示す直接的な研究はありません。 ただし、注意が必要です。 糖尿病の治療を受けている場合 ゴジベリーの消費量 注意して医師のアドバイスに従ってください。
アレルギーを引き起こす可能性があります
剛治ベリー体が過敏になるアナフィラキシーを引き起こす可能性があります。 果物に含まれる脂質輸送タンパク質がこれらの反応の原因となります。
アナフィラキシーの症状には、蕁麻疹、気道閉塞、胃腸障害、ショックなどがあります。 医師の許可がない場合、食物アレルギーのリスクがある人 剛ベリー 消費すべきではありません。
低血圧を引き起こす可能性がある
研究 ゴジベリーの果実血圧レベルを下げる効果があることを示しています。 これは良い知らせかもしれませんが、すでに高血圧の治療薬を服用している場合には問題が生じます。
剛治ベリー血圧を下げる薬の効果を高める可能性があります。 これにより、低血圧や血圧レベルが危険なほど低いレベルに低下する可能性があります。
すでに高血圧の治療のため薬を服用している場合は、 剛ベリー 食べる前に医師にご相談ください。
下痢を引き起こす可能性があります
あるケースでは、 ゴジベリーティー それを摂取したある人は、非血性下痢と腹痛を経験しました。 この果物は人体の特定の遺伝子を調節することが判明しました。
Bこれらの副作用のもう XNUMX つの原因として考えられるのは、汚染です。 消化器系に問題がある場合 ゴジベリーの果実ご注意の上お召し上がりください。
流産を引き起こす可能性があります
剛治ベリー ベタインが含まれています。 ベタインは月経や中絶の抑制にも使用できます。 この果物には、ホルモンのエストロゲンに似た効果もあります。 したがって、妊娠中または授乳中の女性、またはエストロゲンに敏感な疾患を持つ人は使用しないでください。
その結果、
ゴジベリーの果実多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。 血糖コントロールの改善、減量の促進、老化との闘い、がんの予防など、多くの利点があります。
