喉の痛みは常に細菌感染によって引き起こされますが、ウイルス感染によって引き起こされることもあります。 これは、ウイルスまたは細菌感染に対する体の免疫反応の一部として発生します。 自然な免疫反応は、喉の炎症と粘膜の腫れを引き起こします。 いずれにせよ、それは伝染性であり、症状が進行するにつれて、問題を解決するのが難しくなります. 問題を解決するために、抗生物質治療なしで自宅で適用できる治療法があります。 では、自宅で喉の痛みに良いものは何ですか?
生の蜂蜜、ビタミンC、甘草の根などの喉の痛みの治療は、不快感を和らげ、治癒を早めます. これには強力なエッセンシャル オイルもあり、内部および局所的に使用して細菌の増殖を遅らせ、うっ血を軽減します。
喉の痛みは、深刻な症状がない限り、5〜10日で自然に治まります。
喉の痛みには何がいい？
生の蜂蜜
生の蜂蜜抗炎症作用と抗菌作用があり、喉の痛みなどの呼吸器疾患の治療に役立ちます。
- 喉の痛みを和らげるには、生の蜂蜜を温水またはお茶に加えるか、レモンのエッセンシャル オイルと混ぜます。
骨汁
骨汁免疫システムをサポートするので水分補給を助けます。 すぐに回復できるように。 栄養豊富で消化しやすく、風味豊かなため、回復を早めます。 カルシウム、マグネシウム、リンなど、体が吸収しやすい形で必須ミネラルを含んでいます。
アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーその主な有効成分である酢酸は、細菌と戦うのに役立ちます。
- 喉の痛みを和らげるには、コップ 1 杯の温水と大さじ 1 杯のアップルサイダービネガー、および必要に応じて大さじ XNUMX 杯の蜂蜜を混ぜて飲みます。
塩水うがい
うがいは喉の痛みを和らげる自然療法としてよく知られています。 塩は、喉の組織から水分を引き出すことにより、むくみを軽減するのに役立ちます。 また、喉の不要な細菌を殺すのにも役立ちます。
- 小さじ1杯の塩をコップ1杯の温水に溶かします。
- この混合物で 30 時間ごとに XNUMX 秒間うがいをします。
レモン汁
風邪やインフルエンザの際に起こる喉の痛みを和らげる清涼飲料です。 リモンビタミンCと抗酸化物質が含まれています。 また、唾液の分泌量も増加し、粘膜の潤いを保ちます。
- レモンとハチミツまたは塩水を加えた温水と組み合わせるのが、その効果を最大限に引き出す最良の方法です。
ガーリック
あなたの新鮮なニンニク その有効成分のXNUMXつであるアリシンには、さまざまな抗菌特性があります。 純粋な形のアリシンは、大腸菌の薬剤耐性株を含むさまざまな細菌に対して抗菌活性を示すことがわかっています。
- 食事に生のニンニクを使用するか、毎日ニンニクのサプリメントを摂取してください。
Su
適切な水分補給は、システムからウイルスやバクテリアを洗い流し、喉を湿らせておくための鍵です.
- 250時間ごとに少なくともXNUMXmlの水を飲むようにしてください.
- お湯、プレーン、または水にレモン、生姜、または蜂蜜を入れて飲むことができます。
ビタミンC
ビタミンC免疫システムを強化し、白血球の増加を促進します。 また、ビタミンCは、特に身体的ストレスを受けている人の呼吸器症状の期間を短縮することが研究で示されています。
- 喉の痛みの症状が現れたらすぐに、毎日 1,000 ミリグラムのビタミン C を摂取し、グレープフルーツ、キウイ、イチゴ、オレンジ、キャベツ、グァバなどのビタミン C を含む食品を摂取してください。
セージとエキナセア
セージ 多くの炎症状態の治療に使用されており、管理された研究では、喉の痛みを和らげるのに役立つことが示されています.
エキナセアこれも伝統医学で広く使用されているハーブです。 細菌と闘い、炎症を軽減することが証明されています。
このレシピに従って、自宅でセージとエキナセアのどスプレーを作りましょう。
材料
- 粉末セージ小さじ1。
- 小さじ一杯のエキナセア。
- 水1/2カップ。
どうやって？
- お湯を沸かします。
- セージとエキナセアを小さな瓶に入れ、瓶に熱湯を注ぎます。
- 30分間注入します。
- 混合物をろ過します。 小さなスプレーボトルに入れ、XNUMX時間ごとまたは必要に応じて喉にスプレーします.
甘草
カンゾウの根は強力な去痰薬であり、喉から粘液を取り除くのに役立つため、喉の痛みや咳に非常に役立ちます. 刺激を和らげ、扁桃炎を軽減します。
亜鉛
亜鉛免疫系に利益をもたらし、抗ウイルス効果があります。 研究によると、亜鉛は、鼻腔に粘液やバクテリアを蓄積させる分子プロセスに影響を与える可能性があります.
プロバイオティクス
研究、 プロバイオティクス これは、サプリメントにより、XNUMX つ以上の上気道感染症を患っている患者における抗生物質の使用が減少することを示しています。
ユーカリ油
ユーカリ油は、免疫力を高め、抗酸化物質を保護し、呼吸循環を改善する能力があるため、最も有益な喉の痛みの治療法のXNUMXつです.
- ユーカリ油で喉の痛みを和らげるためにディフューザーと一緒に使用してください。 または、喉と胸に 1 ～ 3 滴を塗布して局所的に使用します。
- ユーカリオイルと水でうがいができます。 肌が敏感な場合は、局所に塗布する前にユーカリを薄めてください。 ココナッツオイル などのキャリアオイルを使用してください。
マシュマロの根
このハーブは、中世から喉の痛みやその他の症状の治療に使用されてきました。 根には粘液として知られるゼラチン状の物質が含まれており、飲み込んだときに喉をコーティングして滑らかにします。
マシュマロの根を含むロゼンジは動物でテストされており、非常に高用量でも効果があり、無毒です. 喉の痛みのためのマシュマロルートのレシピは次のとおりです。
材料
- 冷水
- 乾燥マシュマロの根 30 グラム
どうやって？
- 瓶に1リットルの冷水を入れます。
- マシュマロの根をチーズクロスに入れ、チーズクロスで束にまとめます。
- 束を完全に水に沈めます。
- 袋の結んだ端を瓶の口にかぶせ、ふたを瓶の上に置き、ふたを閉めます。
- 一晩、または少なくとも XNUMX 時間注入した後、醸造物を取り出します。
- お好みの量をグラスに注ぎます。 オプションで甘味料を使用できます。
のどの痛みがあるときは、一日中これを飲むと症状が和らぎます。
生姜茶
ジンジャーのどの痛みを和らげるのに役立つ抗菌および抗炎症効果のあるスパイスです。
ある研究では、ジンジャー抽出物が、細菌性呼吸器感染症の人々の病気の原因となる細菌の一部を殺すのに役立つことがわかりました. 次のようにショウガ根茶を作ることができます。
材料
- 新鮮な生姜の根
- 1リットルの水
- はちみつ 大さじ1（15ml）
- レモン汁少々
どうやって？
- 生姜の皮をむき、すりおろして小さなボウルに入れます。
- 大きな鍋に水を沸騰させ、火から下ろします。
- おろししょうが大さじ1（15ml）を鍋に入れ、蓋をします。
- 10分間注入します。
- レモン汁を加えてから混ぜます。
シナモン
シナモン抗酸化作用が高く、抗菌作用のある香り高く美味しいスパイスです。 風邪や発疹の伝統的な治療法であり、漢方では喉の痛みを和らげるために使用されます。
チキンスープ
チキンスープは風邪やのどの痛みを和らげる自然療法です。 また、病気のときに水分を多く摂取できる食品でもあります。
ニンニクには病気のときに役立つ生理活性化合物が含まれているため、チキンスープにもニンニクを入れてください。
ミント茶
ミント茶, 抗炎症化合物が含まれており、のどを非常に落ち着かせます。
- このお茶を作るには、新鮮なミントの葉を沸騰したお湯にXNUMX〜XNUMX分間入れてから葉を漉して作ることができます.
ペパーミントティーはカフェインを含まず、その自然な味により甘味料を必要としません。
カモミールティー
カモミールティー睡眠に使用されます。 研究によると、カモミールには感染症と闘い、痛みを軽減する効果もあります。
心地よい軽い香りがするカモミールティーを小袋の形で既製で購入できます。 他のハーブティーと同様に、カモミールにはカフェインが含まれません。
参照： 1
