記事の内容
エキナセア根や葉が伝統的に薬用に使われてきたハーブです。 エキナセアの植物 「パープルコーンフラワー」とも呼ばれています。 この植物はヨーロッパだけでなく、北アメリカ東部および中央部でも見られます。
ネイティブアメリカン エキナセアそれらは、さまざまな病気の治療に何世紀にもわたって使用されてきました。 現在では、風邪やインフルエンザの薬草として使用されています。 痛み、炎症、片頭痛、その他の健康問題の治療にも使用されます。
エキナセア 抗炎症作用、抗酸化作用、抗ウイルス作用を持つ免疫強化剤です。 このため、ハーブサプリメントの形で販売されています。 エキナセア 最も好ましい使用方法のXNUMXつは、お茶として飲むことです。
以下 「エキナセア植物の利点」、「エキナセア茶の利点」 およびその使用に関する情報。
エキナセア植物とは何ですか、それは何をしますか?
エキナセアデイジー科の顕花植物のグループの名前です。 原産地は北アメリカで、草地や森林が茂った開けた地域に生育します。
このグループには XNUMX 種類ありますが、ハーブサプリメントに使用されるのは XNUMX 種類だけです。 エキナセア・プルプレア、エキナセア・アングスティフォリア ve エキナセア・パリダ.
植物の上部と根の両方は、錠剤、チンキ剤、エキス、お茶の製造に使用されます。
エキナセアの植物カフェ酸、アルカミド、フェノール酸、ロスマリン酸、ポリアセチレンなど、多種多様な活性化合物が含まれています。
研究 エキナセア そしてその化合物は、炎症の軽減、免疫力の向上、血糖値の低下など、多くの健康上の利点を示しています。
エキナセアとエキナセア茶の利点は何ですか?
抗酸化物質が豊富
エキナセア抗酸化物質として作用する植物性化合物もあります。 抗酸化物質は、糖尿病や心臓病などの慢性疾患に関連する状態である酸化ストレスから細胞を保護する分子です。 これらの抗酸化物質には、フラボノイド、クエン酸、ロズマリン酸などがあります。
これらの抗酸化物質は、葉や根などの他の部分と比較して、植物の果実や花からの抽出物に多く含まれています。
エキナセアの植物アルカミドと呼ばれる化合物が含まれており、抗酸化作用をさらに高めることができます。 アルカミドは、使い古された抗酸化物質を補充し、酸化ストレスを受けやすい分子に抗酸化物質がよりよく到達するのを助けます。
インフルエンザと戦う
インフルエンザは単純な病気である人もいますが、人によっては命を脅かす可能性があります。 エキナセア茶を飲むインフルエンザの症状の持続期間を短縮する効果があります。
研究 エキナセア 風邪を発症する可能性を 58% 軽減し、その期間を 1 ～ 4 日短縮できることが示されています。
免疫力を強化する
エキナセア免疫システムに有益な効果をもたらします。 多くの研究により、このハーブが免疫システムを感染症から保護し、ウイルスと戦うのに役立ち、その結果、病気からの回復が早まることがわかっています。
14件の研究のレビュー、 エキナセア 風邪を引くと、風邪を引くリスクが 50% 以上減少し、風邪の期間が XNUMX 日半短縮されることがわかりました。
血糖値のコントロールに役立ちます
高血糖は深刻な健康問題のリスクを高めます。 これには、2 型糖尿病、心臓病、その他の慢性疾患が含まれます。
試験管研究、 エキナセアの植物血糖値を下げる効果があることが判明しました。
試験管の研究では、 エキナセア・プルプレア この抽出物は炭水化物を消化する酵素を抑制することが確認されています。 つまり、このエキスを摂取すると、血液中に入る糖分の量が減少します。
その他の試験管研究、 エキナセアエキス彼は、スギラミンが糖尿病治療薬の一般的な標的である PPAR-γ 受容体を活性化することにより、細胞のインスリンの影響に対する感受性を高めることを発見しました。
この特定の受容体 インスリン抵抗性 危険因子である過剰な脂肪を血液から除去することで作用します。 これにより、細胞がインスリンや糖に反応しやすくなります。
2017年の研究では、血液循環 エキナセアは、糖尿病または前糖尿病の人の血糖値スパイクを防ぐのに役立つ可能性があることを示しました。
確かに、インスリン療法や炭水化物の管理などの他の糖尿病治療に代わるものではありません。 しかし エキナセア茶を飲む またはサプリメントの形で摂取すると、血糖値のコントロールに役立ちます。
不安を軽減する
研究、 エキナセアの植物彼は、パイナップルに不安感を軽減する可能性のある化合物が含まれていることを発見しました。 これらには、アルカミド、ロズマリン酸、コーヒー酸が含まれます。
マウスの研究では、エキナセアのサンプル XNUMX つのうち XNUMX つが不安の軽減に役立ちました。
別の研究 エキナセア アングスティフォリア マウスとヒトの両方の抽出物 不安 彼女は自分の感情がすぐに薄れたことに気づきました。
エキナセアエキス私たちの体と脳の間のコミュニケーションを助けるシナプスの調節に役立ちます。 不安発作を経験している人の「恐怖反射」を消すことはできないかもしれませんが、恐怖による身体的影響を制限し、気分を落ち着かせるのに役立ちます。
抗炎症作用があります
炎症は体が治癒し、身を守るための自然な方法です。
場合によっては炎症が制御不能になり、必要以上に予想以上に長く続くことがあります。 これにより、慢性疾患やその他の健康上の問題のリスクが高まります。
いくつかの研究 エキナセア過剰な炎症を軽減するのに役立つことが示されています。
マウスの研究では、 エキナセア 化合物は、重要な炎症マーカーと炎症によって引き起こされる記憶喪失を軽減するのに役立ちました。
変形性関節症の成人を対象とした別の30日間の研究では、 エキナセアエキス を含むサプリメントを摂取することが決定されています。
興味深いことに、これらの成人は従来の非ステロイド性炎症薬（NSAIDS）にはあまり反応しませんでしたが、 エキナセアエキス 補足が役に立ちました。
エキナセア その抗炎症特性により、関節リウマチ、潰瘍、クローン病、および炎症によって引き起こされる、または炎症によって悪化するその他の症状の治療法としても提案されています。
エキナセアで 生物学的に活性な化合物は炎症反応を軽減するように働きます。 これは、多くの炎症関連の問題の治癒と軽減に貢献します。
がんを予防します
癌細胞が制御不能に増殖する病気です。 試験管の研究、 エキナセア抽出物 は、ガン細胞の増殖を抑制し、さらにはガン細胞死を引き起こす可能性があることを示しました。
試験管の研究では、 エキナセア・プルプレア および塩素酸抽出物（エキナセアの植物がん細胞死を引き起こすことが示されています。
別の試験管研究では、エキナセア植物（ エキナセア・プルプレア、エキナセア・アングスティフォリア ve エキナセア・パリダ ) 抽出物は、アポトーシスまたは制御された細胞死と呼ばれるプロセスを刺激することにより、膵臓および結腸内のヒト癌細胞を死滅させます。
この効果 エキナセアそれは免疫力を高める性質によるものと考えられています。
血圧を下げる
抗炎症性および抗酸化性化合物が豊富 エキナセア血圧レベルを下げます。
健康な細胞の成長を助ける
抗酸化物質を含む漢方薬や食品は細胞の修復に役立ちます。 抗酸化物質は老化毒素（フリーラジカル）を破壊し、体内の細胞を損傷から守ります。
抗酸化力が高い エキナセア茶を飲む私たちの体内の細胞の健康な成長を助けます。
乳がんのリスクを軽減する可能性がある
エキナセアさまざまな種類のがんに対する補完的な治療法です。 がん治療は免疫システムを弱め、健康な細胞の一部を破壊する可能性があるため、 エキナセア お茶を飲むと、これらの副作用のいくつかに対抗するのに役立ちます。
エキナセア がん自体を治す治療法にもなりえます。 勉強 エキナセア 抜粋彼は、それが悪性腫瘍細胞の増殖を遅らせ、がんの転移能力を阻害すると結論づけた。 いくつかの、 エキナセア錠剤 は、乳がんの家族歴を持つ女性にとって、乳がんの治療が良い予防策であることを推奨しています。
下剤として使用できます
多くの植物のように、 エキナセア 特に胃と胃腸管全体に効果があります。 便秘を解消するための天然の下剤および鎮静剤として使用できます。
エキナセア茶を飲むこの点で役に立ちます。 より慢性的な症状の場合は、毎日一杯のお茶で腸をリラックスさせることができ、一日に二、三杯飲むと発作に効果があります。
ただし、 エキナセア飲みすぎに注意し、XNUMX日XNUMX杯までにとどめ、サプリメントは用法に従って摂取しましょう。
赤みや腫れを軽減します
体の全身的なむくみには、発疹、不健康な食事、激しい運動など、さまざまな原因が考えられます。
エキナセアを摂取する veya エキナセアエッセンシャルオイル スキンケア製品を含むスキンケア製品を使用すると、組織の炎症を軽減および軽減できます。
酸素の輸送を促進する
エキナセア血液中の酸素濃度を高めます。 骨髄内のエリスロポエチンの生成を増加させ、赤血球の生成を促進し、血液の酸素運搬能力を高めます。
口腔の健康をサポート
エキナセアの、 アダサイ ve ラベンダー など他の植物と合わせて評価すると、
この効果の一部は、 エキナセアこれは口臭の原因となる有害な微生物を中和する能力によるものと考えられています。
エキナセアの肌への利点
研究、 エキナセアの植物一般的な皮膚疾患の治療に役立つことが示されています。
試験管の研究では、科学者たちは エキナセア彼らは、ライラックの抗炎症作用と抗菌作用が、ニキビの一般的な原因であるプロピオン酸菌の増殖を抑制することを発見しました。
別の研究では、25～40歳の健康な10人を対象に行われました。 エキナセアエキス スキンケア製品を配合したスキンケア製品を使用すると、肌の水分量が向上し、シワが軽減されることがわかっています。
同様に、 エキナセア・プルプレア 入っているクリーム 湿疹 症状を改善し、皮膚の薄い保護外層の修復を助けることがわかっています。
しかし エキナセアエキス 有効期限が短く、市販のスキンケア製品に組み込むのは困難です。
エキナセアの害は何ですか?
エキナセア製品 短期間の使用でも安全で、忍容性も良好です。 この植物由来の製品を使用すると、次のような副作用が発生する場合もあります。
じんましん
かゆみを伴う皮膚
皮膚の発疹
膨満感
腹痛
-吐き気。
呼吸困難
ただし、これらの副作用は、カモミール、菊、マリーゴールド、ブタクサなど、他の花にアレルギーがある人によく見られます。
エキナセア 免疫系を刺激するため、自己免疫疾患のある人や免疫抑制剤を服用している人は、摂取を避けるか、最初に医師に相談する必要があります。
短期的な使用には安全であるように見えますが、長期的な影響はまだ不明です。
エキナセアの投与量
現在 エキナセア 公式な推奨用量はありませんこの理由の XNUMX つは、 エキナセア 研究結果は非常にばらつきがあります。
もう10つの理由は、エキナセア製品には通常、ラベルに記載されている内容が含まれていないことです。 ある研究では、エキナセア製品のサンプルのXNUMX％が エキナセア そうではないことがわかりました。 したがって、信頼できるブランドからエキナセア製品を購入する必要があります。
ある研究では、以下の用量が免疫を助けるのに効果的であることがわかりました。
乾燥粉末エキス
300-500ミリグラム エキナセア・プルプレア、 一日に三回。
液体エキスチンキ
2.5mlを10日XNUMX回、またはXNUMX日あたり最大XNUMXml。
エキナセアこの薬の身体に対する長期的な影響はまだ不明であるため、これらの推奨事項は短期間の使用を目的としていることに注意してください。
免疫システムを健康に保つためにXNUMX日XNUMX〜XNUMX回摂取してください エキナセア茶 飲むことをお勧めします。 病気の場合は、最大XNUMX回分まで許容されます。
エキナセア茶の作り方は？
エキナセアティー構築は非常に簡単です。
– ティーポットに250〜500mlの水を沸騰させます。
– これにエキナセアの葉と花を加えます。
– 蓋を閉め、コンロを下げて約15分間煮ます。
– お茶を濾して、温かくても冷たくしてもお飲みいただけます。
– はちみつを加えてもお飲みいただけます。
その結果、
エキナセア免疫力、血糖値、不安、炎症、皮膚の健康を改善することがわかっています。 抗がん作用がある可能性がありますが、人体による研究は限られています。
安全であり、短期間の使用にも十分耐えられます。 使用する推奨用量 エキナセアフォームによって異なります
