כורכום הוא תרופה צמחית שנמצאת בשימוש ברפואה הסינית וההודית המסורתית במשך אלפי שנים ונצרכת בדרכים רבות ושונות. תה כורכום הוא גם דרך להשתמש בצמח מרפא זה.
בטקסט זה "למה תה כורכום טוב", "מתי לשתות תה כורכום", "איך לחלוט תה כורכום", "מהם היתרונות של תה כורכום" בוא נענה על השאלות שלך.
מהו תה כורכום?
תה כורכוםזהו משקה העשוי באמצעות שורש כורכום או אבקת כורכום. הכורכום ספוג בכוס מים חמים, מה שעוזר לשפר את הטעם והפרופיל התזונתי של התה שנוצר. ניתן לשלב תה כורכום טרי גם עם מרכיבים נוספים כמו פלפל, לימון, דבש, ג'ינג'ר.
הדרך הקלה, הקלה והיעילה ביותר לצרוך כורכום תה כורכום זה לשתות.
מהו הערך התזונתי של תה כורכום?
תה כורכוםהוא עשוי על ידי השריית כורכום טחון, פרוס טרי או מגורר במים חמים למשך כ-10-15 דקות. כוס עשויה עם כפית כורכום טחון תה כורכוםהתוכן התזונתי שלו הוא כדלקמן:
קלוריות: 8
חלבון: גרם 0
שומן: 0 גרם
פחמימות: 1 גרם
סיבים: 0 גרם
סוכר: 0 גרם
כורכום מכיל גם:
ויטמין B3
ויטמין B6
ויטמין C
סידן
Bakır
מנגן
דמיר
אשלגן
אבץ
השורש עצמו מכיל פלבנואידים, בטא קרוטן וכורכומין. כל נוגדי החמצון החזקים הללו מספקים מגוון יתרונות בריאותיים, כמו הפחתת דלקות ומניעת מחלות כרוניות.
מהם היתרונות של תה כורכום?
מפחית דלקת
כורכוםמאות מחקרים נעשו על כורכומין, תרכובת נלחמת בדלקות שנמצאה ב התכונה האנטי דלקתית שלו הופכת את הכורכום לטיפול טוב בתסמיני דלקת פרקים ותסמיני גאוט.
עוזר בטיפול בסרטן
כורכומין בכורכום הוכח כבעל השפעות אנטי-סרטניות. זה הראה את ההשפעה הטובה ביותר על סרטן המעי, העור, השד והקיבה במחקרים.
בנוסף, התכונות נוגדות החמצון של הכורכומין מפחיתות נפיחות ודלקת, הקשורות לעיתים קרובות מאוד לסרטן.
כמה מחקרים גם מצביעים על כך שכורכומין יכול להפוך את הכימותרפיה ליעילה יותר. מעניינת עוד יותר היא הפעולה הסלקטיבית של הכורכומין - מספר מחקרים מצאו כי התרכובת מכוונת רק לתאים סרטניים, ומשאירה תאים בריאים לא מושפעים.
מסייע בטיפול בסוכרת
סקירה משנת 2013 של מחקרים רבים מציינת כי הכורכומין בכורכום יכול להוריד את רמות הגלוקוז בדם ולהקל על מספר סיבוכי סוכרת הקשורים אליו.
תה כורכוםזה מייצב את רמות הסוכר בדם, מה שהופך את הסוכרת לניתנת לניהול.
מטפל במחלת אלצהיימר
מוח של מחלת אלצהיימר; השפעות על ידי גרימת דלקת, נזק חמצוני ורעילות מתכות. אלה תה כורכוםניתן לטפל בכורכומין מחקר אחד אומר שכורכומין עשוי גם לשפר את הזיכרון ואת מצב הרוח.
מחזק את החסינות
יומי שתיית תה כורכוםעשוי לתמוך בתפקוד החיסוני כדי לסייע במניעת זיהומים ולקדם בריאות.
למעשה, מחקר הראה שכורכומין יכול להפחית דלקת ולהגן מפני מחלות. מתח חמצוני זה מראה שאפשר למנוע את זה.
מנהל את רמות הכולסטרול
מודל של בעלי חיים שפורסם בכתב העת Atherosclerosis מצא כי תוספת לארנבות בתמצית כורכום הפחיתה את רמות הכולסטרול ה"רע" LDL ועיכבה את חמצון הכולסטרול, שניהם גורמי סיכון עיקריים למחלות לב.
באופן דומה, מחקר שנערך בהודו מצא כי נטילת כמוסה המכילה כורכומין פעמיים ביום שיפרה את תפקוד האנדותל והייתה דומה ביעילותה ל-atorvastatin, סוג של תרופה המשמשת לטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים.
טוב לבריאות הלב
מחקרים מראים שכורכומין יכול להפוך מחלות לב.
ההשפעות נוגדות החמצון של התרכובת יכולות להפחית את הסיכון לבעיות לב שונות ולמנוע סיבוכי לב הקשורים לסוכרת.
כורכומין נמצא גם כמגביר את בריאות האנדותל, רירית כלי הדם. מכיוון שהפרעה בתפקוד האנדותל הוא הגורם העיקרי למחלות לב, לכורכומין יש תפקיד מכריע כאן.
כמה מחקרים מראים גם שכורכומין יכול למנוע סתומים בעורקים. התרכובת יכולה להפחית את המשקעים בעורקים ובכך למנוע מחלות לב והתקפי לב.
הרזיה עם תה כורכום
עלייה במשקל גורמת להתרחבות רקמת השומן, וכתוצאה מכך נוצרים כלי דם חדשים.
עם זאת, מחקרים מראים כי נטילת כורכומין יכולה למנוע היווצרות של כלי דם אלו. המשמעות היא פחות עלייה בשומן ובסופו של דבר ירידה במשקל.
תה כורכוםכורכומין יעיל בניקוי הכבד. צריכת כורכום יכולה גם להגביר את רמות הגלוטתיון S-transferase, אנזים המגן על הכבד מלחץ חמצוני ונזקים.
מחקרים מסוימים קובעים כי כורכומין יכול להפוך את שחמת הכבד במידה מסוימת. זוהי תוצאה של תכונות נוגדות החמצון של התרכובת.
יכול לטפל בדלקת אובאיטיס
נקראת גם דלקת עיניים, זהו אחד המצבים הניווניים של העין שיכולים להשפיע על הראייה. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן להסיק מסקנות.
מפחית בעיות שינה
מכיוון שכורכומין מווסת את מצב הרוח, הוא יעיל גם בשיפור שגרת השינה. צריכת כורכומיןחרדההוא מקל על נזקי חמצון ומונע נזקי חמצון. אלו גורמים שעלולים לגרום לבעיות שינה.
תה כורכוםאחד היתרונות המרכזיים של דלקת מפרקים שגרונית הוא יכולתה להפחית כאבי מפרקים ולטפל בתסמיני דלקת פרקים.
בנוסף להשפעות האנטי דלקתיות שלו, נטילת מאה מיליגרם של תמצית כורכום מדי יום הוכחה כיעילה בהפחתת כאבי מפרקים הקשורים לדלקת פרקים. עבור דלקת פרקים תה כורכוםזה נעשה על ידי שילוב של ג'ינג'ר עם מרכיבים אנטי דלקתיים אחרים כמו דבש גולמי או קינמון.
מסייע בניהול תסמונת המעי הרגיז
כורכומין כבר זמן רב בשימוש ברפואה המסורתית לטיפול במחלות עיכול רבות.
מספר מחקרים מצאו שכורכומין יכול לסייע בהפחתת כאב הקשור לתסמונת המעי הרגיז ולשפר את איכות החיים של אנשים עם המצב.
מחקר משנת 2012 מצא כי בחולדות, הכורכומין עזר להפחית את הזמן שלוקח לו להתרוקן מהקיבה אל המעי הדק.
מסייע בטיפול ובניהול מצבי ריאות
חוקרים חושבים שהתכונות האנטי דלקתיות והנוגדות חמצון של כורכומין עשויות לסייע בהפחתת תסמינים של מצבי ריאות כרוניים או ארוכי טווח.
איך מכינים תה כורכום?
עם אבקת כורכום תה כורכום אפשר להכין. אתה יכול גם להשתמש במגרר שורש כורכום בשביל זה. בַּקָשָׁה הכנת תה כורכום:
אתה יכול להוסיף קצת דבש לתה כדי להמתיק את התה. לדבש יש גם תכונות אנטי-מיקרוביאליות המספקות יתרונות נוספים. אתה יכול אפילו להוסיף קצת פלפל שחור או לימון או מיץ ג'ינג'ר לתה.
השוק תה כורכום אינסטנט זה נמכר בצורה של שקית תה. זֶה תה צמחים כורכוםאתה יכול גם להשתמש בו לפרקטיות.
מתי לשתות תה כורכום?
תה כורכום אין מידע באיזו שעה ביום כדאי לשתות. עם זאת, אתה צריך לדעת את ההשפעות המזיקות של תה זה ולקבוע את הזמן והכמות בעצמך.
מהם הנזקים של תה כורכום?
למרות שיש לו סגולות רפואיות, עבור אנשים מסוימיםתופעות לוואי של תה כורכום אולי.
בעיות במהלך ההריון וההנקה
במהלך ההריון, תה כורכום יכול לעורר את הרחם. אין מספיק מידע על כורכום והנקה. לכן, הימנע משימוש בו בכל מקרה.
בעיות בכיס המרה
כורכום יכול להחמיר בעיות בכיס המרה. אין להשתמש אם יש לך אבנים בכיס המרה או בעיות אחרות בכיס המרה.
סוכרת
הקשורים לסוכרת יתרונות תה כורכום עם זאת, מומלץ לצרוך אותו בהתייעצות עם רופא, שכן הוא מוריד את לחץ הדם בחלק מחולי סוכרת.
אִי פּוּרִיוּת
כורכום יכול להפחית את ספירת הזרע אצל גברים כאשר הוא נלקח דרך הפה. זה משפיע גם על הפוריות.
מחסור בברזל
כורכום עלול להפריע לספיגת הברזל. כי,מחסור בברזל אנשים עם זה צריכים להיות זהירים.
בעיות במהלך הניתוח
כורכום יכול להאט את קרישת הדם, לכן עליך להפסיק לצרוך אותו לפחות שבועיים לפני ניתוח מתוכנן.
כתוצאה מכך;
תה כורכום, זוהי הדרך הטעימה ביותר לצרוך צמח מרפא זה. זה גם מספק יתרונות רבים. עם זאת, זה יכול גם להזיק לאנשים מסוימים.
