מהם היתרונות והנזקים של תות? כמה קלוריות בתות?

תות הוא פרי עץ התות. (Morus sp.) עץ התות גדל בגלל העלים שלו. כי זה המזון היחיד שתולעת המשי אוכלת. בעיקר שחור, לבן או אדום היתרונות של תות עץ לא סופר.

ערך תזונתי של פרי התות

תות עץ טרי מורכב מ-88% מים. בקערה (140 גרם) של תות עץ יש 60 קלוריות. הערך התזונתי של 100 גרם תות עץ טרי הוא כדלקמן:

• קלוריה: 43
• מים: 88%
• חלבון: גרם 1,4
• פחמימות: 9,8 גרם
• סוכר: 8,1 גרם
• סיבים: 1,7 גרם
• שומן: 0,4 גרם

Şimdi היתרונות של תות עץבואו נסתכל על זה.

מהם היתרונות של תות עץ?

מוריד כולסטרול

• כולסטרול גבוה מעלה את הסיכון למחלות לב.
• היתרונות של תות עץאחד מהם הוא הפחתת רמת השומן והכולסטרול הרע.
• זה מפחית את היווצרות השומן בכבד. זה עשוי לסייע במניעת מחלת כבד שומני.

מספק בקרת סוכר בדם

• אנשים עם סוכרת מסוג 2 נמצאים בסיכון לעלייה מהירה ברמת הסוכר בדם.
• פרי זה מכיל את התרכובת 1-דאוקסינוג'ירימיצין (DNJ), המעכבת אנזים המפרק פחמימות במעיים. 
• לכן, אכילת תות עץ מועילה נגד סוכרת על ידי האטת עליית הסוכר בדם לאחר הארוחות.

מפחית את הסיכון לסרטן

• במשך מאות שנים, פרי התות הוא חלק מהרפואה הסינית המסורתית כתרופה נגד סרטן.
• מחקרים בבעלי חיים מראים כי נוגדי החמצון במיץ של הפרי מתח חמצוניזה מראה שזה יכול להפחית סרטן ועלול להפחית את הסיכון לסרטן.

משפר את העיכול

• תות מקל על עצירות. זה יעיל גם בירידה במשקל. כי הוא מכיל כמות טובה של סיבים תזונתיים. 
• הגוף זקוק לסיבים תזונתיים כדי להקל על העיכול. זה עושה זאת על ידי התנפחות הצואה והקלה על תנועת המזון דרך מערכת העיכול. 
• תהליך זה עוזר להקל על עצירות, נפיחות והתכווצויות בבטן.

משפר את זרימת הדם

• היתרונות של תות עץאחד מהם הוא שיפור זרימת הדם בגוף.
• הוא שולט בלחץ הדם ומנקה את הדם. 
• נוגדי החמצון שבתות העץ עוזרים לשפר את תפקוד כלי הדם בכך שהם גורמים להתרחבות כלי הדם.

מטפל באנמיה

• תות עץ נהדר לטיפול באנמיה מכיוון שהוא עשיר בברזל. 
• זה גם משפר תסמינים של אנמיה כמו עייפות וסחרחורת.

מועיל ללב

• הסיבים, נוגדי החמצון ותכולת הפלבנואידים של תות עץ מועילים לבריאות הלב. 
• זה עוזר לשמור על זרימת דם עקבית, ובכך מונע התקפי לב ושבץ.

מועיל לעיניים

• היתרונות של תות עץאחר הוא לשפר את הראייה.
• הוא מגן על העיניים מפני רדיקלים חופשיים הגורמים לניוון רשתית ולאובדן ראייה. 
• קרוטנואידים בתות מסייעים במניעת קטרקט וניוון מקולרי.

טוב לבריאות המוח

• מחקרים מראים שתות עץ מגן על המוח מפני הזדקנות, שומר על המוח צעיר וערני. 

מחזק את החסינות

• חיזוק חסינות היתרונות של תות עץמאת. מכיוון שהוא מכיל ויטמין C, שהוא מרכיב מחזק את מערכת החיסון.

מונע שפעת והצטננות

• תות עץ לבן משמש ברפואה אלטרנטיבית להצטננות. 
• כי הוא מכיל ויטמין C ופלבונואידים המונעים הצטננות ושפעת.

משפר את בריאות הכבד

• התות מזין ומטהר את הדם בכבד בעת צריכתו. 
• לפרי התות יש את היכולת לחזק את הכבד. הוא מכיל גם ברזל, המגן על בריאות הכבד.

מהם היתרונות של תות עץ לעור?

• לתות יש את התכונה של מתן מראה צעיר ורענן. 
• מגן על העור מפני קרני UV מזיקות רזברטרול הוא מכיל. 
• הוא מכיל שפע של נוגדי חמצון, שהם אנטי אייג'ינג. זה שומר על העור ללא קמטים. 
• נוגדי החמצון שלו, כמו בטא-קרוטן, מנטרלים רדיקלים חופשיים הפוגעים בעור וגורמים לקמטים עדינים.
• דוטה נוגדי חמצון בעור מונעים היווצרות כתמים.
• הוא מכיל נוגדי חמצון המעניקים לחות לעור, פותחים את הנקבוביות ומנקים את הרעלים, שומרים על עור רענן ותוסס. 

מהם היתרונות של תות עץ לשיער?

• נוכחותם של נוגדי חמצון בתות עץ עוזרת לשמור על שיער בריא, לקדם צמיחת שיער ולמנוע שבירה.

מהם הנזקים של תות עץ?

היתרונות של תות עץ זה יכול גם להזיק לאנשים מסוימים.

• אלרגיה לתות היא נדירה, אך דווח כי אבקת עץ התות גורמת לתגובות אלרגיות אצל אנשים רגישים. 
• אם אתה רגיש לאבקת ליבנה, ייתכן שאתה גם אלרגי לפרי זה כתוצאה מתגובתיות צולבת.

הפניות: 1