אם תשובתך לשאלות אלו היא חיובית, התייבשות הסיכויים שלך גבוהים. התייבשות מתרחשת כאשר הגוף מאבד יותר מים ממה שהוא קולט.
התייבשות או התייבשות, מתרחשת כאשר הגוף אינו מסוגל לאגור נוזלים ואלקטרוליטים. כאשר יש ירידה בתכולת המים, מופר איזון הסוכר המלחים, מה שמשפיע על תפקוד הגוף. להתייבשות יש הרבה גורמים שגורמים לזה.
מה גורם להתייבשות?
התייבשותיכול להתרחש כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית או עקב שתיית פחות מים. התייבשותסיבות נוספות הן:
שלשולים והקאות: גם שלשולים וגם הקאות מובילים להתייבשות יתר בגוף. גם זה התייבשותגורם לא.
הוסף כמה טיפות שמן מנטה לכוס מים ושתה אותו מדי יום.
עשה זאת פעמיים ביום.
שמן מנטהמכיל אשלגן ומגנזיום. מים עם שמן מנטה עוזרים לחדש את רמות האשלגן והמגנזיום בגוף ו התייבשותלעזור לך לתקן את זה
מיץ חמוצים
שתו מיץ חמוצים לפני או אחרי אימון אינטנסיבי.
מיץ חמוציםיש לו תכולת נתרן גבוהה ומכיל אשלגן.הוא מחזיר את מאזן האלקטרוליטים בגוף. כי כדי להקל על התייבשות זוהי אחת השיטות הטבעיות הטובות ביותר שניתן ליישם.
מיץ חמוציות
שתו לפחות שתי כוסות מיץ חמוציות לא ממותק ביום.
מיץ חמוציות מכיל סוכרים ומלחים חיוניים שהולכים לאיבוד כאשר אתה מיובש.
מיץ תפוחים
סוחטים תפוח, מערבבים אותו עם חצי כוס מים ושותים. אתה יכול לשתות מים אלה פעמיים ביום.
Elmaמכיל מגנזיום ואשלגן. לכן, על ידי שחזור אלקטרוליטים שאבדו בגוף, התייבשותלעזור לך לתקן את זה
מיץ לימון
סוחטים חצי לימון לתוך כוס מים.
הוסף דבש לטעם וצרוך משקה זה מדי יום.
אתה יכול לשתות מיץ לימון שלוש פעמים ביום.
מיץ לימון על ידי החזרת מינרלים של אשלגן, נתרן ומגנזיום לגוף התייבשותמתגבר על זה.
מלח
הגוף שומר באופן טבעי על מאזן הנתרן והמים. כאשר אתה מיובש, האיזון הזה מופרע.
הגדלת כמות המלח באמצעות משקאות ספורט ומזונות עשירים בנתרן מסייעת לגוף להחזיר את מאזן הנתרן-מים שלו.
