דיאטות רבות פותחו כדי לרדת במשקל. רוב הפירות נאכלים בדיאטות אלו, מכיוון שהם עשירים בסיבים ודלים בקלוריות. שם הדיאטה ידוע גם בשם הפרי הזה. דיאטת תפוח, דיאטת לימון, דיאטת אשכוליות, דיאטת אננס וכו '
דיאטת אבוקדו ואחד מהם. פרי טעים ובריא avokadoעוזר לרדת במשקל.
פרי ירוק זה מכיל 322 קלוריות ובסך הכל 29 גרם שומן בריא, 13,5 גרם סיבים תזונתיים. ויטמינים A, E, K ו-C, סידן והוא עשיר בברזל.
מחקרים קובעים שהאבוקדו הוא פרי ייחודי בגלל תכולת השומן שלו. לצד סיוע בירידה במשקל, הוא מועיל גם למחלות לב וכלי דם, עור, בעיות שיער, דלקות פרקים וסרטן.
על ידי שמירה על מלא, הוא תומך בתהליך ההרזיה. זה גם מוריד כולסטרול, מפחית דלקות, משפר את העיכול ושוטף רעלים.
כאן דיאטת אבוקדו פרטים על איך לרדת במשקל עם...
איך אבוקדו יורד במשקל?
מוריד כולסטרול וטריגליצרידים
אבוקדו מפחית את הכולסטרול הרע (כולסטרול LDL) ואת הטריגליצרידים בפלזמה.
רמת טריגליצרידים בפלזמה גבוהה באופן חריג תנגודת לאינסולין ומוביל לסוכרת.
מספק קשיחות
אבוקדו עוזר להפחית את התיאבון על ידי מתן שובע.
זה מונע צריכת מזונות עתירי סוכר ומלח.
מפחית את הסיכון לתסמונת מטבולית
תסמונת מטבולית מחלת לבהוא השם שניתן לקבוצה של מצבים בריאותיים, כמו שבץ וסוכרת.
אורח חיים בישיבה ו להעלות במשקלגורם לתסמונת מטבולית.
אבוקדו עשיר בסיבים תזונתיים. אכילת אבוקדו מקטינה את היקף המותניים ומפחיתה צריכת מזונות מתוקים. בדרך זו, הסיכון לתסמונת מטבולית יופחת.
