Cos'è la dieta del pollo, come è fatta? Perdita di peso mangiando pollo

Ogni giorno, ci imbattiamo in diete diverse su Internet che affermano di perdere peso velocemente. Questo tipo di dieta consiste nel mangiare un solo alimento al giorno. dieta monoS. dieta del pollo e uno di loro.

dieta del polloUna dieta semplice che prevede di mangiare solo pollo ad ogni pasto durante la giornata. Secondo la teoria della dieta, fornisce una rapida perdita di grasso.

Ma molti esperti di salute mettono in guardia contro una dieta del genere, poiché mette a rischio di carenze nutrizionali.

Qual è la dieta del pollo?

dieta del pollo, è diventato popolare mentre si preparava per il ruolo di Matt Damon nel film "Courage Under Fire" nel 1996, dove ha perso circa 27.2 kg mangiando solo petto di pollo. Damon ha detto che non è una dieta sana e ha fatto quello che doveva fare per il ruolo.

Dopo quel giorno, da chi vuole perdere grasso velocemente dieta del pollo ha iniziato ad essere implementato. Questa dieta appartiene a una categoria di diete chiamate diete mono. Questa è una dieta in cui viene consumato un solo tipo di cibo a tutti i pasti ogni giorno.

dieta del polloPer raggiungere un deficit calorico, solo tavukLa carne del petto è per lo più consumata. Fornisce la perdita di peso poiché vengono assunte meno calorie di quelle bruciate.

Come fare la dieta del pollo?

dieta del polloÈ una dieta semplice da seguire in quanto consiste in un solo alimento. Non ci sono limiti di porzione. Vengono praticate anche versioni meno rigide della dieta, in cui si mangiano verdure e alcuni frutti.

Come mangiare il pollo a dieta?

Nella sua forma più rigorosa sulla dieta del pollo mangia solo petto di pollo. Chi segue questa dieta mangia anche altri tagli di pollo come cosce e ali.

Questi tagli sono più ricchi di grasso rispetto alla carne del petto. Pertanto, è più ricco di calorie.

Metodi di cottura del pollo nella dieta

dieta del polloVengono utilizzati diversi metodi di cottura:

• Griglia: È uno dei metodi di cottura più preferiti poiché è meno grasso.

• Frittura in padella: Il pollo è leggermente fritto in padella.

• Frittura profonda: Il pollo viene fritto in olio da cucina caldo in una padella o in una friggitrice. Questo crea un rivestimento esterno croccante ma è piuttosto oleoso.

• bollito: Sta cuocendo la carne in acqua. Questo è il metodo più semplice in quanto non richiede olio extra. 

dieta del polloDi tanto in tanto, chi lo pratica cambia i propri metodi di cottura per aggiungere più varietà alla dieta. Puoi condire il pollo a tuo piacimento.

Quanto dura la dieta del pollo?

Molte persone perdere peso velocemente Anche se dura una o due settimane dieta del polloNon esiste una regola fissa per quanto tempo dovrebbe essere seguita.

La dieta del pollo fa dimagrire?

Scienziati direttamente dieta del polloNon ha studiato i suoi effetti sulla perdita di peso e sulla perdita di peso. Mantenere un deficit calorico costante è necessario per perdere peso, il che significa che devi consumare meno calorie di quelle che bruci.

Considerando che il pollo è un alimento ipocalorico ed è costituito principalmente da proteine, questa dieta garantisce la perdita di peso. Ma può anche causare alcuni gravi effetti collaterali.

Anche se può aiutarti a perdere peso in primo luogo, probabilmente riacquisterai peso quando tornerai alla tua vecchia dieta.

Quali sono i vantaggi della dieta del pollo?

• dieta del polloUn importante vantaggio è che è semplice da implementare. Non è necessario ridurre le porzioni. 
• Ricerche, le proteine mostra che mangiare riduce l'appetito. Questo ti aiuta a mangiare di meno.
• pertanto, dieta del pollo Ti farà dimagrire in breve tempo.

Quali sono i danni della dieta del pollo?

• Può causare carenze nutrizionali. Il pollo è buono Vitamina B6 ve fosforo ricco come una risorsa le proteine, niacina ve selenio Ma manca di altri nutrienti critici come la vitamina C e il folato. Molte carenze nutrizionali possono svilupparsi rapidamente. anche per poco tempo dieta del pollo Ciò ti mette a rischio di sviluppare una grave carenza di nutrienti.
• Può causare abitudini alimentari malsane. Nelle persone soggette a disturbi alimentari, può causare un'alimentazione disordinata.
• Non è sostenibile. Diventa monotono e noioso dopo un po'.
• È restrittivo. La dieta manca di alimenti di cui il corpo ha bisogno per funzionare in modo ottimale, come frutta e verdura ricca di fibre, altre fonti proteiche e grassi sani.