Chi non vorrebbe invecchiare come il vino, sembrare più giovane invecchiando? Ma quante persone stanno facendo i passi giusti per realizzare questo sogno?
Se pensi che l'invecchiamento rallenti automaticamente, ti sbagli. L'invecchiamento è accelerato dallo stile di vita, da alcuni fattori ambientali e da fattori che puoi controllare con la quantità di attenzione che gli dai. Pertanto, per sembrare più giovane invecchiando, dovresti prenderti cura della tua pelle, seguire una dieta sana e prestare attenzione alle tue abitudini di vita.
Nell'articolo "segreti per sembrare giovani " sarà annunciato e "consigli per giovani " Vi sarà dato.
Suggerimenti e semplici consigli per sembrare più giovani
Suggerimenti per la cura della pelle più giovani
Routine di cura della pelle
I tre passaggi più importanti della cura della pelle sono la pulizia, la tonificazione e l'idratazione. Segui sempre una corretta routine di cura della pelle quando inizi la giornata o vai a letto. All'inizio della giornata, pulisci accuratamente la pelle e preparala con un tonico e una crema idratante di qualità prima di applicare il trucco.
Non dimenticare di pulire il viso di notte dal sebo e dallo sporco e idratare rimuovendo il trucco. Questo aiuta a ridurre l'ottusità della pelle.
Inoltre, utilizzare una crema per gli occhi separata per mantenere umida la zona sotto gli occhi e prevenire linee sottili e rughe. Occhi gonfi e occhiaie ti fanno sembrare più vecchio.
Usa la crema solare
L'esposizione continua ai raggi UV accelera il processo di invecchiamento della pelle e provoca macchie scure, lentiggini, iperpigmentazione e rughe. Pertanto, applica la protezione solare ogni volta che esci, anche se il tempo è nuvoloso.
Scegli una crema solare con almeno SPF 30 e PA + (o superiore), poiché l'SPF protegge la tua pelle dai raggi UVB. I filtri solari di grado PA + ti proteggono anche dai raggi UVA.
Acquista prodotti antietà
I retinoidi ei prodotti per la cura della pelle a base di collagene sono armi segrete che mantengono la pelle giovane. Il retinoide (o retinolo) è un derivato della vitamina A con proprietà antietà. Aiuta a ridurre le linee sottili e le rughe e collagene aumenta la produzione.
Non dimenticare le mani e le gambe
La pelle delle mani è molto più sottile rispetto al resto del corpo. Quindi, anche se il tuo viso sembra giovane, le tue mani possono tradire la tua età. Applicare la crema solare su mani e gambe prima di uscire.
Per prevenire la secchezza delle mani, massaggiare regolarmente con la crema per le mani. Questo nutre anche le unghie e le cuticole. Applicare una generosa quantità di crema idratante su mani e gambe durante la notte. Rimozione delle cellule morte della pelle Usa un detergente per il corpo una volta alla settimana
Non trascurare nemmeno le labbra
Labbra screpolate e secche può far sembrare il tuo viso opaco. Inoltre, poiché la pelle delle labbra è molto più sottile, invecchia più velocemente se non curata.
Pertanto, prima di andare a letto, idrata le labbra con un balsamo per labbra di buona qualità. Idrata sempre le labbra prima di applicare il rossetto. Questo li proteggerà dai danni causati dalle sostanze chimiche nei rossetti.
Esfolia la pelle
Affinché respiri più facilmente e abbia un aspetto fresco, la pelle deve essere liberata dalle cellule morte e l'esfoliazione aiuta in questo processo. Puoi sbucciarlo una o due volte a settimana.
Cura dei capelli per sembrare più giovani
Evita di acconciare i capelli
Potresti voler lisciare, arricciare i capelli o utilizzare una varietà di prodotti per la cura dei capelli. Ma a una certa età è necessario lasciarli andare perché possono danneggiare le cuticole e rendere i capelli opachi e più soggetti a rotture. Inoltre, non lavare eccessivamente i capelli in quanto possono rimuovere i loro oli naturali e farli apparire secchi e senza vita.
Puoi usare integratori di biotina
Se i tuoi capelli sono sottili, puoi usare integratori di biotina. Quotidiano cibi ricchi di biotina puoi anche mangiare. Si tratta di uova, mandorle, formaggio, spinaci, patate dolci, salmone, manzo e semi di girasole.
Scegli un'acconciatura che ti faccia sembrare giovane
L'acconciatura che usi, sembrare più giovane è efficace. Prima di tutto, la tua pettinatura dovrebbe arrivare al tuo viso. Per scoprire quale stile ti farà sembrare più giovane, devi conoscere il tuo tipo di viso e puoi scoprirlo con un po 'di ricerca o tentativi ed errori.
Tonifica il colore dei tuoi capelli
Colorare i capelli e ottenere la giusta tonalità riprende la tua età. Determina il colore dei tuoi capelli in base al colore naturale dei tuoi capelli. Se hai i capelli biondi o rossi, aggiungi toni caldi.
Se sei ramato, puoi provare il colore caramello. È un po 'difficile tonificare il colore per i capelli neri. Forse puoi provare castagna, marrone o moka.
Suggerimenti per il trucco per sembrare più giovani
Illumina il tuo viso con il fondotinta
Evita di applicare troppo. Troppo fondotinta può nascondere la naturale luminosità della pelle. Usa una base completa. Se hai più di 30 anni, scegli una formula idratante.
Puoi applicare un correttore opaco sui punti che necessitano di maggiore cura. In questo modo, puoi ottenere un aspetto naturale ma impeccabile e brillante.
Non usare troppa polvere
La polvere può far sembrare la pelle secca e rivelare le rughe sul viso. Se hai la pelle grassa e non vuoi una lucentezza eccessiva sul viso, scegli una cipria traslucida. Non si accumula sul viso. Inoltre, distribuire uniformemente la cipria sul viso con un pennello.
Un blush dai toni chiari utilizzato sulle guance crea un effetto magico per ringiovanire la pelle spenta con un piccolo tocco. Hai solo bisogno di scegliere il colore giusto per il tuo tono di pelle.
Per i toni della pelle da chiari a medi, opta per un blush color pesca e se hai il tono della pelle da medio a scuro, usa un blush corallo. Non esagerare perché il nostro obiettivo è dare un bel tocco sulle nostre guance.
Concentrati sull'occhio sotto
Quando ti accendi sotto gli occhi, il tuo viso si illuminerà automaticamente. Pertanto, anche se stai per uscire senza trucco, applica un correttore sotto gli occhi e copri le occhiaie.
Mantieni il tuo colore naturale delle labbra
I rossetti scuri e opachi fanno sembrare le labbra più sottili e aggiungono anni al tuo viso. D'altra parte, il colore delle tue labbra renderà il tuo viso più giovane.
Pertanto, scegli un colore che si avvicini al tuo colore naturale delle labbra. Se usi la matita per le labbra, prova a tracciare una linea sottile per far sembrare le tue labbra più carnose.
Suggerimenti nutrizionali per sembrare più giovani
Mangia molta frutta e verdura
Frutta e verdura sono ricche di vitamine, minerali e sostanze nutritive essenziali. Contiene antiossidanti che riducono il rischio di molte malattie e migliorano la qualità della pelle.
Uno studio condotto in Giappone ha scoperto che mangiare un'alta percentuale di verdure verdi e gialle può migliorare l'elasticità della pelle e ridurre le rughe e l'invecchiamento della pelle.
Bevi il brodo di ossa
Quando cuoci a lungo le ossa di carne e pollame. gelatinaSecerne il collagene che si trasforma in e. Bere questo brodo di ossa aiuta a stimolare la produzione di collagene nel corpo, il che significa pelle dall'aspetto più giovanefornisce ni.
Usa l'olio d'oliva
olio d'oliva È ricco di acidi grassi monoinsaturi. È salutare per il cuore e riduce il rischio di diabete e altri problemi metabolici. Inoltre, fornisce un invecchiamento sano e prolunga la vita.
Mangia pesce grasso
Pesce azzurro È ricco di acidi grassi omega 3 - come salmone, tonno, sgombro e aringhe. Gli acidi grassi Omega 3 aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e mantengono il cuore sano.
Riduce inoltre il rischio di infiammazioni causate dall'esposizione ai raggi UV e ha un effetto fotoprotettivo. Così, protegge la tua pelle dal sole e dai raggi nocivi.
Mangia cioccolato fondente
Il cioccolato contiene flavonoidi che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e migliorare la sensibilità all'insulina e la funzione delle arterie, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari. I flavonoli del cacao migliorano anche l'afflusso di sangue alla pelle.
Questo aiuta la pelle a ottenere più ossigeno, sana e sembrare più giovanecosa aiuta. Meno zucchero, più cacao perché è salutare cioccolato fondente Si consiglia di mangiare.
Suggerimenti sullo stile di vita per sembrare più giovani
Rilassati e riposati
Lo stress riduce la qualità della vita e provoca infiammazioni nel corpo. Di conseguenza, può innescare problemi di salute come depressione, ridotta funzionalità cerebrale, diabete e sindrome metabolica. Mostra anche il suo effetto sulla pelle.
Per alleviare lo stress e rilassarsi, meditare, fare un viaggio, trascorrere del tempo con la famiglia, guardare un film, uscire con gli amici, quindi fai tutto ciò che può aiutarti a rilassarti.
esercizio
Non hai bisogno di andare in palestra per questo. L'obiettivo è muoverti. Questo aiuta a rafforzare i muscoli, mantenere un peso sano e ridurre lo stress.
L'esercizio tiene a bada le malattie legate allo stile di vita come il diabete, l'obesità e le malattie cardiache e riduce l'età. sembrare più giovaneti fornisce.
Per l'acqua
Se il tuo corpo non è adeguatamente idratato, la tua pelle apparirà opaca, secca e senza vita. Questo ti farà sembrare più vecchio di quanto sei in realtà.
Un'adeguata idratazione è un modo semplice per mantenere le funzioni metaboliche e mantenere la pelle sana e luminosa.
Smettere di fumare
Il fumo non solo provoca il cancro, ma provoca anche l'invecchiamento precoce della pelle, la caduta dei capelli, l'acne e psoriasi Inoltre causa problemi alla pelle.
Dormi bene
Un sonno scadente può influire sulla funzione di barriera della pelle e causare l'invecchiamento della pelle. Quando la barriera cutanea è compromessa, la pelle appare spenta e secca e tende ad infiammarsi.
Dovresti dormire almeno 7-9 ore a notte per mantenere la tua pelle sana e per mantenere il suo aspetto giovanile.
L'invecchiamento è un processo naturale a cui non puoi sfuggire. Ma quando hai uno stile di vita equilibrato e segui una buona routine di cura della pelle, non c'è bisogno di spendere molto tempo e denaro per sembrare più giovane.
