Quali sono i vantaggi e i danni dei pinoli?

coltivato da migliaia di anni benefici dei pinoli sono tanti. Migliora la salute generale fintanto che viene consumato con moderazione.

I pinoli sono i semi commestibili che crescono sul pino. Scientificamente chiamato "Pinus gerardiana", il pino è originario dell'Afghanistan orientale, del Pakistan e dell'India nordoccidentale.

Ci sono 20 specie di pini che producono semi di pino. Anche se consumiamo questo delizioso alimento come noci, infatti, i pinoli sono tecnicamente classificati come semi. Veniamo ora Benefici dei pinoli...

Quali sono i benefici dei pinoli?

Sopprime l'appetito

• Gli studi dimostrano che i pinoli contengono acidi grassi che aiutano a sopprimere l'appetito. 
• Questi acidi grassi provocano il rilascio di un ormone chiamato colecistochinina (CCK), noto per sopprimere l'appetito.
• Con questa funzione, aiuta a perdere peso.

Fornisce energia

• grassi monoinsaturi nei pinoli, ferro e le sostanze nutritive, come le proteine, forniscono energia. 
• un grande magnesio è la fonte; Se questo minerale è basso, il grado di affaticamento aumenta.

Riduce il rischio di malattie cardiache

• In generale noccioline è benefico per il cuore. Appositamente benefici dei pinoliUno di questi è abbassare il colesterolo cattivo.
• Mangiare pinoli abbassa anche la pressione sanguigna.

È utile per i diabetici

• Secondo la ricerca, mangiare pinoli ogni giorno, diabete di tipo 2mi tiene sotto controllo.
• Ha benefici sia per il controllo del glucosio che per i lipidi nel sangue. 

Buono per il cervello

• Benefici dei pinoli Si mostra anche nel campo della salute del cervello. È ricco di ferro, un minerale essenziale per immagazzinare e trasportare l'ossigeno. 
• Il ferro è importante per la salute del cervello.
• La ricerca mostra che altri nutrienti nei pinoli, come il magnesio, possono aiutare a trattare l'ansia, la depressione e lo stress. 

Riduce il rischio di cancro

• Il potere dei pinoli di ridurre il rischio di cancro è dovuto al suo contenuto di magnesio.
• Questo minerale riduce il rischio di vari tipi di cancro. 

Rafforza le ossa

• calcioÈ benefico per la salute delle ossa. Vitamina K così è. 
• Questi nutrienti nei pinoli aiutano a curare e prevenire l'osteoporosi.
• Aumenta la densità minerale ossea e riduce i tassi di frattura.

Rafforza l'immunità

• Benefici dei pinoliUn altro è rafforzare l'immunità. in  manganese ve zincosvolge un ruolo importante nel migliorare l'immunità.
• Mentre il manganese mantiene l'equilibrio ormonale e il tessuto connettivo del corpo, lo zinco aiuta la guarigione delle ferite.

È benefico per la salute degli occhi

• I pinoli contengono grandi quantità di luteina.  
• La luteina combatte i danni dei radicali liberi, degenerazione macularenAiuta a prevenire te e il glaucoma.

Benefici dei pinoli per pelle e capelli

• La vitamina E e gli antiossidanti nei pinoli ritardano il processo di invecchiamento. 
• Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie L'olio è adatto per i tipi di pelle sensibili. 
• Nutre e idrata la pelle.
• olio di pinoli, pizzicore, psoriasiÈ efficace nell'alleviare disturbi come acne, eczema, scabbia e ferite. 
• Questo olio dona alla pelle un aspetto fresco.
• I pinoli sono una ricca fonte di vitamina E, che accelera la crescita dei capelli. 
• Protegge la salute del cuoio capelluto. 
• Combatte la caduta dei capelli.
• Protegge i capelli dai danni con il suo contenuto proteico. Lo mantiene forte, sano e brillante.

Benefici dei pinoli per le donne in gravidanza

• Poiché è molto nutriente, è nella lista dei must-eat delle donne in gravidanza.
• È ricco di fibre. Pertanto, allevia la stitichezza, che è comune in gravidanza. 
• Ferro e le proteine i contenuti svolgono un ruolo fondamentale nella salute della madre e del bambino.
• I pinoli contengono vitamina C, anche se non molto. Questo aiuta nell'assorbimento efficiente del ferro. 

Quali sono i danni dei pinoli?

• Le persone che sono allergiche ad altre noci possono anche sviluppare un'allergia ai pinoli.
• Abbiamo parlato di quanto siano utili i pinoli durante la gravidanza. Attenzione però a consumare con moderazione. 
• In particolare, l'olio di pinoli siberiani può aggravare la condizione nelle persone con convulsioni. Non utilizzare questo prodotto senza consultare un medico.

Cos'è la sindrome dei pinoli?

I pinoli di solito lasciano in bocca un misterioso sapore metallico da 12 a 48 ore dopo il consumo. Questo sindrome del pinolo è chiamato. La sindrome si risolve nel tempo senza effetti collaterali gravi.

Quanti pinoli posso mangiare al giorno?

Benefici dei pinoliSi consigliano dai 15 ai 20 pinoli (circa 30 grammi) al giorno per trarne i benefici.

Riferimenti: 1