Hvað er HCG mataræði, hvernig er það búið til? HCG mataræði sýnishorn matseðill

HCG mataræðier mataræði sem hefur haldist vinsælt í mörg ár. Því er haldið fram að sé það beitt af ströngu og í samræmi við reglur valdi það hröðu þyngdartapi allt að 1-2 kílóum á dag.

Þar að auki er tekið fram að þú munt ekki finna fyrir svangi meðan á þessu ferli stendur.

Hins vegar sumar heilbrigðisstofnanir  HCG mataræðiHann lýsir mataræðinu sem hættulegu mataræði sem ekki ætti að fylgja.

HCG mataræði Greinin útskýrir það sem þú þarft að vita um það innan ramma vísindarannsókna.

Hvað er HCG?

HCG, eða kóríónísk gónadótrópín úr mönnum, er hormón sem finnast í miklu magni snemma á meðgöngu. Þetta hormón er notað sem merki í þungunarprófum heima.

HCG er notað til að meðhöndla frjósemisvandamál hjá bæði konum og körlum.

En auka blóðþéttni HCG; Það getur verið einkenni margra tegunda krabbameins, þar á meðal krabbamein í fylgju, eggjastokkum og eistum.

Breskur læknir, Albert Simeons, mælti fyrst með HCG sem þyngdartap árið 1954. Mataræðið sem læknirinn mælti með samanstóð af tveimur meginþáttum:

- Mjög kaloríasnautt mataræði, undir 500 hitaeiningar á dag.

- HCG hormón gefið með inndælingu.

Í dag eru HCG vörur seldar í ýmsum myndum eins og munndropa, pillur og sprey. 

Hvað gerir HCG í líkamanum?

HCG er próteinbundið hormón sem framleitt er á meðgöngu. HCG segir í grundvallaratriðum líkama konu að hún sé ólétt.

HCG hormónið hjálpar til við að koma á og viðhalda meðgöngu á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Það hjálpar við fósturþroska og staðsetningu.

Það hjálpar einnig við vöxt og aðgreiningu líffæra barnsins og bælir vöðvasamdrætti móðurinnar til að koma í veg fyrir ótímabæra lok meðgöngu. HCG gerir einnig kleift að mynda nýjar æðar (æðamyndun) í barninu og stjórnar ónæmisþoli.

HCG hjálpar einnig til við að viðhalda framleiðslu mikilvægra hormóna eins og prógesteróns og estrógen, sem eru nauðsynleg fyrir þróun fósturvísis og fósturs.

Styrkur HCG í blóði lækkar eftir fyrstu þrjá mánuði meðgöngu.

Hjálpar HCG mataræði þér að léttast?

HCG mataræðiÞeir sem setja það fram halda því fram að það flýti fyrir efnaskiptum og hjálpar til við að missa mikið magn af fitu.

Í einni rannsókn komust vísindamenn að því að HCG, vítamín, probiotics o.fl. Þeir gerðu tilraunir með mataræði sem og bætiefni eins og: Fitusnið hvers sjúklings var metið. Vísindamenn komust að því að fitumassi sjúklinganna minnkaði og fitusnið þeirra batnaði.

Ýmsar kenningar reyna að útskýra fyrirkomulagið á bak við HCG og þyngdartap. Hins vegar hafa margar rannsóknir gert það HCG mataræði Hann komst að þeirri niðurstöðu að þyngdartapið sem náðist með HCG væri vegna mjög lágkaloríumataræðis eingöngu og hefði nákvæmlega ekkert með HCG hormónið að gera.

Þessar rannsóknir báru saman áhrif HCG og lyfleysu sem gefið var einstaklingum á kaloríutakmörkuðu mataræði.

Þyngdartap reyndist vera næstum það sama hjá hópunum tveimur. Þar að auki hefur komið í ljós að HCG hormónið dregur ekki verulega úr hungri.

Það eru engar aðrar rannsóknir sem sýna svipaðar niðurstöður. Reyndar getur það haft þveröfug áhrif að fylgja of lengi af kaloríusnauðu mataræði.

Það er að segja að líkaminn fer í „sveltiham“ og byrjar að geyma hitaeiningar sem fitu. Þetta getur leitt til aukinnar fitumassa.

Minnkaður vöðvamassi er algeng aukaverkun þyngdartaps og mjög takmarkandi kaloríuinntöku. HCG mataræði Það er algengt í mataræði eins og. Þetta getur blekkt líkamann til að halda að hann sé að svelta og minnkað fjölda kaloría sem hann brennir til að spara orku.

Bætir HCG mataræði líkamssamsetningu?

Algeng aukaverkun þyngdartaps er minnkaður vöðvamassi. Þetta er sérstaklega HCG mataræði Það er algengt í mataræði sem takmarkar kaloríuinntöku verulega, svo sem: Líkaminn heldur að hann sé að svelta og gæti dregið úr hitaeiningum sem hann brennir til að varðveita orku.

Með þessu, HCG mataræðiTalsmenn halda því fram að það auðveldar þyngdartapi sem stafar af fitutapi fremur en vöðvatapi.

Þeir halda því fram að HCG hækki önnur hormón, flýtir fyrir umbrotum og gerir það vaxtarhvetjandi (veaukandi).

Hins vegar eru engar vísindalegar rannsóknir til sem styðja þessar fullyrðingar.

Ef þú ert á kaloríusnauðu mataræði, þá eru margar aðrar leiðir sem þú getur gert það án þess að taka HCG til að koma í veg fyrir vöðvatap og hægagang á efnaskiptum.

Lyftingar eru áhrifaríkasta aðferðin. Að auki getur það einnig flýtt fyrir efnaskiptum að borða nóg af próteinríkum mat og taka hlé frá mataræði þínu af og til.

Hvernig á að gera HCG mataræði?

HCG mataræði Það er mjög fitusnauð, mjög lág kaloría mataræði. Það er venjulega skipt í þrjú stig:

Uppsetningaráfangi

Byrjaðu að taka HCG og borðaðu fituríkan, kaloríaríkan mat í 2 daga.

Þyngdartap áfanga

Haltu áfram að taka HCG og neyttu aðeins 3 hitaeiningar á dag í 6-500 vikur.

Viðhaldsáfangi

Hættu að taka HCG. Auka fæðuinntöku hægt og rólega en forðast sykur og sterkju í 3 vikur.

Fyrir fólk sem þarf að léttast minna á meðan á þyngdartapi stendur er mælt með því að gera þennan áfanga í 3 vikur. Þeim sem þurfa að léttast mikið er ráðlagt að fylgja mataræðinu í 6 vikur og jafnvel endurtaka lotuna (öll áföngum).

HCG mataræði sýnishorn matseðill

Uppsetningaráfangi 

Þyngdartap áfangi (500 hitaeiningar)

Viðhaldsfasi

Hvað á að borða á HCG mataræði?

Grænmeti

Grænmeti eins og spínat, hvítkál, radísa, gulrætur, rófur, rucola, chard, tómatar, agúrka, paprika, kúrbít og eggaldin.

Ávextir

Ávextir eins og epli, bananar, avókadó, ananas, vatnsmelóna, melónur, ferskjur, perur, plómur, granatepli, greipaldin, sítrónur, mandarínur og appelsínur.

Prótein

Egg, lax, kalkúnn, túnfiskur, ýsa, makríl, tófú, sojabaunir og belgjurtir.

korn

Rauð hrísgrjón, svört hrísgrjón, brún hrísgrjón, hafrar og sprungið hveiti.

mjólk

Mjólk og súrmjólk.

olíur

Ólífuolía, avókadóolía og lýsi.

Hnetur og fræ

Möndlur, hörfræ, pistasíuhnetur, valhnetur, sólblómafræ.

Jurtir og krydd

Kóríander, kúmen, hvítlauksduft, engifer, pipar, túrmerik, chiliduft, negull, kardimommur, basil, timjan, dill, fennel, stjörnuanís, kanill, saffran, mynta og sinnep.

Hvað má ekki borða á HCG mataræði?

Grænmeti - hvít kartöflu

Ávextir - Mangó, sapodilla og jackfruit.

Prótein - Rautt kjöt

Korn - Hvít hrísgrjón.

Mjólkurvörur - Ostur, smjör og smjörlíki.

Fita - Jurtaolía, heslihnetuolía, hampfræolía og rapsolía.

Ruslfæði - Unnið kjöt, franskar, steiktur kjúklingur, tómatsósa, majónes, franskar, vöfflur, kökur, kökur og brauð.

Drykkir - Orkudrykkir, pakkaðir ávaxta- og grænmetissafar og áfengi.

Flestar vörur innihalda ekki HCG

Flestar HCG vörur á markaðnum í dag eru í raun „hómópatískar“. Þetta þýðir að þeir hafa bókstaflega ekki HCG.

Real HCG, í inndælingarformi, er samþykkt sem frjósemislyf. Það er aðeins fáanlegt með lyfseðli læknis.

Öryggi og aukaverkanir af HCG mataræði

HCG er ekki samþykkt sem þyngdartap lyf af stofnunum eins og FDA. Þvert á móti er öryggi HCG vara dregið í efa vegna þess að innihaldsefnin eru stjórnlaus og óþekkt.

HCG mataræðiÞað eru líka nokkrar aukaverkanir tengdar því, svo sem:

- Höfuðverkur

- þreyta

- þunglyndi

- Brjóstastækkun hjá körlum

- Hætta á þróun krabbameins

- Bjúgur

- Blóðtappamyndun veldur stíflu í æðum

- Erting

Þetta getur að miklu leyti stafað af of lítilli kaloríuinntöku, sem veldur því að flestir finna fyrir þreytu og slökun.

Að auki, í einu tilviki, fékk 64 ára kona blóðtappa í fótlegg og lungu. HCG mataræði var að koma því í framkvæmd. Komið var að þeirri niðurstöðu að blóðtappan hefði líklega stafað af mataræði.

Megrun getur virkað, en aðeins vegna þess að þú borðar svo fáar hitaeiningar.

HCG mataræðiÞað takmarkar kaloríuinntöku við um það bil 500 hitaeiningar á dag í margar vikur í senn, sem gerir það að afar takmarkandi megrunarkúr. Sérhvert mataræði sem er lítið í kaloríum mun hjálpa þér að léttast hvort sem er.

Hins vegar hafa fjölmargar rannsóknir komist að því að HCG hormónið hefur engin áhrif á þyngdartap og dregur ekki úr matarlyst.

Ef þér er alvara með að léttast og vilt halda því áfram, þá HCG mataræðiÞað eru til miklu skynsamlegri og árangursríkari aðferðir en .