Þunglyndiseinkenni, orsakir og meðferð hjá körlum

• Ertu alltaf reiður? 
• Finnst þér þú vera stöðugt að vinna? 
• Ertu að drekka mikið? 

Þá eru miklar líkur á að þú sért þunglyndur...

Karlar virðast oft sterkir og láta ekki tilfinningar sínar í ljós. Þegar karlmenn verða þunglyndir neita þeir því oft eða reyna að hylja það. 

þunglyndi snertir bæði karla og konur jafnt. En það er almennt þekktur sem kvensjúkdómur.

Ég velti því fyrir mér hvers vegna?

Vegna þess að karlmenn sætta sig ekki við að þeir séu þunglyndir og þurfi ekki meðferð við því. 

Hvað er þunglyndi karla?

karlar, þunglyndi lítur á það sem merki um tilfinningalega veikleika eða misheppnaða karlmennsku.

Karlmenn verða þunglyndirÞað hefur áhrif á hvernig þú hugsar og líður í daglegu lífi, allt frá vinnuskilvirkni til félagslegra samskipta.

Karlar líta oft framhjá því að þeir gætu verið þunglyndir vegna þess að þeir eiga erfitt með að tjá tilfinningar sínar.

þunglyndiseinkenni einn höfuðverkurHann reynir að leysa bakverki, svefnleysi og kynlífsvandamál með því að halda að þau stafi ekki af þunglyndi heldur öðrum aðstæðum. 

karla þunglyndiÞað er ekki almennt þekkt vegna þess að þeir sætta sig ekki við að þeir geti verið og leita ekki lausnar.

Því miður eru karlar meira í sjálfsvígshugleiðingum en konur og því ættu þeir að leita sér hjálpar áður en sjálfsvígshugsanir koma upp.

Orsakir þunglyndis hjá körlum

Orsakir þunglyndis er mismunandi eftir einstaklingum. Þannig er þetta líka með karlmenn. Þó að það geti verið sérstakar ástæður fyrir karlmönnum, þá eru gildar ástæður fyrir báðum kynjum. Orsakir þunglyndis hjá körlum má skrá sem:

• Atvinnuleysi
• Að vera undir miklu álagi og álagi
• óánægju
• Missir ástvinar
• Áfall
• sársaukafullar aðstæður
• Kreppa 

Hver eru einkenni þunglyndis hjá körlum?

Þunglyndiseinkenni hjá körlum Þó að það sé það sama og almenn þunglyndiseinkenni, þá eru nokkur einkenni sem eru sérstök fyrir karla.

ristruflanir

• Þunglyndi og kynhneigð hjá körlum Það eru sterk tengsl þar á milli Minnkun á kynhvöt og kynlífsvandamál eru einkenni sem karlmenn segja ekki frá.

þreyta

• karlkyns þunglyndinda þreyta og önnur líkamleg einkenni eru algeng.

Svefnvandamál

• Að sofa of mikið eða of lítið þunglyndiseinkenni hjá körlumer frá.

magaverkir eða bakverkir

• Hjá körlum eru langvarandi verkir og meltingartruflanir einkenni þunglyndis, en karlar gera sér ekki grein fyrir því að þessi einkenni tengjast þunglyndi.

Pirringur

• Karlar sýna merki um pirring þegar þeir hafa stöðugt neikvæðar hugsanir.

Kæruleysi

• Geðhreyfingartöf dregur úr getu mannsins til að vinna úr upplýsingum, hann getur því ekki einbeitt sér og athygli hans skert.

reiði

• Sumir karlmenn verða reiðir eða árásargjarnir þegar þeir eru þunglyndir.

kvíði

• Karlar miðað við konur kvíði hættara við truflunum. 
• Önnur merki og einkenni eru sjálfsvígshugsanir, áfengis- eða vímuefnaneysla, áhættuhegðun og ofbeldisfull eða móðgandi hegðun.

Hvað veldur þunglyndi hjá körlum?

þunglyndi hjá körlumÞað er ekki bara ein ástæða. Líffræðilegir, sálrænir og félagslegir þættir eins og lífsstíll, félagsleg tengsl og hæfni til að takast á við spila allir inn í.

Þó þunglyndi geti komið fyrir hvaða karl sem er, þá eru nokkrir áhættuþættir sem gera karlmenn viðkvæmari:

• Einmanaleiki og skortur á félagslegum stuðningi
• Vanhæfni til að takast á við streitu á áhrifaríkan hátt
• Áfengis- eða fíkniefnaneysla
• Snemma áfall eða misnotkun

Hvernig á að þekkja þunglyndan mann?

Hvernig veistu hvort karlmaður sé þunglyndur? Hér eru nokkur gagnleg ráð;

• Hann upplifir vonleysi og hjálparleysi.
• Hann missir áhugann á athöfnum og vill ekki fara út á almannafæri.
• Hann upplifir meira eirðarleysi en venjulega.
• Hann neytir óhófs áfengis.
• Hann getur ekki stjórnað neikvæðum hugsunum sínum.
• Hann upplifir breytingar á svefni og matarlyst.

Þunglyndi meðferð hjá körlum

lífsstílsbreytingar

• Að gera léttar æfingar, breyta matarvenjum og koma á svefnmynstri, þunglyndiseinkenni hjá körlumáhrifaríkt til að létta

lyfið

• Hægt er að nota lyfin sem geðlæknirinn mælir með. Venjulega serótónín-noradrenalín endurupptökuhemlar (SNRI) og serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) lyf þunglyndismeðferðí gildi.

sálfræðimeðferð

• Að tala við geðheilbrigðisstarfsmann, nota talmeðferð, mun hjálpa til við að meðhöndla þunglyndi. Mismunandi gerðir sálfræðimeðferðar sem eru árangursríkar við að meðhöndla þunglyndi eru meðal annars hugræn atferlismeðferð, samskiptameðferð og vandamálameðferð.

Hvernig á að styðja þunglyndan mann?

Eftirfarandi er hægt að gera til að hugga þunglyndan mann:

• Láttu þunglyndan einstaklinginn taka þátt í samtali og hlustaðu vandlega á það sem hann er að segja.
• Ekki hunsa fullyrðingar um sjálfsvíg og gefa honum von.
• Farðu með hann í göngutúr og leiddu hann í mismunandi athafnir.
• Fylgstu með fíkniefna- og áfengisnotkun.

Fólk sem finnur fyrir tilfinningalegum, hegðunar- eða líkamlegum breytingum getur verið þunglynt. Í þessu tilfelli ættu þeir að leita til læknis.

Læknirinn mun greina þunglyndi og mæla með réttri meðferð. Ef þunglyndi er ómeðhöndlað skaðar það heilsu einstaklingsins.

Þunglyndi er áhættuþáttur sjálfsvíga. Þess vegna er mikilvægt að sá sem er með þunglyndi fái hjálp eins fljótt og auðið er.