Fenugreek er talin ein elsta þekkta lækningajurtin í mannkynssögunni. fenugreek olíaÞað er unnið úr fræjum plöntunnar og er notað við ýmsum heilsufarsvandamálum, þar á meðal meltingarvandamálum, bólgusjúkdómum og lágri kynhvöt.
Það er þekkt fyrir getu sína til að auka æfingar, örva framleiðslu brjóstamjólkur og berjast gegn unglingabólum.
Hvað er fenugreek olía?
Fenugreek, ertafjölskyldan ( Fabaceae ) er árleg jurt.
Plöntan hefur ljósgræn laufblöð og lítil hvít blóm. Það er mikið ræktað í Norður-Afríku, Evrópu, Vestur- og Suður-Asíu, Norður Ameríku, Argentínu og Ástralíu.
Fræ plöntunnar eru neytt fyrir lækningaeiginleika þess. leusín og lýsín Það er notað fyrir áhrifamikið innihald nauðsynlegra amínósýra
Ilmkjarnaolíur plöntunnar eru unnar úr fræjum, venjulega með ofurgagnrýnu CO2 útdráttarferli. Þetta er ákjósanlegasta útdráttaraðferðin vegna þess að hún er ekki eitruð og skilur ekkert eftir af lífrænum leysum.
Hverjir eru kostir fenugreek olíu?
Hjálpaðu til við meltingu
fenugreek olíaÞað hefur bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að bæta meltingu. Þess vegna er fenugreek oft innifalið í mataræðisáætlunum fyrir sáraristilbólgumeðferðir.
Rannsóknir sýna einnig að fenugreek viðbót viðheldur heilbrigðu örverujafnvægi og bætir þarmaheilbrigði.
Bætir líkamlegt þol og kynhvöt
Fenugreek þykkni hefur veruleg áhrif á styrk efri og neðri líkama og líkamssamsetningu meðal mótstöðuþjálfaðra karla.
Fenugreek hefur einnig verið sýnt fram á að auka kynferðislega örvun og testósterónmagn meðal karla.
Getur bætt sykursýki
fenugreek olíaÞað eru nokkrar vísbendingar um að notkun þess innvortis geti hjálpað til við að bæta einkenni sykursýki.
Birt dýrarannsókn, fenugreek olía og omega 3 samsetning hjálpuðu til við að bæta sterkju- og glúkósaþol hjá rottum með sykursýki.
Samsetningin hjálpaði einnig sykursjúkum rottum við að viðhalda blóðfitujafnvægi með því að auka HDL kólesteról en lækka verulega glúkósa, þríglýseríð, heildar kólesteról og LDL kólesteról hlutfall.
Fenugreek er algengasta náttúrulyfið til að auka magn brjóstamjólkur. Rannsóknir sýna að jurtin getur örvað brjóstið til að gefa aukið magn af mjólk eða örvað svitaframleiðslu, sem eykur mjólkurframboð.
Berst gegn unglingabólum
fenugreek olía Það virkar sem andoxunarefni, svo það hjálpar til við að berjast gegn unglingabólum og er jafnvel notað til að stuðla að sáragræðslu á húðinni.
Í olíunni eru einnig öflug bólgueyðandi efnasambönd sem róa húðina og geta létt á húðslitum eða húðertingu.
fenugreek olíaBólgueyðandi áhrif þess hjálpa einnig til við að lækna kvilla og sýkingar eins og exem, sár og flasa. Rannsóknir sýna að notkun þess staðbundið getur hjálpað til við að draga úr bólgu og tannbólgu.
Virkar sem slímlosandi
FenugreekÞað er vitað að það virkar sem slímlosandi og hjálpar til við að hreinsa þrengsli með því að reka út slím. Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði er jurtin þekkt sem "slímberi" sem brýtur niður föst orku og hefur kælandi bólgueyðandi áhrif.
Ein rannsókn leiddi í ljós að fenugreek síróp og hunang hjálpuðu til við að bæta lífsgæði og lungnastarfsemi meðal þátttakenda með vægan astma.
Að dreifa olíunni getur hjálpað til við að létta hósta og létta stíflaðri tilfinningu sem þú færð þegar þú glímir við öndunarfærasýkingar.
bælir matarlyst
hjá Clinical Nutrition Research Rannsókn sem birt var í Physics leiddi í ljós að drekka fenugreek te og fennel te var verulega áhrifaríkt til að bæla matarlyst meðal kvenna í yfirþyngd í Suður-Kóreu.
Vísindamenn komust að því að fenugreek te minnkaði hungur, leiddi til minni matarneyslu og aukinni mettunartilfinningu samanborið við lyfleysu.
Getur hjálpað til við að draga úr magasýru
Brjóstsviði og magasár eru sársaukafull, óþægileg sjúkdómur sem hrjáir marga.
fenugreek olíaNokkrir dropar af því geta hjálpað til við að útrýma ástandinu.
Hjálpar til við að koma í veg fyrir langvarandi taugahrörnunarsjúkdóma
fenugreek olíaÞað er frábær leið til að varðveita heilastarfsemi, sérstaklega með því að hjálpa til við að koma í veg fyrir hraðari hnignun og þróun óafturkræfra heilasjúkdóma. Algengustu eru Alzheimer og Parkinsonsveiki.
Þó að engin lækning sé til, þá er þróun þessara sjúkdóma hærri en eðlilegt magn bólguferla í heilanum sem hefur neikvæð áhrif á styrk taugaboðefna, sem leiðir til almenns skaða af sindurefnum sem vitað er að valda uppsöfnun sérstakra próteina sem flýta fyrir ferlinu.
nokkra dropa fenugreek olía Það getur hjálpað til við að draga úr áhrifum bólgu á líkamann og, þegar það er notað af skynsemi með góðum matarvenjum, getur það dregið verulega úr líkum á að fá sjúkdóminn.
Getur hjálpað til við að berjast gegn þróun krabbameins
fenugreek olía Það hefur margs konar sapónín sem geta stöðvað eftirmyndun krabbameinsfrumna og forritað þær sjálfkrafa í „sjálfsvíg“, ferli sem kallast apoptosis.
Krabbameinsfrumur eru hannaðar til að vaxa stjórnlaust, án nokkurra aðferða til að segja venjulegum frumum að þær séu enn á lífi.
Hjálpar til við að létta tíðaverki
fenugreek olíaÞað er áhrifaríkt til að draga úr sársauka og krampa sem koma fram á tíðahringnum og það gerir það án skaðlegra áhrifa.
Notað í ilmmeðferð
aromatherapyÞað er önnur form læknismeðferðar sem hefur vaxið í vinsældum þökk sé fjölbreyttu notkunarsviði.
Í grundvallaratriðum er nauðsynlegt að sýna lækningaáhrif ýmissa ilmkjarnaolía með því að nota arómatíska eiginleika þeirra.
fenugreek olía Það er sett í dreifarann og gufað upp. Ýmis notkun felur í sér:
- Blóðþrýstingslækkun
- Veita rólegan svefn
- Svitamyndun til að draga úr hita og fjarlægja eiturefni
Þó að það séu rannsóknir sem benda til þess að fenugreek fræ og útdrættir hafi bólgueyðandi áhrif, sérstaklega dýrarannsóknir, hefur umfang þessara kosta ekki verið sannað að fullu í rannsóknum á mönnum.
Eftirfarandi felur í sér ósannaðan hæfileika fenugreek til að lækna eða berjast gegn heilsufarsvandamálum:
- þvagsýrugigt
- Fótasár
- Munnsár
- Sciatica
- berkjubólga
- Bólga í eitlum
- langvarandi hósti
- Hármissir
- lágt testósterón
- Nýrnasjúkdómar
— Krabbamein
Hvernig á að nota fenugreek olíu?
fenugreek olía Það er hægt að nota arómatískt, staðbundið og innvortis. Það hefur heitan, viðarkeim og passar vel við sandelvið, kamille og aðrar róandi ilmkjarnaolíur.
Húð róandi
Á húðinni til að róa bólguvandamál fenugreek olía laus. Hún er frábær viðbót við nuddolíu þar sem hún getur róað húðina og linað sársauka og bólgu.
melting
Bætið einum til tveimur dropum af fenugreek í te, vatn eða uppskriftir til að létta meltingarvandamál eins og hægðatregðu.
Bætið einum til tveimur dropum af fenugreek í te eða heitt vatn til að bæta æfingu og þrek.
Brjóstamjólk
Eftir að hafa ráðfært sig við heilbrigðisstarfsmann skaltu bæta einum til tveimur dropum af fenugreek olíu í te eða heitt vatn til að örva framleiðslu brjóstamjólkur.
Hárheilsan
Einn til tveir dropar fenugreek olíaBlandið hálfri teskeið af kókosolíu saman við kókosolíu og nuddið blöndunni inn í hársvörðinn til að minnka flasa og auka raka. Skolið af eftir um það bil fimm mínútur.
draga úr spennu
fimm dropar fenugreek olíaDreifið eða andið að sér beint úr flöskunni.
Hverjir eru skaðarnir af Fenugreek olíu?
Það eru nokkrar varúðarráðstafanir sem þarf að huga að áður en fenugreek er notað staðbundið eða innvortis. Ef olían er gleypt getur það valdið aukaverkunum eins og uppþembu, gasi eða niðurgangi.
Einkenni fenugreek ofnæmis eru þroti, hósti og önghljóð. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum viðbrögðum skaltu hætta notkun tafarlaust.
á stærri húðsvæðum fenugreek olía Mælt er með því að gera lítið plásturpróf fyrir notkun. Ef þú finnur fyrir ertingu eða roða í húð eftir staðbundna notkun skaltu hætta notkun.
Ekki nota fenugreek ef þú ert á blóðþynningarlyfjum eða ert með heilsufar sem þynnir blóðið. Það getur auðveldlega valdið of mikilli blæðingu eða marbletti.
Fyrir vikið;
fenugreek olíaÞað er fengið úr fræjum lækningajurtarinnar sem hefur verið notað í hefðbundinni læknisfræði í þúsundir ára.
Olíuna er hægt að dreifa, neyta með tei eða uppskriftum eða bera á staðbundið.
Það virkar sem öflugt bólgueyðandi efni, andoxunarefni og hjálpar til við meltingu. Það getur einnig hjálpað til við að auka líkamlegt þrek.
