Ahụ ike ikpu bụ okwu na-emetụta ụdị ndụ ụmụ nwanyị ozugbo ma a na-elegharakarị ya anya. N'ọgba aghara nke ndụ kwa ụbọchị, ísì ísì mgbe ụfọdụ na-aghọ nsogbu na-akpasu iwe. Otú ọ dị, site na akụ na ụba nke okike na-enye, ọ ga-ekwe omume ijikwa okwu a dị nro n'ụlọ. N'isiokwu a, ebe anyị na-achọ eke ngwọta na ikpu isi n'ụlọ, anyị ga-achọpụta chemical-free, kpamkpam eke na mfe ọdabara ngwọta. Na mgbakwunye na ichekwa ahụike ikpu gị, ngwọta ndị a ga-enyekwara gị aka inwe ahụ iru ala. Ugbu a, ka anyị meghee ọnụ ụzọ nke ogige nzuzo a wee nyochaa ọrụ ebube ndị sitere n'okike maka ahụike ikpu ọnụ.
Gịnị ka isi ikpu na-egosi?
Isi isi bụ akụkụ ebumpụta ụwa nke ahụike ụmụ nwanyị na ọ naghị ebutekarị nchegbu. Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ, ísì ndị a na-adịghị mma ma na-emetụta nkasi obi onwe onye. Yabụ kedu ihe isi imi nwere ike bụrụ akara?
vaginitis nke nje bacteria: Isi azụ azụ pụrụ iche nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke vaginitis nke nje.
Trichomonas ọrịa: Isi ísì ọjọọ, ọpụpụ ikpu nke ụfụfụ, ọkụ, na mgbu mgbe a na-enwe mmekọahụ so na ihe mgbaàmà nke ọrịa trichomonas.
ọrịa fungal: Ọkpụkpụ siri ike na nke ọcha, mpụta cheesy bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa fungal.
Ọrịa Bartholin: Ọzịza, mgbu na isi adịghị mma n'ọnụ ụzọ amụ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke etuto Bartholin.
Ọdịiche dị iche iche nke isi ikpu na-egosiputa mgbagwoju anya nke ahụike ụmụ nwanyị na uche nke osisi ikpu. Ọ bụrụ na achọpụtara isi ísì ọ bụla, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike. Enwere ike ijikwa usoro ịdị ọcha ziri ezi yana nri ziri ezi na-edobe ahịhịa dị mma nke ikpu. Ọ bụrụ na ísì ahụ na-ewute ma ọ bụ na-adịte aka, a ga-akpọtụrụ onye ọkachamara.
Gịnị mere isi ikpu ji agbanwe?
Enwere ọtụtụ ihe kpatara isi nke ikpu nwere ike gbanwee, mgbanwe ndị a na-adịkarịkwa mma. Otú ọ dị, n'ọnọdụ ụfọdụ, isi ísì ọjọọ bụ ihe ịrịba ama nke nsogbu ahụike. Nke a bụ ụfọdụ ihe na-eme ka isi imi gbanwee:
mgbanwe nke hormonal: Ọnọdụ ndị dị ka ịhụ nsọ, afọ ime, inye nwa ara na menopause na-akpata mgbanwe mgbanwe nke hormonal, nke na-eme ka ísì ísì gbanwee.
ịdị ọcha nke onwe: Omume ịdị ọcha nkeonwe, dị ka ịsa ahụ mgbe niile na iji uwe ime dị ọcha, na-agbanwe isi ikpu.
Nri na ihe ọṅụṅụ: Ụfọdụ nri na ihe ọṅụṅụ, dị ka nri ose, kọfị ma ọ bụ mmanya, na-agbanwe isi ikpu.
omume mmekọahụ: Ọ bụ ihe dị mma inwe ntakịrị isi mgbe emechara mmekọahụ, mana ọrịa ndị a na-ebute site ná mmekọahụ na-ebutekwa isi.
Ọrịa: Ọrịa genital dị ka nje vaginosis na yist na-ebute mgbanwe na isi ísì.
Iji tampons ma ọ bụ pads: Iji otu tampon ma ọ bụ pad ahụ ogologo oge ma ọ bụ na-agbanweghị ha ka ọ na-ebutekarị uto nje na isi ísì ọjọọ.
Enwere ọgwụgwọ maka isi mmiri ikpu?
A na-ebutekarị isi ísì site na ahaghị nhata nke osisi ikpu na ụzọ ọgwụgwọ dị iche iche dị. A na-emekarị ọgwụgwọ dịka ndị a:
1. Ndụmọdụ dọkịta: Dọkịta na-enyochakarị onye ahụ iji chọpụta ihe kpatara ya ma tụọ aro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
2. Ọgwụ: A na-eji ọgwụ ndị dọkịta nwere ike inye ya ọgwụ ndị na-esi ísì ụtọ n'ihi nje bacteria ma ọ bụ fungal.
3. Iji probiotics: Iji nọgide na-enwe nguzozi nke flora ikpu, dọkịta na-atụ aro mgbakwunye probiotic ma ọ bụ probiotics nke ikpu.
Na mgbakwunye, usoro mgbochi dị ka ịhụ na ikpu na-eku ume site na ịṅa ntị na ịdị ọcha na ịhọrọ uwe ime owu ga-abakwa uru.
Ọgwụ eji na ọgwụgwọ nke ikpu isi
Isi isi bụ ihe a na-ahụkarị na ahụike ụmụ nwanyị ma enwere ụzọ ọgwụgwọ dị iche iche. A na-ekpebi ọgwụgwọ site n'ihe ndị na-akpata isi ísì ma na-ejikarị ọgwụ ndị a na-agwọ ya:
Ọgwụ nje: Ndị dọkịta na-enye ya iwu n'ịgwọ ọrịa nje. Ọ dị irè karịsịa maka ọnọdụ ndị dị ka nje vaginosis.
ọgwụ antifungal: A na-eji ya emegide ọrịa fungal. A na-ahọrọkarị ọgwụ maka ọgwụgwọ ọrịa fungal nke ikpu.
Gel antibacterial: Gel ma ọ bụ ude na-enyere aka ịgwọ nje vaginosis. Ọ na-akwado mkpochapụ ọrịa site na ngwa ngwa.
Ojiji nke ọgwụ ndị a kwesịrị ịdị n'okpuru nlekọta nke dọkịta yana ndenye ọgwụ. Ọgwụ onwe onye nwere ike ibute nsonaazụ ma ọ bụ ka njọ nke ọrịa ahụ.
Ngwọta ụlọ eke maka isi ikpu
Enwere ụzọ dị mfe ma dị irè iji gbochie isi ísì n'ụzọ nkịtị. Nke a bụ ihe ngwọta eke ị nwere ike itinye n'ụlọ iji wepụ isi ísì:
1.Apple cider mmanya
N'ihi ya ike antiseptik na antibacterial Njirimara apụl cider mmanya, A na-eji dị ka otu n'ime ndụmọdụ kachasị mma iji lụso mpụta nke ikpu ọgụ na nsogbu isi na ụmụ nwanyị. Ọ na-enyere aka ịlụ ọgụ ma kpochapụ nje bacteria na nsị na-akpata nsogbu a. Ọ na-eweghachikwa àgwà acidic nke osisi osisi ikpu.
Na-aṅụ site na ịgwakọta 1-1 tablespoons nke apple cider mmanya na otu iko mmiri.
I kwesịrị ịṅụ nke a kwa ụbọchị.
N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịgwakọta iko apple cider mmanya 2 n'ime mmiri ịsa ahụ ọkụ. Tinye ahụ gị n'ime mmiri a maka nkeji iri abụọ tupu ịsachapụ akpụkpọ ahụ gị na mmiri dị ọcha dị ka ọ dị na mbụ. Soro nke a ugboro ole na ole n'izu ka ị nweta nsonaazụ ngwa ngwa na ezigbo mma.
N'ihi akụrụngwa antioxidant dị ike ya, vitamin C na-enyere aka melite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma wepụ ọtụtụ nje na-efe efe na ahụ. Ị nwere ike iri nri bara ụba na vitamin C iji belata isi ikpu.
3.Tea mmanụ
Ọ bụrụ na ị na-achọ a herbal ngwọta maka ikpu isi, ị nwere ike na-agbalị tii osisi mmanụ. n'ime mmirimmanụ osisi tii kpochapu ma kpochaa ebe emetụtara na mmiri a. Ị nwere ike ime ya ọtụtụ ugboro n'izu.
4.Goodberị (Amla)
goozberị Ọ na-enyere aka ọcha na ịchịkwa nje bacteria na-akpata nsogbu ikpu. Naanị ị ga-eri gooseberries ole na ole iji kpochapụ nsogbu ahụ kpamkpam.
5. Mkpụrụ osisi fenugreek
Mkpụrụ osisi fenugreek bara uru maka ahụ ike ụmụ nwanyị ma na-enyere aka ịhazigharị okirikiri nsọ na homonụ.
Tinye teaspoon 2 nke mkpụrụ osisi fenugreek na mmiri ma ṅụọ ya n'ụtụtụ.
Ị nwekwara ike sie mkpụrụ osisi fenugreek n'ime otu iko mmiri ma rie ha dị ka tii ahịhịa kwa ụbọchị.
6. Mmanụ lavender
Mmanụ eke a na-ebelata iwe na itching na ikpu. Jiri ngwakọta mmiri na mmanụ lavender hichaa ikpu mgbe ịsachara ahụ.
7.Kranberị ihe ọṅụṅụ
otu iko kwa ụbọchị kranberị ihe ọṅụṅụ maka. Nke a bụ ihe ọṅụṅụ dị irè nke ga-eme ka ahụike gị dịkwuo mma ma belata ihe mgbaàmà nke isi ísì. Ihe ọṅụṅụ a na-abakwa uru maka ọrịa urinary tract na iwepụ nsị n'ahụ.
8.Mmiri mmiri ara ehi
Otu n'ime eke ụzọ iji wepụ isi ikpu bụ turmeric mmiri ara ehi. Ọ na-enyere aka ịlụso nje bacteria ọgụ ma na-eme ka ahụ ike nke mpaghara ikpu dịkwuo mma ma na-ebelata ohere nke ọrịa nje.
Kwadebe 1 iko mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na 1 teaspoon nke ntụ ntụ turmeric.
Gwakọta nke ọma ma na-aṅụ kwa ụbọchị.
9. Rie yogọt
Yogurt nwere ezigbo nje bacteria a na-akpọ probiotics ma dị mma maka mgbari mgbaze yana mgbochi. Ọzọkwa, yogọt na-enyere aka iwepụ isi ikpu site n'ịgbanwe ọrịa yist. Iji meziwanye ọnọdụ a, rie otu iko yoghurt otu ụbọchị.
10.Galiki
ọgwụ nje dị ike iji belata isi ikpugarlic ị nwere ike iji Tinye garlic na mpaghara ikpu ma chere otu awa. Wepu ya ma hichaa ikpu na mmiri oyi ma ọ bụ ọkụ.
Kedu otu esi ewepụ isi ísì?
Isi ísì bụ akụkụ ebumpụta ụwa nke ahụike ụmụ nwanyị na-eme maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Otú ọ dị, n'ọnọdụ ụfọdụ, ísì ndị a adịghị mma ma na-emetụta nkasi obi onwe onye. Nke a bụ aro ụfọdụ ị ga-eji wepụ isi ikpu:
àgwà ịdị ọcha
Na-asa ahụ kwa ụbọchị ma jiri ncha dị nro na-enweghị isi.
Na-agbanwe uwe ime mgbe niile wee họrọ ihe owu.
Gbochie mbufe nje bacteria site na mmamịrị mgbe enwechara mmekọahụ.
eke ngwọta
Ịṅụbiga mmanya ókè na-ebelata ísì site n'iwepụ nsị n'ahụ.
Iri yoghurt arụrụ n'ụlọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi pH nke ikpu.
Ngwaahịa sitere n'okike dị ka mmanya mmanya, galik na soda soda na-arụ ọrụ nke ọma n'iwepụ isi.
Oriri na-edozi ahụ
Machie iri nri oseose, caffeine na mmanya.
probiotic Iri nri bara ụba na nri na-akwado ahụike nke osisi ikpu.
Ọgwụgwọ ahụike
Mgbe ahụrụ isi ísì ọjọọ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike.
Ọ bụrụ na ọrịa dị, a ga-achọ ọgwụgwọ ọgwụ nje ma ọ bụ ọgwụ nje kwesịrị ekwesị.
ndụ mgbanwe
Izere nchekasị na ịrahụ ụra nke ọma na-eme ka ahụike zuru oke nke ahụ dịkwuo mma yana ya mere ahụ ike nke ikpu.
Mmega ahụ na-akwado ahụike nke mpaghara ikpu site na ịbawanye mgbasa ọbara n'ime ahụ.
Na mgbakwunye na ụzọ ndị a iji kpochapụ isi ísì, nyocha nke gynecological mgbe niile dịkwa mkpa. Ọ bụrụ na enwere nsogbu ahụike ọ bụla, ọ kacha mma ịkpọtụrụ onye ọkachamara maka nchọpụta mmalite na ọgwụgwọ. Cheta, ahụike ikpu bụ akụkụ dị mkpa nke ahụike zuru oke yana ihe chọrọ nlebara anya.
Isi ísì abụghị naanị nsogbu ahụike dị mkpa maka ụmụ nwanyị, kamakwa ọnọdụ na-emenye ihere. Nke a bụ ụzọ ụfọdụ a ga-esi egbochi isi ísì tupu ya apụta:
Isi iyi nke ndụ bụ mmiri: Mmiri bụ ụzọ kacha mma isi sachaa nsị n'ahụ. Ịṅụ ọtụtụ mmiri na-enyere aka wepụ nje bacteria na nsị na mpaghara ikpu.
Probiotics, nke nwere enyi na enyi: Probiotics dị mma maka idobe nguzozi nke osisi ikpu. Iri nri nwere probiotic, dị ka yogọt arụrụ n'ụlọ, na-akwado gburugburu ikpu ahụ dị mma.
Uwe ime akwa owu nwere ike iku ume: Yi uwe ime akwa owu na-enye ohere ka mpaghara ikpu na-eku ume ma na-enyere aka belata mmiri mmiri, si otú a na-egbochi ịmepụta ísì ọjọọ.
Ike nke ihicha bụ ịdị ọcha: Ịdị ọcha nke ikpu mgbe niile na-ekere òkè dị oke mkpa n'igbochi isi ísì ọjọọ. Iji mmiri ọkụ na-asa ahụ kwa ụbọchị na-eme ka mpaghara ikpu dị ọcha ma dị ọhụrụ.
Ee maka ngwaahịa eke, mba kemịkalụ: Kama ncha na-esi ísì ụtọ na douches ikpu, jiri ngwaahịa na-asachapụ nke ọma na nke anụ ahụ ga-ejigide pH nke ikpu.
Ike nri: Izere nri ndị nwere ike imetụta isi ikpu, dị ka nri na-esi ísì ụtọ, caffeine na mmanya na-egbu egbu, na-egbochi isi ahụ ịmalite.
Nlekọta nchekasị maka uche dị jụụ: Nchegbu na-emetụta nguzozi nke homonụ nke ahụ, nke na-agbanwe isi ísì. Ntụgharị uche, yoga na mmega ahụ mgbe niile na-enyere aka belata nchekasị ma nọgide na-enwe ahụ ike ikpu.
Mmekọahụ adịghị mma: Mmekọahụ na-adịghị mma ga-echebe ikpu ma gbochie isi ísì. Iji gbochie isi ikpu ịbụ nsogbu, ṅaa ntị na ịdị ọcha tupu na mgbe mmekọahụ gasịrị. Usoro nhicha a, nke ga-ewe naanị nkeji ole na ole, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa yist.
Jiri mmiri ọkụ saa ahụ: N'ezie, ịsa ahụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na-egbu nje bacteria ndị dị n'ahụ. N'ụzọ ọzọ, ị kwesịrị iji mmiri ọkụ ma ọ bụ oyi ihicha ikpu.
Tupu ịnọdụ ala n'ụlọ mposi, mmadụ kwesịrị ihicha elu ya: Echefula ịsacha elu ụlọ mposi tupu ị nọrọ ọdụ iji zere ọrịa na-efe efe. Karịsịa, kpachara anya ka ị ghara iji ụlọ mposi ọha.
Gbanwee mpe mpe akwa kwa awa 3: Ịgbanwe mpe mpe akwa na-enyekarị aka iwepu nje bacteria na-eme nke ọma na gburugburu ebe ahụ. Kpachara anya ka ị ghara iji tampons n'ihi na ihe a adịghị ọcha iji gbochie nje bacteria na-akpata ahụ erughị ala.
N'ihi ya;
Gụnyere ihe ngwọta eke na njem ahụike ikpu gị bụ ma nhọrọ mara gburugburu ebe obibi yana itinye ego na ahụike nke gị. Ngwọta ụlọ maka isi ísì nke anyị tụlere n'isiokwu a nwere ike ịbụ naanị mmalite. Site n'ige ahụ gị ntị na ịnwale ụzọ ndị a sitere n'okike, ị nwere ike ịchọta ụzọ kachasị mma iji kwado ahụike ikpu gị. Cheta na ahụ nwanyị ọ bụla pụrụ iche na ọ ga-ewe oge iji chọpụta ihe na-arụ ọrụ. Nwee ndidi ma lekọta onwe gị. Ahụ ike ikpu bụ akụkụ dị mkpa nke ahụike na obi ụtọ gị n'ozuzu ya. Nwee anụrị ka ọ dị ọhụrụ na nke dị egwu site na ngwọta okike ndị a.
