Aha ọzọ maka goozberị India bụ amla.Ọ bụ osisi a ma ama maka mkpụrụ osisi nwere nri. Ọ bụ isi iyi siri ike nke vitamin C, yana nwekwara ígwè na calcium.
Ebe ọ bụ mkpụrụ osisi na-edozi ahụ ma na-edozi ahụ, ọ nwere ọtụtụ uru ahụike na ojiji ya, gụnyere mmanụ na ihe ọṅụṅụ ya. Ọ nwere ọtụtụ uru maka akpụkpọ ahụ, ntutu na ahụike.
Uru nke goozberị
na-ebelata ịka nká
goozberị Ọ bụ nnukwu nri. Ọ na-ejupụta na antioxidants ndị na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata mmebi cell. Ọ na-ebelata mmetụta nke free radicals (nke na-ahụ maka mmebi nke protein, DNA na membranes cell) ma si otú a na-alụso usoro ịka nká ọgụ nke ọma.
Ọ dị mma maka akpịrị akpịrị
goozberị Ọ bụ mkpụrụ osisi na-agwọ akpịrị akpịrị. Site n'ịgwakọta ihe ọṅụṅụ nke mkpụrụ osisi ahụ na ginger ole na ole na otu tablespoon mmanụ aṅụ, ị nwere ike nweta ọgwụgwọ dị irè maka ụkwara na akpịrị akpịrị.
Na-alụso ọrịa obi ọgụ
Cholesterol dị elu bụ ihe na-ebute ọrịa obi. goozberịỌ na-ebelata ohere nke ọrịa obi site na ibelata mkpokọta cholesterol ọjọọ.
N'otu oge ahụ, ọ na-ebelata nkwụsị nke akwara site na ịbawanye ezigbo cholesterol (HDL). Nnyocha na-akọkwa uru ọ bara n'igbochi ịgbachi mgbidi arịa ọbara, akara mbụ nke ọrịa obi.
Na-abawanye ọrụ diuretic
Mkpụrụ osisi diuretic na-eme ka ọnụọgụ na oke mmamịrị dịkwuo mma. Mmamiri na-enyere ahụ aka ịhapụ nsị, nnu na uric acid na-achọghị. goozberị oriri nwere mmetụta detoxifying na ahụ.
Na-abawanye ọrụ metabolic
N'ihi ike ya na-amụba absorption nke protein, mkpụrụ a na-eme ka metabolism dị ngwa. metabolic ọnụegometụtara ngwa ngwa ahụ na-ere calorie.
Mmụba metabolic ọnụego na-eduga ngwa ngwa ibu ibu, na-akpata na mkpokọta mmụba na dabere na muscle uka.
Na-ebelata shuga ọbara
Nnyocha na-egosi na mkpụrụ osisi bara ụba na polyphenols na-echebe ahụ pụọ na ihe ndị na-egbu egbu nke ọbara shuga dị elu.
N'ihi na goozberị Ọ nwere ike bụrụ ọgwụgwọ maka ndị nwere ọrịa shuga. Ọ na-enyekwa aka n'ịba insulin nke ọma n'ime ahụ, si otú a na-ebelata ọkwa shuga dị n'ọbara. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụ mkpụrụ osisi nke ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị iri.
Akwa na eriri
goozberị Ọ dị elu na eriri na mmiri ọdịnaya ma nwee ihe mgbochi mkpali. Fiber dị mkpa maka mmegharị eriri afọ dị mma. Ya mere, ọ dị mma maka usoro mgbaze.
Na-ewusi mgbochi ike
goozberị Ọ bụ isi iyi nke antioxidants na vitamin ma nwee tannins. Tannins, mgbe a na-ejikọta ya na polyphenols, mee ka mkpụrụ osisi ahụ bụrụ ihe na-eme ka ọkpụkpụ na-egbuke egbuke. Nke a pụtara na ọ na-ebelata mmebi nke free radicals na-eme na mkpụrụ ndụ ma si otú ahụ na-eme ka ahụ ahụ nwee ike ịlụso ọrịa ọgụ.
Na-egbochi ịmepụta nkume gallstone
Isi ihe na-akpata gallstones bụ extra cholesterol. Vitamin C na-agbanwe cholesterol ka ọ bụrụ bile na imeju. goozberịIri cedar mgbe niile na-ebelata ohere nke mkpokọta cholesterol yana nkume gallstone.
Na-egbochi ọnya
goozberị Ọ bụ nnukwu ụzọ iji gbochie ọnya ọnya n'ihi ihe ndị na-egbochi nje bacteria. Ọ na-ebelata ọkwa acidity n'ime ahụ ma si otú a na-egbochi ịmepụta ọnya. Ọzọkwa, ọnya ọnụ nwere ike ịkpata ụkọ vitamin C. Gooseberry bara ụba na vitamin C ma nwee ike inye aka wepụ ọnya.
Na-egbochi mbufụt
Ọ na-ebelata ọkwa acid dị n'ime afọ ma na-alụso mgbakasị obi ọgụ. Ọ na-emekwa ka imeju na-achịkwa ma na-ewepụ nsị na-adịghị mma.
Bara uru maka anya
Ọ bụrụ na ị na-eri nri mgbe niile, goozberịA maara na ọ na-eme ka ọkwa ọhụụ dịkwuo mma. Ọ na-enyekwara aka gwọọ anya itching, mmiri na ọnya.
na-asachapụ ọbara
Mkpụrụ a na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka ọbara dị ọcha dịka ọ na-eju ya na antioxidants. Ọ na-abawanye ọnụ ọgụgụ hemoglobin na ọbara ọbara uhie.
na-ewusi ọkpụkpụ ike
goozberịỌ dị mma maka ime ka ọkpụkpụ sie ike n'ihi nnukwu ọdịnaya calcium ya yana kwa n'ihi na ọ na-ebelata osteoclasts. Ndị a bụ mkpụrụ ndụ na-ahụ maka ọkpụkpụ. Ya mere, iri mkpụrụ osisi a mgbe niile na-eme ka ọkpụkpụ sie ike karị.
Na-egbochi afọ ntachi
N'ihi nnukwu ọdịnaya fiber ya, ọ dị mma maka usoro nri nri. Mmetụta dị mma nke a bụ na ọ na-enyere aka igbochi afọ ntachi.
Na-egbochi jaundice
goozberịỌ na-egbochi ọrịa ndị dị ka jaundice na scurvy n'ihi ihe ndị na-egbochi nje bacteria.
Na-ebelata ohere nke ọrịa kansa
N'ihi na ọ bara ụba na antioxidants, ọ na-alụ ọgụ free radicals ma na-ebelata mmebi cell, superoxide dismutase na-eme dị ka ngwá ọrụ dị ike na-egbochi ọrịa cancer.
Na-echebe imeju
Nnyocha e mere egosiwo na iri mkpụrụ osisi a mgbe nile nwere ike ime ka mmanya na-aba n’anya ghara imeju imeju. Ọ na-egbochikwa mmebi oxidative nke na-emekarị site na ya.
Na-enye akpụkpọ ahụ ọkụ
goozberịO juputara na vitamin C, ya mere ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro na nke ntorobịa. A maara na ọ na-ekpochapụ akpụkpọ ahụ ma na-ekpughe mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ. A pụkwara iji ihe ọṅụṅụ nke mkpụrụ osisi mee ihe dị ka ihe mkpuchi ihu.
Na-enwu akpụkpọ
Ọ dị irè maka ime ka ụda akpụkpọ ahụ dị ọkụ n'ihi vitamin C. Maka nke a, soro usoro ndị dị n'okpuru.
ihe
ọkara pọọpọ
Goozberị anuahade
mmanụ aṅụ
Gha
– Pure pọọpọ na nnukwu efere.
– Tinye ọkara otu teaspoon nke goozberị na ọkara otu teaspoon mmanụ aṅụ.
– Mix ọma ruo mgbe ire ụtọ.
– Tinye ya na ihu gị chere nkeji iri na ise. Jiri mmiri dị ṅara sụọ ahụ.
Na-ebelata ụcha akpụkpọ ahụ
A maara mkpụrụ osisi a iji belata pigmenti. N'akụkụ a goozberị Ihe mkpuchi ihu kacha ewu ewu bụ:
Nkpuchi goozberị
Ọ dị mma maka ndị nwere akọrọ na akpụkpọ anụ nkịtị.
ihe
tamarind mado
goozberị ntụ ntụ
Gha
- Tinye otu teaspoon nke uzuzu goozberị na teaspoon nke tamarind ma gwakọta nke ọma.
– Tinye aka na ihu na mkpịsị aka. Jiri nwayọ hichaa akpụkpọ ahụ na mmegharị okirikiri.
- Jiri mmiri ọkụ sachaa nkeji iri mgbe nkeji iri gachara.
Gooseberry na ube oyibo nkpuchi
Ọ dị mma maka ndị nwere akpụkpọ anụ.
ihe
goozberị ntụ ntụ
otu ube oyibo
Gha
– Gwakọta goozberị ntụ ntụ na otu ngaji mmiri ka ọ bụrụ mado dị larịị.
– Tinye ngaji abụọ nke ube oyibo pulp na ya.
– Gwakọta nke ọma ma tinye n'ihu gị.
- Jiri mmiri dị ṅara sachaa mgbe nkeji iri abụọ gachara.
Ihe mkpuchi ihu goozberị
Ọ dị mma maka ndị nwere akpụkpọ anụ na mmanu mmanu.
ihe
Yogọt
mmanụ aṅụ
Goozberị anuahade
Gha
– Gwakọta ngaji abụọ nke yogọt, otu ngaji mmanụ aṅụ na otu ngaji nke goozberị e gwepịara egwepịa.
– Tinye n'ihu gị. Sachaa mgbe nkeji iri abụọ gachara.
Gooseberry mgbochi ịka nká
Nke a dị mma maka ndị nwere mmanu mmanu akpụkpọ.
ihe
tii epupụta
mmanụ aṅụ
Goozberị anuahade
Gha
– Obụpde tii epupụta, afanyekwa ka jụụ.
– Tinye ngaji abụọ nke mmiri tii na otu ngaji mmanụ aṅụ na goozberị a zọpịara egwepịa.
- Tinye mgbe nkeji iri gachara wee jiri mmiri ọkụ sachapụ ya.
Na-egbochi inwere
gooseberry mmanụỌ bụ ọgwụgwọ dị irè maka ogwu. Tinye mkpụrụ osisi ahụ na mmiri ma hapụ ya n'abalị. Ghichaa ha ka ọ bụrụ mado.
Jiri mpempe akwụkwọ a saa ntutu gị. Nke a ga-enyere gị aka iwepụ ụgbụ. Iji mmanụ eme ihe mgbe niile ga-enyere aka mee ka ntutu dị nro ma gbochie dandruff.
Na-egbochi isi awọ
Ọ bụrụ na a na-etinye ya n'isi mgbe niile, ọ na-enyere aka ichekwa ọdịdị ọdịdị nke ntutu isi ma gbochie ịmepụta agba ọcha.
Na-enye uto ntutu dị mma
Mmanụ goozberị, ọ bụrụ na a na-etinye ya mgbe niile na ntutu gị, na-edozi isi na mgbọrọgwụ, na-enye ogologo ntutu isi na ahụike.
Ihe mkpuchi na-eme ka ntutu dị ike goozberị
ihe
goozberị ntụ ntụ
Yogọt
mmanụ aṅụ
Gha
– Gwakọta ngaji abụọ nke ntụ ntụ goozberị na otu ngaji yogọt na otu ngaji mmiri.
- Tinye na eriri ntutu na mgbọrọgwụ. Jiri mmiri ọkụ sachaa nkeji iri atọ.
N'ihi ya;
goozberị Ọ bụ ọmarịcha mkpụrụ osisi na-agbanwe agbanwe. Uru ọgwụgwọ ya, jikọtara ya na ntụgharị ya, na-enye uru dị mma maka ahụ.
