Kedu ihe bụ iodine? Nri nwere ayodiin - erughi nke ayodiin

Kedu ihe bụ ayodiin? Iodine bụ ihe dị mkpa ịnweta ahụ anyị enweghị ike ịme mana ọ dị mkpa iji rụọ ọrụ ụfọdụ. 

Gland thyroid na-eji ayodiin mee homonụ thyroid. Ọ na-akwado metabolism n'ihi na ọ na-edozi mkpụrụ ndụ mebiri emebi n'ime ahụ. Ya mere, ụkọ ayodiin na ahụ anyị pụtara na ụfọdụ nsogbu ga-ebilite. N'ụzọ dị mwute, otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị mmadụ gburugburu ụwa na-eche na ha enweghị iodine. Nke a bụ ọnụọgụgụ dị oke njọ. Ụfọdụ ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịmalite ụkọ ayodiin. Ya mere, onye nwere ike ịzụlite iodine erughi?

• n'ime ụmụ nwanyị dị ime
• Ole na ole n'ime ala n'ime ndị nwere iodine
• nnu iodized na ndị na-adịghị eji
• Ndị na-eri anụ anaghị eri anụ ma ọ bụ nri anaghị eri anụ

Kedu ihe bụ iodine?

Anyị kwuru na ịnweta a na-arụ ọrụ na-emepụta homonụ thyroid. "Gịnị bụ iodine?" Iji zaa ajụjụ a nke ọma, anyị kwesịrị ịma ọrụ nke gland thyroid.

Thyroid; Ọ dị n'ihu olu n'okpuru igbe olu. Ọ na-ekere òkè dị mkpa na uto na mmepe nke ahụ. N'ihi nke a, thyroid gland kwesịrị na-ezo mgbe nile ego nke thyroid hormone n'ime ọbara.

Ị chere ya, hormone thyroid na-eme nke a site na iji iodine. Ndị nwere ụkọ ayodiin n'ahụ ha enweghị ike imepụta homonụ thyroid zuru oke n'ihi nke a. 

Enweghi oke mmepụta nke homonụ thyroid na-eduga n'ọnọdụ ndị na-adịghị mma. Ọ bụrụ na thyroid gland na-enwetaghị ezuru thyroid hormone ruo ogologo oge, ọ na-abawanye iji mejupụta ụkọ. N'ihi ya, ọrịa a maara dị ka goiter na-apụta.

Uru nke Iodine

• thyroid ọrụ

Ọrụ kachasị mkpa nke iodine bụ ịnọgide na-arụ ọrụ thyroid kwesịrị ekwesị. Ọ na-enyere aka ịhazi mmepụta nke homonụ thyroid thyroxine (T4) na triiodothyronine (T3). Inweta iodine zuru oke dị mkpa iji gbochie mmepụta homonụ thyroid dị ala na hypothyroidism.

• mmepe nwa

Ụmụ nwanyị dị ime chọrọ ayodiin karịa. Iodine dị mkpa maka mmepe ụbụrụ nke ụmụ ọhụrụ. Nnyocha achọpụtala na ụmụ ọhụrụ ndị nne na-enwetaghị iodine zuru oke n'oge ime ime na-enwekarị IQ dị ala karịa ụmụ ọhụrụ ndị nne mụrụ nwere ezigbo iodine n'oge ime. 

Ụmụ nwanyị na-enye nwa ara chọkwara iodine dị elu. Maka na ha na-enye ụmụ ha mineral site na mmiri ara ara. Nne nke na-ewere iodine zuru oke na-akwado nzụlite ụbụrụ nke nwa ọhụrụ. 

• Ntolite ụbụrụ nwata

Otu n'ime uru nke ayodiin bụ na ọ na-enye aka n'ịzụlite ụbụrụ nke ụmụ ọhụrụ, mmepe a na-agbatịkwa na nwata. Ụmụaka ndị na-enwetaghị iodine zuru oke nọ n'ihe ize ndụ nke inwekwu nkwarụ ọgụgụ isi. 

• Ụmụ ọhụrụ a mụrụ na ịdị arọ dị mma

Inweta iodine zuru oke n'oge ime ime na-ekpebi ịdị arọ ọmụmụ dị mma. Nnyocha e mere ndị inyom dị ime nwere goiter gosiri na ụbara oriri iodine na-agbazi goiter ma mee ka ọ dịkwuo mma n'ịdị arọ ọmụmụ. 

• Na-ebelata ihe ize ndụ nke goiter

Goiter bụ aha e nyere maka mmụba thyroid. N'ozuzu hypothyroidism hyperthyroidism (overactive thyroid) ma ọ bụ hyperthyroidism. Ihe na-emekarị bụ ụkọ ayodiin. O nwekwara ike ime n'ihi ọnọdụ ụfọdụ, dị ka ọrịa Hashimoto ma ọ bụ Graves. Otu n'ime uru nke ayodiin bụ na ọ na-enyere aka igbochi mmepe nke goiter nri.

• Ọgwụgwọ ọrịa ara fibrocystic

Ọrịa ara fibrocystic bụ ọnọdụ enweghị kansa nke na-ebute ọkpụkpụ na-egbu mgbu na ara. Ọ na-emekarị n'ime ụmụ nwanyị na-amụ nwa, ma ọ pụkwara ime na ụmụ nwanyị mgbe ha kwụsịrị ime. Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na ibelata mgbu na mgbaàmà ndị ọzọ bụ n'ihi uru nke ayodiin.

• Ọgwụgwọ ọrịa kansa thyroid

iodine redioaktivu na-enyere aka ịgwọ ndị nwere ọrịa kansa thyroid. Thyroid na-amịkọrọ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ iodine niile etinyere. 

Inweta iodine redioaktivu na-ebibi mkpụrụ ndụ thyroid nke a na-ewepụghị site n'ịwa ahụ, gụnyere ndị ọrịa cancer. Ọ na-enyekwa aka ịgbatị ndụ ndị nwere ọrịa kansa thyroid dị iche nke gbasaa n'akụkụ ahụ ndị ọzọ.

Mmetụta nke iodine

Anyị maara na uru nke ayodiin dị mkpa maka ọrụ thyroid kwesịrị ekwesị. E kwesịghị ichefu na oke iodine nwere ike imerụ ahụ.

• Iodine nsị

Iri oke iodine nwere ike ibute nsị nke ayodiin. Mgbaàmà dị iche iche dabere na ole ị na-ewere. Ọ nwere ike ịmalite site na ọgbụgbọ na ọgbụgbọ ruo n'ọkpụkpụ na-adịghị ike na delirium. 

• hyperthyroidism

N'ọnọdụ ụfọdụ, ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka ị na-emebiga ihe ókè, nke a na-akpọkwa hyperthyroidism. 

• Goiter

Ka ị na-ewere iodine zuru oke na-enyere aka igbochi mmepe nke goiter, nhazi nke goiter so na mmebi nke ịṅụbiga mmanya ókè iodine. 

• ọrịa cancer thyroid

Iodine karịrị akarị na-abawanye ohere nke mbufụt thyroid na ọrịa kansa thyroid.

• mmekọrịta ọgwụ ọjọọ

Ihe mgbakwunye iodine nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe. Inwe ihe mgbakwunye mgbe ị na-aṅụ ọgwụ mgbochi thyroid dị ka methimazole nwere ike ime ka ahụ ahụ mepụta obere homonụ thyroid. 

Ihe mgbakwunye potassium iodide nwere ihe mgbochi ACE nwekwara ike ibute oke potassium n'ọbara, na-eduga hyperkalemia. Hyperkalemia na-ebute nnukwu nsogbu na obi.

• Nbibi nke ayodiin a anyị na-ekwu maka ya anaghị abụkarị n'ego ewepụtara na nri. Ọ na-ebute site n'iji ihe mgbakwunye ayodiin gafere oke nke ayodiin kwesịrị ịṅụ kwa ụbọchị.

Nri nwere iodine

Anyị kwesịrị iri nri nwere ayodiin kwa ụbọchị. N'ihi na ayodiin bụ mineral nke ahụ anyị enweghị ike ịme ma chọọ maka ọtụtụ ọrụ. Ọ bụrụ na ahụ anyị ụkọ ayodiin Ọ bụrụ na ọ mee, anyị nwere ike ịta ahụhụ ụfọdụ ihe na-agaghị agbanwe agbanwe, nke nwere ike ibute ụbụrụ ụbụrụ. Ugbu a, ka anyị leba anya n'ihe oriri nwere ayodiin.

• Moss

toro n'oké osimiri akpaetuỌ bụ otu n'ime nri nwere ọtụtụ iodine. Ọdịnaya ayodiin nke ahịhịa mmiri na-adịgasị iche dabere na mpaghara ebe ọ na-eto.

• azụ̀ azụ̀

azụ̀ dị obere abụba codỌ nwere ọtụtụ vitamin na mineral, gụnyere iodine. Ọdịnaya iodine na-adịgasị iche dabere ma a na-akụ ya n'ọhịa ma ọ bụ n'ubi. Dị ka ị nwere ike iche n'echiche, cod nke anụ ọhịa ejidere nwere ọdịnaya iodine dị elu karịa. 

• mmiri ara ehi

Ngwaahịa ara ehi bụ nri nwere ayodiin. Enwere ike igbo mkpa iodine kwa ụbọchị site na iri yogọt na cheese na mmiri ara ehi.

• nnu iodized

N'ịghọta na ịgbakwunye ayodiin na nnu tebụl na-ebelata ọrịa goiter, nnu iodized Ọ bụrụla ihe enyemaka nke nwere ike gboo mkpa nke ọtụtụ mmadụ.

• Shrịmp

Nri bara ụba na ayodiin shrịmpỌ bụ ebe dị mma ka ọ na-amịkọrọ ụfọdụ iodine a na-achọta n'ime mmiri oké osimiri.

• Tuna

Ọ bụ ezie na ọ na-enye obere iodine karịa cod, tuna Ọ na-ewerekwa ọnọdụ ya n'etiti nri nwere ayodiin.

• Akwa

Ọtụtụ n'ime nkochi ime akwa nwere ayodiin. Dabere na ọdịnaya ayodiin na nri ọkụkọ, ọnụọgụ ayodiin nke akwa ahụ na-enye na-agbanwekwa.

• plum akpọnwụwo

plum akpọnwụwo Ọ bụ mkpụrụ nwere ayodiin. 

• Egypt

Ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ iodine dị na ọka dị ala ma e jiri ya tụnyere nri anụmanụ ndị ọzọ, ọ ka na-egbo ntakịrị akụkụ nke mkpa iodine.

Enwere nri ndị ọzọ nke ọdịnaya iodine na-achọsi ike. Ọmụmaatụ;

• banana bara ụba na ayodiin?

Ọ bụ ezie na unere nwere obere iodine. Ọ bụghị ọgaranya ayodiin.

• Enwere ayodiin na poteto?

Nduku a kpụchara nwere ayodiin.

• Enwere ayodiin na nnu Himalaya pink?

Pink Himalaya nnuỌdịnaya ayodiin ya dị obere.

• Karọt ọ nwere ayodiin?

Karọt anaghị enwe otutu ayodiin.

Nri nwere ayodiin nwere oke ma e jiri ya tụnyere nri nwere mineral ndị ọzọ. Nke a na-eme ka ọ dị mkpa ka ị were ya kwa ụbọchị.

Kedu ihe bụ ụkọ Iodine?

Ọ bụrụ na iodine, nke dị mkpa maka thyroid gland na-arụ ọrụ, adịghị n'ime ahụ mmadụ, ụkọ ayodiin na-apụta. Thyroid bụ gland nke yiri urukurubụba nke dị n'ihu olu ma bụrụ akụkụ nke usoro endocrine. Ọ na-emepụta homonụ thyroid ma hapụ ya n'ime ọbara. Ọbara na-ebuga homonụ ndị a na anụ ahụ dị mkpa.

Hormone thyroid na-enyere ahụ ahụ aka iji ume, na-ekpo ọkụ na arụ ọrụ nke akụkụ ahụ. Ọ bụrụ na enweghi ụkọ, a ga-akụghasị nguzozi a na onye ahụ ga-amalite ịlụ ọgụ na nsogbu ndị dị mkpa.

Enweghị ụkọ nke ịnweta a bụ nsogbu siri ike, karịsịa n'oge ime ime. N'ime oge a, mkpa nke ayodiin na-abawanye. Ọ bụrụ na egbotaghị mkpa ọ na-abawanye, ụbụrụ nwa ọhụrụ ahụ ga-emetụta ma ọkpụkpụ ya agaghị eto.

Kedu ihe na-akpata ụkọ iodine?

Enweghị ụkọ na-apụta site na ị nwetaghị iodine zuru oke. Ihe achọrọ kwa ụbọchị nke okenye bụ 150 mcg. Nke a na-adịkarị n'ime ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye nwa ara. Ihe oriri kwa ụbọchị bụ 220 mcg maka ụmụ nwanyị dị ime na 290 mcg maka ụmụ nwanyị na-enye nwa ara.

Kedu onye na-enweta ụkọ iodine?

Ọtụtụ ndị mmadụ gburugburu ụwa anaghị enweta iodine zuru oke n'ihi ihe dị iche iche. Ya mere, gịnị? Kedu onye na-enweta ụkọ ayodiin?

• Ndị na-adịghị eji iodized nnu
• Ndị bi n'ebe dị anya site n'oké osimiri
• Anụ anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ
• n'ime ụmụ nwanyị dị ime

Mgbaàmà nke erughi iodine

Otu n'ime ihe ịrịba ama nke ụkọ ayodiin bụ ụbara thyroid. A na-akpọ nke a goiter, nke na-eto nwayọọ nwayọọ ka hormone thyroid na-agbalị ime mgbanwe maka ụkọ.

Ihe mgbaàmà ọzọ nke ụkọ ayodiin bụ hypothyroidism. Hypothyroidism na-eme mgbe thyroid gland enweghị ike imepụta homonụ thyroid zuru oke mgbe ọkwa nke iodine n'ime ahụ dara. N'ihi ya, metabolism na-ebelata, ike ọgwụgwụ na-amalite na ị na-eche oyi karịa ka ọ dị na mbụ.

Ihe mgbaàmà izugbe nke ụkọ ayodiin bụ ndị a;

• ọzịza nke olu
• ibu ibu na-atụghị anya ya
• Adịghị ike
• Ntutu isi
• Akpụkpọ ahụ
• oyi karịa ka ọ dị na mbụ
• Mgbanwe na ọnụego obi
• Nsogbu mmụta na icheta
• Nsogbu mmepe na nwa n'oge ime ime
• Oge ịhụ nsọ oge niile na oke ọbara ọgbụgba

Kedu ka esi achọpụta ụkọ Iodine n'ime ahụ?

Ebe ọ bụ na gland thyroid ga-abawanye na onye nwere goiter, enwere ike ịghọta ya site n'èzí. N'ihi na akụkụ olu ga-aza.

A na-achọpụta ọgbaghara na gland thyroid site na thyroid ultrasound ma ọ bụ nyocha ọbara thyroid. Ọ bụrụ na ọkwa nke homonụ thyroid dị ala, ọ na-egosi ụkọ ayodiin.

Ọgwụgwọ ụkọ Iodine

A na-eme ọgwụgwọ ụkọ ayodiin site na iji mgbakwunye ayodiin mpụga. Dọkịta ahụ ga-enye ozi dị mkpa maka okwu a ma kwado mgbakwunye ayodiin.

Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na agwọghị ụkọ ayodiin?

Mmetụta kachasị nke enweghị iodine zuru oke bụ mmepụta nke hormone thyroid. Nke a na-ebute nsogbu ụfọdụ na ahụ. Karịsịa n'oge ime ime. Enweghị ụkọ na-etolite n'oge ime ime na-akpata:

• Ime ime na ịmụ nwa
• ntụpọ nwa
• ezughị oke uto
• nkwarụ uche
• Oge mmepe

Olee otú izute mkpa nke ayodiin?

Ọ bụ ntakịrị ihe siri ike izute ayodiin site na nri. N'ihi na e nwere nnọọ ole na ole nri isi iyi nke ayodiin. Nke a bụ ihe mere ụkọ ayodiin ji emekarị.

Nri kwa ụbọchị maka ịnweta iodine bụ 150 mcg. Ị ga-eche na ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye nwa ara nwere ike ịchọ karịa. Maka na ha ga-egbo mkpa ụmụ ọhụrụ ha yana mkpa nke ha. Ya mere, ụmụ nwanyị dị ime chọrọ 220 mcg kwa ụbọchị, ebe ụmụ nwanyị na-enye nwa ara chọrọ 290 mcg.

kacha mma isi iyi nke ayodiin ahịhịa mmiriKwụsị. N'ezie, nke ahụ dabere na ebe esitere ya. Ọmụmaatụ; Ụfọdụ ahịhịa mmiri dị na mba ndị dị ka Japan bara ụba na ayodiin. Azụ, shellfish, ọkụkọ, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi nwekwara ayodiin, ma na obere ego. 

Ụzọ kachasị mfe iji gboo mkpa iodine kwa ụbọchị bụ iri nnu iodized. Iri gram 3 nke nnu iodized kwa ụbọchị ga-ezuru ya.

Kedu ihe bụ Iodine Excess?

Iyọyọn karịrị akarị pụtara na ọ na-agbakọta n'ime ahụ n'ihi oke oriri nke ayodiin. Iri oke iodine dị ụkọ. A na-ebutekarị ya site n'ịnara ihe mgbakwunye ayodiin iji gwọọ ụkọ ayodiin ogologo oge. Mgbe ụfọdụ ndị mmadụ bi n'akụkụ oké osimiri na-eri oke iodine n'ihi na ha na-eri ọtụtụ ihe oriri na-edozi ahụ na ahịhịa mmiri. Ha na-aṅụ mmiri dị elu nke iodine, dị ka a na-emekarị n'ebe ugwu Japan.

Iri oke iodine anaghị emetụta ọrụ thyroid. Otú ọ dị, ọ nwere ike ịkpata hypothyroidism na hyperthyroidism, n'agbanyeghị na ọ dị ntakịrị.

Mgbe a na-eri nnukwu iodine, ọ na-atọ ụtọ dị ka osikapa n'ọnụ. A na-emepụtakwu asu. Ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike kpasuo tract digestive iwe ma mee ka ọkụ ọkụ.

Ihe mgbaàmà nke ngafe iodine, bụ́ nke na-esikarị ike ịchọpụta, bụ ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, na ujo.

Ndị nwere oke ayodiin ekwesịghị iri nnu iodized. O kwesiri iri obere ahihia na nri mmiri. Ejila ihe mgbakwunye nwere ayodiin.

Nkọwa: 1, 2, 3, 4, 5