Jahe atau akar jahe, berbunga asli India dan Asia Tenggara Zingiber officinale adalah batang tanaman yang tebal. Bumbu gurih memiliki banyak aplikasi kuliner, tetapi juga telah digunakan sebagai obat selama ratusan tahun.
Mengobati penyakit pernapasan, membantu pencernaan, mencegah kanker, mengurangi rasa sakit, meredakan kram menstruasi, meredakan migrain, mencegah penyakit alzheimer, membantu penurunan berat badan, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, memperkuat kekebalan tubuh, menghilangkan radikal bebas, membantu melarutkan batu ginjal.
jaheUntuk efeknya pada perut, ini adalah ramuan yang sering direkomendasikan untuk mengatasi mual. Di bawah "jahe mual Bagaimana ini digunakan? " Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan tersebut.
Apakah jahe baik untuk mengatasi mual?
Jahe biasanya mualIni diindikasikan sebagai cara alami untuk mengurangi sakit perut atau meredakan sakit perut.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bumbu mungkin sama efektifnya dengan beberapa obat antimual dan memiliki efek samping yang lebih sedikit.
Jahe diperkirakan memperoleh khasiat obatnya dari gingero, komponen bioaktif utama jahe segar, serta senyawa terkait yang disebut shogaol, yang memberi rasa tajam pada akar.
Shogaol lebih terkonsentrasi pada jahe kering. Gingerol ditemukan lebih banyak pada jahe mentah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dan senyawanya dapat mempercepat respons pencernaan dan pengosongan perut serta mengurangi rasa mual.
Bumbu memiliki sifat anti-inflamasi dan mendukung pelepasan hormon pengatur tekanan darah untuk mengatur pencernaan, menenangkan tubuh dan mengurangi mual.
Apakah aman menggunakan jahe untuk mengatasi mual?
Banyak penelitian menunjukkan bahwa jahe aman untuk berbagai kondisi. Beberapa orang mengalami mulas, gas, diare atau sakit perut, tetapi ini tergantung pada individu, dosis, dan frekuensi penggunaan.
Sebuah tinjauan terhadap 1278 penelitian pada 12 wanita hamil menemukan bahwa mengonsumsi kurang dari 1500 mg jahe per hari tidak meningkatkan risiko mulas, keguguran, atau kantuk.
Namun, wanita hamil sebaiknya menghindari mengonsumsi suplemen jahe menjelang persalinan, karena dapat menyebabkan perdarahan. Untuk alasan yang sama, rempah-rempah bisa jadi tidak aman untuk wanita hamil dengan riwayat gangguan keguguran atau koagulasi.
Selain itu, mengonsumsi jahe dosis tinggi dapat meningkatkan aliran empedu dalam tubuh, sehingga tidak disarankan jika Anda mengidap penyakit kandung empedu.
Jika Anda menggunakan pengencer darah, Anda harus berhati-hati karena jahe dapat berinteraksi dengan obat-obat ini.
Jika Anda berniat menggunakan bumbu untuk tujuan pengobatan, termasuk mual, jangan gunakan tanpa berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan.
Jahe manjur untuk mual?
Studi menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah dan mengobati mual dan muntah yang disebabkan oleh berbagai kondisi. Berikut adalah situasi di mana jahe meredakan mual ...
Jahe untuk mual selama kehamilan
Diperkirakan 80% wanita mengalami mual dan muntah pada trimester pertama kehamilan. Oleh karena itu, sebagian besar penelitian tentang aplikasi jahe ini dilakukan pada trimester pertama dan kedua.
Jahe mengurangi risiko mual selama kehamilan. Jahe terbukti lebih efektif daripada plasebo dalam mengurangi mual di pagi hari selama kehamilan bagi banyak wanita.
Sebuah penelitian pada 13 wanita yang mengalami mual di pagi hari sekitar minggu ke-67 kehamilan menemukan bahwa mengonsumsi 1000 mg jahe yang dikemas setiap hari mengurangi mual dan muntah lebih dari sekadar plasebo.
Mabuk
Mabuk perjalanan adalah suatu kondisi yang membuat Anda merasa mual saat bergerak - fakta atau persepsi. Biasanya terjadi saat bepergian dengan kapal dan mobil. Gejala yang paling umum adalah mual.
Jahe mengurangi mabuk perjalanan pada beberapa orang. Ilmuwan berpikir itu bisa mengurangi mual dengan menjaga fungsi pencernaan dan tekanan darah tetap stabil.
Mual terkait kemoterapi
Sekitar 75% orang yang menerima kemoterapi mengalami mual sebagai efek samping utama.
Dalam sebuah penelitian terhadap 576 orang penderita kanker, mengonsumsi 3-6 gram ekstrak akar jahe cair dua kali sehari selama 0,5 hari 1 hari sebelum kemoterapi secara signifikan mengurangi rasa mual yang dialami dalam 24 jam pertama pengobatan kemoterapi dibandingkan dengan plasebo.
Bubuk akar jahe juga telah terbukti mengurangi mual dan muntah setelah kemoterapi selesai.
Beberapa gangguan pencernaan
Studi menunjukkan bahwa 1500 mg jahe yang dibagi menjadi beberapa dosis kecil per hari dapat mengurangi rasa mual yang berhubungan dengan gangguan saluran cerna.
Dengan meningkatkan kecepatan pengosongan isi perut, bumbu dapur dapat meredakan kram pada usus, mencegah gangguan pencernaan, kembung, mengurangi tekanan pada sistem pencernaan, dan semua itu dapat meredakan mual.
Kondisi yang menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar yang tidak terduga rongsengsindrom usus (IBS) Banyak orang merasa lega dengan jahe.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe, bila dikombinasikan dengan perawatan lain, dapat mengurangi mual dan sakit perut yang berhubungan dengan gastroenteritis, suatu kondisi yang ditandai dengan peradangan pada lambung dan usus.
Bagaimana cara menggunakan jahe untuk mengatasi mual?
Anda dapat menggunakan jahe dengan berbagai cara, tetapi beberapa kegunaan sangat efektif dalam mengurangi mual. Anda dapat menggunakannya segar, kering, akar, bubuk, atau sebagai minuman, larutan, ekstrak atau kapsul.
Beberapa cara paling umum menggunakan jahe untuk mengatasi mual meliputi:
Teh jahe untuk mual
Jumlah yang disarankan adalah 4 cangkir (950 ml) untuk mengurangi mual. teh jaheaku s. Buat di rumah dengan menyeduh irisan jahe segar atau diparut dengan air panas. Minumlah teh secara perlahan, karena meminumnya terlalu cepat dapat meningkatkan rasa mual.
Suplemen
Jahe bubuk biasanya dijual dalam kemasan.
esensi
Satu studi menemukan bahwa setelah menghirup minyak esensial jahe, itu mengurangi mual pasca operasi dibandingkan dengan plasebo.
Selain itu, jahe dapat digunakan pada kasus seperti sakit perut dan mulas. Berikut adalah resep yang bisa efektif dalam hal ini;
- Potong kecil jahe segar kecil-kecil.
- Taburkan garam secara merata di atas irisan jahe agar setiap bagian jahe tertutup garam.
Kunyah irisan ini satu per satu sepanjang hari.
Anda dapat menggunakan metode ini untuk meningkatkan pencernaan.
Jus Jahe dan Wortel
Cuci akar jahe sampai bersih.
Kupas jahe dan potong menjadi irisan tipis.
– Ambil sebuah apel dan sekitar tiga sampai lima bayi wortel dan potong kecil-kecil.
Campur jahe, wortel, dan apel dalam blender dan saring.
Sebelum diminum, tambahkan satu sendok teh jus lemon ke dalamnya.
- Minuman ini efektif mengobati sakit perut kronis dan penyakit.
Tambahkan sedikit gula ke air jahe dan tambahkan kedua bahan ini ke segelas air hangat.
- Memberikan bantuan cepat dari semua jenis gangguan pencernaan dan masalah gas, termasuk kembung.
Metode 2
Ambil masing-masing satu sendok teh lada hitam, bubuk jahe, biji ketumbar dan daun mint kering.
- Giling semua bahan ini dan buat menjadi bubuk halus.
Ambil satu sendok teh bubuk ini dua kali sehari dengan air hangat untuk meredakan sakit perut dengan cepat.
- Anda dapat menggunakan metode yang sama untuk mengatasi masalah gas dan gangguan pencernaan. Itu bisa disimpan untuk waktu yang lama dalam wadah kedap udara.
Direkomendasikan Lakukanzaj
Meskipun mengonsumsi empat gram jahe sehari dikatakan aman, sebagian besar penelitian menggunakan jumlah yang lebih kecil. Tidak ada konsensus tentang dosis jahe yang paling efektif untuk mual. Banyak penelitian menggunakan 200-2000 mg per hari.
Terlepas dari situasinya, sebagian besar peneliti setuju bahwa membagi 1000-1500mg jahe menjadi beberapa dosis adalah cara terbaik untuk mengatasi mual. Dosis yang lebih tinggi mungkin memiliki efek samping. Dapatkan dukungan dari dokter Anda untuk dosis yang paling tepat.
Sebagai hasilnya;
Jahe memiliki banyak khasiat, di antaranya kemampuannya meredakan mual juga didukung oleh ilmu pengetahuan.
Bumbu ini telah terbukti meredakan mual akibat kehamilan, mabuk perjalanan, kemoterapi, pembedahan, dan kondisi gastrointestinal seperti IBS. Tidak ada dosis standar, tetapi biasanya 1000-1500 mg per hari dalam beberapa dosis terbagi dianjurkan.
